Пробы Мартинэ-Кушелевского, Руффье, Котова-Дешина: назначение, методика проведения, оценка результатов.

Проба Мартинэ-Кушелевского.

1. В покое (в положении сидя) трехкратно по 10-секундным интервалам измерьте пульс, артериальное давление.

2. Выполните 20 приседаний за 30 секунд в умеренном темпе или под метроном. Приседания глубо­кие с выведением прямых рук вперед и опусканием их при вставании.

3. Сразу же после окончания выполнения приседаний за первые 10 секунд первой, второй и третьей минуты восстановительного периода измерьте пульс. На каждой минуте восстановительного периода (3 мин) в промежутках между исследованиями пульса измерьте артериальное давление.

4. Оцените процент изменения пульса, характер изменения систолического и диастолического давления, процент изменения пульсового давления от­носительно исходных показателей в покое. Данные занесите в таблицу.

За 100% берется показатель покоя.

Процент прироста показателя = ((Пок.после нагр. – Показ. покоя)·100)/Пок. покоя

Для определения приростов (сдвигов) пульса и пульсового давления после выполнения нагрузок можно воспользоваться таблицами, предложен­ными А.Г. Дембо. В них по вертикали приводятся показатели по­коя, по горизонтали - их величины на первой минуте после выполнения на­грузки, а на пересечении этих граф указывается процент прироста. Например, исходный пульс – 12, после нагрузки – 20, а на пересечении граф находится процент учащения пульса – 67%.

5. Оцените полученные результаты и сделайте заключение в рабочей тетради. Адаптация к нагрузке хорошая при синхронном увеличении пульса и пульсового давления в пределах 25-50%, удовлетворительная – 51-75%, не­удовлетворительная – >75%.

Б) Проба Руффье.

1. В покое (в положении сидя) трехкратно по 15-секундным интервалам измерьте пульс и рассчитайте средний показатель (Р1).

2. Выполните 30 глубоких приседаний за 45 секунд в умеренном темпе или под метроном. Приседания глубо­кие с выведением прямых рук вперед и опусканием их при вставании.

3. Сразу же после окончания выполнения приседаний за первые 15 секунд и последние 15 секунд первой минуты восстановительного периода измерьте пульс (Р2; Р3).

4. Рассчитайте индекс Руффье (ИР) по формуле: 4·(Р1+Р2+Р3) – 200

ИР= 10

5. Рассчитайте индекс Руффье-Диксона (ИРД) по формуле: (P2·4 – 70) + (P3·4 – P1·4)

ИРД = 10

6. Оцените работоспособность и адаптацию сердечно-сосудистой системы к данной физической нагрузке. Результаты оформите в виде заключения в рабочей тетради.

Оценка по индексу Руффье (ИР) соответствует:

ИР = 3 и < – высокой работоспособности,

ИР = 4-6 – хорошей работоспособности,

ИР = 7-9 – средней работоспособности,

ИР = 10-14 – удовлетворительной работоспособности,

ИР = 15 и > – низкой (плохой) работоспособности.

Если ИРД составляет до 2,9 – адаптация к нагрузке хорошая, ИРД 3-5,9 – адаптация к нагрузке средняя, ИРД 6-7,9 – адаптация к нагрузке удовлетворительная, ИРД 8 и > – адаптация к нагрузке плохая.

Для лиц, занимающихся спортом, используют модифицированную пробу Руффье в виде 30 приседаний за 30 секунд с оценкой ИР по следующим кри­териям: до 5 – хорошая приспособляемость ССС к физической нагрузке, 6–10 – средняя, 11-15 – удовлетворительная, свыше 15 – плохая. Проба Руффье может использоваться в качестве простого косвенного метода оценки физической работоспособности нетренированных лиц.

Проба Руффье может использоваться в качестве простого косвенного метода оценки физич работоспособности нетренированных лиц.

В) Проба Котова-Дешина.

7. В покое (в положении сидя) трехкратно по 15-секундным интервалам измерьте пульс с последующим перерасчетом на минуту и артериальное давление.

