Ущемление ахиллова сухожилия.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА РУКИ

Их пять групп: рычаг локтя, узел, обратный узел, ущемление бицепса, рычаг плеча.

Рычаг локтя.

Рычагом локтя в борьбе самбо называется болевой прием, при проведении которого выпрямленная в локте рука плавно перегибается против ее естественного сгиба.

Рычаг локтя — самый распространенный болевой прием в борьбе самбо, и способов его исполнения, пожалуй, больше всего. Атакуемую руку при этом перегибают через бедро, грудь, предплечье и т. д. Была бы лишь какая-нибудь точка опоры.

Очень упрощенно можно рассмотреть действие сил на выпрямленную руку и схематически представить ее как рычаг.

 

 

Сила F — реакция опоры (сила тяжести нападающего); Р — усилие атакующего; a — расстояние от точки опоры до оси локтевого сгиба; b — расстояние от оси локтевого сустава до запястья; С — сила тяжести тела противника; с — расстояние от точки приложения силы тяжести тела противника до точки приложения реакции опоры. Если считать, что силы С и Р постоянны, а расстояния с+а и в (длина плеча и длина предплечья) также неизменны, то выигрыш в силе можно получить, изменяя место приложения силы F, то есть изменяя расстояние а и, следовательно, с.

Зная законы физики, можно получить выигрыш в силе, изменяя только место приложения точки опоры, в десятки или даже в сотни раз. Например, плечо “a” равно 10 сантиметрам, то есть вы надавливаете на локоть на расстоянии 10 сантиметров от оси вращения локтевого сустава в сторону плеча. Сила Р при этом будет иметь какое-то определенное значение.

Сократив плечо «а» до 1 мм (а опытный самбист может себе такое позволить), при всех прочих неизменных факторах (не изменяя силы а и Р), вы получите выигрыш в силе в 100 раз. Все это, конечно, теоретические рассуждения, и весьма примитивные, но все же они наглядно иллюстрируют, насколько важно выполнить прием технически грамотно.

Можно, конечно, сохранив плечи неизменными, просто увеличить силу «Р». Но если при этом пренебречь еще и техникой взятия захвата, то никакая сила не поможет.

Рассмотрим теперь болевой прием рычаг локтя в его практическом применении. Основное положение: соперник лежит на спине. Вы сидите сбоку от него, захватив его руку между ногами, перенеся свои ноги через туловище и шею соперника. Захватив двумя руками запястье, выпрямите руку соперника в локте и плавно проведите болевой прием.

Детали: ноги согните в коленях, а пятками прижмите туловище соперника к себе. Одновременно сжимая колени, плотно удерживайте атакуемую руку.

Захватив двумя руками запястье, следите за тем, чтобы захваченная рука была повернута ладонью от себя (при этом локоть атакуемой руки будет направлен к атакующему).

Характерные ошибки: неплотный захват руками руки соперника (при этом есть возможность вывернуть руку). Отсутствие контроля за положением локтя атакуемой руки (может получиться при этом, что локоть противника повернется в сторону и вместо разгибания руки вы будете ее сгибать). Слабая работа ног (при этом захват руки и туловища будет слабым, и соперник сможет, вывернувшись, уйти).

Узел.

В терминологии борьбы самбо не оговаривается, на руку или на ногу проводится узел. Если после названия приема ничего не стоит, следовательно, подразумевается узел руки.

Прием достаточно распространен, он представляет собой вращение согнутой под 90° в локте руки противника. Кулак атакуемой руки при этом направлен к голове соперника.

Размер угла, под которым согнута рука соперника, оговаривается потому, что, разогнув руку соперника в локте (выпрямив ее), вы не сможете произвести вращение. Уменьшив угол сгибания руки, вы уменьшите плечо приложения силы, и болевой прием может не получиться. Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек.

Основное положение: соперник лежит на спине, атакующий лежит поперек партнера животом к ковру справа от него. Захватите левой рукой запястье одноименной руки соперника. Правую руку подведите под разноименное плечо партнера и наложите на запястье своей левой руки. Прижмите грудью соперника к ковру, ноги разведите как можно шире в стороны. Согнув руку соперника под прямым углом, поверните ее вокруг оси, проходящей через плечо захваченной руки, приподнимая локоть атакуемой руки вверх и опуская запястье вниз.

