Физическая культура: основы знаний

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СТАВРОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА: ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ

СТАВРОПОЛЬ 2001 г.

УДК 796,01 (075)

ББК 75я7

Л 84

Научный редактор

Доктор биологических наук, кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации В.Н. Курысь.

Рецензенты:

доктор педагогических наук, профессор кафедры педагогики Московского государственного педагогического университета И.П.Андриади,

кандидат педагогических наук, учитель СШ № 5 г. Одинцово Московской области Г.И.Погодаев,

главный редактор журнала «Физическая культура в школе», заслуженный работник культуры Российской федерации А.В.Комаров

Лукьяненко В.П.

Л 84 Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие.

- Ставрополь: Изд-во СГУ. – 2001. – 224 с.

В пособии обобщены наиболее важные теоретические сведения учебной программы предмета «Физическая культура», которые должны быть усвоены учащимися общеобразовательных учебных заведений в течение всего периода обучения. Пособие разработано с целью оказания помощи учащимся старших классов при подготовке к сдаче выпускного экзамена по этой дисциплине. Усвоение содержащегося в книге материала направлено на постановку преподавания этого предмета на более высокий качественный уровень, повышение его престижа в ряду других дисциплин учебного плана общеобразовательной школы.

Книга предназначена для учащихся старших классов общеобразовательных учебных заведений с углублённым изучением предмета «Физическая культура», а также для учащихся и студентов специализированных учебных заведений начального и среднего профессионального образования в области физической культуры и спорта (лицеи, колледжи, училища и т.п.)

 

О Лукьяненко В.П., 2001

ISBN

О Издательство Ставропольского

государственного университета

2001.
От автора

Г Л А В А 1. Система специальных знаний в сфере физической культуры

Теория – это система основных идей в какой-либо отрасли знания, дающая целостное представление о закономерностях взаимосвязей между предметами, явлениями, процессами реального мира.

Знания – это конкретные взаимосвязанные факты, теоретические обобщения, законы. Это совокупность накопленных в процессе общественно-исторического развития человеческого общества сведений о природе, культуре, технике, самом человеке.

По отношению к процессу физического воспитания знания могут быть рассмотрены в двух аспектах:

· как один из компонентов содержания образования, представленный в учебном предмете «Физическая культура» (раздел «Основы знаний»);

· как достояние каждого учащегося, которое он приобретает в процессе обучения и может использовать для достижения целей по сохранению и укреплению своего здоровья, физического самосовершенствования, удовлетворения различных физкультурно-спортивных интересов и потребностей.

Из этого следует, что знания должны представлять собой ведущий компонент содержания в сфере физической культуры. Без освоения теоретического материала невозможно решить задачу образования, составляющего сущность общеобразовательного предмета «Физическая культура».

Вместе с тем, практика показывает, что преподаванию раздела «Основы знаний», их активному и целенаправленному освоению учащимися в настоящее время ещё не уделяется должного внимания. Одной из главных причин такого положения является недостаточное учебно-методическое обеспечение преподавания и усвоения этого раздела. Содействие устранению этого недостатка является одной из основных задач данного учебного пособия.

 

Формы организации процесса преподавания и усвоения теоретического материала по физической культуре

Теоретический материал лучше всего усваивается, если применяемые формы занятий соответствуют каждой из представленных выше классификационных групп. Так, для усвоения знаний из первой группы необходимо использование академической формы занятий (теоретический урок в классе), так как полноценное усвоение фундаментальных знаний в условиях других форм малоэффективно.

Для второй группы наиболее соответствующими являются инструктивно-методические занятия, проводимые в виде учебной практики. На этих занятиях учащиеся не просто усваивают методические знания, но и осуществляют попытки их использования на практике, например, при составлении и апробировании комплексов упражнений по развитию того или иного физического качества. Здесь же могут проводиться и лабораторные занятия по оценке уровня физического развития, двигательной подготовленности, оценке динамики этих показателей, определению оптимальных индивидуальных параметров объёма и интенсивности нагрузок в соответствии с индивидуальными возможностями каждого учащегося, составление и корректировка планов индивидуальной тренировки и т.п. Причём, все эти действия учащиеся должны производить сами, опираясь на знания, полученные на теоретических уроках, и консультативную помощь со стороны учителя.

