Вторая причина сделать день рекордов

Второй причиной сделать день рекордов является перевод навыка на новый уровень.

При необычно высокой нагрузке выплывут все узкие места и сложности, а также проплавятся и закалятся все элементы технологии.

По нашему опыту более высокие характеристики навыка будут не у человека, кто целый месяц запоминал по 100 слов в день (сумма - 3000 за месяц), а у того, кто неделю запоминал по 100 слов, а потом пошел на штурм. И даже если получилась не 1000, а 500 то навык перейдет на новый уровень.

 

Исходя их обоих причин - настоятельно рекомендую сделать хотя бы один штурм. Для этого выделите свободный день (или вечер для начала), отдохните и выспитесь перед ним, и поставьте свой личный рекорд.

Как навык, так и отношение к запоминанию, до и после будут отличаться кардинально. 

 

 

Подготовка к штурму 1000 слов

Чтобы выполнить штурм 1000 слов стоит подготовиться:

1. Прочитайте данную книгу до конца и выполните все упражнения, особенно из раздела развития навыков визуализации и кодирования информации.

2. Выделите время и первую неделю уделяйте тренировкам по 30 минут в день.

3. Начиная со второй недели выберите дни и время, когда вы будете делать подготовительные штурмы.

4. В первый такой день вы запомните 100, во второй 200, в третий 400, в четвертый 700, и на пятый уже 1000 слов. Можно идти быстрее, у кого-то на втором штурме получается сразу запомнить 1000 слов.

5. Важно между этими штурмами ежедневно запоминать не меньше 50 новых слов и повторять все ранее выученные.

6. Если вы подходите к большому штурму плавно, в течение больше чем 10 дней, то накануне обязательно сделайте перерыв и отдохните.

7. Основной штурм лучше назначать на выходной день, заранее предупредив друзей, что вы будете недоступны и отключив все отвлекающие факторы.

 

 

  

 

Осада

На наших курсах английского языка студентам нужно запомнить от тысячи до трех тысяч новых слов примерно за три месяца. Это примерно по 300-1000 за месяц. 

Кажется, что с навыком запоминать по 300-500-1000 слов в день никакой ежедневной работы им не нужно - за пару выходных максимум можно запомнить все на месяц вперед. Но это не совсем так.

 

Действительно, идея запоминать слова вперед очень хороша. Во-первых, это штурм который выводит на более высокий уровень ваш навык.

Во-вторых, заранее выученные слова вы будете повторять и когда подойдете к упражнениям и текстам, слова уже хорошо приживутся в вашей памяти и дадут корни.

В-третьих, на уроках вы сможете успевать больше, так как все слова вам известны, на их запоминание времени не тратиться, а материал проходится в разы быстрее.

Четвертое добавлю из своего опыта: давно заметил, что учить слова в день, когда их надо использовать сильно замедляет прогресс в языке. Лишь недавно узнал, что в воспроизведении информации в день изучения и после первого ночного сна разные отделы мозга участвуют с разной интенсивностью[17].  

 

При всем вышесказанном, осада, как навык ежедневного делания по чуть-чуть крайне важен для изучения языка.

В отличие от задачи запоминать слова, где мы загружаем информацию в долговременную память, в изучении языка намного лучше тренировать языковые навыки каждый день по часу, чем раз в неделю 7 часов в режиме штурма.

Это происходит из-за того, что в изучении языка тоже важна интенсивность. Если мы тренируем основные языковые навыки: понимать, говорить, читать, писать, но не держим нужный уровень интенсивности, то они очень быстро откатываются на начальный уровень за время перерыва.

Именно по этой причине в школьной программе есть 3 предмета, которые изучаются не реже 2 раз в неделю: математика, русский, английский.

И даже при наличии домашнего задания большая часть изученного все равно забывается.

 

Отсюда вывод - в изучении языка без ежедневных занятий не обойтись. Если даже они короткие - по 10-15 минут и состоящие только из повторения изученного, они позволят не потерять то, что приобретено на штурмах.

 

Важно Комбинируйте штурм и осаду, накопление и сохранение знаний и ваш прогресс в языке будет стремительным.