8. Выполните 3-х минутный бег на месте (для мужчин) и 2-х минутный бег на месте (для женщин) в темпе 180 шагов в минуту с подъемом бедра до горизонтального положения (сгибанием тазобедрен­ного сустава под углом не менее 70°, а коленного – 45°) и дви­жением руками, согнутыми в локтевых суставах.

9. Сразу же после окончания выполнения приседаний за первые 15 секунд первой, второй, третьей, четвертой и пятой минутах восстановительного периода измерьте пульс. На каждой минуте восстановительного периода (5 мин) в промежутках между исследованиями пульса измерьте артериальное давление.

10. Оцените процент изменения пульса, характер изменения систолического и диастолического давления, процент изменения пульсового давления от­носительно исходных показателей в покое. Данные занесите в таблицу.

11. Рассчитайте показатель качества реакции (ПКР) на нагрузку по формуле Кушелевского и Зислина и данные занесите в таблицу:

 

__ПД после нагр. – ПДпокоя___

ПКР = ЧСС после нагр. – ЧСС покоя

12. Оцените полученные результаты и сделайте заключение в рабочей тетради. По реакции на эту нагрузку можно делать предварительное суждение об общей выносливости. У хорошо тренированных после выполнения пробы на­блюдается учащение пульса и увеличение пульсового давления на 100-120% при повышении систолического артериального давления на 30-50 мм рт.ст. и снижении диастолического на 10-20 мм рт.ст. Восстановление показателей происходит за 3-5 минут. О хорошем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы свидетельствует ПКР в пре­делах 0,5-1,0. Отклонения в любую сторону являются признаком его ухуд­шения.

Проба применяется при врачебных обследованиях студентов физкультурных учебных заведений и членов спортивных секций, выступающих в командных соревнованиях.

32. Проба Летунова: сущность, методика проведения, оценка результатов.

Комбинированная трехмерная проба предложена основоположником современной спортивной медицины С.П. Летуновым, заложившим основы врачебного контроля в спорте и физической культуре. Она относится к числу специальных функциональных проб, предназначенных для обследования спортсменов высокой квалификации (не ниже второго разряда) и контроля над процессом тренировки, являясь весомым дополнением к результатам медицинского обследования спортсмена в условиях покоя. Только комплексное обследование с применением нагрузочных тестов позволяет выявить:

-уровень резервных возможностей организма и ССС, являющейся основным лимитирующим звеном кардиореспираторной системы;

-скрытые функциональные нарушения.

Проба включает три нагрузки разной направленности, выполняемые друг за другом через регламентированные (в минутах) интервалы восстановления во время которых исследуются следующие показатели:

-частота пульса (PS) в первые и последние 10 секунд каждой минуты восстановительного периода;

-артериальное давление (систолическое, диастолическое и пульсовое, соответственно - АДсист., АДциаст., АДпульс. - косвенно отражающее ве­личину ударного объема - УО), которое измеряется также на каждой ми­нуте восстановления в промежутках между подсчетами пульса;

-наличие признаков утомления;

-анализируется скорость восстановления указанных показателей к уровню покоя, определенному перед проведением пробы (за 5 минут).

Нагрузки:

Первая (выполняет роль разминки): 20 приседаний за 30 секунд (под метроном). Время восстановления - 3 минуты. Приседания глубокие (с выпрямлением рук вперед, во время подъема руки опускаются).

Вторая (скоростная): 15-секундный бег на месте в максимальном темпе с высоким подъемом ног и энергичной работой рук. Время восстановления - 4 минуты. По ней оценивается адаптация организма к скоростной работе, его способность быстро вывести ССС на интенсивный (высокий) уровень функционирования.

Третья (на выносливость): 3-х минутный бег на месте для мужчин и 2-х минутный для женщин в темпе 180 шагов в минуту (проводится под метроном) со сгибанием бедра под углом не менее 70, голени - 45-50°; подъемом бедра до горизонтального уровня и свободными движениями рук, согнутыми в локтевых суставах. Время восстановления - 5 минут. Нагрузка дает возможность оценить способность организма длительно поддерживать высокий уровень функционирования кардиореспираторной системы.

Оценка пробы сводится к определению типа реакции ССС на нагрузки по количественному изменению показателей сразу после нагрузки и скорости их восстановления до уровня покоя.