Знания из третьей группы могут и должны осваиваться, главным образом, в процессе собственно практических физкультурных занятий. Эти занятия должны проводиться в форме тренировочных и быть направленными на развитие двигательных способностей, освоение и совершенствование техники конкретных движений с использованием знаний, полученных на академических и инструктивно-методических занятиях. Здесь же сообщаются и усваиваются сведения, имеющие непосредственное отношение к конкретному содержанию практического занятия.

В связи с вышеизложенным становится очевидным, что проведение только практических занятий (что, к сожалению, характерно для подавляющего большинства школ) крайне ограничивает возможности освоения очень важного теоретического материала, который, собственно, и представляет собой главное содержание общего среднего образования в сфере физической культуры.

 

Культуры

Основные понятия теории физической культуры.

Для изучения вопросов теории и практики физической культуры большое значение имеет правильное понимание основных, исходных понятий. Их по возможности более четкое и строгое определение является одной из важнейших проблем теории физической культуры, которая является относительно молодой и окончательно еще не сформировавшейся областью знаний. В таких условиях предельная точность представлений о том или ином термине позволяет облегчить обсуждение и понимание сложных проблем, помочь глубже проникнуть в их сущность. Овладение понятиями способствует конкретизации мысли, облегчает общение и взаимопонимание.

Основными понятиями теории физической культуры являются: “физическая культура”, “физическое воспитание”, “физическое развитие”, “физическое совершенство”, “физическая подготовка”, “физкультурная деятельность”, “спорт”. Каждое из этих понятий отражает одну из сторон деятельности людей, направленной на совершенствование личности, сохранение или изменение свойств и возможностей организма.

В представленном ряду самым широким, собирательным и многогранным является понятие “ ф и з и ч е с к а я к у л ь т у р а”. В специальной литературе существуют десятки определений этого понятия, многие из которых существенно отличаются друг от друга. Поэтому очень важно иметь правильное представление о стержневых, фундаментальных основах его содержания.

Для более глубокого и правильного представления о содержании этого понятия его целесообразно сравнить с понятием “культура”. В свою очередь, для лучшего представления о понятии “культура”, его полезно сопоставить с понятием “природа”. К явлениям природы, как известно, относится все то, что существует по естественным, независящим от человека законам, и не является результатом его (человека) преобразовательной деятельности, то есть все живое и неживое в окружающем мире, не преобразованное человеком. Исходя из этого, можно говорить, что к явлениям культуры (в самом широком смысле) относятся способы и результаты преобразовательной деятельности человека, которую он осуществляет с целью удовлетворения своих потребностей и устремлений. В таком случае, к явлениям физической культуры (как элемента общей культуры) относятся те способы, виды и результаты человеческой деятельности, которые направлены на преобразование человеком своей собственной природы. Это та часть общей культуры, которая воздействует непосредственно не на предметы внешней природы, а на самого человека, являющегося частью этой природы, на его качества, возможности, способности.

На основании изложенного можно заключить, что ф и з и ч е с - к а я к у л ь т у р а – это органическая часть общей культуры личности и общества, представляющая собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и используемых обществом для физического совершенствования людей. В этом определении отражено самое широкое представление, объединяющее в себе все виды и формы проявления физической культуры. Из него следует, что физическая культура базируется как на материальных, так и на духовных основах. Поэтому и в деле формирования физической культуры личности очень важно помнить о единстве и взаимообусловленности биологического и социального в человеке, которые находят свое отражение в двигательном и интеллектуальном компонентах физической культуры. При формировании ее двигательного компонента воздействие оказывается, в основном, на физическую природу человека. Это достигается путем целенаправленного, систематизированного освоения различных двигательных действий и развития разносторонних физических способностей. Когда же воздействуют с целью формирования интеллектуального компонента, усилия акцентируют прежде всего на формировании специальных знаний и умений их использования с целью самосовершенствования.

