Эликсир вечной молодости – голубика

Голубика - эликсир вечной молодости. Как доказали исследователи из университета Тафта в Бостоне, голубика способна не только замедлить процесс старения, но и способствует омоложению организма. Чтобы улучшить обмен веществ, память и координацию движений, достаточно съедать по полчашки ягод в день далее

 

Царская ягода – морошка

Испокон веков на Руси эту ягоду (свежую или мочёную) подавали к царскому столу. Морошка считается самой ценной ягодой Севера. Ее еще называют Царской ягодой. Ягоды морошки содержат различные кислоты, сахар, витамины.

Что нужно говорить ребёнку, а что нет

Психологи сделали вывод, что есть слова и выражения, которые вроде бы и безобидны, однако при частом повторении способны раздражать ребенка не меньше, чем явная грубость или крик, даже если сказаны они спокойным тоном. А есть и другие слова, которые люди обычно стесняются говорить, хотя те способны заглаживать обиды и промахи, улучшать настроение.

10 “запрещённых” обращений к ребёнку: сколько раз тебе повторять; я сказала – сделай; ты что, не понимаешь?; у всех дети как дети, а ты; что мне такое наказание; не лезь, если не можешь сделать; и в кого ты только такой удался; неужели тебе трудно запомнить, что; я тысячу раз тебе говорила, что; у моей подруги ребёнок – просто ангел, а у меня.

10 “нужных” обращений к ребёнку: давай решим вместе; как ты думаешь; мой любимый; это ты хорошо придумал; такое только ты мог придумать; я не сомневаюсь, что ты у меня самый умный (и т.п.); я так благодарна судьбе, что ты у меня есть; уверена, что ты сможешь; я всегда знала, что мой ребёнок самый лучший; у меня малыш – просто ангел.

 

Как смягчить "удары судьбы"

От неприятностей никто из нас не застрахован. Нет, и не может быть рецептов, как их избежать. И с большим или меньшим успехом, каждый человек как-то учиться с ними жить, их переживать, забывать или не забывать, разделять с кем-то или не разделять. А между тем, так хочется жить в ладу и самим собой и с миром, пишет MedLinks.Ru.

Американский психолог Рикк Брэй еще в конце восьмидесятых годов предложил оригинальную систему, помогающую пережить неприятности и невзгоды. Система оказалось настолько универсальной и простой в употреблении, что многие психологи и по сей день применяют её на практике, предлагая своим пациентам. Вот они, эти пять правил, позволяющие нам смягчить "удары судьбы".

Определите причину неприятности

Все неприятности Брей разделяет на две группы: те, которые возникли по объективным причинам и те, что возникли по причинам искусственным. Болезни близких, несчастные случаи, неудачи в делах - всё это неприятности первой группы.

Ко вторым относятся неприятности, вызванные недостатками и пороками других людей - жадностью, злобой, завистью, предательством, глупостью, лживостью. Если вы хорошенько проанализируете все неприятные моменты вашей жизни хотя бы за последний год, то, наверняка, убедитесь, что гораздо большая их часть принадлежит ко второй группе.

Неприятности, возникшие по объективным причинам даются нам и только нам и мы сами должны их перетерпеть и пережить, собрав все силы. Кстати, многие мудрые люди утверждают, что ничто так не идёт нам на пользу, как честно пережитый негативный опыт.

А вот неприятности, вызванные негативными качествами или поступками других людей переживать не следует - это не ваши "болезни". "Не болейте чужими болезнями!" - говорит Брей. Вы же, например, не страдаете от того, что над вами кружат тучи комаров.

Неприятно, конечно, но переживать по этому поводу самозабвенно и долго вы, наверняка, не будете. Подавите в себе чувство досады, обольетесь репеллентом или отмахнетесь. Или вообще не пойдете в то место, где много комаров. Так и в жизни: не стоит страдать, если кто-то сознательно доставляет вам неприятности.

