Гигиена костной (опорной) системы

1. Профилактика травм: ушибов и переломов костей, вывихов суставов и растяжений связок 2. Полноценное питание с достаточным количеством белка и минеральных солей кальция, магния и др. 3. Потребление достаточного количества витамина D для полноценного усвоения из пищи солей кальция 4. Физически активный образ жизни на открытом воздухе (занятия физкультурой и спортом)

Вопросы для самоконтроля

· Что такое скелет? Назовите его функции.

· Дайте характеристику строения костной ткани.

· Почему каждую кость скелета можно назвать органом?

· Каков химический состав и физические свойства костей? Каково значение органических и неорганических веществ кости?

· Дайте классификацию костей по разным принципам.

· Дайте характеристику внешнего и внутреннего строения трубчатой кости

· За счет чего кость растет в длину и толщину?

· Назовите виды соединения костей.

· Охарактеризуйте строение сустава и назовите разнообразие суставов.

Мышечная система

· Мышечная система состоит из поперечнополосатой (скелетные мышцы) и гладкой мышечной ткани

Значение мышечной системы 1. Двигательная - движение, поддержание позы (активная часть двигательного аппарата) 2. Защитная - защита внутренних органов (например, органов брюшной полости мышцами брюшного пресса) 3. Энергетическая: терморегуляция, теплопродукция (в мышечных тканях происходит превращение химической энергии в механическую энергию и теплоту) 4. Депо резервного белка 5. Формообразующая - форма и опора тела (масса мышц намного больше, чем масса других органов: у взрослого человека — до 40% массы всего тела, у детей – не более 20%, в старости уменьшается до 25%) 6. Формирование мышечных компонентов стенок и двигательной активности внутренних органов (гладкая мышечная ткань)

Классификация мышц (виды мышц)

По мышечной ткани	По виду движений	По форме	По направлению волокон	По функциям	По согласованности действий
Поперечнополосатые	Непроизвольные	Двуглавые	Прямые	Сгибатели	Синергисты
Гладкие	Произвольные	Трёхглавые	Косые	Разгибатели	Антагонисты
		Четырёхглавые	Круговые (сфинктеры)	Мимические Жевательные
		Квадратные		Отводящие
		Камбаловидные		Приводящие
		Треугольные		Вращающие
		Пирамидальные…		Дыхательные

o Различают: длинные (мышцы конечностей), короткие (между позвонками), широкие (мышцы груди, живота, спины)

o Синергисты – мышцы, осуществляющие одно движение, антагонисты – мышцы, выполняющие движение в противоположных направлениях

o Сложные мышцы – двуглавая, трёхглавая, четырёхглавая, зубчатая и др.

Строение скелетной мышцы

· Тысячи поперечнополосатых мышечных волокон (клеток) расположенные параллельно и связанные прослойками рыхлой соединительной ткани, покрытые соединительно-тканной оболочкой, собраны в пучки первого порядка

· Пучки первого порядка объединяются в пучки второго, третьего и т. д., образуя скелетную мышцу

· Мышца снаружи покрыта тонкой соединительно-тканной оболочкой – фасция

· В мышце различают: - брюшко – среднюю утолщённую часть - верхний конец (сухожилие) – начало мышцы (неподвижная точка мышцы) – головка (их может быть 2- 4) - нижний конец (сухожилие) – конец мышцы (подвижная точка мышцы) – хвост (при сокращении мышцы она подтягивается к головке, осуществляя движение в суставе) - за начало мышц туловища принимают ту её часть, которая ближе к позвоночнику; на конечностях началом мышцы считают часть, ближайшую к туловищу

· Мышцы богаты кровеносными и лимфатическими сосудами, рецепторами нервных волокон и нервами (характеризуются высоким уровнем обмена веществ)

· Скелетные мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий (мышечных связок)

· Чаще всего сухожилия мышц перекидываются через сустав или несколько суставов, приводят их в движение

Работа мышц

· Мышечные волокна и вся мышца целиком сокращается только при поступлении к ней нервного (электрического) импульса от двигательного нейрона центральной нервной системы

· Один двигательный нейрон с помощью нервного волокна соединён синапсами с несколькими мышечными волокнами и представляет собой одну двигательную единицу – мотонейрон; каждая мышца состоит из множества двигательных единиц (чем их больше, тем сильнее мышца); икроножная мышца может поднять груз в 130 кг - сила мышечного сокращения зависит от числа мотонейронов, работающих одновременно частоты раздражения - Количество волокон в мышце при тренировке не меняется, а количество миофибрилл (количества актина и миозина) и митохондрий в них растёт (утолщение мышечного волокна и мышцы в целом)