Наряду с таким широким понятием в практике общественной жизни сформировалось и другое, значительно более узкое представление о содержании понятия “физическая культура”. Более того, именно это более узкое представление чаще всего подразумевается при употреблении данного термина в повседневной жизненной практике. Поэтому представляется целесообразным дать определение и ему. Ф и з и ч е с к а я к у л ь т у р а (в узком смысле слова) - это элемент культуры личности, специфическое содержание которого составляет рационально организованная, систематическая двигательная активность, используемая человеком для оптимизации состояния своего организма ( авторская редакция - АР) Именно такой смысл чаще всего подразумевается людьми, когда речь заходит о занятиях физической культурой. Однако при этом надо помнить, что в таком своем содержании понятие “Физическая культура” уже не является собирательным. В него уже не входят многие важные элементы и, прежде всего, такие, как “физическое воспитание”, “спорт” и др.

 

Формирование знаний, умений и навыков целенаправленного и эффективного использования средств физической культуры осуществляется в процессе ф и з и ч е с к о г о в о с п и т а н и я. Следовательно, этот процесс выступает как деятельная сторона физической культуры, благодаря которой происходит превращение ценностей физической культуры в личное достояние человека. Это находит свое отражение в улучшении здоровья, повышении уровня развития физических качеств, двигательной подготовленности, более гармоничном общем развитии и т.п.

По отношению к этому термину также существует множество определений. Главной причиной такого положения является широта и многогранность рассматриваемого понятия. Обобщение различных взглядов по этому вопросу позволяет сделать вывод о целесообразности формулирования определения этому понятию, как и в случае с понятием “физическая культура”, в широком и узком смыслах слова. В соответствии с таким подходом, ф и з и ч е с к о е в о с п и т а н и е ( в широком смысле слова) – это вид воспитательной деятельности, специфической особенностью которой является управление процессом использования средств физической культуры с целью содействия гармоническому развитию человека. (АР) Ф и з и ч е с к о е в о с п и т а н и е (в узком смысле слова) – это педагогический процесс, содержанием которого является развитие и совершенствование двигательных возможностей человека. (АР)

Ф и з и ч е с к а я п о д г о т о в к а – это одна из разновидностей физического воспитания, имеющая выраженную прикладную направленность, содержанием которой является целенаправленное освоение движений и развитие физических способностей применительно к определенному виду деятельности (АР).

Исторически физическое воспитание возникло и развивалось прежде всего в связи с потребностями общества в полноценной физической подготовке людей к труду. По мере развития общества функции и физического воспитания и физической подготовки значительно расширялись и дифференцировались. В настоящее время физическая подготовка представляет собой один из основных факторов формирования разнообразных двигательных умений и навыков, а также комплексного развития физических качеств с целью расширения и увеличения двигательных возможностей человека. В этом своем качестве она получила название “общая физическая подготовка” (ОФП). Кроме этого существует множество ее “специализированных” разновидностей, например, таких, как: общая и специальная виды подготовки в спортивной деятельности, физическая подготовка людей умственного труда и т.п.

В конечном итоге физическая подготовка находит свое выражение в той или иной степени д в и г а т е л ь н о й п о д г о т о в л е н н о с т и, представляющей собой определенный уровень сформированности жизненно важных и прикладных (по отношению к какому-либо виду деятельности) двигательных умений и навыков, достигнутый уровень развития физических качеств и работоспособности (АР).

Ф и з и ч е с к о е р а з в и т и е – это закономерный процесс изменения морфофукнкциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.

Этот процесс характеризуется количественными и качественными показателями. Внешними количественными показателями физического развития являются изменения размеров и массы тела. Качественные показатели характеризуют изменение функциональных возможностей организма, которые выражаются в изменениях отдельных физических качеств (например, силы, быстроты, выносливости), а также общего уровня работоспособности.

Организм беспрерывно совершает возрастную эволюцию. Каждому отрезку жизненного пути свойственны свои показатели физического развития. При этом они могут отражать как прогрессивные, поступательные изменения, так и регрессивные, приводящие к старению и деградации тканей и функций организма.

Детский и юношеский возраст характеризуются большой активностью обмена веществ, энергией роста и поступательного развития всех органов и систем. Но уже с первых дней жизни возникают и прямо противоположные процессы. Накапливаясь многие годы, эти вначале мелкие количественные изменения постепенно приводят к качественно новой физиологической стадии развития организма – к старости.

