Тринадцатый закон величайшего успеха смейся над жизнью и над собой

 

Когда вам тяжело, прогоняйте смехом напряженность, тревогу и беспокойство, освобождая свой разум, чтобы мыслить ясно и найти решение, которое всегда существует.

Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни

 

 

Замечено: когда мы относимся к себе слишком серьезно – дела у нас начинают идти плохо. Стоит только стать важным, напыщенным, начав считать себя великим профессионалом своего дела, – как тут же неудачи и ошибки посыплются как из рога изобилия. Таким образом сама жизнь словно дает нам знак: не будь таким серьезным! Играй! Смейся!

Один из главных выводов, к которому пришел Ог Мандино на протяжении своей жизни, состоит в том, что жизнь – это игра. Да, это очень сложная, глубокая, загадочная игра, у нее есть свои духовные правила, которые нужно знать, чтобы иметь шанс выиграть, – но все же это игра! Если мы играем – то не будем ни слишком сокрушаться из‑за своих неудач, ни слишком гордиться своими достижениями. Если мы играем – то мыслим яснее, так как на наш разум не давит груз излишней серьезности и связанных с ней тревог, беспокойств, напряжения. Если мы играем – то легче и быстрее находим решения даже самых сложных проблем, так как в игре мы можем быть бесстрашными и чувствовать себя раскрепощенно.

И лучший способ прийти к ощущению жизни как игры – начать смеяться, и прежде всего над самим собой. Потому что умение смеяться над собой – это как раз и есть одно из важных правил игры под названием «жизнь». Не выполняя это правило, выиграть невозможно.

Но помните, что ваш смех над собой не должен быть уничижительным – это должен быть добрый смех, смех от полноты бытия, смех, прибавляющий сил. Такой смех станет вашим лекарством: прогонит ваше уныние, депрессию и бессилие. Такой смех поможет вам нести свою ношу, какой бы тяжелой она ни была.

Смейтесь над собой – потому что нет ничего комичнее человека, принимающего себя слишком всерьез!

Представьте себе ребенком, который смотрит на всех снизу вверх с любопытством, удивлением и улыбкой. Став взрослым, он может начать смотреть на всех сверху вниз, с высоты своего мнимого величия. И тогда ему уже будет не до смеха, не до улыбки.

Надо научиться возрождать в себе этого ребенка – веселого, непосредственного, полного любознательности и удивления перед жизнью – и вы снова сможете находить и в себе самом, и во всем, что вас окружает, поводы для улыбки и смеха.

Следующее упражнение поможет вам сбросить с себя груз излишней важности и серьезности и вернуть себе радость и смех.

 

...

Путешествие во времени

Для выполнения этой практики вам понадобится не меньше часа. Это время вы должны провести в уединении. Помещение должно быть таким, где вы не будете испытывать дискомфорт. Не рекомендуется проводить медитацию в рабочих условиях. Лучше всего это сделать дома, но можно выбрать и другое место, где нет людей, тихо, светло и спокойно.

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Чуть наклоните голову вперед. Закройте глаза. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов‑выдохов. Вспомните какое‑то счастливое, радостное событие вашего детства, которое произошло в возрасте до 11 лет. Сейчас вам предстоит совершить путешествие в свое детство. Начните обратный отсчет от своего сегодняшнего возраста к той дате вашего детства, которую вы выбрали. Вспомните ваш счастливый день по возможности во всех деталях. Если не помните деталей – вспоминайте ваши чувства, ощущения, настроение. Это могла быть, например, какая‑то семейная поездка, или купание в речке, озере, море, или зимние забавы – вспоминайте все: и как щеки горели на морозе, и искрящийся на солнце снег, и запах зимнего леса, и как санки неслись с горки, и т. д. Вспомните лица, голоса, а главное – ощущение радости и свой собственный счастливый смех. Полностью погрузитесь в эту радость, впитайте ее. А затем представьте себе, что ваша радость сконцентрировалась в яркий светящийся шарик. Вы видите его перед собой. Он как нарядная елочная игрушка, сияет и сверкает золотисто‑желтым светом. Вы видите, что это клубок. Мысленно возьмите конец золотистой ниточки и начинайте считать от той даты вашего детства до вашего настоящего возраста. Считая, представляйте, как вы перемещаетесь во времени в сегодняшний день, не упуская ниточки радости.

