Связь хватки и точки удара для крученых ударов с отскока

Точкой удара принято называть ту точку (её расположение в пространстве относительно игрока), в которой мяч встречается с ракеткой. На самом деле это линия протяжённостью в несколько сантиметров.

Точка удара может быть ближе или дальше к игроку в направлении, параллельном сетке (то есть игрок может отклоняться от мяча или тянуться к нему в сторону, если ошибся в определении точки удара в этом направлении), точка удара также может быть выше или ниже (например, "на высоте пояса" игрока), а также ближе или дальше "впереди себя" для игрока (то есть игрок может встречать мяч раньше или подпускать его ближе). Эти два последних параметра чаще всего и имеются в виду, когда говорят о точке удара.

Для каждого удара при данной хватке существует своя оптимальная точка удара. Можно сказать и так, что для каждой точки удара существует оптимальная хватка. На рисунках ниже показаны разные варианты точки удара при различной (оптимальной для них) хватке на примере кручёных ударов справа и слева одной рукой.

На рисунках ниже изображено положение руки и ракетки в момент удара справа (момент предполагаемого контакта с мячом). Удар выполняется на расстоянии а впереди себя, и на высоте h от поверхности корта. Струнная поверхность ориентирована перпендикулярно направлению удара, кисть в естественном положении. При таких условиях a и h однозначно определяются для каждой хватки. В реальной жизни можно наблюдать большое разнообразие положений кисти.

Данные рисунки соответствуют среднему положению кисти для каждой хватки (выше названному естественным). При нём напряжение в кисти при ударах и соответствующий её травматизм минимальны.

На рисунке 1 изображена закрытая хватка (угол V на верхней части правой боковой грани) при кручёном ударе справа. Удар выполняется примерно на высоте плеча или чуть ниже, далеко впереди себя, рука подходит к ракетке сбоку и немного снизу. Данная хватка часто применяется при выполнении кручёных ударов справа в современном профессиональном теннисе. Эта хватка считается наилучшей для придания мячу максимальных по величине вращений (топ-спинов). Также она считается наиболее эффективной при игре на покрытиях с высоким отскоком мяча (поскольку легче принимать высоко отскакивающие мячи).

 

 

Рисунок 2: удар справа менее закрытой хваткой (угол V на правом ребре верхней грани ручки ракетки, или на правой косой грани). Значения, а и h меньше, чем в предыдущем случае. Удар выполняется примерно на высоте солнечного сплетения, рука подходит к ручке ракетки примерно горизонтально. Применение этой хватки часто приводит к наилучшим результатам и в любительском, и в профессиональном теннисе.

 

 

Рисунок 3: удар справа универсальной хваткой (угол V на левом ребре верхней грани). Значения a и h ещё меньше. Удар может выполняться за собой (в данном случае а<0). Рука подходит к ракетке несколько сверху, удар выполняется примерно на высоте пояса. В настоящее время данная хватка не рекомендуется большинством тренеров для освоения (при кручёных ударах справа с отскока) ни профессионалам, ни любителям. Тем не менее, достаточно много любителей и ветеранов, выполняющих отличный удар справа такой хваткой. Они могут сказать Вам, что эта хватка наилучшая для игры в среднем и невысоком темпе, даёт больше возможностей при игре с небольшими вращениями мяча, лучший контроль траектории и места приземления мяча, и так далее.

На рис. 2–1 изображен момент контакта с мячом при кручёном ударе слева с отскока одной рукой, выполняемым сильно закрытой хваткой. Угол V находится в нижней части левой боковой грани. Высота точки удара (h) и расстояние, на котором мяч встречается впереди себя (а) максимальны. Мяч встречается на высоте головы или плеча далеко впереди себя. Рука подходит к ракетке горизонтально или даже несколько снизу. При такой хватке можно выполнять кручёные удары справа и слева одной хваткой и одной стороной струнной поверхности.