Физическое развитие обусловлено множеством факторов, как биологического, так и социального характера. В зависимости от всей совокупности этих факторов и условий физическое развитие может быть всесторонним, гармоничным или односторонним, ограниченным и дисгармоничным.

Показатели физического развития имеют очень большое значение для оценки качества жизни того или иного общества. Уровень физического развития, наряду с такими показателями как рождаемость, заболеваемость, смертность, является одним из основных показателей социального здоровья общества.

 

Ф и з и ч е с к о е с о в е р ш е н с т в о – это высшая степень гармонического физического развития и всесторонней двигательной подготовленности человека(АР). Его достижение является одним из наиболее существенных результатов полноценного процесса физического воспитания.

Физическое совершенство предполагает высокий уровень здоровья, биологической надежности организма, его морфофункциональных систем, максимальное раскрытие наследственных возможностей и предпосылок. Этот уровень должен достигаться в соответствии с закономерностями всестороннего развития личности (нравственного, умственного, эстетического и др.) и условиями жизнедеятельности.

В таком понимании физическое совершенство приобретает значение одной из фундаментальных основ личности, обеспечивающих ей возможность для осуществления активной преобразующей, социально значимой деятельности.

 

На современном этапе развития физической культуры все более весомое значение приобретает такое понятие как “ф и з к у л ь т у р н а я д е я т е л ь н о с т ь”. Это понятие, наряду с понятиями: “физическое воспитание”, “физическое совершенство”, является одним из ключевых для понимания сути физической культуры, механизмов ее функционирования и предназначения в жизни общества. Это обусловлено тем, что физкультурная деятельность, направленная на решение задач физического воспитания, достижение физического совершенства, является тем системообразующим фактором, который объединяет все компоненты физической культуры.

Ф и з к у л ь т р н а я д е я т е л ь н о с т ь – это форма отношения человека к окружающей действительности, в процессе которой осуществляется создание, сохранение, усвоение, преобразование, распространение и потребление ценностей физической культуры (АР).

Только на основе должным образом организованной физкультурной деятельности возможна успешная реализация процессов физического воспитания, физической подготовки, спортивной тренировки и т.п. Только через активную физкультурную деятельность возможно приобщение человека к ценностям физической культуры, превращение их в достояние конкретной личности.

Однако следует помнить, что создаваемые людьми предметные ценности представляют собой лишь внешнюю форму культуры. Ее действительным и наиболее ценным содержанием является совершенствование самого человека. И здесь деятельная сторона является ведущей в формировании физической культуры личности, ибо только через деятельность человек удовлетворяет свои потребности, передает накапливаемый опыт, совершенствует свою природу.

Таким образом, физкультурную деятельность необходимо рассматривать как один из основополагающих видов человеческой деятельности, имеющий место на протяжении всей жизни человека, играющий на разных этапах его развития неодинаковую, но всегда очень весомую роль, обеспечивая приобщение к ценностям физической культуры, эффективное развитие органов и систем, высокий уровень здоровья и работоспособности, достойное место в обществе и др.

 

В системе основных понятий физической культуры особое место занимает термин “с п о р т”.

В России он известен сравнительно недавно – с 1893 года, когда его определение появилось в энциклопедическом словаре Брокгауза и Ефрона. До настоящего времени неизвестно точное время и место возникновения этого термина. Одни ученые отмечают его английское происхождение, другие – французское.

Интересно первоначальное толкование этого термина в энциклопедическом словаре: “ Спорт – это всякое занятие, имеющее целью увеселение без выгоды”. При этом выделялись два вида таких занятий: подвижные – разные телесные занятия, и неподвижные – разведение животных, садоводство, коллекционирование и т.п.

Такое определение этого понятия бытовало в России до 1924 года, когда русский ученый Г.А.Дюпперон в своей работе: “Краткий курс истории физических упражнений” дал принципиально новое определение термину “спорт”, которое оказалось весьма близким к современным представлениям о его содержании.