 

К чему же мы заговорили об осаде применительно к изучению языка, когда в запоминании слов она, казалось бы, не так сильно нужна?

По двум причинам:

· осада нужна для повторения выученных слов

· привычка заниматься ежедневно лучше всего ставиться как раз на запоминании слов, а уже после того, как слова выучены можно привычное время занятий посвящать проработке грамматики 

· слова это начало пути изучения языка, а дисциплина это «все» и не только в языке, а во многих сферах жизни

 

Когда вы занимаетесь английским, изучаете что-то новое, вам требуется долгое включение - подобрать материал, вникнуть в упражнение, разобрать тему и так далее.

При этом сложно и проводить занятия и видеть свой прогресс. Не будете же вы каждый день проходить тест на уровень знания языка и подсчитывать свои баллы?

Со словами все просто: задача одна - выбирать ничего не нужно, даже если есть 5 минут можно запомнить десяток новых слов! Если список слов есть, никакой подготовки не требуется.

При этом запоминание слов сразу дает наглядный, ощутимый и счетный результат, который подстегивает мотивацию.

 

Важно Начиная изучение языка с нескольких недель систематического запоминания слов вы приучите себя к мысли, что вы чемпион, которому эта задача точно по плечу, и будете иметь намного более высокую мотивацию весь период изучения языка. Привычка ощущать свою успешность у вас сохранится и даже может повлиять на другие сферы жизни.

 

Поэтому на запоминании слов и рекомендую сформировать привычку ежедневных занятий, которую уже дальше направлять на важные сферы вашего развития. И раз уж мы начали говорить про формирование привычки, то именно об этом продолжим говорить дальше.

 

 

Формирование привычки

Алгоритм внедрения привычки крайне прост - вам нужно начать и не бросать. С первым все просто - подгадываем момент максимальной мотивации (или временного отключения Интернета) и начинаем.  А вот с пунктом «не бросать» - не так все просто.

Ниже мы разберем все шаги и подводные камни внедрения новой привычки так, чтобы вы ее не бросили.  

 

Выделение времени

Привычка — это регулярное действие, а для него нужно время.

Если вы не выделяете специального времени для занятий - не страшно, просто научитесь использовать паузы в делах. А они есть и их много: транспорт, ожидание, ходьба. Если вы думаете, что таких пауз нет или во время них нельзя делать что-то полезное - просто откройте раздел «экранное время» в своем мобильном и найдете «потерянные» пару часов в день. 

 

Подготовка

Заранее подготовьте список слов - загрузите его в телефон или приложение, распечатайте, отметьте нужные слова и положите на видное место. Даже если вы уже поставили навык и изучаете язык по учебнику, на первые дни или недели возьмите списки образных существительных из тематического словаря. Чем проще слова - тем меньше желания бросить.

 

Цель

Вводить привычку это усилие, а любое осознанное усилие должно быть достойно вознаграждено иначе зачем его совершать.

Четко поймите зачем вам это нужно, как это изменит вашу жизнь, чтобы, вспоминая о задаче вы видели зачем и ради чего вы его совершаете. 

 

Договоритесь с собой

Сделайте это буквально, как мы делали в начале книги, вспомните как вы обдумывали свое решение и определяли время для ежедневных занятий. Сейчас предлагаю вам оценить размер усилий и результат и продлить договор. Пусть то время, которое вы уже научились выделять, работая с книгой плавно перенаправится сначала на изучение лексики, потом на изучение языка в целом, а потом на другие профессиональные компетенции, чтобы ваш профессиональный уровень всегда развивался.

 

 

Минимальная норма

Осознанное формирование привычки по сути это заключение договора с собой - я буду ежедневно добровольно делать такой-то объем работы. Дочитав до этого раздела вы уже хорошо понимаете какая у вас ежедневная норма. Зафиксируйте ее и не отступайте ни на шаг от этого уровня.

 

С запоминанием слов это очень легко - зафиксируйте минимальное количество слов, которые вы хотите запоминать ежедневно, причем фиксировать норму по результату намного проще чем по затраченному времени.