Детали: при захвате запястья соперника левой рукой прижмите большой палец к четырем остальным (он не будет вам мешать при вращении руки соперника). В случае опасности ухода подтяните руку противника к его ногам и опустите запястье атакуемой руки вниз, прижимая его к ковру.

Характерные ошибки: приподнимание локтя захваченной руки соперника вверх, в результате чего противник, продолжая ваше движение, выворачивает свою руку, приподнимая локоть еще больше вверх, а затем, встав на мост, уходит. Неправильный захват руки противника (близко к локтю).

Обратный узел

Это вращение согнутой под прямым углом руки противника внутрь (кулаком к ногам). Прием достаточно распространен и известен давно. Все основные законы проведения болевого приема «узел» применимы и здесь. Если увеличить угол сгибания атакуемой руки, то вращать ее будет очень Сложно, а согнув руку на меньший угол, вы затратите больше усилий. Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек.

Основное положение: соперник лежит спиной на ковре. Атакуемый расположен сверху, поперек, справа от соперника, животом к ковру. Захватите правой рукой запястье разноименной руки противника. Подведите левую руку под плечо одноименной руки и наложите ладонь па запястье своей правой руки сверху. Сгибая руку соперника под углом 90°, поверните атакуемую руку вдоль оси, проходящей через плечо, одновременно опуская кулак захваченной руки вниз и приподнимая локоть вверх.

Детали: прижмите грудью соперника вниз, препятствуя его возможному передвижению по ковру. Ноги разведите как можно шире, увеличивая площадь опоры. Большой палец правой руки прижмите к четырем остальным, чтобы он не мешал сгибать в локте руку соперника. Если соперник будет сильно сопротивляться и разгибать руку, можете согнуть руку под меньшим, чем прямой, углом или подтянуть локоть захваченной руки к голове соперника.

Характерные ошибки: неправильный захват руки соперника (слишком близко к локтю). Сгибание руки соперника под большим чем прямой углом. Поднимание плеча соперника вверх (вместо вращения руки). Заворот руки соперника за спину (что запрещено правилами борьбы самбо).

Ущемление бицепса.

Это новый болевой прием, который еще мало изучен и практически не описан в имеющейся литературе. Его можно сравнить с ущемлением икроножной мышцы, по аналогии с которым он и был изобретен. Раньше ущемление бицепса применяли в качестве подготовительного приема. Допустим, проводя болевой прием рычаг локтя, сгибали руку соперника в локте и надавливали лучевой костью на бицепс партнера. Возникала боль, соперник выпрямлял свою руку, тут ему и проводили рычаг локтя. То есть фактически ущемлением бицепса просто пугали. Прием принципиально прост: сгибая руку соперника в локте, нападающий прижимает лучевой костью бицепс соперника (или мышцу предплечья) к кости. В связи с простотой применения приема на первое место выходит правильный и крепкий захват соперника при проведении этого болевого приема. Рассмотрим пример.

Основное положение: соперник лежит на спине. Нападающий сбоку от него сидит на ковре. Захватив правую руку соперника между ногами и подтянув плечо атакуемой руки как можно ближе к себе, согните руку противника в локте. Перенесите левую ногу через руку соперника и подведите под голень своей правой ноги. Подведите правую руку под локтевой сгиб согнутой в локте руки противника изнутри и наложите ладонью на свое левое колено. Сгибая руку соперника в локте, прижмите лучевой костью правой руки мышцы бицепса соперника к его кости.

Детали: носок правой ноги подведен под туловище соперника. Ноги атакуемого согнуты в коленях и зажимают захваченную руку партнера. Лучевая кость правой руки расположена так, чтобы ладонь была параллельна ковру. При проведении болевого приема отводите локоть правой руки к себе Сидеть следует прямо, не ложась спиной на ковер.