С п о р т – это многогранное общественное явление, составляющее неотъемлемый элемент физической культуры общества, специфическим содержанием которого является соревновательная деятельность и подготовка к ней(АР). В таком представлении термин “спорт” входит в содержание понятия “физическая культура” в его широком понимании. Вместе с тем, необходимо иметь ввиду, что в последнее время спорт все больше приобретает свое самостоятельное значение. Бурно развиваясь, он занял видное место, как в физической, так и в духовной культуре общества. При этом его общественное значение продолжает стремительно расти. Поэтому в представлениях многих специалистов “спорт” является понятием не только самостоятельным, но и значительно более широким, чем само понятие “физическая культура”. И действительно, спорт приобрел в настоящее время универсальное значение, имеет всеобъемлющий характер. Вопросы развития спорта обсуждаются в Организации Объединенных Наций. Они имеют отражение в Конституциях многих стран, программах политических партий и т.п. Спорт имеет огромное общественное значение как деятельность, раздвигающая границы человеческих возможностей. В сфере спорта вращаются громадные материальные и финансовые ресурсы, действуют мощнейшие стимулы, как материального, так и духовного характера.

И все-таки, по большому счету, спорт имеет смысл только до тех пор, пока выполняет роль одного из наиболее действенных разновидностей воспитания, пока является неотъемлемой и наиболее действенной частью общественно-педагогической системы подготовки человека к эффективной деятельности. А в таком своем качестве он, несомненно, входит в содержание понятия “физическая культура” в его широком смысле.

В системе спорта выделяется несколько типов спортивной деятельности – типов спорта. Это: массовый спорт или спорт “для всех”; детско–юношеский спорт; спорт высших достижений; профессиональный спорт. Каждый из этих типов определяется особенностями целевых установок и критериев оценки эффективности; ведущими функциями; особенностями контингента занимающихся; особенностями материального обеспечения; особенностями значения для занимающихся.

Кроме этого существует представление о системе видов спорта. В настоящее время на международной арене официально зарегистрировано существование около 70 видов спорта В действительности с учетом сугубо национальных видов спорта их значительно больше. Например, в нашей стране их функционирует больше 100.

Виды спорта различаются по предметной основе соревновательной деятельности, т.е. по присущим только данному виду способам ведения борьбы и правилам соревнований. Все виды спорта можно объединить в несколько групп по следующим признакам:

– виды, где результат зависит прежде всего от двигательных возможностей спортсмена (гимнастика, легкая атлетика, единоборства и т.п.);

– виды, в которых основным содержанием являются действия по управлению техническими средствами (мотоцикл, автомобиль, яхта, самолет и т.п.);

– виды, где основным содержанием являются действия, направленные на поражение цели из спортивного оружия;

– виды, основанные на абстрактно-логическом обыгрывании соперника (шахматы, шашки и др.).

 

В теории физической культуры существует и множество других понятий. Однако их рассмотрение в данном разделе пособия нецелесообразно из-за их многочисленности и более частного характера по сравнению с основными. Многие из них будут рассмотрены при освещении тех или иных конкретных вопросов, к которым эти понятия имеют непосредственное отношение.

 

 

Воспитания.

Физическое воспитание в условиях первобытного общества, несмотря на свой примитивный характер, уже имело существенное значение в формировании образа жизни человека. Благодаря тесной связи с трудом, бытом и доступностью для всех членов племени или рода оно занимало довольно значительное и всё возрастающее место в развитии общества.

В 3-4 тысячелетии до н.э. в результате развития общественных отношений на смену первобытному обществу приходит рабовладельческая общественно-экономическая формация. В этот период развития человеческого общества цели, задачи, средства, формы и методы физического воспитания определялись в зависимости от особенностей экономического, политического и культурного развития в том или ином рабовладельческом государстве. Так, в Древней Греции различали две основных системы занятий физическими упражнениями: гимнастику (упражнения, оказывающие общеразвивающее воздействие) и агонистику, представляющую собой специальную тренировку с целью подготовки к выступлениям на состязаниях. Постепенно такие состязания приобретали всё большую определённость целей, периодичность, а подготовка к ним способствовала совершенствованию системы физического воспитания.

В рабовладельческом обществе системы физического воспитания имели, главным образом, военную направленность. Они использовались как одно из средств воспроизводства военной силы, инструмент подавления рабов внутри государства и ведения захватнических войн. К этому периоду относится появление специальных школ, строительство спортивных сооружений, организация крупных международных соревнований, из которых наиболее яркими и значительными для истории являются Олимпийские игры.