Досчитав до вашего сегодняшнего возраста, вновь ощутите себя в настоящем моменте вашей жизни. Почувствуйте, что лучик радости пришел с вами из детства. Он теперь всегда в вашем сердце, в ваших глазах. Подумайте о том, так ли велики ваши сегодняшние проблемы. Нельзя ли посмотреть на них с улыбкой? Нельзя ли посмотреть с улыбкой на самого себя?

Теперь начинайте считать от вашего сегодняшнего возраста до цифры, которая получится, если к нему прибавить пятьдесят. Если в итоге выйдет цифра, которая покажется вам нереалистичной – пусть это вас не смущает. Представьте, что у вас впереди гораздо больше, чем пятьдесят лет. Считая, снова тяните с собой вашу золотистую ниточку.

Отсчитав пятьдесят от вашего возраста, представьте, что и правда прошло пятьдесят лет. Вы на вершине успеха. У вас все великолепно – даже лучше, чем вы мечтали. При этом вы по‑прежнему молоды и полны сил. Представьте, что из той ниточки радости, которую вы держите в руках, снова вырастает золотистый светящийся шарик. Он растет, увеличивается в размерах – и вот вы уже оказываетесь внутри этой светящейся сферы.

Мысленно бросьте взгляд назад из этой светящейся сферы и из той даты будущего, которая отстоит от вас на пятьдесят лет. Взгляните оттуда в ваш сегодняшний день. В самом ли деле так сложны ваши проблемы? Может, если смотреть из будущего, они не так уж и значительны? Не кажется ли кое‑что смешным из ваших сегодняшних забот? Может, такой взгляд из будущего поможет вам улыбнуться, глядя на них, и благодаря этому легко их разрешить?

Снова начните обратный отсчет от той даты, которая отстоит от вас на пятьдесят лет, до вашего нынешнего возраста. Снова тяните за собой ниточку радости. Дойдя до настоящего возраста, снова представьте, что радость образует светящуюся сферу, внутри которой вы находитесь. Ощутите себя в настоящем моменте. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и откройте глаза.

Это упражнение даст вам мощнейший приток позитивной энергии. Вы можете повторять его приблизительно раз в месяц.

 

Научиться смеяться над собой не так‑то просто, особенно если вы привыкли быть чересчур серьезным. Научитесь хотя бы иногда смотреть на себя со стороны. Особенно когда вы чем‑то рассержены, чересчур озабочены, раздражены или слишком суетливы. На миг остановитесь и представьте, что это – не вы, а кто‑то другой, а вы лишь наблюдатель, который смотрит с доброй улыбкой на этого другого. Поверьте, вы найдете повод улыбнуться, а то и рассмеяться над своей чрезмерной серьезностью. Превратите это в привычку.

Гораздо более простым многим людям кажется совет смеяться над жизнью и миром. Но важно понять его правильно: смеяться над миром – это вовсе не значит смеяться над другими людьми. Когда вам хочется посмеяться над другими – посмейтесь лучше над собой: поверьте, в этом будет больше пользы. Смеяться над жизнью – это значит в первую очередь смеяться над невзгодами, неприятностями и просто над тем, что вам не нравится. Но как можно смеяться, если кто‑то или что‑то выводит вас из себя? Очень просто: вспомнить одну простую и великую фразу – «И это пройдет». Повторяйте эти слова про себя, если почувствуете, что хорошее настроение покидает вас.