Характерные ошибки: мало согнуты ноги нападающего, в результате чего возникает неплотный захват руки соперника. Ущемление проводится предплечьем, а не лучевой костью, в результате чего не возникает болевого эффекта.

Рычаг плеча.

Это не новый, но тем не менее редкий в исполнении болевой прием. Боль возникает от плавного разгибания руки соперника в плече против ее естественного сгиба. Трудность

в исполнении заключается в фиксации руки или туловища соперника и в преодолении довольно-таки сильных плечевых мышц. Рассмотрим на примере рычага плеча внутрь.

Основное положение: соперник лежит на животе. Атакующий сидит на ковре слева от него. Захватив двумя руками запястье левой руки соперника и прижимая плечом и спиной левое плечо соперника к ковру, разогните захваченную руку в плече, поднимая кулак соперника вверх.

Детали: ноги нападающего разведены широко и контролируют расположение вашего туловища относительно туловища соперника. Нападающий спиной прижимает соперника к ковру.

Характерные ошибки: сгибание руки соперника в локте, в результате чего соперник, выполняя кувырок вперед, может избежать болевого приема. Очень низкий сед, в результате чего соперник может, упершись головой в ковер, перекинуть туловище через голову атакующего. Слабый захват предплечья противника руками. Неправильное расположение туловища атакующего по отношению к сопернику.

 

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА НОГИ

На ноги можно провести пять групп болевых приемов: ущемление икроножной мышцы, ущемление ахиллова сухожилия, рычаг колена, узел ноги, рычаг бедра. Рассмотрим их по порядку.

Рычаг колена.

Это принципиально схожий с рычагом локтя болевой прием на ногу, при котором нога соперника медленно разгибается против ее естественного сгиба. Во избежание травм, поскольку нога не так легко управляема, как рука, правила спортивного самбо регламентируют направление разгибания ноги противника: «При проведении болевого приема рычаг колена перегибать ногу в колене разрешается только против ее естественного сгиба».

Если при проведении болевого приема рычаг локтя закон плеч играет определенную роль, то при исполнении рычага колена точка приложения реакции опоры может сыграть решающее значение. Разогнуть сильную ногу в колене при неправильном захвате — задача довольно-таки сложная.

Прием этот широко распространен и часто применяется на соревнованиях.

Рассмотрим болевой прием рычаг колена на примере болевого приема захватом ноги соперника между ногами.

Основное положение: противник лежит на правом боку. Нападающий захватил правую ногу противника между ногами, скрестил свои ноги, сжал бедрами атакуемую ногу соперника. Правой рукой обхватите голень захваченной ноги партнера и, разгибая ногу соперника в коленном суставе, отводя согнутые в коленях ноги назад, продвигая таз вперед, медленно проведите болевой прием.

Детали: можно захватывать ногу партнера двумя руками. Для усиления движения прогнитесь в пояснице, подключая в работу мышцы спины. При исполнении приема старайтесь располагаться спиной к партнеру.

Характерные ошибки: неправильный захват ноги противника, в результате чего нога захватывается очень низко или очень высоко; в первом случае разогнуть ногу тяжело из-за маленького рычага, во втором случае болевой прием не получится (как говорят самбисты, колено ушло). Слабая фиксация ноги соперника, в результате чего соперник может повернуть захваченную ногу и дальнейшее проведение болевого приема станет запрещенным действием.

Ущемление икроножной мышцы.

Известный, но еще не очень разработанный прием. Перспективный в смысле разработки и поиска новых способов его применения. За последние годы найдено несколько принципиально новых способов выполнения ущемления икроножной мышцы. Наиболее распространены два способа выполнения болевого приема, захватом ноги соперника под мышку и перегибанием. Боль возникает от прижимания икроножной мышцы (правильнее будет, нервных узлов под ней) к кости захваченной ноги противника. Рассмотрим один из примеров применения ущемления икроножной мышцы.

Основное положение: противник лежит на спине. Атакующий расположен со стороны ног. Нога партнера захвачена между ногами атакующего и согнута в колене. Подведите лучевую кость правой руки под коленный сгиб захваченной ноги. Скрестите ноги за бедром ноги противника и согните свои ноги в коленях, фиксируя атакуемую ногу. Помогая левой рукой, прижмите лучевой костью мышцы ноги соперника к кости.

