Комплекс лечебной гимнастики при артериальной гипертензии (тренирующий режим).

Вводный период.

1. Ходьба на месте.

2. Ходьба по залу на носках и на пятках.

3. Ходьба, руки на поясе. По очереди к плечам и выпрямить вверх, опустить к плечам, вернуться в исходное положение (1-2 мин).

4. И.п. — стоя, руки вдоль туловища. Потянуться руки вверх - вдох, опустить - выдох.

5. И.п. - стоя, кисти к плечам. Локти развести в стороны - вдох, свести перед грудью - выдох.

6. И.п. - стоя, руки на поясе. Поднять прямые руки вверх, отвести ногу назад, вернуться в и.п.

Основной период.

7. И.п. - стоя, кисти к плечам. Вращения в плечевых суставах вперед и назад.

8. И.п. - стоя, руки на поясе. Поворот вправо, отвести руку назад, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

9. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед (до угла 90°), спина прямая. Вернуться в и.п.

10. И.п. - стоя, пятки вместе, руки на поясе. Поднять руки вверх, отвести правую ногу назад -
вдох, приставить ногу, руки на поясе и сделать полуприсед - выдох. То же с другой ноги.

11. И.п. то же. Поднять прямую ногу вперед под углом 70-90°, согнуть в коленном суставе,
выпрямить ногу вперед и вернуться в и.п.

12. Ходьба по залу с высоким подниманием бедра.

13. Ходьба с ускорением (20-30 сек), переходящая в легкий кратковременный бег (1-2 мин) и опять в ходьбу в медленном темпе.

14. И.п. - стоя, руки на поясе. Потянуться - руки вверх - вдох, опустить руки - выдох.
Упражнения с мячом.

15. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. Поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в и.п.

16. И.п. то же, руки с мячом перед грудью. Поочередно касаться коленом мяча (рис. 15).

17. И.п. то же, руки с мячом над головой. Наклоны туловища в стороны.

18. И.п. то же, руки с мячом перед грудью. Повороты туловища в стороны (рис. 16).

 

19. И.п. то же. Броски мяча перед собой вверх на 1-1,5 метра (рис.17). Малоподвижные игры с мячом.

20. Передача мяча двумя руками от груди в парах или тройках на расстоянии 5-6 м друг от друга.

 

20. Передача мяча двумя руками сверху.

21. Броски мяча в корзину. Заключительный период.

 

22. И.п. - сидя на стуле, руки за голову. Наклонить голову вперед, затем наклонить голову назад. Вернуться в и.п.

23. И.п. - сидя, руки на поясе. Наклоны головы в стороны.

 

23. И.п. - сидя на полу, упор руками сзади. Наклониться вперед, пальцами коснуться носков ног. Вернуться в и.п.

24. И.п. - сидя на полу, ноги в стороны. Наклон в сторону, потянуться пальцами к носку ноги (рис. 18).

25. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Прямые руки за голову - вдох, вернуться в и.п. - выдох.

26. И.п. то же. Диафрагмальное дыхание.

Подсчет пульса и опрос о самочувствии после занятия.

ГОУ ВПО ВГМА им. Н.Н. БУРДЕНКО

КАФЕДРА ФИЗИОТЕРАПИИ, КУРОРТОЛОГИИ

И ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ СТУДЕНТАМ ПО ТЕМЕ ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ: «ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ОСТРАЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ»

Факультет: лечебный. Курс 6

Авторы: к.м.н. Апарин В.Е.

Тем& зашазтшш; «Лотебвв&я физкультура ппрш острых м хронических забилев&шшшж дыхательных

мутеш.»

Цель занятия. Изучить: влияние средств ЛФК на систему дыхания; показания, противопоказания и сроки назначения средств ЛФК; частные методики лечебной гимнастики и массажа при бронхиальной астме и бронхите; при острого пневмонии и плеврите; при бронхоэктатической болезни; санаторно-курортное лечение.

Мотивация темы занятия: Заболевания органов дыхания занимают четвертое место в структуре обшей заболеваемости. Под влиянием внутренних и внешних факторов изменился характер течения заболеваний дыхательных путей: склонность к затяжному хроническому течению, повышенная бронхиальная реактивность, раннее развитие аллергических осложнений, все это послужило причиной для более широкого внедрения в процесс лечения не медикаментозных методов лечения.

