Комплекс массажа и гимнастики №4

с 6 мес. до 10 мес.

1. Сгибание и разгибание рук (бокс) с кольцами.

2. Скользящие шаги.

3. Поворот со спины на живот вправо.

4. Массаж спины.

5. Упражнение «ползанье».

6. Присаживание при поддержке за обе руки, отведенные в стороны.

7. Круговые движения руками.

8. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.

9. Поднятие выпрямленных ног.

10. Поворот со спины на живот влево.

11. Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке за руки.

12. Присаживание при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч с кольцами.

 

Исходное положение для всех упражнений горизонтальное, кроме «бокса», если ребенок умеет сидеть без опоры.

Задачи комплекса: воспитание навыка ползания к 7 мес. и понимания речевой инструкции к 10мес.

 

Закаливание

Температура воздуха в комнате + 20ºC.

1. Воздушная ванна при температуре +20°С на 30 мин. 2 - 3 раза в день при массаже и гимнастике.

2. Прогулка 2 раза в день до 3-4 часа.

3. Сон на воздухе до 1 -2 часов при температуре -10-15ºC.

4. Умывание, подмывание водой температуры 20°С. В 6-месячном возрасте умывание рук, шеи, верхней части груди подмышечных впадин. Температура воды +35°С. Через 2 дня снижать температуру воды на 1ºC и

довести до +16ºC

5. Обтирание. Температура воды до +28°С в течение 1-2 мин.

6. Общая ванна на 3-5 минут, температура воды +34-36°С.

7. Летом пребывание под солнцем (рассеянные лучи солнца, «кружевная тень») 2-З раза в день, начиная с 3-4 минут, довести до 30-60 минут.

 

От 9 до 12 мес. (режим № 4)

 

ДНЕВНОЙ СОН	НОЧНОЙ СОН	ВСЕГО часов сна в сутки
Кратность, кол-во раз	Длительность, час
	1сон – 2,5 2сон – 2-1,5	10-11	15,5-14,5

 

Ребенок спит два раза, желательно на улице. Надо следить, чтобы спал в разных позах. Дыхание свободное, носовое. Исключить пустышку, как для засыпания, так и во время сна. Последовательность сна, кормления и бодрствования меняется, так как не каждое кормление совпадает с окончанием сна. Купают через день.

КОРМЛЕНИЕ: 4 раза в сутки (завтрак, обед, полдник, ужин) через 3,5-4,5 часа. Завтрак давать не сразу после пробуждения, а через 40-60 мин. Последнее ночное кормление (по потребности) может сохраняться до 10-11 мeс.

БОДРСТВОВАНИЕ: 2,5-3,5 часа. Один - два раза в день прогулка.

 

Комплекс гимнастики №5

от 10 мес. до 1 года 2 мес.

1. Сгибание и разгибание рук, сидя или стоя с кольцами.

2. Скользящие шаги.

3. Повороты вправо по речевой инструкции.

4. Поднимание тела из положения на животе до положения стоя при поддержке за руки кольцами.

5. Наклон туловища и выпрямление с фиксацией колен, правая ладонь на животе.

6. Поднятие выпрямленных ног до палочки по речевой инструкции.

7. Присаживание при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч (с палочкой).

8. Приседание при держании ребенка за руки (или с кольцами).

9. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно, с фиксацией

колен.

10. Круговые движения руками.

Исходное положение горизонтальное для всех упражнений, кроме 1, 5, 8.

Задачи комплекса: стимулировать самостоятельное выполнение упражнений (иногда по инструкции)

 

Закаливание

Температура воздуха в комнате + 19°С.

1. Воздушная ванна 2-3 раза в день при температуре +10-20°С на 30 минут во время массажа и гимнастики.

2. Прогулка 2 раза в день 4 часа, зимой температура не ниже-15°С.

3. Сон на воздухе 3-4 часа зимой; температура -10-15°С.

4. Туалет: температура воды +20°С.

5. Обтирание водой: температура +26-28ºC в течение 1-2 мин.

6. Обливание: температура воды +З5-36ºC, снижая до +28°С. Продолжительность – 1 минута.

7. Общая ванна: температура воды +34-28ºC на 3-5 минут с последующим обливанием водой температуры +31-32°С.

8. Летом пребывание в тени 5-6 минут 2-3 раза в день, довести до 30-60 минут

 

От 1 года до 1 года 6 месяцев (режим детей №5)

 

ДНЕВНОЙ СОН	НОЧНОЙ СОН	ВСЕГО часов сна в сутки
Кратность, кол-во раз	Длительность, час
	1сон – 2-2,5 2сон – 1,5-1	10-11 с 21:00	14,5-13,5

 

Если перед сном ребенок становиться возбужденным или вялым, это признак утомления. Надо уменьшить время бодрствования на 30 мин. Если ребенок до 1г.6 мес. не спит днем второй раз (хотя условия для этого имеются), его переводят на режим с одним сном, но вечером он ложится спать раньше на 1-1,5 часа.

КОРМЛЕНИЕ: 4 раза в сутки (завтрак в 8 час., обед в 12 час., полдник в 16 час., ужин в 20 час.).

БОДРСТВОВАНИЕ: 3,5-4 часа.

 

Комплекс гимнастики № 6

от 1 года 2 мес. до 1 года 6 мес.

 

1. Сгибание и разгибание рук (бокс) с кольцами.