В средние века развитию физической культуры в Европе был нанесён значительный ущерб. Данное обстоятельство было обусловлено тем, что в этот период развития человеческого общества христианской церковью проповедовалось необходимость умершвления физической человеческой плоти, занятия физическими упражнениями расценивались как богохульство и преследовались. Были запрещены спортивные игрища, состязания. В результате развитие систем физического воспитания было приостановлено. Физическое воспитание приобрело сугубо элитарный характер и использовалось только для военно-физической подготовки рыцарей.

Начиная с ХУ11 столетия, с появлением буржуазных общественно-экономических отношений активизируются все сферы жизнедеятельности общества, в том числе появляется возможность дальнейшего развития систем физического воспитания. Начиная с этого периода значительно возрастает его влияния на народные массы, совершенствуются средства, методы, формы, открываются первые спортивные клубы. С расширением экономического и культурного сотрудничества между разными странами спорт выходит за границы отдельных государств, что нашло отражение в организации и проведении многочисленных международных соревнований и возобновлении в конце Х1Х века регулярного проведения Олимпийских игр. В ХХ веке бурное развитие получает физкультурно-массовое и спортивное движение, опирающиеся на современные системы физического воспитания и спортивной тренировки, новейшие достижения науки и техники.

 

 

Содержание и структура занятий физическими упражнениями.

История свидетельствует, что одним из первых разработчиков структуры занятий физическими упражнениями был шведский педагог Ялмар Линг (1820 - 1886). Им разработана система урока, систематизированы средства (физические упражнения), сформулирован ряд методических положений, следование которым необходимо при организации занятий. Я. Линг сконструировал для занятий гимнастикой специальные снаряды: гимнастическую скамейку, гимнастическое бревно, специальную стенку, получившую впоследствии название шведской. В соответствии с разработанной им схемой, урок школьной гимнастики представлял собой довольно сложное построение, состоящее из 12-18 частей, следовавших в строгом порядке одна за другой.

К концу Х1Х века в школьный урок были введены подвижные игры, расширен выбор используемых упражнений, упрощена общая схема урока. Заметный вклад в её разработку внёс французский физиолог Жорж Демени (1850-1917). Его схема урока состояла уже всего из семи частей, которые наполнялись размашистыми движениями, без рывков и статических напряжений, которыми изобиловали уроки шведской гимнастики.

Неоценимый вклад в разработку научных основ физкультурного образования внес замечательный русский учёный Петр Францевич Лесгафт (1836-1909). Он первым заговорил о необходимости “физического образования”, имеющего цели, прежде всего, педагогические о образовательные, в противоположность “гимнастике” преследующей, прежде всего, “развитие силы и поддержание здоровья”. В своем главном труде: “Руководство по физическому образованию детей школьного возраста” (1888) П.Ф.Лесгафт подчёркивал, что физические упражнения должны проводиться ежедневно, по возможности между остальными уроками и “при одинаковых с ними задачах”. т.е. уроки физической культуры должны решать те же задачи, что и остальные школьные предметы - обеспечение определённого образовательного уровня (общего среднего образования).

В настоящее время в отечественной системе физического воспитания урок физической культуры принято делить на три части: п о д г о т о в и т е л ь н у ю, о с н о в н у ю и з а к л ю ч и т е л ь н у ю. Впервые такая структура урока была рекомендована программой по физическому воспитанию издания 1932 года.

· Структура урока - это взаимосвязанное и последовательное расположение во времени всех элементов содержания занятия,. Такое понятие структуры справедливо для всех форм организации занятий физическими упражнениями, а не только для урока физической культуры. Все указанные части урока являются строго обязательными и располагаются всегда в указанной последовательности. Выделение этих частей не является произвольным, а обусловлено очень важными и объективно существующими физиологическими, психологическими и педагогическими закономерностями. Основными из них являются биологические закономерности функционирования организма, определяющие его работоспособность, и психолого-педагогические закономерности, определяющие логику развёртывания учебно-воспитательного процесса. В результате реализации такой структуры обеспечивается:

· строго постепенное и последовательное включение занимающихся в активную познавательную и двигательную деятельность;

· достижение и поддержание должного уровня работоспособности в процессе основной деятельности;

· последовательное решение намеченных в данном занятии образовательных, развивающих и воспитательных задач;

· оптимальное выравнивание функционального состояния организма после нагрузок, обеспечение хорошего послерабочего состояния организма, настройку на успешную последующую деятельность учащихся.

