Физические упражнения в режиме дня, как форма физической

подготовки.

Физические упражнения в режиме дня(утренняя гимнастика, физкультурные паузы) позволяют увеличить общее время, отведенное программой на физическую подготовку, способствуют укреплению здоровья, повышению активности, и работоспособности, лучшему усвоению учебной программы, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры в быт курсантов. Физические упражнения в режиме дня выполняются в аудиториях, на строевом плацу, стадионе. Занятия проводят физорги курсов или общественные инструктора.

 

7.Самостоятельная подготовка, как форма физической подготовки.

Самостоятельные занятия носят тренировочный характер. С их помощью обеспечивается непрерывность круглогодичного тренировочного процесса, как во время учебных занятий, так и в период экзаменационных сессий, каникул, учебной практики. Задания должны соответствовать требованиям учебной программы и индивидуальным особенностям курсантов.

 

8.Секционная работа, как форма физической подготовки.

Секционная работа проводится после окончания учебного процесса, в секциях могут заниматься курсанты, как имеющие спортивные разряды так и без.

В Московском университете ведется большая секционная работа. В целях дальнейшего повышения качества физической подготовки курсантов и слушателей, а также улучшения воспитательной работы с ними во внеурочное время в Университете функционирует 6 спортивных секций.

9.Спортивно-массовая работа, как форма физической подготовки.

В спортивно-массовую работу входит Спартакиада среди факультетов Университета, участие в соревнованиях различного ранга, а так же массовые мероприятия, такие как: Спартакиада 1-ых курсов по окончании первоначальной подготовки, кросс «Первая милицейская миля».

 

10.Требования, предъявляемые к курсантам Московского университета МВД России на занятиях по физической подготовке.

Курсантам необходимо уметь: уверено и квалифицированно использовать приобретенные двигательные навыки по различным видам физической подготовки; осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья; поддерживать общую и специальную работоспособность во время обучения.

Курсанты обязаны: систематически посещать занятия по физической подготовке в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием; повышать свою физическую подготовленность, сдавать контрольные нормативы и зачеты в установленные сроки; соблюдать личную гигиену, активно участвовать в физкультурно-массовых, оздоровительных и спортивных мероприятиях.

 

11.Меры безопасности при проведении занятий по физической подготовке.

На занятиях по физической подготовке курсанты обязаны выполнять следующие меры безопасности:

-строго выполнять все распоряжения преподавателя;

-не выполнять упражнений, связанных с большими физическими нагрузками, сложных по координации, при плохом самочувствии или сгонке веса;

-прекратить выполнение технического действия или другого упражнения, если создалась или может создаться опасная ситуация. Любой занимающийся, заметивший опасную ситуацию, должен подать сигнал для предотвращения возможной травмы;

-правильно выполнять самостраховку и броски, проводя их по направлению от центра к краю ковра;

-не выполнять броски за пределы ковра;

-не сидеть на ковре спиной к занимающимся;

-проводить болевые и удушающие приемы в конечной их фазе плавно, без рывков. Сигнал при болевом ощущении или начальной стадии удушения подавать возгласом «Есть!» или хлопком по телу проводящего прием. Проводящий прием после подачи сигнала должен немедленно прекратить действие;

-при выполнении ударной техники, удары в уязвимые места только обозначаются. Удары в туловище выше пояса наносятся с дозируемым контактом, причем воздействие удара не должно приводить к травмам или нокауту.

 

12.Документы, регламентирующие учебный процесс по физической подготовке.

Организация, планирование и проведение учебного процесса по физической подготовке в высших учебных заведениях МВД России регламентируется приказами, инструктивными письмами, учебными планами, методическими рекомендациями, утвержденными Государственным комитетом РФ по высшему образованию и Министерством внутренних дел России. Основными документами, регламентирующими учебный процесс в МосУ МВД России являются: Закон «Об образовании», локальные акты Минобрнауки России, Инструкция по организации учебного процесса в Московском университете МВД России.

13.Какие разделы включены в программу дисциплины «Физическая

подготовка»?

В программе выделен: обязательный учебный материал (теоретический и практический).

