Определение причины проблемы

В любом случае следует прежде всего проанализировать технику игрока, чтобы определить, нет ли каких либо явных её особенностей, способствующих развитию заболевания. Как уже говорилось, вряд ли правильно говорить о том, что локоть может болеть "от игры в теннис вообще" — кроме, может быть, тех случаев, когда причина находится вне тенниса. На практике локоть травмируется при том или ином ударе, причём не всегда очевидно, при каком именно. Например, если Вы имеете правый вариант локтя на правой (основной) руке и испытываете болевые ощущения как при подаче, так и при ударах справа с отскока, то бывает сложно определить, техника какого из этих ударов может нуждаться в корректировке для устранения причины проблем.

В то же время часто бывает так, что причина очевидна. Например, если Вы имеете правый вариант локтя на левой руке, то трудно сомневаться в том, что локоть травмируется при ударе слева двумя руками. Если же Вы выполняете удар слева с отскока одной рукой и имеете левый вариант теннисного локтя на правой руке (наружные связки) — то следует проанализировать технику одноручного бэкхенда.

Если же локоть болит по всему периметру, то необходимо сделать паузу в игре. Со временем боль локализуется, что даст возможность классифицировать травму.

Если теннисный локоть наблюдается у обучающегося теннису, ещё не начавшему играть на счёт, то для выяснения причины можно на длительное время полностью исключать применение того или иного удара. Например, подачи, или кручёного удара справа (выполняя только резаный удар справа, намного менее опасный, или, например, применяя удар справа двумя руками при ведущей левой руке).

Если явных причин проблемы в области техники ударов обнаружить не удалось, то следует проанализировать для данного игрока: условия тренировок, инвентарь и т.д. (см. заметки выше). Например, большинство из ещё не сталкивавшихся с травмами кисти и локтя применяют жёсткие струны. Отказ от применения которых является часто первым шагом долгого пути.

Распространенная ошибка

Наиболее распространённой общей ошибкой имеющих теннисный локоть является злоупотребление лечебными (медицинскими) процедурами при отсутствии попыток определить и устранить причину проблемы.

Лечебные процедуры ускоряют процесс излечения, но никогда не устраняют его причину, которой является неправильная техника того или иного удара, чрезмерная агрессивность, жёсткая ракетка и т.д. и т.п. Добившись полного излечения, игрок возвращается к условиям, при которых теннисный локоть возник. В этих условиях он возникает повторно, затем опять цикл лечения, и т.д.

Наблюдение в течении длительного времени множества таких случаев подрывает в авторе веру в человека. Впрочем, они намного более распространены вне тенниса, когда симптомы тех или иных заболеваний снимаются с помощью лекарств. На выяснение общих причин болезни не находится времени. Если говорить о здоровом образе жизни в целом, то он требует времени и сил. Проще принять таблетку.

Техническая дикость

Довольно часто приходится сталкиваться с тем, как довольно долго игравшие в теннис (в том числе хорошие игроки любительского уровня) после проблем с локтем полностью отказываются от игры в теннис, испытав различные медицинские процедуры, но даже не попробовав другие варианты техники ударов и другие ракетки. Такой игрок считает, что "менять технику — это слишком сложно". Он применял в течение всей карьеры одни и те же удары и не пытался попробовать другие. Одним игрокам интересно пробовать разные варианты техники, другие всегда считали, что это вредно, надо набивать одни и те же удары для лучшего результата. Если бы для игры в теннис было достаточно одного удара справа, они бы говорили, что невозможно иметь еще и удар слева без большого ущерба для качества удара справа.

Как показывает практика, те игроки, которые часто пробуют разные ракетки и варианты техники (и пытаются приспособить одно к другому), оказываются намного лучше подготовленными к встрече с проблемой теннисного локтя. Часто они без труда находят варианты техники, избавляющие от проблемы, или приспосабливаются к ракетке, при которой локоть не болит.

При этом, по мнению автора, эксперименты не вредят уровню игры, если игрок имеет какие-то основные варианты для игр на счет и тратит достаточно времени на поддержание их в хорошем состоянии. Более того, способный к техническим изысканиям игрок лучше приспособит свои основные удары к различным условиям и ситуациям (а также в приспособлении своей техники к особенностям своим и применяемой ракетки), и в конечном счете может достичь более высоких результатов в турнирах.