Как тренировать забегание под форхенд

Для многих игроков специальные усилия по обучению забеганию под форхенд не требуются. Агрессивность в игре и стремление к максимальному результату оказываются достаточными. В других же случаях такое обучение необходимо. Вызывает удивление количество игроков, имеющих форхенд, намного лучший бэкхенда, и вообще не забегающих под первый.

Основное упражнение для этого одно, и оно давно известно. Игра на счёт без права выполнять удар слева. Через месяц или два таких игр ученик выясняет, что, оказывается, он может перекрывать весь корт ударом справа. О чём никогда не узнал бы, если бы не провёл эту работу.

Некоторые не применявшие в прошлом забегания не могут выполнять удар справа из левой половины корта, поскольку для этого требуется другой угол разворота плеч относительно сетки, у них сбивается точка удара. То есть они не умеют выполнять удар справа из левой половины корта. Тогда есть смысл поупражнять (понабивать) удар справа из левой половины, обмениваясь им, например, по диагонали (обратным кроссом) с соперником, который выполняет такие же удары, или же, например, любые удары. Можно на счёт. Это упражнение имитирует основную (или одну из основных) линию игры на грунтовых и некоторых других покрытиях: каждый из соперников в своей левой половине корта забегает под право, чтобы попытаться сыграть другому под лево.

При этом необходимо уметь иногда выполнять активный удар по линии. Если этот удар тоже поставлен, то, опасаясь его, соперник должен будет после каждого своего удара возвращаться ближе к середине своей задней линии, и после этого ему в каждом случае придется больше пробежать для забегание под правую руку для следующего своего удара. Т.е. соперник будет больше бегать и чаще не успевать, даже если Вы выполняете удар по линии редко.

Этот удар вдоль левой линии ударом справа также надо набивать, как отдельно, так и в сочетании с кроссом. Возможно видоизменение описанного выше упражнения на счёт: каждый из игроков имеет право выполнять удар по линии, но выигрывает очко только в случае, если соперник после этого не смог коснуться мяча.

Арифметический теннис

"Арифметический теннис" — это приёмы игры "по счёту", довольно популярные в прошлом (лет 30-50 назад), рекомендовавшийся в том числе и известными и уважаемыми авторами. Сейчас это направление мыслей менее популярно, однако можно найти ещё тренеров, которые внушают ученикам, что седьмой гейм в сете (например, при счёте 3-3 или 4-2 по геймам) особенно важный, очко при счёте 30:15 является самым важным, а при счёте 40:40 надо напрягаться больше, чем при счёте 40:15, или 15:40 и т.д. Также описания арифметического тенниса (П. Сегура и пр.) содержали советы типа "не применять рискованные удары в ответственных ситуациях" и прочие подобные. Можно разделить все эти советы на две группы: 1. Вопросы о том, какой счёт более важен и какой менее, и 2. Вопросы о степени риска при различных ударах или при том или ином счёте.

1. Можно сказать так, что арифметический теннис (в части советов о том, какой счёт более важен и какой менее) может быть эффективен только в случае, если в него "играют" оба соперника. Если один соперник расслабляется при счёте 5-1 по геймам, то он должен предполагать, что его соперник также расслабится, считая, что "всё равно шансов отыграться со счёта 1-5 слишком мало". Но если соперник ничего не знает об арифметическом теннисе или склонен бороться за победу независимо от счёта, то расслабиться и отдать сет со счёта 5-1 очень просто. Тем более, что специфика теннисной борьбы такова, что отдавший игровую инициативу часто не может вернуть её против соперника, который нашёл свою игру.

Существуют довольно полезные (для многих) упражнения, когда в игре на счёт соперники по очереди (через гейм) дают друг другу фору, например, 30:0. Поработавший в этом направлении будет в дальнейшем часто огорчать в играх на счёт приверженцев теории арифметического тенниса.

Можно также заметить, что наибольшего расцвета идеи арифметического тенниса достигли в середине прошлого века, когда матчи были в основном пятисетовыми и без тай-брейков, т.е. часто намного более длительными, чем сейчас, а физическая подготовка спортсменов была намного хуже (в том числе в связи с тем, что специальные средства восстановления и пр. ещё не достигли такого совершенства, как это имеет место в современном спорте). Вопрос об экономии сил и их правильном распределении в матче был поэтому весьма актуальным. Матч между двумя любителями, или же спортсменами-юниорами, завершается как правило раньше, чем они успевают сильно устать, поэтому для этих категорий игроков борющиеся за каждое очко независимо от счёта получают заметное преимущество.

