Бросок через плечи — «мельница» с колен.



Мы поможем в написании ваших работ!


Мы поможем в написании ваших работ!



Мы поможем в написании ваших работ!


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Бросок через плечи — «мельница» с колен.



Основное положение: захватите левой рукой пройму на разноименном плече соперника и сильно потяните на себя—вверх. Выставив правое колено вперед, поднырните головой под правое плечо соперника, подводя правую руку под его правое бедро, и взвалите соперника себе на плечи. Отводя его ноги назад, одновременно потяните левой рукой плечи соперника вперед-вниз. Отступив назад правой освободите пространство и сможете свободно поднырнуть. Детали: перед рывком левой рукой на себя—вверх, подведите локоть своей руки под локоть соперника и приподнимите свой локоть вверх. Таким образом, вы освободите пространство и сможете свободно поднырнуть своей головой под мышку соперника. После того как нырок головой будет завершен, посмотрите наверх, отводя затылок назад. Это маленькое движение будет стартовым для разворота плечевого пояса и отрыва соперника от ковра.

Передняя подножка с колена.

Основное положение: стоя на коленях перед соперником, захватите правой рукой рукав около локтя, левой рукой отворот на правой стороне куртки. Поворачиваясь направо кругом, отведите левую ногу назад и поставьте ее на прямую, соединяющую оба колена противника снаружи, рядом с одноименной ногой соперника. Потяните правой рукой руку соперника к себе, одновременно оттолкните левой рукой плечо от себя, скручивая соперника и бросая его на спину.

Детали: поворот направо кругом и рывок правой руки соперника на себя должны происходить одновременно. С выставлением левой ноги начинается скручивание соперника.

 

 

Задняя подножка с колена.

Основное положение: стоя на коленях перед соперником и повторяя предыдущий начальный захват, потяните правой рукой на себя—вверх и сделайте правым коленом шаг в сторону. Поставьте правую ногу на воображаемую прямую, соединяющую обе ноги соперника. Отведя таз и туловище вправо, вынесите вперед ногу и поставьте ее за ногами противника, предварительно выпрямив в колене. Продолжая тянуть правой рукой к себе, левой оттолкните соперника от себя, перебросив через свою левую ногу на спину. Не отпуская захвата правой рукой, обхватите левой рукой партнера за шею и проведите удержание сбоку.

Детали: первоначальный рывок правой рукой должен быть направлен на отведение левого локтя соперника от туловища.

 

Бросок с захватом руки под плечо.

Основное положение: стоя на коленях перед соперником, захватите правой рукой рукав куртки около кисти. Приподнимите руку соперника вверх, потяните к себе и, поворачиваясь к нему спиной, наверните его руку на себя.

Переворачиваясь на спину, подомните его под себя. По окончании данного приема проведите удержание сбоку, не меняя захвата.

Детали: левая рука перед началом исполнения приема приподнимается вверх и направляется вперед чуть выше плеча соперника. Захватывать его руку левым плечом под мышку не следует.

 

Выведение из равновесия толчком с обхватом соперника за туловище.

Основное положение: противник стоит на коленях. Приподняв руки вверх, протяните их вперед и обхватите соперника снаружи за туловище в районе пояса. Сцепив свои руки в замок за его спиной, опустите их как можно ниже и подтяните к себе, одновременно посылая плечи вперед и сваливая соперника спиной на ковер.

Методические замечания: можно выполнять прием и захватывая и прижимая к туловищу одну руку. При этом сваливание должно сопровождаться скручиванием соперника в направлении захваченной руки.

Бросок боковой подножкой через руку.

Основное положение: стоя перед соперником, стоящим на четвереньках, захватите правой рукой рукав около правого локтя. Приподнимите захваченную руку вверх и потяните ее к себе. Одновременно отставьте правую ногу назад, поворачиваясь вокруг левого колена. Выпрямив левую руку в локте, положите ее снаружи и сбоку перед левым коленом противника. Продолжая тянуть соперника правой рукой к себе, повернитесь влево и, толкнув его левым плечом в бок, бросьте через свою руку на ковер.

 



Последнее изменение этой страницы: 2016-06-19; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.192.254.246 (0.01 с.)