Стресс и здоровый образ жизни

Настало время осветить те внешние причины, которые становятся источником проблем внутренних. Это разнообразные факторы окружающей среды, которые негативно влияют на здоровье человека и объединяются под названием: "экологический стресс". Самый распространённый и известный из них - химическое загрязнение - увы, не единственный. Существуют еще и другие, не менее важные факторы, такие как шумовое загрязнение окружающей среды, электромагнитное и даже... "загрязнение" информационное.

Факторы экологического стресса можно представить очень просто: это все то, что не соответствует природному, естественному образу жизни человека. Мы искусственно удлиняем продолжительность светлого периода суток с помощью электрического освещения – это неестественно. Мы находимся в среде, которая как бы пронизана электромагнитными полями: телевидение, радио, мобильные телефоны, СВЧ-печи, компьютерные мониторы... Каждое из этих полей, конечно же, ограничивается гигиеническими нормами. Но ведь одно накладывается на другое, и вокруг конкретного человека в отдельно взятой городской квартире образуется некий "коктейль", а то и "гремучая смесь", не подвергающаяся никакому контролю. Простой факт: большинство горожан живут в высотных домах. Но знаете ли вы, что для человека уже сам "отрыв от земли", длительное пребывание на высоте большей, чем кроны деревьев, уже неестественно, не физиологично? Искусственный микроклимат жилища, использование кондиционеров расхолаживают нашу иммунную систему.

А транспорт, которым мы пользуемся! Использование технических средств, которые движутся быстрее, чем человек мог бы передвигаться "своим ходом" или с помощью прирученных им животных, уже не совсем естественно. Длительные же перелеты или поездки, связанные со сменой часового пояса, особенно вредны для организма, так как вызывают сбой его биологических ритмов.

Характер питания - опять-таки экологически стрессовая нагрузка для человека. Это использование консервированных продуктов и полуфабрикатов, напичканных искусственными красителями вместо естественных, и продуктов рафинированных, лишенных живительной природной силы и внутреннего разнообразия.

Наконец, избыток информации - тоже стресс, называемый информационным. Мы вынуждены потреблять слишком много информации за слишком короткое время и перегружать тем самым нервную систему.

Химический, техногенный, информационный, пищевой стрессы - все это разновидности экологического. Наконец, вносит в него свой вклад еще и нарушение психологической экологии - так называемый культурный стресс, то есть культурные стереотипы и правила поведения, препятствующие свободному проявлению эмоций, эмоциональному самовыражению человека.

Почему же наука утверждает, что и эти стрессы связаны с якобы "неправильностью", неестественностью нашего образа жизни? Образно говоря, современный человек преимущественно живет лишь одной половинкой своего мозга - расчетливо-логической, той, которая оперирует цифрами и фактами (левое полушарие). И соответственно пренебрегает другой "половинкой" мозга - наивно-эмоциональной, душевно открытой и естественной, обращенной к природе (правое полушарие).

Разница между образом мышления этих "половинок" так же наглядна, как разница в восприятии человеком информации о курсах валют и биржевых котировках, с одной стороны, и бардовской песни под гитару у костра - с другой.

Естественно, что в современной жизни более востребованы навыки левой "половинки" мозга, не только бездушной и расчетливой, но еще и подавляющей наше второе "Я". Именно подобную "половинчатость" демонстрируют нам с телеэкрана преуспевающие герои американских фильмов и рекламных роликов, оставляя за кадром изнанку этих успехов - депрессии и другие нервно-психические расстройства. Душевные расстройства и связанные с ними психосоматические болезни являются расплатой за современный образ жизни, своего рода антиэкологическими "плодами цивилизации".

Как же современному человеку оградить себя от стресса? Мы ведь не в силах отказаться от радио, мобильных телефонов, телевидения, искусственного освещения, машин... Просто необходимо вооружиться полезной информацией о правильном здоровом образе жизни и научиться ею пользоваться на практике. Главное, чтобы человек к стрессам относился сознательно - только так от них и можно защититься.

Самое простое - периодически покидать "каменные джунгли", уезжать на отдых за город. По крайней мере, организм на некоторое время освободится от стрессовой нагрузки. На природе очень полезно походить по земле босиком (это естественным образом стимулирует находящиеся на стопах биологически активные точки), пожить "на уровне земли". И продукты питания желательно употреблять натуральные.

Постарайтесь меньше носить одежду из синтетических материалов. Соблюдайте правильный режим труда и отдыха, дозируйте информационную нагрузку.

С учётом того, что многие антиэкологичные факторы действуют на организм через нервную систему, вызванный ими стресс можно преодолеть, применяя описываемые в рассылке современные методы психологической саморегуляции, самопомощи собственному организму. Ведь суть их как раз в том, чтобы научить человека на время "переключаться" в природно-естественное состояние нервной системы.

Внутренние резервы и целебные силы самого организма во время пребывания в этом состоянии помогают снять стрессы, нейтрализовать то негативное влияние, которое оказывают на нас разнообразные нарушения окружающей среды.

Вообще, образ жизни современного человека, особенно горожанина, во многом не соответствует тому, каким его создала природа. Поэтому экологический стресс неизбежен сам по себе. И раз уж мы не можем отказаться от "благ цивилизации" и вернуться к первобытному образу жизни, то выход один - необходимо научиться с

помощью науки защищать себя от созданных ей же проблем. Тем самым

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЗДОРОВЫЙ образ жизни является основой ЗДОРОВОГО

ОБРАЗА ЖИЗНИ В ЦЕЛОМ.

