Секрет сохранения мужской молодости

Эти советы адресованы мужчинам старше 50 лет. Первое правило: не паникуйте, лучше позаботьтесь о себе. Если вы быстрее начинаете ощущать мышечную усталость, если либидо заметно снижается, если вы с трудом справляетесь с болезнями и стрессами, если у вас появилось чувство неуверенности, неудовлетворенности или депрессии, не пугайтесь: вы просто вошли в зону андропаузы. Этот синдром, как утверждают андрологи, связан с уменьшением количества тестостерона, уровень которого после 50 лет снижается на 1% в год. Нельзя ли как-то замедлить этот процесс? Эксперты, собравшиеся в Пизе на V Международный конгресс Therapy in andrology, организуемый каждые четыре года профессором Фабрицио Менкини Фабрис, убеждены, что можно - но при условии соблюдения нескольких золотых правил. Вот они. Поддерживайте умственную деятельность на высоком уровне. Сохраняйте мускулатуру в тонусе, поскольку костные патологии являются следствием мышечных патологий: полезны получасовые ежедневные прогулки. Не стоит злоупотреблять углеводами, чтобы избежать появления избыточного веса и диабета; следуйте сбалансированной диете, употребляйте белки и углеводы, не стоит полностью исключать жиры (из липоидов и холестерола синтезируется тестостерон). Не стоит употреблять большое количество соли, чтобы избежать повышенного давления. Потребляйте меньше алкоголя. Не курите: табачный дым вредит эндотелию - ткани, которая покрывает внутреннюю поверхность сердца, сосудов, суставов. Принимайте, под наблюдением врача, антиоксиданты (витамины Е, С и т.д.). Внимательно отнеситесь к первым симптомам андропаузы и обратитесь к доктору. Занимайтесь сексом, не стоит от него отказываться, но не забывайте о физиологических изменениях, связанных с возрастом. «Тестостерон, - подтверждает Джорджио Калабрезе, диетолог из Католического университета в Пьяченце, - участвует в деятельности щитовидной железы и защищает клетки головного мозга. Принимая во внимание, что в период андропаузы наступает гипертрофия простаты, следует увеличить потребление бетакаротина и альфакаротина, которые содержатся в томатах, клубнике, лесных ягодах». Прежде всего, необходимо следить за весом. Ожирение приводит к серьезным нарушениям в деятельности кровеносной системы, поскольку повышенный вес затрудняет поступление крови от ног к сердцу, иными словами в сердце и мозг попадает меньше кислорода. По словам специалиста, это может стать причиной депрессии, а затем и серьезных заболеваний головного мозга.

Кроме того, избыточный вес у мужчин приводит к «загрязнению» артерий насыщенными жирами. «Возникает опасность развития инфаркта или тромбоза», - говорит Калабрезе. Должно стать хорошим правилом периодически посещать врача. В первую очередь - андролога, чтобы предупредить появление опухоли простаты. Рекомендуется также следить за слухом. Характер проявления наследственных заболеваний пока еще недостаточно изучен. Как правило, такие заболевания возникают с годами. Своевременная диагностика позволит решить проблему. «Если вы плохо слышите, не закрывайтесь в себе самом. Это может привести вас в депрессивное состояние. Существуют специальные устройства, при помощи которых вы будете хорошо слышать, что позволит вам улучшить качество жизни и социальные отношения», - утверждает доктор. Самым важным компонентом эликсира молодости все же является ваше отношение к жизни. «Если мужчина спокойно относился ко всем перипетиям и желаниям, со временем у него будут укрепляться эротические начала». В этом убеждён Рафаэле Морелли. Секрет сохранения молодости? «Ум, умеющий играть и развлекаться. Так, как поступают дети». Вместе с тем, важно не привязываться к прошлому. «Необходимо жить настоящим, - говорит Морелли, - освобождаясь от обид и предрассудков. Кто остается привязанным к прошлому, быстрее стареет, так же, как и тот, кто испытывают страх перед будущим. Надо уметь жить в ладу с самим собой, без излишних оценок, принимая себя таким, какой есть. Когда вы уйдёте на пенсию, не стоит прозябать перед телевизором, надо заниматься тем, что приносит удовольствие».