Данная хватка довольно часто применяется в профессиональном теннисе. Угол между ракеткой и рукой небольшой, приближаясь к 90 градусам, что приводит к некоторому снижению мощности, в связи с недостатком рычага. Поэтому эту хватку успешно применяют те, кто использует ракетку большой мощности, то есть достаточной площади и с широким не классическим профилем. По этой же причине выполнение кручёного удара этой хваткой требует активного участия движения руки в плечевом суставе.

Недостатком такого движения является снижение контроля, прежде всего глубины ударов, что успешно компенсируется высокой скоростью мяча и сильным верхним вращением. Этот удар эффективен только в максимальном темпе, в связи с чем его применение в любительском теннисе оказывается менее эффективным, чем применение кручёного удара менее закрытыми хватками.

На рис. 2–2 изображён тот же удар менее закрытой хваткой. Угол V находится примерно на верхнем ребре левой боковой грани ручки ракетки. Рука подходит к ракетке горизонтально или несколько сверху. Высота точки удара и расстояние, на котором он выполняется впереди себя, меньше, чем в предыдущем случае. Данная хватка является сейчас наиболее распространённой для этого удара как в любительском, так и в профессиональном теннисе.

Необходимое замечание: опытные игроки никогда не смотрят, где там у них находится угол V. Они пробуют разные хватки и выбирают более удобную для них. Поэтому упомянутый угол оказывается в каждом конкретном случае не точно на каком-то ребре или грани, как это описывается здесь. Опытный тренер довольно точно определяет хватку, даже наблюдая за ударом издалека. Если Вы хотите определить, какую хватку применяет при одноручном кручёном ударе слева тот или иной профессиональный игрок, удобнее всего использовать фотографию (или стоп-кадр) высокого разрешения. Смотрите на угол между наружной стороной ладони и струнной поверхностью. Если эти две плоскости (их обычно легко разглядеть) перпендикулярны, то хватка примерно соответствует положению угла V посередине левой боковой грани. То есть средняя между первыми двумя примерами этой заметки. При этом плоскость наружной стороны ладони параллельна верхней грани ручки (поскольку внутренняя сторона лежит на ней), но грань ручки труднее разобрать на фотографии.

Такие же хватки применяются при сильно кручёных подачах, там этот приём их определения также бывает полезным.

На рис. 2–3 изображён кручёный удар слева, выполняемый универсальной хваткой. Угол V находится на левом ребре верхней грани ручки ракетки, или чуть левее. Ещё лет 10 назад можно было увидеть профессиональных игроков с такой хваткой. Сейчас уже вряд ли. Оптимальная точка удара находится слишком низко, и игрок допускает слишком много ошибок при приёме сложных (отскакивающих быстро и высоко) мячей. По мере увеличения темпа игры в современном теннисе таких ударов в сложных условиях становится всё больше (и даже в любительском хорошего уровня, отстающем от профессионального по темпу лет на 15–20). Чувствуя необходимость принимать сложные мячи в более высокой точке, игрок вынужден выворачивать кисть, чтобы сделать это, не меняя хватку, что приводит к травмам кисти (игрок понимает, что можно было бы избежать этих проблем, освоив более закрытую хватку. Но смена хватки при этом ударе является для многих игроков, в том числе профессионального уровня, слишком сложной или невозможной.

На любительском уровне данная хватка не имеет существенных недостатков, особенно для игроков высокого роста. Кроме, разве что, большей опасности возникновения теннисного локтя, чем в случае более закрытой хватки при этом ударе.

В описанных выше примерах кисть во всех случаях находится в естественном (не вывернутом) положении. Здесь можно рекомендовать способ определения хватки, удобной для заданной точки удара. Нужно взять левой рукой (для правши) ракетку примерно за её середину и разместить её в пространстве там, где она будет находиться в момент контакта с мячом при предполагаемом ударе (например, кручёном ударе справа) необходимым образом*, после чего положить на ручку ракетки расслабленную и никуда не вывернутую правую руку, и, обхватив ручку, посмотреть, какая получится хватка. Этот приём применим не только для ударов с отскока, но и, например, для подач с разным вращением.