В некоторых ситуациях для опытных и особенно возрастных игроков, полностью контролирующих свою игру, при длительных матчах в сильную жару, и т.д., применение элементов арифметического тенниса может иметь смысл. Например, в конце длительного матча обладающий хорошей подачей ветеран, сделавший ранее брейк, при счёте 5-3 "отдыхает" на подаче соперника, чтобы наилучшим образом сыграть гейм на своей подаче при счёте 5-4. При этом он уверен в том, что сумеет мобилизоваться и сыграть гейм на своей подаче наилучшим образом.

Существует огромное количество такого рода идей и приёмов. Рассмотрим здесь только один из них. Этот приём не встречался автору настоящих заметок в описаниях идей "арифметического тенниса", однако относится к идеям такого рода и имеет смысл, правда, в ограниченном диапазоне условий. Если два сильных игрока с хорошими подачами, направленными в углы полей подачи, играют на быстром покрытии, то на тайбрейке принимающему есть смысл пытаться угадать направление подачи (заранее начинать двигаться в одну сторону) соперника, в то время как в обычных геймах смысла в этом намного меньше.

Если Вы будете пытаться реагировать на такие подачи, то на быстром покрытии можете не взять ни одной. Если же будете угадывать, то достанете в среднем примерно половину. В обычных геймах угадывание мало что даёт, вероятность нескольких угадываний, позволяющих выиграть гейм, минимальна, а если Вы угадали направление половины подач, то это ещё не означает, что Вы выиграете половину очков, скорее несколько меньше 25%. На тайбрейке же угадывание имеет больше смысла, поскольку каждое выигранное на приёме очко имеет ценность.

На самом деле и в обычных геймах против сильно подающего в углы ничего не остаётся, кроме как угадывать направление подачи. Другой вопрос (это уже подход, критикуемый в начале заметки) — что если на тайбрейке, очевидно, необходимо использовать все возможности для приёма подач, то в обычных геймах против хорошо подающего соперника, особенно в длительном матче, лучше поберечь силы до момента, когда соперник сделает двойную ошибку, или счёт будет 30:30 на его подаче (тогда надо усилить давление, и соперник может занервничать), и т.д. Также ближе к концу сета (в котором каждый берёт свою подачу), когда ответственность и напряжение выше, и необходимо оказывать максимальное давление на соперника, увеличивая вероятность его ошибок при первой подаче.

Также гадающий в геймах может зацепить один гейм из, например, десяти или двадцати (на подаче соперника). Но практика показывает, что часто лучше отдохнуть на подачах соперника до тайбрейка, и заняться угадыванием на нём. При таком рисунке игры важно правильно распределить нервную энергию. Нельзя не заметить также, что переусердствовавший в попытках "зацепить" гейм на подаче соперника может не лучшим образом сыграть следующий гейм и отдать гейм на своей подаче. У долго игравших длительные матчи такого рода на быстрых покрытиях формируются стереотипы: как распределять энергию для наилучшего конечного результата. И главный из этих принципов — "держать свою подачу". Всё остальное подчинено этому. В обычных играх на медленных покрытиях всё это, по опыту, имеет намного меньшее значение.

2. Другая группа советов, относившихся изначально к идеям арифметического тенниса, касается степени риска при различных ударах в зависимости от счёта и ситуации на корте. Совет не выполнять рискованные удары в ответственных ситуациях может быть полезным для неопытных игроков, склонных применять в важные моменты игры, когда закрепощение максимально, рискованные удары, на которые закрепощение оказывает наиболее разрушительное воздействие. Но если Вы выигрывали в матче за счёт активных (рискованных) действий, то выиграть (это важное) очко другим способом может оказаться сложнее. Здесь можно привести много примеров, когда активный игрок, приблизившийся к победе в матче, закрепощался (в связи с приближением такого важного для него результата), переходил к защитной тактике и в результате проигрывал матч. Так что обсуждаемый совет может быть полезен скорее для защитника, который в важный момент игры "на почве нервного перевозбуждения" неожиданно начинает атаковать. Такую реакцию на чрезмерное напряжение иногда можно наблюдать.

Опытный игрок прогнозирует степень своего закрепощения в различных ситуациях (см. раздел "закрепощение") и корректирует свою игру соответствующим образом. Если его "свело" в важный момент матча, то он не будет ждать, когда это "пройдёт само", а сразу же снизит активность своих ударов, причём настолько насколько это необходимо, и не более того. Если до этого он выигрывал, условно говоря, 60% мячей при активном стиле, то он понимает при этом, что менее активном он выиграет не более 40% (и таковой будет вероятность выигрыша этих важных мячей), но он также и понимает, что в данной ситуации не приходится надеяться на большее, и лучше приложить все усилия для обеспечения этих 40%, чем иметь 10% при применении активных ударов, деформированных закрепощением.