Детали: сидеть на атакуемой ноге следует как можно ближе к подъему. Прижимание лучевой костью мышц ног противника удобнее всего производить как

можно ближе к колену, Подводя лучевую кость под подколенный сгиб атакуемой ноги, держите руку ладонью параллельно кости, в момент завершения приема поверните лучевую кость на 90° и одновременно отведите локоть атакующей руки назад за спину. Выполняя прием, одновременно с действиями рук приблизьтесь тазом к сопернику, сгибая как можно больше атакуемую ногу в колене. Характерные ошибки: неправильный захват (ниже места сгибания). Прижимание икроножной мышцы не лучевой костью, а предплечьем. Проведение болевого приема до полного сгибания ноги соперника в колене, в результате чего соперник, напуганный появившейся болью, успевает выпрямить атакуемую ногу в колене и избежать болевого приема.

Рычаг бедра.

Это трудный в исполнении прием, так как мышцы ног очень мощные, а зафиксировать ногу соперника трудно. Боль возникает от разгибания атакуемой ноги в бедре против ее естественного сгиба. Способов выполнения рычага бедра не очень много, но прием известен давно. Рассмотрим пример проведения рычага бедра.

Основное положение: противник стоит на четвереньках. Атакующий находится справа от него.

Подведите правую ногу изнутри между ногами соперника и заведите ее за одноименное бедро. Двумя руками захватите левую ногу соперника за бедро. Выполняя кувырок назад, увлеките соперника за собой. Лежа на правом боку, работая одновременно руками и ногами, прогнитесь в пояснице и разведите ноги соперника как можно шире.

Детали: захват двумя руками левой ноги соперника следует произвести как можно ближе к колену, чтобы плечо приложения силы было больше. Для усиления приема помогите себе левой ногой, наложив ее на правую, При проведении болевого приема старайтесь подвести колено атакуемой ноги как можно ближе к груди соперника.

Характерные ошибки: нападение без учета силы мышц ног, в результате чего атакуемая нога захватывается близко к бедру (а не колену), и соперник, преодолевая ваш захват, уходит. Отведение ноги в сторону, не лежащую в плоскости бедра, в результате чего соперник выпрямляет захваченную ногу в бедре, и прием не выходит.

Узел ноги.

Боль при применении узла ноги возникает от вращения ноги соперника вокруг оси, проходящей через бедро. В отличие от узлов рук, узлы ног не делятся на практике на узлы ног наружу и узлы ног внутрь, другими словами, вращение производится в основном за счет того, что вы поворачиваете ногу партнера пяткой в сторону. Правилами не оговорено направление вращения ноги соперника, просто прием этот не до конца еще разработан.

Рассмотрим пример применения этого приема.

Основное положение: противник лежит на животе. Нападающий расположен слева от соперника лицом к ногам. Захватите голень левой ноги соперника подколенным сгибом правой ноги. Согните ногу соперника в колене. Прижмите левым боком поясницу соперника к ковру. Отводя правой ногой атакуемую ногу соперника назад, одновременно подведите левую ногу под бедро одноименной ноги соперника и приподнимите бедро вверх (см. рис.).

Детали: правая нога должна быть согнута в колене, чтобы препятствовать выпрямлению ноги соперника. Одновременно с действиями правой ногой увеличьте давление плечом вниз, прижимая соперника к ковру. Выполняя болевой прием, поворачивайте таз направо, опуская правое бедро и поднимая левое. Локоть левой руки атакующего

должен лежать на ковре.

Характерные ошибки. Слабая фиксация туловища противника, в результате чего соперник может повернуться на левый бок и избежать болевого приема. Сгибание атакуемой ноги на большой угол (угол сгибания ноги соперника в колене должен быть меньше или равен 90°). Низкое расположение туловища нападающего, когда атакующий борец расположен на пояснице соперника.

 

АТАКА БЛИЖНЕЙ РУКИ

АТАКА ДАЛЬНЕЙ РУКИ

Узел ноги от рычага локтя.

