Роль технических средств в освоении двигательных действий.

В последние десятилетия широкое распространение получило конструирование и применение в практике освоения и совершенствования движений разнообразных технических средств и специальных тренажёрных устройств. Теоретической основой для этого явилась разработанная в начале 70-х годов профессором И.П.Ратовым концепция “искусственной управляющей среды”. Дальнейшая разработка теоретических аспектов этой концепции, а также экспериментальное конструирование и широкое использование в физкультурно-спортивной практике разнообразных устройств такого типа связано с именами таких учёных как С.П.Евсеев, Н.Г.Сучилин, М.Г.Лейкин, Ю.Т.Черкесов, Г.И.Попов, Ф.К.Агашин, В.Н.Курысь и мн. др.

Особенная эффективность от использования подобных устройств связана с такими факторами как создание возможности резкого ограничения степеней свободы, создание условий целостного и качественного выполнения упражнений уже на самых начальных этапах его освоения (с первых попыток его освоения), а также моделирование условий, соответствующих рекордным показателям результативности осваиваемых движений. При этом многие из таких устройств обеспечивают одновременное, “сопряжённое” воздействие как на процесс освоения двигательных действий, так и на эффективное развитие специальных двигательных качеств.

Совмещение этих устройств с современными компьютерными технологиями раскрывает новые широчайшие возможности их применения. Они появляются благодаря возможности получения срочной и сверхсрочной (уже в процессе выполнения движения) информации о самых разнообразных параметрах движения, их отклонении от заданных или необходимых параметров и, даже, внесение необходимых поправок непосредственно в ходе выполнения движения. Иными словами, предпринимаются попытки использования принципа “сенсорных коррекций” в условиях “искусственной управляющей среды”.

Представленные достоинства и возможности специальных технических средств и тренажёрных устройств свидетельствуют, что будущее развития технологий обучения движениям и развития двигательных способностей связано именно с ними. Эти устройства уже в настоящее время находят своё самое широкое применение во многих видах спортивной деятельности на порядок ускоряя решение задач по освоению и совершенствованию движений и развитию специальных двигательных качеств. Уже имеются примеры их эффективного использования с оздоровительными целями, а также в практике массовых форм занятий физической культурой.

 

 

Г Л А В А 8. Понятие о физических качествах человека и их развитии.

 

8.1. Общие представления о физических качествах.

 

Использование физических упражнений в процессе физического воспитания направлено, прежде всего, на решение задач двух видов: а) освоение двигательных действий и б) содействие развитию физических качеств.. Решение обеих групп задач в практике физического воспитания органически взаимосвязано, но, вместе с тем, отличается определёнными и очень существенными специфическими чертами. В данном разделе пособия рассматриваются те из них, которые раскрывают специфику решения задач по содействию развитию физических качеств.

Прежде всего необходимо разобраться в вопросе о том, что подразумевается под понятием “физическое качество”.

Каждый человек обладает некоторыми двигательными возможностями. Эти его возможности реализуются в определённых движениях, которые отличаются друг от друга своими характеристиками. Например, бег и поднятие штанги предъявляют разные требования к организму и тем самым вызывают проявление разных физических качеств.

Обычно выделяют пять видов физических качеств: с и л а, б ы с т р о т а, в ы н о с л и в о с т ь, л о в к о с т ь и г и б к о с т ь..

 

“Физические качества” - это совокупность свойств организма, обеспечивающих ему возможность осуществлять активную двигательную деятельность(АР).

Естественно, что если эти возможности целенаправленно развивать, то они повышаются. Следовательно, “развитие физических качеств” - это процесс целенаправленного воздействия физическими упражнениями на комплекс естественных свойств организма, обеспечивающих активную двигательную деятельность (АР).

Все эти качества отражают различные стороны двигательной функции и поэтому весьма неоднородны по психо-физиологическим механизмам проявления. а также по особенностям состава тех двигательных действий, для которых они имеют ведущее значение. Поэтому и подходы к целенаправленному их развитию существенно отличаются.

Вместе с тем, для естественного хода развития двигательной функции человека характерно наличие общих закономерностей, знание и учёт которых необходимы при осуществлении целенаправленного воздействия на развитие любого из двигательных качеств. Среди них особенно важное значение имеет явление, получившее название г е т е р о х р о н н о с т ь (разновременность) развития. Суть его связана с тем, что в процессе биологического созревания организма наблюдаются периоды особенно интенсивных количественных и качественных изменений его органов и структур, которые получили название “ сенситивных” (наиболее благоприятных) периодов развития. Некоторые авторы называют такие периоды “критическими”.

Такая разновременность характерна и для процесса развития физических качеств, “пики” приростов показателей которых не совпадают по времени. Они также существенно различаются у мальчиков и девочек. Если в эти периоды оказывать целенаправленное воздействие, то эффект развития соответствующего качества значительно превышает тот результат, который может быть достигнут в периоды относительной стабилизации их развития.

