Зв'язка слів через скорочення образів (метод запам'ятовування).

Уявіть слона, муху. А тепер слона-муху, тобто слона, у якого виросли крильця мухи, і який намагається злетіти, змахуючи великими крилами. Порядок слів при запам'ятовуванні визначається присутністю в образі більшого об'єму першого слова.

Пожвавлення (метод запам'ятовування).

Спробуйте уявити будь-якого звіра, тварину. тепер уявіть, що він ожив і почав рухатися. Відпустіть його, нехай живе своїм життям у Вашій уяві. Повправлятися з живими істотами, переходьте до людних предметів за той-же схемі. Вправа виконується спочатку з закритими очима, а потім і з відкритими. Можна уявляти, що Ви торкаєтеся предмета, і він оживає, дуеті на нього і т.д. Тепер спробуйте виконувати будь-які операції з предметами або живими істотами з Вашої волі. Необхідно досягти стану, коли Ви вільно маніпулюєте предметами.

Взаємодія з образами (метод запам'ятовування).

Візьміть художню книгу, прочитайте один абзац (5-6 речень), уявляючи себе на місці головного героя або беруть участь у виді якого-небудь предмету. Знайдіть будь-яке ключове слово в абзаці, уявіть його. Підійдіть подумки до нього, увійдіть в нього, почніть рухатися в ньому, жити. Уявіть, що цей предмет - Ви, і починайте складати розповідь, оживляючи слова і скорочуючи їх. Ви повинні заздалегідь підготувати 20-30 слів, з яких і складайте розповідь. Уявіть, що Ви на підставі "схожості": кольору, яких-небудь спільних рис, форми, тяжкості матеріалу і т.д. перетекли і перетворилися в інший образ. Доведіть кількість слів до 50-70 і переходите до наступної вправи.

"Перетікання"

Уявіть два предмети (краще, якщо потренуватися на слайдах). На підставі "схожості" який-небудь риси з одного предмета утворюється інший. Що ж це за схожість? Однаковий колір, форма, місце розташування, запах, тактильні відчуття, тяжкість. Запам'ятайте на основі перетікання п'ять слів. Доведіть до 30-50. На це має піти максимум 3-4 дні, якщо тренуватися по 1, 5-2 години. Повертатися, повторювати слова під час їх запам'ятовування можна. Потрібно тримати в уяві попереднє слово, а потім на основі "схожості" з одного предмета утворювати інший. Наприклад, кавун - книга. Уявімо огризок кавуна, внутрішню білу частину, як з неї починають випадати сторінки, які складаються і зшиваються в книгу. Причому сторінки того-ж кольору, що і внутрішня частина шкірки (схожість).

Синхронізація тактильного і зорового сприйняття.

Приготуйте 30 дощечок розміром 100х200мм і наступні матеріали: клейонка, вата, м'яка матерія, жорстка, пшоно, горох, сірники і т.д. Наклейте один-два шари на кожну дощечку, приготуйте десять слів чи листівок. Закрийте очі, покладіть одну руку на дощечку (крупу і т.д.). Попросіть, щоб продиктували слова з паузою в 30 секунд або дивіться на листівки, складаючи розповідь. Під час запам'ятовування кожного слова або листівок проводите пальцями по розкладеним без Вашої участі дощечках. Одне слово або листівка - одна дощечка. Після запам'ятовування попросіть, щоб дощечки поміняли місцями.

Ваше завдання - відтворити слово, закрити очі і розкласти дощечки по порядку, користуючись тактильними відчуттями і словами, які Ви будете відтворювати в уяві.

Показником того, що Ви досягли наукового результату буде - називаючи слово, Ви неусвідомлено (на початковому етапі занять потрібно робити це усвідомлено) відчуваєте дотик до тіла дощечки, відповідної цьому слову. Варіації: виконуєте ту ж роботу, тільки босими ногами, щокою, прикладаючи дощечки на сонячне сплетіння і т.д.

Необхідно пропрацювати все тіло. Протягом зазначеного часу рекомендується запам'ятовувати інформацію за допомогою дощечок, викликаючи тактильні відчуття і викликаючи такі ж відчуття подумки, не користуючись дощечками (запам'ятовуйте таким чином листівки, слова, слайди і т.д.). Коли Ви досягнете вказаного результату повертайтеся до першого розділу та, представляючи в уяві (тобто намагаючись яскраво бачити і підключати одночасно тактильні відчуття, чітко відчувати всім тілом одночасно), опрацюйте всі вправи від початку до кінця, проектуючи вимоги, які пред'являються до образів на тактильні відчуття.