Основные вопросы по теме занятия:

1. Влияние физических упражнений и массажа на работу аппарата дыхания.

2. Функциональные методы обследования и функциональные пробы.

3. Лечебная гимнастика и массажа при острой пневмонии.

4. Особенности методики лечебной гимнастики при плеврите.

5. Лечебная гимнастика и массаж при бронхиальной астме.

6. Методические особенности лечебной гимнастики при бронхоэктатической болезни.

7. Лечебная гимнастика и массажа при ХОБЛ.

8. Санаторно-курортное лечение.

П рактические навыки: t. оценить результаты рентгенологического исследования и петли «поток-объем»;

2. составить комплекс лечебной гимнастики для больных с пневмонией, бронхиальной астмой, ХОБЛ, плевритом;

3. провести статические и динамические дыхательные упражнения;

4. провести дренажные упражнения;

5. провести управляемое дыхание.

I. Восстановительное течение больных с ОНМК,

Литература (основная): 1.Епифанов В. А. «Лечебная физическая культура». ML, ГЭОТ АР-Медиа, 2006,

1. Воообьева И.И. «Двигательный режим и лечебная физкультура в пульмонологии» М., Медицина, 2000 г.

2. Малявин А.Г. Респираторная медицинская реабилитация.- М.: практическая медицина, 2006.

3. Могендозич М.Р., Темкин И.Б. Физиологические основы лечебной физкультуры.- Ижевск.: «Удмуртия», 1975.

4. Макарова И.Н. Массаж и лечебная физкультура. -М.: ЭКСМО, 2009.

Шм. леж& та шине, на кушетке бет гаодголовиита.

1. руки вдоль туловища. Медленно поднять прямые руки вверх (за голову), потянуться - вдох, вернуться в и.п. - выдох. 4-5 раз.

2. руки здоль туловища. Диафрагмальное дыхание. 30-60 сек.

3. руки к плечам. Поднять локти через стороны вверх - вдох, опустить локти знкз z zi'S'rs.z г:>ке.тъ грудную клетку - выдох. 4-6 раз.

4. одну руку выпрямить вверх за голову, другую руку вдоль туловища. Смена положения рук з течение 30-60 с.

5. руки развести в стороны - вдох, подтянуть колени к груди - выдох. Откашляться 4-6 раз.

6. кисти рук по нижнему краю реберной дуги. Вдох свободно, выдох - сжать руками грудную клетку. 4-6 раз.

7. поднять ноги вверх - вдох, опуская ноги вниз, перейти в положение сидя - выдох. 4-6 раз. §. наклонить туловище вниз с кушетки в «дренажную» сторону и откашляться.

9. руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднять таз - вдох, вернуться в и.п. - выдох. 4-6 раз.

10. руки в стороны, ноги на ширине плеч. Поворачивать туловище в сторону и руками тянуться в ту же сторону. 4-6 раз.

11. повторить упражнение №8.

12. руки здоль туловища, ноги поднять на 45°. Выполнять движения ногами вверх-вниз как в кроле. 30-60 сек.

13. повторить упражнение №4.

14. диафрагмальное дыхание. 30-60 сек.

И.п., лежа ма левом боку₅ леем руха тсд голозад, шрав£й здесь тудшища=

1. отвести прямую руку в сторону и назад максимально - вдох. Вернуться в и.л. - выдох. 4-6 раз, затем откашляться, свесившись с кушетки.

2. отвести прямую руку в сторону - вдох, согнуть правую ногу в колене и обхватить ее рукой, прижав к груди -выдох резкий со звуком «ха». 3-4 раза.

3. диафрагмальное дыхание. 30-60 сек.

И. и. лека та правом боку и ©шпорить те же уиицшгаеншя, И,и. лежа шш животе»

1. руки под подбородком. Поочередно отводить прямую ногу назад 4-6 раз каждой ногой.

2. руки з упоре на ладони на уровне плеч. Выпрямить руки и медленно поднять верхнюю часть туловища -вдох, вернуться в и.п. - выдох. 4-6 раз.

3. и.п. то же. Перейти из положения лежа на животе в колено-кистевое положение, затем в положение сидя на голени, ^гзухи вытянуты вперед. Затем так же вернуться в и.п. -резкий выдох. 4-6 раз.