Заметьте: мир для нас становится таким, каким мы его воспринимаем. Если мы считаем, что мир жесток и несправедлив, что в нем нет ничего хорошего – мы и не получаем ничего хорошего. Если же мы начинаем считать, что в мире много радости, счастья и веселья – в нашу жизнь входит и радость, и счастье, и веселье. Мы можем в любой момент по своей воле изменить взгляд на мир. Мы можем надеть розовые очки и понять, что на самом деле в мире много хорошего, радостного, веселого и смешного, просто мы не замечали этого, потому что были слишком сосредоточены на темных сторонах действительности. Начните видеть хорошее – и его станет больше в вашей жизни. Следующее упражнение поможет в этом.

 

 

...

Пять смешных вещей

Это упражнение можно и нужно выполнять везде и всегда. Дома, в транспорте, на работе, в публичных местах – вспоминайте эту практику. Она очень проста. Вам нужно найти пять смешных вещей или ситуаций (но не людей) в окружающем вас мире.

Если вы, оглянувшись по сторонам, все же не нашли ничего смешного, остановите свой взгляд на первом попавшемся предмете и представьте его в комическом виде. При помощи воображения поменяйте его размер, форму, цвет. Можете «оживить» предмет и сочинить смешную историю.

Прекрасная разновидность этого упражнения – найти пять смешных вещей в себе. Всякий раз, когда у вас появится возможность посмотреть на свое отражение (в зеркале или в стекле), старайтесь подметить в своей внешности, выражении лица, походке нечто смешное. Только не критикуйте и не ругайте за это себя. Напротив, восхититесь собой и порадуйтесь тому, что вы можете быть смешным. Это значит, вы живой, настоящий – только застывшие куклы и манекены не могут меняться так, чтобы становиться то серьезными, то смешными.

Поговорите каким‑нибудь смешным голосом. Изобразите какое‑то животное или птицу. Скорчите смешную рожицу и улыбнитесь сами себе.

Делайте это упражнение как можно чаще, и вы поймете, что стали относиться к жизни намного позитивнее.

 

Старайтесь побольше шутить, радоваться и радовать других. Пусть в вашей жизни будет больше юмора. Но только помните, что и юмор, и смех должны быть добрыми. Злой смех не радует, а унижает. Он не прибавляет сил, а истощает их. Грубые, похабные шутки, юмор ниже пояса – это тоже разновидность злого смеха. Избегайте подобного юмора, не давайте злу истощать ваши силы. Развивайте в себе добрый юмор, в основе которого лежит стремление сделать мир светлее.

А главное – создавайте у себя общий жизнерадостный настрой. В этом поможет следующее упражнение.

 

 

...

Настрой на радость жизни

Найдите возможность уединиться на пять минут, несколько раз глубоко вдохните и выдохните и произнесите негромко вслух или шепотом:

Я наполняю каждый свой день радостью и смехом. Только веселые мысли и светлые чувства приходят ко мне. Огромная жизненная сила наполняет меня, я радуюсь жизни, и эта радость как на крыльях несет меня к новым успехам и свершениям. Вокруг меня так много радости! Каждый миг земной жизни несет мне радость. Я радуюсь тому, что живу. Я ищу и нахожу радость во всем – в каждом миге повседневной жизни. Радость всегда со мной, она во мне. Мне не нужно больше искать ее где‑то – она всегда здесь. Я наслаждаюсь радостью. Она светится улыбкой на моем лице. Я счастлив, что живу, и люблю жизнь!

Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов и возвращайтесь к своим делам.

 

Поймите правильно: не быть слишком серьезным – это не значит пренебрегать своими обязанностями и делать работу кое‑как. Если вы поставили цель, если вы уважаете и свою цель и себя – вы будете вкладываться в нее со всей ответственностью и с полной отдачей. Вспомните Первый закон: надо все делать, как в последний раз в жизни! Но – не слишком зависеть и от своих побед, и от поражений, и от своего статуса, и от того, что скажут люди. Это и значит не воспринимать себя слишком всерьез. И тогда вам будет легче идти к победам – ведь груз важности и серьезности не будет на вас давить.

А еще – обратите внимание: хмурые люди очень редко бывают успешными. Радуйтесь, смейтесь, играйте – и вы преуспеете во всем.