Содержание теоретического раздела предусматривает формирование у курсантов в процессе лекций и семинаров необходимые знания теории и методики основ физического воспитания и физической подготовки, знаний в области физической культуры и спорта.

Содержание практического раздела предусматривает формирование у курсантов знаний, умений и навыков для их профессиональной деятельности.

 

14.Сколько лекций включено в теоретический раздел дисциплины

«Физическая подготовка»?

В теоретический раздел включено 9 лекций (32 часа).

 

15.Сколько тем включено в практический раздел дисциплины «Физическая подготовка»?

В практический раздел включено: 15 тем по боевым приемам борьбы и 2 темы по физическим качествам.

 

16.Форма оценки знаний по дисциплине «Физическая подготовка».

Усвоение курсантами и слушателями учебного материала оценивается по выполнению ими установленных контрольных нормативов в конце каждого семестра. Форма оценки в 1-8 семестрах – дифференцированный зачет, в 9 семестре – экзамен. К зачетам и экзаменам допускаются только те курсанты, которые имеют индивидуальные положительные оценки по физической подготовке, сдавшие рубежный контроль и имеющие не более 3 пропусков занятий. При этом причина пропуска занятий (болезнь, наряд, и т.д.) не имеет значения.

Зачет включает в себя проверку степени усвоения практического раздела учебной программы за прошедший семестр. Форма оценки «дифференцированный зачет».

Экзамен включает в себя проверку степени усвоения теоретического и практического разделов учебной программы. Форма оценки по пятибальной системе.

 

17.Форма для занятий по физической подготовке.

На занятия по физической подготовке курсанты обязаны являться в спортивной форме установленного образца. При проведении занятий на стадионе и в игровом спортивном зале – кроссовки, футболка, трусы (в холодное время – спортивный костюм). При проведении занятий в борцовских залах – кимоно, самбовки. Вход в спортивные залы в повседневной обуви – запрещен.

18.Документы, регламентирующие организацию физической подготовки в органах внутренних дел.

Основными документами регламентирующими организацию физической подготовки с аттестованным составом МВД России являются: Приказ МВД России от 29 июля 1996 г. № 412 «Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудников для сотрудников органов внутренних дел», Приказ МВД России от 15 мая 2001 г. № 510 «О внесении изменений и дополнений в Наставление по физической подготовке сотрудников для сотрудников органов внутренних дел, утвержденное приказом МВД России от 29 июля 1996 г. № 412».

Количество медико-возрастных групп для сотрудников органов внутренних дел.

Сотрудники органов внутренних распределяются на следующие возрастные группы:

Мужчины Женщины

1 группа – до 30 лет 1 группа – до 25 лет

2 группа - от 30 до 35 лет 2 группа - от 25 до 30 лет

3 группа – от 35 до 40 лет 3 группа – от 30 до 35 лет

4 группа – от 40 до 45 лет 4 группа – от 35 до 40 лет

5 группа – от 45 до 50 лет

6 группа – 50 лет и старше

20.Структура занятий по физической подготовке.

Занятия по физической подготовке проводятся в течение двух учебных часов и состоят из подготовительной, основной и заключительных частей.

В подготовительную часть (25 мин.) занятий включаются: работа в боевой стойке, передвижение, обще развивающие и специальные упражнения.

В основной части (60 мин.) занятий по боевым приемам борьбы отрабатываются: удары, защита от ударов, болевые и удушающие приемы, броски, освобождение от захватов, обезоруживание, способы помощи, наружного осмотра, связывания и надевания наручников, комплексы рукопашного боя, учебные схватки по упрошенным правилам борьбы самбо, дзюдо, рукопашного боя защитным снаряжением.

В заключительную часть (5 мин.) включается упражнения способные привести организм занимающихся в спокойное состояние: медленная ходьба, строевые приемы, упражнения на расслабление. Кроме этого в заключительной части занятия проводится подведение итогов занятия, отмечаются лучшие курсанты, дается задание для самостоятельной подготовки.

21.Контрольные нормативы по физической подготовке для сотрудников органов внутренних дел.

МУЖЧИНЫ

Нормативы на силу.