Не сжигайте сегодняшнюю энергию, переживая прошлую беду. Не переживайте неудачу, которая ещё не произошла

Будущее ещё не родилось, а прошлое уже умерло. Существует только настоящее, где мы и можем реально что-то сделать. Очень часто мы изводим себя тревогой по поводу событий, которые ещё не произошли (и неизвестно, произойдут ли) и могли бы доставить нам неприятности. Мы во всех красках (чёрных, преимущественно) представляем себе то, что может произойти и переживаем так, как будто всё уже случилось.

Сильно напоминает упражнение заядлого мазохиста, не так ли? Ничего ещё нет, но почему бы не пострадать по этому поводу! А наши прошлые ошибки и неудачи? Покажите мне человека, у которого их нет! Но вместо того, чтобы сказать себе "это мой опыт и я знаю, что с ним делать", мы снова и снова грустим, ругаем себя за промахи, жалеем, что что-то не сказали или не сделали - то есть испытываем вновь и вновь весь тот спектр негативных эмоций, который уже был с нами когда-то. Результат: нами же самими усложненная жизнь.

А, между тем, в настоящем, тщательно очищенном от прошлого и опасений за будущее, она, наша жизнь, вполне нормальна, благополучна и, может быть, даже счастливая. Брей пишет: «Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как и прошлое. День спасения человека – сегодня».

Не преувеличивайте размеры бедствия

Как часто в минуты неудач мы холим и лелеем только собственные эмоции по этому поводу, вместо того, чтобы прислушаться к доводам разума. Разум, он по определению спокойней и хладнокровней, и способен отделить объективные причины от искусственных.

А что делают эмоции? Они имеют способность разрастаться в геометрической прогрессии, разрастаться в сторону преувеличения негатива, что характерно. И вот уже мы говорим себе: "У меня никогда не получиться!", "Мне всегда не везёт!" "Жизнь моя - сплошные страдания!". Преувеличение - это неправда, это ложь самим себе, субъективное искажение ситуации на основе наших разбушевавшихся эмоций, неуёмной фантазии, неуверенности и страхов.

У каждого явления - свои сроки

Брэй пишет: "Если обстоятельства сильнее вас, не делайте из этого трагедии. Согнитесь, как трава под снегом, помните, что настанет весна и вы выпрямитесь". Во время наиболее острых переживаний мы часто говорим себе: "За что мне все это?", "Почему у других все хорошо и только у меня - все плохо?" и т.д. Эти фразы неприятия того, что случилось, не успокаивают нас, а напротив, только усиливают переживания. Что случилось, то случилось и изменить уже ничего нельзя. Можно только пережить. Мудрая позиция в этот период заключается в том, чтобы принять горе и готовиться к будущей хорошей, счастливой жизни. И ни минуты не сомневаться, что она именно такой и будет. "Всё проходит, пройдёт и это".

Не выставляйте напоказ ваши переживания

Это ошибка, считать, что горе, неприятности, вынесенные напоказ, теряют свою силу. Проявляемые внешне, они только усиливаются у того, кто страдает и заставляют незаслуженно страдать тех, кто рядом. Всегда ли это нужно? В Японии, например, принята совсем иная культура переживаний. Японцы стараются максимально скрыть свою боль, в период тяжелых переживаний они улыбаются. Они считают, что человек, испытывающий боль, не должен причинять ее другим.

 

Курение во время беременности грозит "волчьей пастью"

Хотя всем известно, что курение представляет опасность для здоровья, многие даже не представляют как курение в первую половину беременности может отразиться на здоровье будущего ребенка. Новые исследования британских учёных установили зависимость курения на раннем этапе беременности и рождением ребёнка с расщелиной лица.

 

Нейрологи установили, что боль от одиночества - это реальность

Реакция на одиночество и социальное отчуждение, равно как и пренебрежение со стороны окружающих, вызывает у человека активацию тех же нервных центров, что и обычная физическая боль. Таким образом, боль от эмоциональных переживаний, связанных с отчуждением, является не менее реальным явлением, чем боль от повреждения конечностей.