Выход из состояния релаксации

Теперь я медленно буду считать от 7 до 1. С каждой новой цифрой вы постепенно приходите в себя. Когда я закончу считать, вы встанете обновленным и отдохнувшим.

Начнем:

7 – вы постепенно приходите в себя;
6 – по мышцам растекается энергия, через несколько секунд вы сможете легко встать и активно двигаться;
5 – расслабленность постепенно отступает, уступая место собранности;
4 – вы уже совсем пришли в себя и готовы к активным движениям;
3 – вы чувствуете свои конечности, медленно пошевелите ими;
2 – а теперь давайте подвигаем головой;
1 – открывайте глазки и потихоньку вставайте.

Давайте обсудим ваши ощущения, поделитесь своими впечатлениями и эмоциями.

Арттерапия

А теперь каждая из нас постарается нарисовать свое дерево так, как видите его вы с помощью кисти и красок (аудиозапись «Звуки леса»).

Кто хочет можете рассказать о своем дереве всем нам: о том какие у него ветви, ствол, листва, какие у него чувства, дружба, желания, …

Работа с аффирмациями:

  Мы можем выбрать любую предложенную аффирмацию или придумать самой и рядом со своим деревом написать ее своей рукой. (кто -то хочет поделиться? По желанию аффирмации зачитываются)

А вот пятый пункт снятия напряжения – спорт 30 минут пообещаем друг другу сегодня исполнить после работы (хотя бы ходьбой, вместо транспорта, до дома)

ЧАСТЬ – ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

Повторно заполняем чек-лист «Экспресс диагностики ЭВ».Красным цветом закрашиваем свою батарейку после занятия. (отслеживаем динамику)

Упражнения «Передай дальше»: передаем предмет и говорим о настоящих чувствах и изменениях в 2-3 фразах

Всем предлагаются памятки «Порой я балую себя» и «Быстрые способы снятия усталости и напряжения»

П Р И Л О Ж Е Н И Я

Интерпретация рисунка «Мое дерево»

Определение наклонностей и особенностей характера человека

1. Человек, нарисовавший пальму или дерево экзотической породы, склонен к экстравагантности в своих поступках, рассуждениях, в манере одеваться. Он любит приключения, при которых получает массу новых впечатлений.

2. Того, кто нарисовал ель, отличают хорошие организаторские способности. Но в то же время, по характеру такой человек может быть эмоционально неуравновешен и испытывать чувство отверженности.

3. Люди, рисующие дуб, честны и прямолинейны, относятся к независимым натурам.

4. Человек, изобразивший березу, – ранимый, эмоциональный и чувствительный.

5. Плакучая ива говорит о неудовлетворенности жизненной ситуацией рисующего, сниженном настроении, поиске позитивных контактов, стремлении обрести твердую опору.

6. Нарисованная яблоня может выражать у женщины желание иметь ребенка, в некоторых других случаях подчеркивает инфантильность личности рисующего.

7. Дерево с пышной кроной рисуют обычно люди с развитой интуицией.

8. Человек, изобразивший дерево с голыми ветками, обладает чертами детской непосредственности.

9. Если изображается дерево с птицами на ветвях, под солнцем или луной, то это говорит о склонности человека обдумывать любые жизненные ситуации.

Расположение рисунка

1. Если нарисованное дерево находится в правой части листа, это значит, что человек имеет сильную потребность опереться на чей-то авторитет.

2. Расположение дерева в левой части листа указывает на привязанность к матери и прошлому.

3. Дерево, нарисованное строго по центру, говорит о потребности в систематизации своего жизненного опыта, а также указывает на что-то особенно значимое для этого человека.

4. Расположение дерева в верхней части листа указывает на желание избавиться от депрессивного состояния.

5. Расположение дерева в нижней части листа говорит о чувстве самобичевания и депрессивном состоянии.

6. Если человек повернул лист бумаги по горизонтали и при таком расположении листа нарисовал дерево, то это указывает на его рассудительность и независимый характер.