 

Интервью академика РАЕН Андрей Маленков:

«Медицина болезней у нас есть. Теперь нам нужна медицина здоровья».

- Андрей Георгиевич, уже много лет именитые медики говорят о необходимости

профилактики (всем известно: предупредить болезнь легче, чем вылечить). Однако даже самые эффективные методики профилактики и оздоровления оказываются невостребованными, никому не нужными. И денег на профилактику всегда не хватает. Что это - злой умысел, недомыслие?

 

А.Г. -Закономерность. Цель формирует систему. Цель современного здравоохранения не

та, которую декларирует Министерство здравоохранения, а та, которая обеспечивает экономические интересы медиков и производителей лекарств - лечить (именно ЛЕЧИТЬ, а не ВЫЛЕЧИВАТЬ) хронических больных.

Есть огромная химфарминдустрия и армия врачей, усилия которой направлены на лечение. Такая ситуация всем выгодна: человек получает помощь, облегчение страданий, но при этом годами остается покупателем препаратов и услуг медиков. Индустрия процветает. Так происходит во всем мире, не только у нас.

 

- Жестокая логика. Но врачам действительно никто не платит за профилактику, их «хлеб» - процесс лечения. Недавно это подтвердил и наш министр здравоохранения Юрий Шевченко. «Вклад медицины в формулу здоровья, действительно, не самый значительный, - заявил он. - Однако в «формуле болезни», если можно так выразиться, когда здоровье кончилось и начались недомогания, страдания, роль медицины огромна. Медики могут сегодня и вылечить, и растянуть пусть и больную жизнь, но надолго». Далее министр говорит о том, что медики работают за гроши, сами часто болеют.

'Такая жизнь, - продолжает руководитель медицинского ведомства, - порой делает

некоторых наших коллег, как бы помягче выразиться, заинтересованными в

пролонгации процесса лечения и увеличении количества хронически больных...'

 

А. Г.- Что ж это достаточно откровенная оценка реальной ситуации.

 

- Но ведь ситуация, при которой врач ЗАИНТЕРЕСОВАН в болезни своего пациента, чудовищна. И министр обязан думать о том, как ее изменить. Но у него совсем другая логика. «Мнение, что врач заинтересован в пропаганде здорового образа жизни, мягко говоря, ошибочно, - продолжает откровенничать Юрий Леонидович. - А раз так, приоритет в формуле здоровья правильнее передать людям, служащим эталоном здоровья, - прославленным спортсменам, физкультурникам, артистам, деятелям культуры, известным политикам».

Признаюсь, меня этот вывод поразил. В сущности, министр здравоохранения России публично заявляет, что врачи не заинтересованы в заботе о нашем здоровье.

 

А. Г. - Это, конечно, печально, но, повторяю, соответствует положению дел на данный момент. Во всем мире медицина в основном лечит больных ксенобиотиками – препаратами на основе химических веществ. Они облегчают боль, убирают явные симптомы недуга. Но при этом почти всегда токсичны, вредны для человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, в клиниках Америки каждая четвертая смерть вызвана суммарным действием лекарств. Их применяют вроде бы правильно - но общая нагрузка «чужеродных» веществ чрезмерна, организм рушится.

 

- Есть ли альтернатива такому лечению?

 

А. Г. -Есть. Говорю это и как ученый, и как человек, постоянно консультирующий

и врачей, и пациентов (я более сорока лет занимаюсь тяжелыми хроническими заболеваниями, прежде всего - онкологией).

Смею утверждать: уже существует богатый арсенал технологических возможностей, препаратов и методик для профилактики самых распространённых хронических болезней.

 

- Реальная основа медицины здоровья существует. Известно немало эффективных методик

профилактики и оздоровления.

Но как добиться их широкого применения на практике? Придётся подождать ещё не одно десятилетие?

 

А. Г. - Ситуацию можно изменить в самые ближайшие годы. Причём заметьте, я вовсе не предлагаю бороться с Минздравом. И отдельного финансирования не потребуется.

 

- Поясните, что имеется в виду?

 

А.Г. - Нужно создавать параллельную структуру, которая будет финансово заинтересована в сохранении здоровья человека. Я вижу это как единую систему медицинских центров - в городе, районе, области.

Она не потребует отдельного государственного финансирования. Нужно идти другим путем: привлечь страховые компании, ввести понятие страхование риска здоровья. Мы же страхуем, например, автомобиль на случай аварии. Точно так же можно страховать человека на случай болезни.

 

- Идея понятна, но как это может выглядеть на практике?

 

А. Г. - Схема достаточно проста. Врачи обследуют человека, определяют степень риска заболеть (такие «оценочные» методики уже давно разработаны). Затем заключается договор на определённый срок: пациент обязуется выполнять рекомендации медиков, врачи отвечают за то, что он не заболеет. В случае болезни человека лечат БЕСПЛАТНО – в соответствии с договором. Понимаете, в чём суть? Мы сразу получаем медиков, которым ВЫГОДНО сохранять здоровье человека, а не лечить его.

 

- Как вам кажется, на чью поддержку можно рассчитывать тем, кто пытается

воплотить в жизнь идеи "медицины здоровья?"

 

А. Г. - Думаю, что именно у нас, в России, сделать это легче, чем во многих других странах.

Во-первых, большинство людей бедны и просто не могут покупать дорогие лекарства.

Во-вторых, значительная часть населения традиционно склонна использовать натуропатию – лечение природными средствами.

Кроме того, могу с полной ответственностью сказать, что эти взгляды поддерживают многие российские ученые академики РАМН и РАЕН. Так что, мой оптимизм вполне можно считать научно обоснованным.