______________
* если речь идёт о кручёном ударе, то плоскость струнной поверхности должна быть вертикальна, или немного закрыта. Если удар предполагается на каком-то расстоянии впереди себя, то разместите её таким образом. Также струнная поверхность должна быть ориентирована в соответствии с направлением предполагаемого полёта мяча.

Какие удары называются ударами по восходящему и по опускающемуся мячу. Обычно об ударах по опускающемуся и по восходящему мячу говорят применительно к ударам с отскока. После отскока мяч сначала поднимается (одновременно двигаясь горизонтально), а затем опускается, до его второго отскока от корта. Если удар по мячу выполняется игроком до того, как тот достигнет верхней точки его траектории, то этот удар называется ударом по восходящему мячу. Если после — то ударом по опускающемуся мячу.

Если отскок мяча достаточно высокий, то можно говорить о том, что мяч проходит через точку или зону, по высоте удобную для удара, два раза, причём сначала через точку, удобную для удара по восходящему мячу и затем через точку, удобную для удара по опускающемуся мячу. В этом случае можно говорить, что игрок должен в какой-то момент принять решение, каким именно из этих двух способов он будет выполнять удар, и начать перемещение в точку, удобную для этого.

Преимущества ударов по восходящему мячу (перечисленные факторы более актуальны для активных ударов, то есть когда игрок выходит вперед на восходящий мяч):

1) Соперник имеет меньше времени для того, чтобы вернуться (занять оптимальную позицию на корте) после своего предыдущего удара, и для того, чтобы подготовиться к следующему.

2) Постоянно выполняющий удары по восходящему мячу пробегает меньшее расстояние, находясь все время в площадке (особенно актуально для тех, кто бьет слева и справа двумя руками, а также для тяжелых игроков, которым пробежки в нескольких метрах за задней линией от одного бокового ограждения до другого доставляют меньше удовольствия).

3) Приходилось слышать и о таком преимуществе ударов по восходящему мячу, как возможность выполнять более косые (атакующие) удары. С точки зрения геометрии так оно, наверное, и есть, но на практике — вряд ли. По опыту, активные удары по восходящему мячу более эффективны в случае, если выполняются глубоко.

Недостаток ударов по восходящему мячу: их труднее выполнять. Причинами этого являются снижение скорости (горизонтальной составляющей) мяча при отскоке (на обычных покрытиях в 2–3 раза) и не всегда полностью предсказуемые направление и скорость отскока. При ударах по опускающемуся мячу игрок имеет больше времени для того, чтобы увидеть, как именно отскочил мяч, и для того, чтобы подготовиться к удару по более медленно летящему мячу.

Два вида ударов по восходящему мячу. Важно различать две основные разновидности ударов по восходящему мячу.

В первом случае игрок стремится выполнить удар по восходящему мячу, имея возможность выполнить и удар по опускающемуся мячу. Этот случай в дальнейшем будет обозначаться здесь как активный удар по восходящему мячу. Часто ему предшествует выход игрока вперёд.

Во втором (намного более распространённом в современном профессиональном и тем более любительском теннисе) случае игрок не имеет возможности выполнить удар по опускающемуся мячу. Чаще всего это связано с тем, что удобная (по высоте) для этого точка находится слишком далеко за задней линией, в связи с чем игрок не имеет времени для отхода назад, или имеет в случае такового отхода чрезмерный проигрыш в позиции. Или выполнение такого удара вообще невозможно, если ограждение находится недалеко за задней линией. Этот удар является вынужденным ударом по восходящему мячу.

Распространённое заблуждение. Нельзя не сказать о таком весьма распространённом среди любителей тенниса и тренеров мнении, что активные удары по восходящему мячу достаточно просты для освоения на любом уровне и потому могут быть рекомендованы для такового освоения. Часто можно наблюдать, как тренер призывает начинающего или слабого любителя бить по восходящему мячу.