 

Пассивное курение ухудшает умственные способности

Курение вредит здоровью человека даже в небольших количествах. А сигаретный дым, попадающий в организм ребенка, негативно влияет на его умственную деятельность.

Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья нескольких тысяч детей в возрасте от 6 до 16 лет, проходивших лечение в Центре детского здоровья при Детском госпитале Цинцинатти. Ученые исследовали пациентов на предмет содержания в их крови котинина, который является основным продуктом метаболизма никотина.

Исследователи отобрали более 4 тысяч детей, у которых содержание котинина в крови соответствовало пассивному курению, а затем с помощью специальных тестов оценили уровень их интеллектуального развития. Оказалось, что между этими показателями наблюдается четкая взаимозависимость: чем выше концентрация котинина в крови ребенка, тем хуже его способности к запоминанию, логическому анализу и воспроизведению информации. Руководитель этого исследования доктор Кимберли Йолтон свидетельствует о том, что около 43 процентов детей живут рядом с курящими родителями или другими близкими родственниками, а повышенное содержание котинина обнаруживается в детской крови в 85 процентах случаев. По оценкам специалистов, в США пассивными курильщиками можно считать более 13 миллионов детей. Это говорит о том, что связь между пассивным курением и нарушением интеллектуального развития ребенка нельзя считать незначительной проблемой, ведь ее влияние сказывается практически на всех детях задумываться над уже сложившимися схемами. Поэтому они живут дольше».

 

ВРЕМЕНА ГОДА ВЛИЯЮТ НА ПОЛ НОВОРОЖДЕННЫХ

Парам, мечтающим о мальчике, стоит попробовать зачать ребенка осенью, а шансы тех, кто хочет девочку, повышаются, если зачатие произойдет весной, установили учёные.

 

СЕРДЦЕ МОЖНО ВЫРАСТИТЬ

Радужные прогнозы о возможностях клеточной терапии постепенно становятся всё более реальными. Ученые из Гарвардского университета сообщили об уникальном эксперименте по выращиванию утраченной пятой части сердца. Правда, пока это удалось сделать на сердце аквариумной рыбки-зебры, найти ген регенерации в геноме человека ещё только предстоит. Но принципы, использованные учеными в этой работе, универсальны для всего живого

 

КАК ОБУЗДАТЬ СЕБЯ?

Совсем недавно считалось, что подавлять гнев вредно. Многие это брали на вооружение и не стеснялись накричать, выплеснуть на окружающих обиды, расколотить пару – тройку тарелок. Что некоторыми и было взято на вооружение для быстрого снятия стресса. Но, как утверждают учёные, это ошибочное представление. Бурные выяснения отношений и битьё посуды не только не приносят успокоения, а наоборот - ведут к возникновению заболеваний. Особенно это касается слабого пола. Гневливые женщины чаще страдают гипертонией, сердечно – сосудистыми недугами, алкогольной зависимостью и даже ожирением. Так что лучше научиться быть хладнокровной, не поддаваться гневу. Как это сделать? Можно начать с обсуждения возникших проблем с близкими хотя бы, если не со специалистом – психологом. Попробуйте записывать каждый случай, когда не сумели сдержаться и устроили скандал. Отмечайте это в записях, что именно послужило поводом к вспышке гнева и что вы при этом чувствовали. Через некоторое время посмотрите в эти записи. Наверняка вы уловите закономерность поводов и, поразмыслив, поймёте механизм нервных срывов. А поняв, легче поменять реакцию, своё поведение. Вы наверняка придёте к выводу, что скандалы не только не помогают сгладить ситуацию, но и наносят вред вашему здоровью. Что сказывается и на внешности, между прочим. Легче всего остыть, нагрузив себя физически. Разгневались? Быстренько в другую комнату, в коридор, на лестничную площадку, а лучше на улицу – попрыгали, пробежались или быстро прошлись, и негативных эмоций, как не бывало. Просто, не правда ли? И надёжно.