Время, отводимое на отдельные части занятия и их конкретное содержание могут быть весьма изменчивыми, так как зависят от множества факторов: возрастных и половых особенностей занимающихся, конкретных задач занятия, специфики используемых упражнений, уровня подготовленности и особенностей состояния занимающихся, внешних условий работы и др.

Необходимо помнить, что решая свои частные задачи, каждая из частей должна служить наиболее эффективному достижению конечного результата занятия в целом, хотя каждая из них отличается своими относительно постоянными и сугубо специфическими чертами.

Подготовительная часть. Эта часть занятия имеет своей целью, главным образом, создание предпосылок для основной учебно-воспитательной работы. При этом типичными задачами подготовительной части являются:

· начальная организация, ознакомление с намеченным содержанием занятия, создание необходимой психологической установки;

· постепенная функциональная подготовка организма к предстоящим нагрузкам в основной части занятия;

· создание благоприятного эмоционального состояния и настроя.

В основном эта часть занятия играет вспомогательное значение. Вместе с тем следует помнить, что в этой части школьного урока могут решаться и относительно самостоятельные задачи, например, закрепление навыков строя, формирование навыков правильной осанки, содействие гармоническому укреплению мышечно-связочного аппарата и др. Однако решение этих задач должно осуществляться не в ущерб основной специфической функции - постепенному введению занимающихся в основную работу.

Основная часть. Эта часть занятия выполняет главную функцию, так как именно в ней решаются все основные задачи каждого занятия и физического воспитания в целом.

Специфическими задачами основной части занятий являются:

· приобретение знаний, умений и навыков, предусмотренных планом данного занятия;

· освоение знаний, умений и навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями;

· содействие развитию основных физических качеств, которые должны обеспечить успешное освоение двигательных действий и разностороннее гармоническое физическое развитие;

· освоение разнообразных двигательных действий

· содействие всестороннему воспитанию личности занимающихся;

· содействие повышению уровня спортивных достижений занимающихся;

· закаливанию организма, формированию и закреплению правильной осанки;

· совершенствование навыков профессионально-прикладного характера и др.

Перечисленные задачи и определяют особенности построения и проведения основной части занятия, которая может иметь относительно простую структуру (когда содержание однородно - например, подвижна игра), а также сложную, состоящую из нескольких подчастей, число которых определяется количеством основных видов деятельности, включенных в занятие. Например, упражнения с отягощениями, прыжки в высоту, тренировочный бег и т.п.

В основной части должен быть обеспечен достаточно высокий уровень физической нагрузки, что достигается путем оптимальной интенсивности и необходимым количеством повторения упражнений. Несоблюдение этих условий делает все занятие малоэффективным.

Заключительная часть. выполняет функции физиологически оправданного завершения занятия, а также создания предпосылок для нормальной последующей деятельности. Наиболее характерными задачами этой части занятия являются:

· снижение возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;

· расслабление напряженно работавших мышц;

· формирование и укрепление правильной осанки;

· приведение к оптимальному уровню эмоционального состояния занимающихся;

· краткий разбор, подведение итогов занятия;

· ознакомление с содержанием очередного занятия;

Заключительную часть занятия физическими упражнениями следует всегда рассматривать и как момент связи с последующими занятиями, между достигнутым уровнем знаний, умений и навыков, развития физических качеств и предстоящей дальнейшей деятельностью в этом направлении.

 

Каждое занятие физическими упражнениями представляет собой единство структурного и содержательного компонентов

Под с о д е р ж а н и е м физкультурного занятия часто ошибочно подразумевают только определённый набор физических упражнений. Вместе с тем, кроме них весьма важными для достижения намеченного результата являются и другие, представляющие собой единство четырёх основных элементов содержания занятий.

Состав включаемых в занятия физических упражнений.

Их правильный подбор, в соответствии с особенностями конкретных задач занятия и возможностями занимающихся, имеет очень важное значение. Однако, сами по себе упражнения, как бы правильно они подобраны не были, не могут обеспечить решение этих задач. Для этого необход<