На самом деле активная игра по восходящему мячу имеет смысл только для немногих представителей элиты любительского тенниса, и в профессиональном теннисе она встречается не так уж часто. Очевидно, это связано с тем, что такие удары требуют высшей степени развития координации, скорости перемещения по корту и так далее.

Что касается вынужденных ударов по восходящему мячу, то переход к применению более закрытых хваток при ударах с отскока привёл к тому, что стали возможными полноценные удары в более высокой точке (на высоте плеча или даже головы — см. раздел "хватка и точка удара"). Такого игрока труднее заставить выполнять удар по восходящему мячу, и значение всей этой темы становится меньшим, чем оно было в прошлом.

Процент ударов, вынужденно выполняемых по восходящему мячу зависит прежде всего от двух факторов: 1) высота отскока мяча на данном покрытии корта. Покрытия бывают с высоким и с низким отскоком мяча. 2) общий уровень и темп игры соперников. Чем глубже в среднем играет соперник, чем выше скорость мяча и сильнее его верхнее вращение, чем чаще ситуация, когда физически невозможно или тактически нецелесообразно отойти назад для удара по опускающемуся мячу.

На профессиональном уровне на покрытиях с высоким или быстрым отскоком (хард, жёсткий грунт) обсуждаемый показатель иногда превышает 50%, а на любительском уровне на покрытии с медленным и низким отскоком (синтетическая трава, мягкий сырой грунт и др.) он может приближаться к нулю.

Коротко о различиях в технике. Многие варианты техники ударов с отскока, эффективные при ударах по опускающемуся мячу, плохо годятся для приёма восходящих мячей. Обычно это техника с длинным и сложным по форме замахом. При ударах по восходящему мячу такой техникой игрок будет слишком часто ошибаться, прежде всего не попадая по мячу центром ракетки.

Игроки, применяющие сильно закрытые хватки, имеют меньше возможностей для активных ударов по восходящему мячу (но при этом сама эта тема для них менее актуальна, о чём уже говорилось выше). Причина этого в том, что механизм работы ног (при ударе) и положение кисти при закрытой хватке у таких игроков меньше способствуют успешному выполнению таких ударов, чем при классических вариантах.

Для приёма восходящих мячей наилучшей является техника, при которой разгон ракетки осуществляется только или почти только за счёт работы ног. Допускается только работа кисти для придания мячу верхнего вращения, остальные звенья (и кисть в направлении удара) зафиксированы. При использовании ракеток небольшой мощности использование также и плеча всё-таки является необходимым, чтобы разогнать ракетку до достаточной скорости. Профессионалы имеют такие варианты ударов — только такие или наряду с прочими вариантами для каждого удара, поскольку процент вынужденных ударов по восходящему мячу в профессиональном теннисе высок, и без этих технических вариантов не обойтись. В любительском теннисе темп ниже и обойтись можно: удары соперников в среднем довольно короткие и не слишком сильно кручёные. Большинство любителей имеют только один вариант техники для каждого удара, и этот вариант часто не пригоден для приёма восходящих мячей. Поскольку любитель, грубо говоря, машет руками при всех ударах. Если такой игрок получает от соперника глубокий сильный мяч с высоким отскоком и вынужден бить по нему на взлёте (не успевая отойти назад), то качество этого удара при такой технике минимально. Профессионал же принимает такой мяч уверенным ударом, разве что не настолько сильно кручёным, как по опускающимся мячам.

На прилагаемом видео С. Вавринка выполняет кручёный одноручный бэкхенд по восходящему мячу, завершая им розыгрыш (если Вы попытаетесь повторить такой удар — не переживайте сильно по поводу результатов этих попыток:). Легко заметить, что плечо игрока полностью зафиксировано и при замахе, и при выносе ракетки на мяч. Вся правая часть тела игрока вместе с рукой и ракеткой совершает резкое прямолинейное движение в направлении удара. У любителя такое движение с зафиксированным плечом не будет достаточно мощным, и мяч полетит медленно, также вращение мяча будет в лучшем случае небольшим. Кроме того, при медленном движении труднее рассчитать момент и точку удара. Также любитель вряд ли сможет точно подойти к мячу в этой ситуации. И он не сможет быстро разогнать ракетку весом 350г, каковую применяет С. Вавринка. Если же он возьмёт ракетку более лёгкую, но имеющую достаточно мощности за счёт профиля и площади, то это слишком уменьшит размер зоны, в которой может быть принят этот мяч, и число вариантов для приспособления к нему в последний момент (ракетки большой площади требуют более плавного движения).