В благоприятной для предыдущего способа обстановке Можно применить несколько иной болевой прием на ногу. Для этого захватите локтевым сгибом правой руки ногу соперника около пятки и, наложив ладонь сопернику на одноименное бедро, проведите узел ноги.

Деталь: для усиления действия приема, в завершающей стадии, прижмите левой ногой голову соперника к себе, одновременно активно работая правой рукой и проводя узел ноги.

 

Комбинации.

Мы рассмотрели далеко не все способы разъединения рук и проведения болевых приемов из конечного положения, наиболее часто возникающего в борьбе самбо. Но представим себе, что ни один из этих способов не удался, то ли партнер оказался очень техничным и умело перекрывал ваши попытки сделать тот или иной прием, то ли вы еще не настолько изучили и отработали технику проведения болевого приема.

Бывают и тактические соображения, когда, допустим, до конца схватки осталось 15—20 секунд, в вашем активе ни одного балла, а у соперника один или два балла. В такой ситуации тактически грамотнее провести удержание хотя бы десять секунд и заработать на этом два очка. Основным моментом проведения перехода к другому приему будет фиксация противника в создавшемся положении.

Прижмите руки соперника к его туловищу, допустим проведя свою руку под сцепленными руками и захватив пояс соперника. Или скрестите их на груди и захватите левой рукой из-под шеи запястье разноименной руки противника. Можно просто лечь грудью на соперника, а ноги поочередно перенести через его туловище и перейти на удержание.

Другая серия способов связана с захватом ног противника. Допустим, соперник близко подвел ноги. Захватите правой рукой ближнюю ногу за подколенный сгиб, накатите соперника на голову и плечи и быстро уберите левую ногу назад. Затем отпустите захват ноги соперника и перейдите на удержание верхом, захватив при этом соперника за шею.

 

Противник лежит на спине

 

Характеристика положения.

Положение, при котором противник лежит на спине, во многих видах борьбы символизирует поражение. Например, в вольной и классической борьбе, если вы положите соперника на лопатки, вам будет присуждена чистая победа.

В борьбе самбо такого нет, победа за это не дается, но все же по инерции мышления считается, что если соперник лежит на спине, то половина дела уже сделана. В книге «Борьба самбо» (издательство «Физкультура и спорт», Москва, 1957) А. А. Харлампиев пишет: «Нападающим считается тот самбист, который находится сверху, а обороняющимся — нижний». И чуть далее: «Исходя из этого, каждый из самбистов при борьбе лежа старается оказаться наверху».

Техника борьбы самбо с тех пор сильно шагнула вперед и сейчас имеет в наличии приемы, которые может применить как верхний, так и нижний борец. Поэтому четкого определения, кто нападающий, кто обороняющийся, судя только по положению самбистов, дать нельзя. Все же если вам удалось положить противника на спину, считается, что вы добились определенного преимущества. Объективно для этого есть свои причины: 1. Противнику, лежащему на спине, можно провести удержание. 2. В названной ситуации больше способов провести болевой прием, чем в другой. 3. Верхний самбист (в данном случае нападающий) может использовать силу своей тяжести. Арсенал приемов борьбы самбо постоянно растет, изобретаются новые приемы, и скоро может возникнуть, такая ситуация, когда никакого преимущества от того, что партнер окажется на спине, вы не получите. Но это уже из области предположений.

А сейчас мы разберем положение, когда атакуемый лежит на спине, а вы нападаете сбоку, со стороны головы, со стороны ног, верхом.

Вопросы расцепления рук или действия из положения, когда соперник лежит на спине, а нападающий сидит, скрестив ноги на руках соперника, мы уже рассмотрели выше.

В конце раздела мы познакомимся с основными комбинациями по переходу с одного приема на другой, при которых соперник остается лежать спиной на ковре.

 

АТАКА СБОКУ

УДЕРЖАНИЯ

Удержание сбоку лежа.

Основное положение: лежа на животе, справа от партнера захватите левой рукой разноименную руку соперника под мышку. Правой рукой захватите дальнюю руку из-под плеча. Ноги разведите как можно шире.

