Бросок через голову с захватом пояса на спине.

Основное положение: захватите пояс на спине противника левой рукой, потяните его на себя—вверх. Согните левую ногу в колене и поставьте колено перед грудью соперника. Продолжая тягу рукой к себе, выполните кувырок назад и при помощи руки и ноги перебросьте соперника через голову. Положив его на спину, сделайте кувырок назад и сядьте на партнера верхом.

Д е т а л и: в момент кувырка назад выпрямите в колене левую ногу и подбросьте ногой соперника вверх. Перед началом приема необходимо присесть на правой ноге как можно ближе к ногам противника.

 

Задняя подножка с захватом пояса на спине.

Выполнив захват как и в предыдущем приеме, потяните

обеими руками соперника к себе. Сделайте правой ногой шаг в сторону, поставив ногу на воображаемую прямую, соединяющую обе ноги противника. Согните левую ногу в колене, вынесите ногу за ноги соперника и поставьте на ковер сзади него. Одновременным движением обеих рук перебросьте соперника через свою ногу.

Детали: левую ногу следует поставить на носок за ногами соперника, согнув в коленном суставе. Выполняя бросок, выпрямите одновременно левую ногу, подбивая ею противника.

 

 

Боковая вертушка с захватом пояса на спине.

Основное положение: захватите левой рукой

пояс на спине противника. Правой рукой возьмите разноименный рукав соперника и подтяните обеими рукам противника к себе. Отступив чуть назад, сделайте правой ногой шаг вправо и, наклонившись вперед, падайте животом на ковер. Коснувшись головой бедра левой ноги соперника, повернитесь на спину и, продолжая тянуть его к себе руками, перевернитесь на живот, закручивая противника через себя и бросая его на спину. В конце приема перевернитесь на соперника и проведите удержание сбоку

 

Выведение из равновесия скручиванием.

Основное положение: подведите левую руку под мышку разноименной руки соперника снизу. Правой рукой захватите разноименный локоть сверху и, отступая шаг назад, одновременным движением двух рук закрутите соперника, опуская его левое плечо вниз и одновременно поднимая правое вверх.

Детали: во время закручивания соперника продолжайте отступать назад, освобождая место для его падения.

Методические замечания: этот прием удобно применять при попытке соперника захватить ваши ноги. Можно атаковать выведением и без атаки соперника но в этом случае необходимо быстро подтянуть его правую руку под его живот, для того чтобы он не смог выставить ее вперед и опереться о ковер. Захват левой руки в этом случае следует произвести чуть ближе к локтю.

Отхват.

Основное положение: левой рукой возьмите локоть разноименной руки противника, правой — отворот куртки. Подтянув обе руки к себе, одновременно сделайте

шаг левой ногой вправо, поставив ногу на воображаемую линию, соединяющую колени соперника. Продолжая тянуть его к себе, согните правую ногу в колене и вынесите ее за спину соперника. Плечи при этом чуть опустите вниз. Выпрямляясь в пояснице, подтягивайте обеими руками противника к себе, затем оттолкните его от себя и резко отведите правую ногу назад, отхватывая правую ногу противника. Детали: в момент вынесения правой ноги за спину соперника он должен стоять на левом колене. Отхватывая, левая нога должна быть опущена очень низко — под ягодицей соперника.

Выведение из равновесия выседом с захватом руки и головы.

Основное положение: захватите правой рукой разноименное плечо соперника снизу, левую руку положите на его правое плечо сверху. Подтянув свою правую руку вверх и сделав небольшой шаг вправо, сведите обе руки вместе за спиной соперника и, сцепив их в замок и прижимая его левую руку к его голове, вынесите таз вправо, а затем за спину соперника. Подтягивая голову и захваченное плечо соперника к себе, увлеките его на спину и проведите удержание сбоку, не изменяя конечного захвата.

Передняя подножка с колена.

Основное положение: захватите правой рукой разноименную руку соперника чуть ниже локтя, левой рукой отворот куртки на левой стороне. Подтягивая правой рукой соперника вверх на себя, одновременно повернитесь вокруг правой ноги и поставьте правую ногу на колено на одну линию с коленями противника. Продолжая тянуть правой рукой соперника к себе, подкашивающим движением выставьте левую ногу как можно ближе к ногам соперника. Продолжая правой рукой его подтягивать, левой рукой оттолкните его от себя и перебросьте через свою левую ногу.

Детали: левую ногу ставьте на ковер согнутой в колене и, опираясь на носок, старайтесь поставить ее за левой ногой соперника. В момент совершения броска выпрямите левую ногу в колене и подбейте обратной стороной бедра и голени ноги соперника.