Послание Коринфянам , 4 глава

Не падайте духом.

Откажитесь от эгоистичных привычек, от своего «я». Откройте для себя избавление в силе Христа. Знайте, что стратегия сатаны направлена на то, чтобы ослепить ваш разум.

Предоставьте Иисусу Христу право полностью управлять вашей жизнью.

Позвольте Божьему свету воссиять над вашей тьмой. Знайте, что Бог вложил Свое сокровище (силу Христа) внутрь вас. Знайте, что вы сильно стеснены, но не раздавлены; озадаче­ны, но не в отчаянии.

Знайте, что вы гонимы, но не оставлены; согнуты, но не слом­лены.

Осознайте, что во Христе вы мертвы для греха. Осознайте, что испытания даны вам с определенной целью, — открыть Христа, живущего в вас. Знайте, что смерть более не имеет власти над вами. Доверьтесь неизменному и вечному Богу, Его цели для вашей жизни.

Будьте благодарны; ваш благодарный дух будет оказывать

влияние на других.

Позвольте Богу ежедневно обновлять ваш дух.

Взирайте на вечное.

В. «Линия времени» — тест на наличие скрытой (замаскированной) депрессии

«Ты возлюбил истину в сердце, и внутрь меня явил мне мудрость» (Псалом 50:8).

— Начертите горизонтальную линию, представляющую вашу жизнь.

— Разделите линию на три секции (детство, юность, зрелость).

— Отметьте самые важные изменения и значимые события на этой линии.

— Определите, есть ли какие-либо важные потери или обиды, кото­рые вы не заметили.

— Откройте источник замаскированной (скрытой) боли в искренней молитве.

— Дайте определение событиям в специальных утверждениях: «Я скорблю о…», «Я горюю о…», «Я опечален…», «Я не могу забыть о…»

— Уменьшите силу эмоционального воздействия, которое определен­ное событие оказывает на вас. Вы сделаете это, если поделитесь своими чувствами с близким человеком, которому вы доверяете.

МОЛИТВА,

помогающая открыть источник скрытой боли.

Отец, Я прихожу с Тебе за помощью как Твое дитя. Успокой моё сердце. Сделай меня способной принять то, что Ты хочешь показать мне. Открой мне мою настоящую нужду, которую необходимо восполнить. Покажи мне Твою истину. Ты знаешь боль, сокрытую в глубине моего сердца. Ты точно знаешь, какие обсто­ятельства её вызвали. Помоги мне довериться Тебе, позволить Тебе исцелить мое раненое сердце. Я знаю, что у Тебя достаточно любви и силы, чтобы сделать меня целостной личностью. Я благодарю Тебя за то, что я могу быть совершенно уверенной — Ты сделаешь всё, что обещал. Аминь.

Г. Борьба с депрессией

ФИЗИОЛОГИЯ

• Пройдите тщательное медицинское обследование. (Расскажите врачу о своём состоянии, о том, что на вас давит, оказывает гнету­щее воздействие.)

• Просмотрите лекарства, которые вы употребляете, и исключите те, которые вам не нужны.

• Начните соблюдать правильный режим сна.

• Старайтесь избегать переутомления.

• Питайтесь регулярно, придерживайтесь сбалансированного пита­ния. (Употребляйте меньше сахара).

• Занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе, больше ходите.

• Проводите время, наслаждаясь природой.

«Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в ду­шах ваших, которые суть Божии». (1 Коринфянам 6:19-20)

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Храните ваше жизненное пространство светлым и радостным.

• Содержите ваш дом в чистоте, и не загромождайте лишними вещами.

• Очистите ваш дом от оккультных предметов.

• Не тратьте долгие часы на телефонные разговоры.

• Старайтесь не сидеть целыми днями перед телевизором.

• Слушайте бодрую и жизнеутверждающую музыку.

• Пишите небольшие ободряющие послания со словами благодарнос­ти тем, кто вам дорог.

• Каждый день ставьте перед собой небольшие, но реально достижи­мые цели.

«Сын мой! Не упускай их из глаз твоих; храни здравомыслие и рассу­дительность (в английском переводе — …храни здравомыслие и рассу­дительность, не упускай их из глаз твоих…), — и они будут жизнию для души твоей и украшением для шеи твоей…» (Притчи 3:21-24)