Детали: голову прижмите к дальнему плечу соперника, блокируя его левую руку.

Методические замечания: прием применяется и при попытках соперника уйти, поворачиваясь от атакуемого.

 

Обратное удержание сбоку.

Основное положение: сидя справа от соперника, захватите правой рукой одноименную руку соперника под мышку и наверните ее на себя. Левой рукой обхватите туловище соперника сверху.

Детали: для удобства исполнения захватите правой рукой пояс противника.

Методические замечания: прием применяется после попытки выполнить обычное удержание сбоку, когда соперник активно выкручивается и убирает правую руку к себе.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

Переворачиваниями в борьбе самбо называют вспомогательные действия, связанные с изменением положения противника для создания нового, более благоприятного положения, удобного для атаки болевым приемом или удержанием.

Переворачивания в борьбе самбо не оцениваются. Положение, в котором противник лежит на спине, удобно для атаки удержанием и переворачивать при этом соперника не имеет смысла. Можно только повернуть его вокруг вертикальной оси или забежать самому. Если атаковать соперника болевыми приемами, то описываемое положение не для каждого нападающего идеально для атаки.

Может встретиться соперник, прекрасно владеющий приемами защиты, контрприемами именно в положении лежа на спине Лежа на спине, удобно защищаться четырьмя конечностями, в то время как атакующему приходится опираться на ноги, а иногда и на руки.

В этом случае правильнее изменить положение соперника и заставить его принять другую неудобную позу.

Тактически неграмотно нападать на соперника, имеющего сильные руки, со стороны головы, а партнера, имеющего сильные ноги, со стороны ног.

Если вы точно знаете, что соперник левша, удобнее напасть на него справа, не дав ему воспользоваться своим преимуществом в физической силе.

Приемы переворачивания из этого положения настолько просты, что каждый занимающийся может придумывать разнообразные способы самостоятельно, Для контроля за возможным уходом соперника из положения лежа на спине захватите пройму куртки на одном и при попытке соперника перевернуться на живот притяните его плечо к себе. Как поступить дальше, подскажет обстановка.

 

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

 

Рассмотрим теперь самые эффективные болевые приемы, которые можно применить, нападая сбоку на противника, лежащего на спине.

Напомню, что проводить можно только плавно, постепенно наращивая усилия,

а по сигналу сдачи тут же отпустить захват.

Узел поперек.

Основное положение: после проведения

удержания поперек противник, избегая предыдущего болевого приема, согнул руку, направив ее кулаком к голове.

Захватите запястье его одноименной руки, выполняя те же действия, что и в предыдущем приеме, продолжайте движение, на этот раз сгибая руку противника в локте и подтягивая локоть к туловищу соперника. Прижимая живот соперника к ковру, приподнимите правое предплечье вверх и проведите болевой прием.

 

Ущемление бицепса руками.

Основное положение: после проведения удержания без захвата руки противника под мышку отпустите немного захват, приподняв голову вверх. Наложите правую кисть на запястье разноименной руки соперника, согните захваченную руку в локте, подведите под локоть соперника лучевую кость своей левой руки и наложите ее ладонь на предплечье правой. Прижимая правую руку вниз и одновременно подтягивая ее к себе, проведите болевой прием ущемление бицепса.

 

Деталь: левую руку не просовывайте глубоко, Достаточно только, чтобы локтевым сгибом руки соперника было захвачено ваше запястье. Поверните левую руку так, чтобы лучевая кость была перпендикулярна плечу и предплечью захваченной руки и параллельна ковру. При проведении приема подтяните левый локоть к себе.

 

АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ

УДЕРЖАНИЯ

116. Удержание со стороны головы с обхватом за туловище.

Основное положение: обхватите двумя руками туловище противника чуть выше пояса, прижмитесь грудью к его плечам, ноги разведите как можно шире и в таком положении проведите удержание со стороны головы.

Детали: голову опустите как можно ниже, чтобы не дать противнику отжать ее от туловища. Если соперник встанет на мост, не меняйте положение и не дожимайте его к ковру: удержание засчитывается и в этом положении. Старайтесь проследить за тем, чтобы противник не вывернулся на живот.