В части же советов не рисковать при любом счёте (не применять рискованные удары) арифметический теннис может быть рекомендован разве что совсем уж слабым, или начинающим игрокам. Применительно к современному теннису хорошего уровня эти советы слишком примитивны. Сейчас существует много специалистов, способных корректировать стереотипы игрока в части оптимальной степени риска при различных ударах и в разных ситуациях для достижения наибольшей эффективности игры. Придумано большое количество упражнений (моделирующих разные игровые ситуации и корректирующие статистические стереотипы в необходимом направлении) и методик для работы с игроками, у которых эти стереотипы не формируются естественным образом (интуитивно). Специалисты обрабатывают статистику матчей и дают рекомендации на основе этих результатов (хорошие же специалисты знают это и без статистики, просто понаблюдав игрока в разных матчах).

Применение подачи

В подзаметках предполагается обсудить вопросы тактики игры применительно к подаче:

• Применение различных вращений мяча при подаче
• Серв-воллей
• Направление подачи
• Первая и вторая подачи
• Применение подачи на различных покрытиях
• Применение подачи в различных условиях
• Примеры применения разных подач

Техника выполнения подач рассматривается в разделе "техника"

На видео Н. Джокович пытается принять подачу Д. Тима, выполненную с сильным комбинированным вращением (можно видеть искажение траектории мяча) по восходящему мячу, то есть не отходя далеко назад для приёма этой подачи. Удар выполняется на высоте плеча. Джоковичу не удаётся точно подойти к мячу (что неудивительно, учитывая силу вращения и неожиданность направления отскока мяча), и поэтому он вынужден выполнять удар с запасом от линий. В то же время он уже не успевает вернуться достаточно далеко за заднюю линию (для выполнения следующего удара), и вынужден идти вперёд (оставшись на месте, он окажется в наихудшей из возможных позиций). Подойти достаточно близко к сетке он тоже не успевает, в результате чего Тим без труда обводит его. Собственно решение выходить вперёд для атаки Джокович принял сразу после подачи, и оно в данном случае оказалось неудачным. Такой выход предполагает успешную атаку, в противном случае игрок проигрывает позицию, что и произошло.

Многие игроки любят атаковать с приёма вторых подач, которые обычно не так сильны и не так хорошо направлены, как первые. Подающий не может позволить себе рисковать на второй подаче так же, как на первой. Зная, что принимающий будет атаковать, подающий выполняет вторую подачу во-первых, под левую руку, и во-вторых, с как можно более сильным и сложным вращением. В данном случае это удалось Д. Тиму в достаточной степени.

Пример 2: Кручёная подача к боковой линии

Тег video не поддерживается вашим браузером.

На видео подача выполняется Д. Тимом в правый угол второго поля подачи. При игре против правши подача под его левую руку в первое поле выполняется по центру, а во второе — к боковой линии, то есть выбивающая*. Отсюда различие тактики в этих ситуациях.

На втором ролике игры тех же соперников Тим выполняет выбивающую подачу с верхним вращением в правый угол второго поля подачи против Джоковича. О силе вращения можно судить по тому, что, несмотря на то, что подача довольно короткая (примерно метр до лицевой линии подачи), Джокович принимает её на высоте пояса, находясь в метре за задней линией (за её продолжением). Это очень хороший показатель. В результате Джокович оказывается выбит из позиции, при почти любом его ответе соперник выполнит следующий удар в открытую часть корта, которую Джокович не успеет перекрыть. Он пытается выполнить длинный удар по диагонали, это правильное решение в данном случае, поскольку в случае приёма по линии ответный удар в открытую половину его площадки может быть косым. Судя по направлению, удар планировался глубоко в левый угол Тима (глубина удара даёт Джоковичу больше времени для восстановления позиции, также при глубоком ударе кроссом мяч преодолевает заметно большее расстояние, чем при ударе по линии), но Джокович не справился с отскоком мяча и выполнил удар слабо кручёным и коротким. Если бы этот мяч всё-таки перелетел через сетку, шансов у Джоковича было бы мало.

В первом примере (подача по центру) Джокович мог бы отойти далеко назад для комфортного приёма кручёной подачи, не теряя позицию, поскольку находился бы после удара около середины задней линии. В этом смысле выход вперёд для атаки был бы на самом деле во втором примере более оправданным.

 

* Многие называют выбивающими только те подачи, направленные к боковой линии корта, при которых боковое вращение мяча приводит к тому, что мяч отклоняется в сторону от корта ещё больше. В данном случае (правша подаёт правше во второе поле подачи) боковое вращение только уменьшит отклонение мяча вправо. Поэтому в этой ситуации лучше выполнять кручёную подачу, чем резаную или с комбинированным вращением.

Игра свечками