Как преодолеть мрак отчаяния

ВИДЕЛИ ЛИ ВЫ, как свинцовые тучи, закрыв всё небо, вдруг проливались на землю потоками дождя? Так и штормовые облака депрессии порой обрушивают на душу человека море слёз. Испытывали ли вы подобное в своей жизни? Ощущали ли себя запутавшимися в паутине мрачных мыслей? Оказывались ли в тупике, в который вас буквально «загнали» те или иные обстоятельства? Бывало ли так, что вы «вяз­ли» в своих эмоциях, желая и не умея выбраться из этой ловушки? Депрессия — на­иболее распространенное психологическое расстройство современного мира. И творческие, гениальные натуры, и лидеры международного уровня, — люди всех возрастов и профессий вынуждены бороться с черными тучами депрессии. Что же может разогнать эти тучи, и есть ли вообще какое-либо средство против них? Что надо сделать, чтобы вновь появилось голубое небо? Давид, царь Израиля, который также не избежал железных объятий депрессии, писал в одном из своих псалмов:

«Что унываешь ты, душа моя, и что смуща­ ешься? Уповай на Бога; ибо я буду ещё сла­ вить Его, Спасителя моего и Бога моего» (Псалом 41:12).

ОПРЕДЕЛЕНИЯ

«Я не могу думать. Я ничего не чувствую. Мне всё безразлично. У меня нет сил вырваться из этой хандры. Что со мной происходит?» — так чувствует себя чело­век в состоянии депрессии. Возможно нечто подобное испытываете и вы. Очень может быть, что ваш небосвод тоже затянут тучами депрессии. И как бывают тя­желые грозовые облака, серые дождевые тучи, или легкие перистые облака, так и депрессия бывает разных видов.

А. Что означает слово «депрессия»

• Слово «депрессия» произошло от латинского слова «депрессус», которое означает — «подавлять», «давить вниз».

• Депрессия, — это состояние упадка, подавленности и сокращения активно­сти (экономическая депрессия, физическая депрессия — часто называемая «упадком сил»).

Б. Психологическая депрессия

• Психологическая депрессия — это состояние, при котором на сердце —
тяжесть, человек неспособен испытывать радость.

• Слово «депрессия», как огромный зонт, покрывает множество оттенков чувств: от легкого замешательства и растерянности до сильного отчаяния и глубокой подавленности.

• Вся личность человека оказывается захваченной этим состоянием, он стра­дает и физически, и эмоционально, и духовно.

В. Типы депрессии

1. ОБЫКНОВЕННАЯ депрессия (ситуационная или реактивная).

Этот тип депрессии обусловлен внешними обстоятельствами. Часто это естественная эмоциональная реакция:

• На потерю.

• На обычные проблемы повседневной жизни (отвержение, неудачи, болезни).

• На переходные периоды жизни (совершеннолетие; так называемое «пустое гнездо» — период, когда дети выросли и покидают родительский дом; менопауза).

2. СКРЫТАЯ (замаскированная) депрессия

Состояние скрытого эмоционального конфликта, при котором:

• Истинные чувства отвергаются или маскируются.

• Человек пытается освободиться от боли и страданий собственными силами через повышенную активность (чрезмерно загружает себя работой или любой другой деятельностью).

3. НЕВРОТИЧЕСКАЯ депрессия (незначительное депрессивное нарушение)

Этот вид депрессии развивается на фоне конфликтной ситуации. Как прави­ло, это затянувшееся надолго эмоционально-депрессивное состояние.

На проявления депрессии этого типа (например, подавленность, уныние) обычно почти не обращают внимания. Но надо понимать, что это — состояние депрессии и оно мешает нормальной физиологической и общественной дея­тельности человека. Обычно можно выявить причину и события, «спровоци­ровавшие» ее.

4. ПСИХОТИЧЕСКАЯ депрессия (значительное депрессивное нарушение)

Острое состояние депрессии (глубокая депрессия), выходящее за рамки по­нятной и позволяющей вчувствоваться в неё реакции.

• В этом состоянии отмечается искаженное восприятие окружаю­
щей реальности.

• Могут отмечаться галлюцинации, заблуждения (неадекватные представления), бредовые идеи.