Эта техника даёт наибольший уровень контроля, который в данном случае особенно актуален. При приёме восходящего мяча мало времени для того, чтобы определить, как именно отскочил мяч. Это затрудняет контроль и делает целесообразным короткий замах. Если замах длинный или слишком сложный по траектории, то игрок просто не в состоянии просчитать за короткое время, где ракетка встретится с мячом.

Как осваивать активную игру по восходящему мячу. Тем не менее, некоторые любители и некоторые тренеры любителей озабочены освоением активной игры по восходящему мячу. Помимо необходимой корректировки техники ударов, нужно коснуться темы выхода вперёд на восходящий мяч. У большинства обучающихся этому элементу можно наблюдать некий психологический барьер. Решение о выходе вперёд должно приниматься мгновенно и выполняться без малейшего промедления и колебаний. Опоздание ведёт к тому, что игрок не успевает принять этот восходящий мяч в удобной по высоте точке и вынужден принимать его в неудобной слишком высокой точке.

Это отсутствие должной решительности является причиной того, что многим не удаётся осваивать (активную) игру по восходящему мячу, если они не применяют специальные упражнения (без счёта). Содержание упражнения в том, что игрок стремится выходить на все мячи вперёд, принимая их на взлёте (ударом справа, слева это обычно намного сложнее и имеет меньше смысла, поскольку удар слева так или иначе слабее). Вырабатывается автоматизм в быстрой оценке того, возможно ли ударить данный мяч на взлёте, и привычка мгновенно приступать к выполнению соответствующего решения. В идеальном случае тренер даёт ученику одиночные мячи под правую руку из корзины в не очень высоком темпе (чтобы ученик успевал вернуться на заднюю линию). Сначала простые мячи (не очень высокие и не очень сильные), чтобы удар по восходящему мячу с выходом на 2–3 метра вперёд всегда был возможен. Затем более сложные.

Затем, после, например, месяца таких упражнений, можно перейти к упрощённой игре на счёт. Например, игра до 21-го без подачи, при которой ученик обязан бить справа только по восходящему мячу (а тренер даёт ему удобные для этого мячи).

Если ученик имеет предрасположенность к игре по восходящему мячу (что бывает не так часто), то после всего этого он начнёт всё чаще выполнять такие удары и в других играх.

На практике любительского тенниса активная игра справа по восходящему мячу актуальна больше для мужчин высокого уровня игры, крепких физически, очень быстрых, агрессивных и хорошо координированных. Также является обязательной способность к освоению соответствующей техники.

О значении вопроса в целом. Среди тренеров, злоупотребляющих вниманием к этой теме, большинство возрастных. Или они читали учебники по теннису, написанные в отдаленном прошлом, или они воспроизводят приемы своего тренера. В прошлом веке было довольно много игроков, на сильном любительском и на профессиональном уровне, которые стремились постоянно играть по восходящему мячу и, так сказать, душить соперника темпом. Но темп в целом был ниже (прежде всего скорость и высота отскока мяча), и играть по восходящему мячу было проще.

Тогда казалось, что это направление в теннисе будет развиваться и дальше, но получилось иначе. Причины чего пусть определят теоретики. Или вращение при ударах в профессиональном теннисе выросло настолько, что ошибок при выходах на восходящий мяч стало слишком много. Или темп игры вырос настолько, что и до опускающихся мячей добегают с трудом. Или техника ударов эволюционировала в направлении, при котором прием опускающихся мячей более эффективен. Отдельные игроки высокого роста с классической техникой с небольшими вращениями еще могут достигать результатов в обсуждаемом направлении, но не более того. Можно вспомнить, например, Р. Содерлинга, который в полуфинале РГ обыграл Надаля в его лучшем виде, а в финале проиграл Федереру (у некоторых возникали тогда вопросы).