Удержание с плеча.

Основное положение: захватите правой рукой

противника за шею, вернее, обхватите шею соперника и захватите куртку у себя на груди. Левой рукой обхватите таким же способом плечо одноименной руки соперника. Можно чуть изменить захват, сцепив руки под противником в замок. Старайтесь помешать партнеру встать на мост, убирая предплечьем правой руки голову соперника к себе.

Детали: ноги, как и во всех предыдущих приемах, разведены в стороны, туловище расположено по биссектрисе угла между захваченным плечом и головой, голова противника прижата к его левому плечу.

 

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

При грамотном сопротивлении, как это ни парадоксально на первый взгляд, положение лежа на спине при нападении со стороны головы оказывается не таким уж и беззащитным- Более того, часто бывает трудно атаковать лежащего на спине соперника, активно работающего ногами и руками. В этом случае удобнее всего перевернуть его в другое положение, допустим на живот или, лучше всего, на бок.

Лежа на боку, соперник прижимает к ковру одну руку и ногу весом своего туловища, при этом свободная рука или нога может быть успешно подвергнута атаке.

В рассматриваемом положении, как мы уже говорили, проще всего открыть сопернику путь для ухода, и он сам начнет поворачиваться на бок или на живот. Существуют все же некоторые способы переворачиваний, гарантирующие в какой-то мере надежность задуманной операции.

131. Остановка противника, пытающегося перевернуться живот.

Положите предплечье на грудь соперника. При его повороте ваша рука окажется у него на плече и помешает продолжить вращательное движение. Для надежности можно захватить куртку за отворот или за пояс на животе.

АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ

УДЕРЖАНИЯ

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

Здесь, как и в других описанных выше ситуациях, когда соперник лежит на спине, переворачивать его нужно лишь в том случае, если из другого положения выполнить болевой прием легче. При этом самое трудное — освободить свои руки, с помощью которых и производятся дальнейшие действия.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

171. Ущемление ахиллова сухожилия садясь.

Основное положение: после проведения удержания со стороны ног встаньте на колени, захватите правой рукой разноименную ногу соперника под мышку. Садясь назад, сделайте кувырок, прокатившись по спине и подняв обе ноги вверх. Старайтесь расположить ноги так, чтобы левая нога противника оказалась между вашими ногами. Опустившись на лопатки, скрестите ноги на захваченной ноге соперника и сожмите ее бедрами.

Подведите лучевую кость правой руки под ахиллово сухожилие. Захватите левой рукой свой правый кулак и приподнимите двумя руками ногу противника как можно выше. После этого отведите правый локоть назад и опустите правое плечо вниз.

Деталь: поднимать руки вверх и опускать плечи вниз нужно одновременно.

 

Ущемление икроножной мышцы.

Основное положение: при атаке ущемлением ахиллова сухожилия противник, разгадав ваш замысел, убирает ногу, подтягивая ее к себе. Продолжая его движение, помогая правой рукой, согните ногу соперника в колене, заведите левую ступню противника под свое правое бедро. Подсуньте лучевую кость левой руки под подколенный сгиб атакуемой ноги соперника. Приподнимая руку вверх, обхватите ногами левую ногу противника и скрестите ноги за бедром захваченной ноги. Помогая левой рукой, подтяните двумя руками колено соперника к себе, одновременно сгибая свои ноги и как бы подъезжая тазом к противнику.

Детали: сгибая ногу соперника в колене, тыльной стороной ладони упритесь в подколенный сгиб его левой ноги и приподнимите ее вверх вперед. Одновременно правой рукой толкните подъем левой ноги соперника от себя.

При выполнении ущемления левая ладонь должна быть параллельна ковру.

АТАКА ВЕРХОМ

УДЕРЖАНИЯ

Обратное удержание верхом.

Основное положение: сядьте верхом на противника лицом к ногам. Подведите свои ноги под его руки, прижмитесь грудью к животу и обхватите за туловище. При попытках встать на мост захватите ноги соперника за подъемы и подтяните к себе.