 

Слово минимальное здесь ключевое:

• мы все не любим что-то делать из-под палки, из долженствования, даже если сами поставили себя в эти рамки. Выполнив норму, поощряйте себя за перевыполнение (например, 30 слов сверху - серия любимого сериала или мороженное).

• Лучше поставить небольшую норму и каждый день ее перевыполнять, чем в какой-то момент испугаться объемов и бросить начатое.

• Неизбежно возникнет ситуация, когда в загруженный день вы вечером придете уставший и подумаете «100 слов - это минут 40, а уставшим даже час, лучше лягу спать».

 

Все бы ничего, один день пропустить не страшно, особенно если каждый день перевыполняешь норму, но важно знать следующую закономерность: нарушая правила мозг начинает считать их не обязательными[18] и продолжает нарушать дальше.

 

Нашему мозгу повторно намного проще нарушить правило, что свое, что чужое. Именно поэтому, преступники один раз совершившие преступление и отсидевшие за него срок, повторно совершают то же преступление в разы чаще обычных людей. Да и бросавшие курить знают - не бывает «одной сигаретки».

Поэтому нам нужно установить норму так, чтобы бросить привычку не возникало и мысли. Рекомендую устанавливать норму, с которой вы справитесь не более чем за 10 минут. Обычно это 15-30 слов. Даже в самый загруженный день найти 10 минут можно.

 

Кроме минимальной нормы для профилактики нарушения договора я рекомендую:

• В неделю иметь минимум один выходной, а лучше два

• Договориться с собой, что, если вы понимаете, что следующий день будет загруженным, выучить двойную норму в предыдущий день. Но не пользуйтесь этим чаще раза в неделю, а то это превратиться в штурм, как у многих наших студентов - выучу ка я на месяц вперед! 

• Если все-таки сошли с тропы, не осуждать себя. Мы подсознательно избегаем ситуаций, приводящих к осуждению, так что если нарушили правила, то относитесь к этому легко! И если вы решите установить штраф, то ни в коем случае не в количестве запомненных слов, а то получится снежный ком, а, например, в дополнительных физических упражнениях или в виде массажа близкому человеку – в таком случае вы можете даже заполучить куратора, который будет проверять насколько хорошо вы выполняете свою ежедневную норму.

 

 

Кейс Обучаясь в Южной Корее, и еще не зная о таком прекрасном способе запоминания слов, установил норму в 20 слов в день, которые писал на карточках перед сном и честно зубрил весь следующий день каждую свободную минуту.  Так за месяц накопилось 600 карточек, алгоритм вошел в привычку и к концу обучения у меня было уже больше 10.000 выученных слов! Ни одного дня не пропускал, хотя вызубрить 10 слов сложнее, чем запомнить 50 с помощью мнемотехник. Когда было совсем лень, говорил себе, что поддавшись минутной слабости пущу под хвост весь свой предыдущий труд, так как одна ошибка и конец привычке. Этот опыт помог мне не только выработать свой подход к формированию привычек, но и освоить 2 языка на хорошем уровне.

 

Поэтому если вы хотите, то можете заключить с собой более долгосрочный договор, для вашего удобства бланк уже подготовлен!

 

Упражнение Договор Город ______________________ Дата _________ __________________ 202____ года Я, __________________________________ фио настоящим подтверждаю, что договорился сам с собой и буду выделять на свое развитие ______ минут ежедневно с не более чем двумя выходными в неделю. Моими ближайшими целями будут: Изучение __________ слов Изучение иностранного языка на уровне, позволяющем: общаться в быту, работать, учиться, другое_________________________ (все нужное обвести или вписать самостоятельно) ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ В случае если я выполню условия договора и уложусь в срок, то я обязуюсь справедливо награждать себя за каждое достижение. Если я не уложусь в срок, то ничего страшного не случится, но я обязуюсь снова спланировать работу и продолжить свое развитие, учтя допущенные ошибки. В случае если я не буду выполнять ежедневную норму работы, то я буду дополнительно делать следующее: ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________   Подпись_______________________