· При возбуждении двигательного нервного нейрона все мышечные волокна в двигательной единице сокращаются одновременно. - Даже при сильном мышечном напряжении в одно и то же время работает ничтожная часть мышечных волокон; если мышца работает продолжительное время, то группы мышечных волокон сокращаются по очереди: сначала работают одни мотонейроны, потом другие, треть и т. д. – сила сокращения зависит от частоты нервных импульсов, поступающих в мышцу (чем чаще, тем больше сила сокращения мышцы) и числа одновременно работающих мотонейронов

· Работу мышца совершает только в момент сокращения (она укорачивается, твердеет, темнеет и сближает кости, на которых укреплена); при расслаблении мышца работы не производит (становиться длинной и мягкой)

· Работу скелетной мышцы определяют произведением веса поднятого груза на высоту его поднятия

· Движение в суставе обеспечивается минимум двумя мышцами, действующими в противоположных направлениях (мышцы – антагонисты, например, сгибание и разгибание сустава) - при каждом движении напрягаются не только мышцы, совершающие его, но и их антагонисты, противодействующие тяге и тем самым придающие движению точность и плавность; такая согласованная работа мышц сгибателей и разгибателей называется мышечная координация - у стоящего в покое человека координировано работают 150 мышц, а при ходьбе – 300 мышц

· Работа скелетных мышц подчиняется воле человека и является произвольной - Мышечная работа, связанная с перемещением в пространстве тела или груза - динамическая работа - Мышечная работа, связанная с держанием груза или тела в пространстве, с сохранением позы – статическая работа - Изометрическое сокращение - сокращение мышцы с её напряжением, не повлекшее движения и укорочения мышцы- Тетанус, тетаническое мышечное сокращение (оцепенение, судорога) — состояние длительного сокращения, непрерывного напряжения мышцы, возникающее при поступлении к ней через мотонейрон нервных импульсов с высокой частотой. При этом расслабления между последовательными одиночными сокращениями не происходит и возникает их суммация, приводящая к стойкому максимальному сокращению мышцы.

Регуляция работы мышц

· Регуляция любого движения (работы мышц) осуществляется центральной нервной системой на основе безусловных и условных рефлексов

· Работа скелетных мышц регулируется с помощью головного и спинного мозга (органов центральной нервной системы), а также с помощью соматической нервной системы, представленной черепно-мозговыми и спинномозговыми нервами

· В каждом нервном волокне имеется чувствительное нервное окончание (рецепторы), при раздражении которых импульсы поступают в ядра серого вещества задних рогов спинного мозга, а потом в чувствительные зоны коры больших полушарий

· Высшие двигательные центры скелетных мышц располагаются в переднецентральной извилине коры больших полушарий головного мозга (в моторной зоне); именно здесь вырабатываются ответные на раздражения команды скелетным мышцам

· Двигательные центры коры осуществляют условно-рефлекторную регуляцию произвольных движений, т.е. движений, способность к которым выработалась у человека в процессе индивидуального опыта (танцы, упражнения, письмо и др.); обучение новым движения возможно только при сохранности моторной зоны коры головного мозга

· Команды двигательных центров коры головного мозга поступают в двигательные нейроны передних рогов серого вещества спинного мозга и оттуда по спино-мозговым нервам в мышцы

· В регуляции движения принимает участие мозжечок, который выполняет функции координации движений

· Источником активации (раздражения) нейронов двигательной зоны коры полушарий переднего мозга могут быть зрительная, слуховая, кожная и др. информация, поступающая в мозг от органов чувств (на основе этой информации двигательная зона формирует осознанный двигательный акт)

· Для сгибания любого сустава необходимо возбуждение нервного центра мышцы-сгибателя и одновременно – торможение нервного центра мышцы-разгибателя; соответственно, для разгибания сустава необходимо возбуждение нервного центра мышцы-разгибателя и торможение нервного центра мышцы-сгибателя; при одновременном возбуждении нервных центров мышц сгибателя и разгибателя происходит фиксация сустава (поддержание позы)

Тонус скелетных мышц – непрерывная слабая импульсация скелетных мышц двигательными центрами ствола головного мозга, вызывающая повышение уровня обмена веществ в них и очень слабую сократительную активность - мышца находится в тонусе при частотеь10 – 20 имп/сек - сила импульсов недостаточна для мышечного сокращения (допороговая), но достаточна для поддержания её в состоянии слабого напряжения и высокой готовности к работе - тонус скелетных мышц меняется в разное время суток (например, утором, после сна, или на жаре, в духоте он низок, а после купания, или перед соревнованиями – он высок), только после смерти тонус скелетных мышц исчезает - за поддержание тонуса скелетных мышц отвечает продолговатый (10%), средний (25%) мозг и мозжечок (65%)