2. Поднятие выпрямленных ног до палки.

3. Наклон туловища с выпрямлением, с фиксацией колен

4. Приседание, держась за палку.

5. Приседание с кольцами.

6. Приседание самостоятельно с фиксацией

колен.

7. Ходьба по ребристой поверхности (резиновый коврик, специальный тренажер для стоп).

8. Бросание мяча в корзину или ящик (на расстоянии 20-40 см).

9. Игра «птицы машут крыльями».

 

Гимнастика сопровождается словесной инструкцией, продолжительность 10-12 мин.

 

Закаливание

Температура воздуха в комнате + 19ºС.

1. Воздушная ванна 2-3 раза в день по 30 мин. при температуре 19ºC и при массаже.

2. Прогулка 2 раза в день зимой при температуре до -15ºC на 3-4 часа. Одежда по сезону, не стесняющая активные движения малыша. Прогулка пешком 15-20 мин.

3. Сон на воздухе до 4 часов, зимой при температуре -15ºC.

4. Туалет: водой +18-20ºC.

5. Обливание ног водой при температуре +32ºC. Через каждые 3-4 дня температуру воды снижают на 1ºC.

6. Обтирание, обливание водой температуры +33-34ºC.

7. Общая ванна: температура воды +33-34ºC, с последующим обливанием, температура воды +31-32°С. Купание не менее 2 раз в неделю.

8. Летом пребывание кратковременное на солнце в движении (начиная с 5 мин.), под рассеянными лучами солнца, 30 минут, 2-3 раза в день. Успех закаливания зависит от систематичности проведения процедур.

 

От 1 года 6 мес. до 2 лет (режим дня №6)

 

ДНЕВНОЙ СОН	НОЧНОЙ СОН	ВСЕГО часов сна в сутки
Кратность, кол-во раз	Длительность, час
		10-11	14,5-13

Обычно к 1 г. 6 мес. дети засыпают позднее днем, и второй раз не спят, значит, их следует перевести на режим с одним сном.

КОРМЛЕНИЕ: 4 раза через 3,5-4 часа (завтрак в 8 час., обед в 12 час., полдник в 16 час., ужин в 20 час.).

БОДРСТВОВАНИЕ: 4,5-5,5 часов. Необходимо выделить ребенку место для игр. Если нет возможности устроить уголок, можно выделить место для хранения игрушек. Следует приучать малыша к порядку. Взрослым следует направлять игры ребенка, участвовать в них, но в то же время следует приучать его к самостоятельности. Надо учить детей правильно играть. Бесконечная смена игрушек утомляет ребенка.

 

Комплекс гимнастики №7

с 1 года 6 мес. до 2 лет.

1. Круговые движения руками.

2. Приседания, держась за гимнастическую палку.

3. Поднятие выпрямленных ног до гимнастической палки.

4. Приседание, держась за палку.

5. Ходьба по дорожке ширин ой 15 см.

6. Приседание с фиксацией колен или стоп.

7. Ходьба по ребристой поверхности.

8. Наклоны туловища вперед.

9.Бросание мяча в цель.

10. Перешагивание через ряд препятствий.

11. Игра в «лошадку», «вожжи» закреплены на плечах малыша, ребенок побуждается к бегу.

12. Ходьба.

Гимнастика проводится ежедневно, спустя 30-40 мин. после завтрака или сразу после дневного сна. Упражнения выполняются босиком на коврике, при открытой форточке.

Продолжительность занятий 10-12 минут.

 

Закаливание.

Температура воздуха в комнате +18-19ºC,

1. Воздушная ванна 2-З раза в день по 30 мин. при температуре 18-19°С.

2. Прогулка 2 раза в день до 16 часов: зимой при температуре не ниже -20ºC.

3. Сон на воздухе 4 часа, зимой при температуре до -20°С.

4. Туалет: температура воды +18ºC.

5. Обливание ног водой контрастным методом: сначала водой температуры +36ºC, затем +28°С. Можно проводить до или после дневного сна.

6. Душ 1-1,5 мин, при температуре воды +33-35ºC, снижая до 24°С., рекомендуется вялым, заторможенным детям. Если малыш легко возбудим, то эту процедуру лучше заменить обливанием или обтиранием (или обливанием при температуре +34°С).

7. Общая ванна перед ночным сном не реже 2 раз в неделю, температура воды +33ºC, продолжительность 8-10 мин., с последующим обливанием при температуре +31ºC.

8. Летом пребывание под прямыми лучами солнца 30 минут 2-3 раза в день. Следить за индивидуальной реакцией ребенка, не допуская перегревания.

 

От 2 до 3 лет (режим №7)

 

ДНЕВНОЙ СОН	НОЧНОЙ СОН	ВСЕГО часов сна в сутки
Кратность, кол-во раз	Длительность, час
	2,5-2	10-11	12,5-13

Если ребенок перед сном становится возбужденным или вялым – это признаки утомления. Поэтому сокращается время бодрствования не менее чем на полчаса.

КОРМЛЕНИЕ: 4 раза

БОДРСТВОВАНИЕ: 5,5-6 часов. Для профилактики утомления очень важно правильно организовать вечерний период бодрствования малыша, когда работоспособность и выносливость нервных клеток снижена. Необходимо исключить шумные и возбуждающие игры, долго сидеть у телевизора. Перед сном рекомендуются «тихие» игры, чтение.