Розвиток слухової уяви.

а) Візьміть лінійку і вдарте об стіл. Розслабтеся, закрийте очі, добийтеся стану "порожнечі" у голові, постарайтеся "почути" звук в уяві, підкріплюючи слухові відчуття зоровими (бачити лінійку в момент удару об стіл), і тактильними (відчувати всім тілом лінійку, стіл, удар).

б) Зміна слухових відчуттів. Уявіть (аналогічно тактильним відчуттям), що один вид звуку входить в зону іншого звуку і "перетікає" в нього. Наприклад, уявіть, що якийсь музичний звук заволодів однієї із зон Вашого тіла (відчуйте вібрацію), подумки розповсюдьте вібрацію на все тіло. Потім уявіть, що зовсім іншій тональності звук заволодів однієї із зон тіла. Розповсюдьте його по всьому тілу. За цією ж схемою звук або неприємне відчуття "забирається" з тіла.

в) Соощущенія. Візьміть п'ять дощечок з наклеєними на них різними матеріалами. Попросіть, щоб Вам підібраними заздалегідь предметами (металевими, дерев'яними, скляними, пластмасовими і т.д.) вдаряли, допустимо, про стіл. У цей час Ви повинні, поклавши праву руку по черзі на кожну з дощечок, сприймати і запам'ятовувати (один звук - одну дощечку). Наприклад, про стіл вдарили скляним предметом, відповідно Ви чули удар скла об стіл. У цей же час Ви рукою сприймаєте клейонку, наклеєну на дощечку. Уявіть, що Ви торкаєтеся з закритими очима клейонки, яка при кожному дотику видає "скляний" звук, тобто Ви можете уявити, скажімо, чарку, зроблену з клейонки, і таким чином запам'ятати відчуття. Потім, коли Ви будете відтворювати цей образ, Ви зможете вважати звук і матеріал. Мета вправи - досягти стану, коли Ви будете сприймати звук у вигляді тактильних і слухових відчуттів, тобто при сприйнятті певного звуку Ви повинні відчути дотик відповідного матеріалу.

Розвиток смакової уяви.

Тренування смакових відчуттів. Сконцентруйте увагу на кінчику мови протягом однієї-двох хвилин, почнеться слиновиділення. Візьміть шматочок цукру і покладіть його перед собою. Подивіться на нього, закрийте очі, уявіть (необхідно яскраво побачити, відчути тактильно, почути звук одночасно). Продовжуйте тримати увагу на кінчику мови, намагаючись викликати смак цукру. Зазвичай віддалено смакові відчуття з'являються вже через 20-30 секунд, потім вони від вправи до вправи підсилюються. Якщо ж у Вас дуже погано виходить (5-7% від всіх займаються), спробуйте цукор на кінчику мови і постарайтеся викликати відповідні смакові відчуття за запропонованою схемою. Ви повинні досягти наступного: представивши предмет в уяві, відчувши його тактильно, почувши звук і одночасно автоматично сконцентрувавши увагу на кінчику мови, Ви повинні відчути смак цього предмета, причому це повинно відбуватися несвідомо.

Розвиток нюхової уяви.

а) Сконцентруйте увагу на кінчику носа і постарайтеся уявити запах лимона, троянди і т.д. На початковому етапі вправа виконується з закритими очима. Очі дивляться прямо, на ніс не скошуються. На носі концентрується тільки увагу. Якщо не вдається викликати запах, візьміть уявний об'єкт в руку, піднесіть його до носа, відчуєте його запах і покладіть перед собою на відстані півметра. Тепер, концентруючи увагу на кінчику носа, намагайтеся викликати запах цього предмета. Якщо це вдалося, відкладайте предмет все далі і далі, намагайтеся викликати запах, а потім і зовсім приберіть його. Тепер Ви повинні викликати в уяві зоровий образ цього предмета, тактильні, слухові і смакові відчуття, допомагаючи тим самим викликати запах цього предмета (відповідно в цей момент Ви повинні концентруватися на кінчику носа).

б) Візьміть кілька предметів з різними запахами і спробуйте їх запам'ятати з закритими очима, відчуваючи тільки їх запах і відповідно вставляючи їх у розповідь. Наприклад, легкий повітряний запах можна представити у вигляді пуху, а гострий у вигляді чогось сталевого. Тобто потрібно намагатися добитися неусвідомленого появи зорових образів у відповідь на нюхові відчуття або уявлення.