 

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

При проведении удержания верхом легче всего перевернуть соперника на себя, для чего достаточно чуть завалиться на один бок. Остальное завершит сам противник.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Двойной узел ног.

Основное положение: представьте себе, что вы захватили не одну, а сразу две ноги соперника. Кстати, так можно проводить удержание, обвивая ноги соперника и не позволяя ему встать на мост. После окончания удержания разведите свои ноги в стороны еще больше, подтягивая таким образом ноги соперника к его голове и проводя двойной узел ног.

Детали: во время проведения приема опускайте таз вниз. Если прием не получается, можно помочь себе рукой, зацепляя одну ногу своей ногой, а вторую рукой и подтягивая обе ноги к голове противника.

 

 

КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ

В этом разделе рассмотрим наиболее характерные комбинации приемов из положения, в котором противник лежит на спине. Все комбинации описать невозможно потому, что предложенные выше приемы можно применять в различных сочетаниях.

ПРОТИВНИК ЛЕЖИТ

НА ЖИВОТЕ

СТОИТ

НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ

АТАКА СБОКУ

АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ

АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ

АТАКА ВЕРХОМ

КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ

 

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ

 

В данном разделе описаны приемы, при выполнении которых противник располагается на ковре животом вниз: лежит на ковре или стоит на четвереньках. В этом положении провести удержание невозможно, вместо этого выполняются переворачивания. Чаще всего при удачном или неудачном броске спортсмены стараются перевернуться на живот. Это исключительно оборонительная позиция, так как выполнить болевой прием лежащему на животе самбисту очень трудно. В то же время из рассматриваемого положения легче всего встать на ноги и продолжить борьбу в стойке,

Позволяя сопернику находиться за вашей спиной, вы даете ему определенные позиционные преимущества, поэтому в спортивной борьбе за перевод противника в борьбу лежа и забегание сзади дается одно очко.

Выходы наверх в борьбе лежа не оцениваются.

Мы рассмотрим сначала приемы нападения на стоящего на четвереньках противника, а затем на лежащего на животе. Оговоримся, что в борьбе, как правило, самбисты сначала лежат на животе (глухая защита), затем становятся на четвереньки (позиция, из которой обороняющийся может также делать контрприемы).

В положении стоя на четвереньках соперник может избежать нападения, распластавшись на животе или встав в стойку, поэтому, начав атаку, надо предусмотреть обе эти возможности.

АТАКА СБОКУ

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

Переворачивание рычагом.

Основное положение: наложите левую руку на шею противника сверху, правую руку подведите под его левое плечо и наложите на свое левое предплечье. Сгибая шею соперника вниз и убирая голову под плечо, одновременно приподнимите его левое плечо вверх, поднимая свой правый локоть вверх и переворачивая соперника на спину (рис. 239).

Детали: для удобства исполнения приема можно после захвата забежать ногами по направлению к голове или, по мере переворачивания соперника, на другую сторону.

Методические замечания: левой рукой, лежащей на шее соперника, можно захватить его подбородок и чуть повернуть к себе. При выполнении приема с таким захватом голову противника нужно сгибать вниз, одновременно поднимая захваченное плечо и выполняя все последующие действия.

Если прием не получается: соперник, сильно напрягая шею, крепко держит голову и не поднимает захваченное плечо вверх, — то, не меняя захвата, можно применить следующий прием.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

256. Рычаг локтя зацепом ближней руки ногой.

Основное положение: атакуя противника справа, зацепите правой ногой его одноименную руку снаружи, левой — дальнюю (левую) руку. Одновременным движением руки и ноги сбейте соперника на живот, прижмите его грудью к ковру, отведите назад голень правой ноги, проводя рычаг локтя.

Детали: начиная атаку зацепом одноименной ноги, нельзя останавливать движение ноги назад, так как в этом случае соперник согнет руку в локте.

Методические замечания: можно зацепить руку соперника и разноименной ногой.

Кувырком вперед.

Основное положение: выполнив все предварительные действия, описанные в предыдущем приеме (захват руки, перенос ноги через туловище), поднимите левым предплечьем одноименную руку соперника в