Таким образом, гетерохронность рассматривается как ведущая закономерность индивидуального возрастного развития. Однако, определённые разными авторами возрастные промежутки, в течение которых наблюдается наиболее интенсивное естественное развитие тех или иных физических качеств, не всегда совпадает по срокам и уровню интенсивности.

Наиболее обоснованной в этом отношении представляется хронология таких периодов, разработанная профессором А.А.Гужаловским. Им установлено, что не все “критические” периоды развития можно рассматривать как наиболее благоприятные для осуществления избирательно-направленного воздействия. Подчеркивая неоднородность таких периодов, он осуществил попытку их классификации, в соответствии с которой следует выделять (Таб. 1):

* период повышенных темпов развития - “критический”, в котором следует выделять его разновидности, характеризующиеся: а) наиболее высокими и б) умеренно высокими темпами развития физических качеств;

* период пониженных темпов развития -“субкритический”.

В соответствии с такой классификацией рекомендуется осуществлять разностороннее воздействие с преимущественным вниманием к тем качествам, которые на данном возрастном этапе находятся в условном “критическом” периоде развития с наиболее высокими и умеренно высокими темпами роста.

Не использование этих периодов для достижения оптимальных результатов приводит к тому, что не все возможности организма реализуются в необходимой степени, или их реализация требует значительно больше времени и сил.

Таблица 1

 

Чувствительные фазы развития двигательной функции у детей школьного возраста (по А.А.Гужаловскому)

 

Физические	Возрастные периоды (лет)
качества	7-8	8-9	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	14-15	15-16	16-17
Сила	-- ---	--- ---	+ +	--- ---	--- ---	+ ---	- ---	+ ---	+ ---	--- ---
Быстрота	--- ---	-- ---	+ +	--- -	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +
Ск.–силовые качества	+ ---	+ --	+ +	+ -	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +
Статическая выносливость	+ +	+ +	--- --	+ -	+ +	+ +	+ ---	+ ---	+ +	+ ---
Динамическ. выносливость	+ -	- --	--- +	- +	--- ---	+ -	+ +	+ +	+ -	+ +
Общая выносливость	+ --	+ ---	+ +	- ---	+ +	+ ---	+ +	+ ---	+ +	+ ---
Гибкость	+ +	+ +	+ -	+ +	- +	+ +	- ---	-- +	+ ---	-- ---
Равновесие	+ +	-- +	+ ---	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +	+ +

 

Условные обозначения:

“+” – критические периоды;

“-” – фаза низкой чувствительности;

“--” – фаза средней чувствительности;

“---”– фаза высокой чувствительности.

В верхней строке представлены показатели чувствительности фаз развития двигательной функции у мальчиков, в нижней – у девочек.

 

При освещении методики целенаправленного воздействия на развитие физических качеств в данном пособии более пристальное внимание уделено вопросам содействия развитию силы и выносливости. Это обусловлено тем, что при неумелых попытках воздействия на развитие именно этих качеств в процессе самостоятельных занятий наиболее вероятен отрицательный эффект на организм занимающихся. Другой причиной более пристального внимания к этим качествам является то, что по мнению многих учёных и специалистов-практиков именно эти качества являются базовыми по отношению к остальным.

Более того, по мнению автора данного пособия, имеются основания говорить о существовании только одного собственно физического качества, играющего базовую роль по отношению ко всем остальным. Таким истинно физическим качеством является с и л а, а остальные - производные от неё.

Наиболее убедительным обоснованием такого мнения является тот факт, что единственным посредником между командами ЦНС (при выполнении абсолютно любого движения) и выполнением двигательного действия, являются мышцы и развиваемые ими усилия. Мышцы и их усилия - это то единственное, чем располагает нервная система для совершения всего многообразия двигательной активности, на которую способен человек. Усилия, величиной от совсем незначительных (когда человек моргает или просто дышит) до сверхчеловеческих (когда, например, штангист поднимает рекордный вес), от совсем простых, одиночных и однонаправленных, до сверхсложных, являются главным и непременным условием л ю б о г о двигательного действия. Без мышечных усилий невозможно проявление каких бы то ни было двигательных способностей.

Следовательно, развивая, например, быстроту, мы воздействуем на мышцы и развиваемые ими усилия, но таким образом, чтобы они сокращались и расслаблялись как можно быстрее. Развивая выносливость, мы опять-таки, воздействуем на мышцы и развиваемые ими усилия, но уже так, чтобы они работали как можно дольше и экономичнее и т.п.

От уровня развития силовых способностей в значительной мере зависят и качественные (технические) результаты выполнения двигательных действий. Без силы нет пути к овладению совершенной спортивной техникой и тактикой, к спортивному мастерству. Поэтому в решении самых разных задач физического воспитания и специализированной спортивной тренировки важнейшее место всегда должно отводиться средствам силовой подготовки.