В любительском (высокого уровня) и ветеранском (экстра-класса) теннисе вопрос остается актуальным, поскольку темп игры ниже. Вообще, многие недооценивают тот факт, что оптимальная тактика различна для разных уровней игры. Например, серв-воллей (выход с подач в сетке) применяется в современном профессиональном теннисе все меньшим числом игроков, но в любительском и ветеранском теннисе этот прием может быть крайне эффективным, а игрок, основывающий свою игру на этом приеме — конкурентоспособным.

Освоение техники

В этом пособии описание техники различных ударов проводится одновременно с описанием приёмов её освоения. Это может сделать чтение утомительным для тех, кто уже освоил основы техники тех или иных ударов. Но вряд ли было бы правильным описывать каждый элемент по отдельности для начинающих и для прочих читателей. В идеальном случае работа над техникой того или иного элемента (удара) «с нуля» может выглядеть таким образом:

1) Правильное движение осваивается без мяча. Обучаемый машет ракеткой, имитируя удар по мячу. Лучше всего, чтобы при этом присутствовал тренер, который сразу заметит ошибки и не даст им закрепиться. Если тренера нет, то крайне желательно использовать зеркало или видеокамеру, чтобы сравнивать изображение с образцом или наглядным пособием. В противном случае могут появиться самые неожиданные отклонения от правильного движения, что создаст впоследствии необходимость переучиваться.

Если у Вас нет возможности систематически заниматься с тренером, то можно освоить движение без мяча перед зеркалом, а затем показать его тренеру или любому опытному игроку. Они заметят детали, на которые Вы не обращали внимания.

2) Правильное движение осваивается с мячом в простейших условиях. Что означает в данном случае минимальную скорость мяча, по которому Вы бьёте. Иногда применяется мяч, висящий неподвижно на верёвке, по которому нужно попасть правильным движением. Для большинства обучающихся можно сразу начинать с вертикально падающего мяча. Стоящий в метре от Вас тренер (или Вы сами) подбрасывает мяч так, чтобы после отскока он поднялся на высоту примерно 1,5 метра, затем начал опускаться и оказался в той по высоте точке, где его удобнее всего принимать при этом ударе (если осваивается удар с лёта, то мяч не отскакивает от корта). Горизонтальная составляющая скорости мяча при этом близка к нулю, то есть это простейшие условия для выполнения ударов. Необходимо научиться выполнять удары по этим мячам уверенно и правильным движением прежде, чем усложнять условия.

3) Дальнейшее усложнение условий состоит в том, что тренер отходит всё дальше. При этом становится всё большей горизонтальная составляющая скорости мяча, то есть условия становятся всё более сложными. После каждого увеличения дистанции, с которой тренер даёт мяч, качество выполнения удара (выполнения технических требований) может снижаться. Необходимо оставаться на этом уровне сложности до тех пор, пока все возникшие ошибки не будут устранены.

Темп, в котором увеличивается дистанция, определяется тренером в соответствии с его опытом. Если увеличивать дистанцию слишком быстро, то при получающемся таким образом чрезмерном усложнении условий (скорости мяча) у обучающегося не хватает внимания для того, чтобы следить за правильностью движения. Поскольку слишком много внимания требуется для того, чтобы просто попасть по мячу. При этом движение деформируется. При уменьшении дистанции появившееся искажение часто не исчезает, и с ним бывает трудно бороться.

Что объясняется тем, что эти искажения обычно являются результатом самостоятельного поиска психикой наиболее удобного способа перебивания мяча на другую сторону. Обычно таковым способом оказывается плоский удар в открытой стойке с минимальным замахом и за счёт руки. Здесь тренер должен объяснить ученику, что то движение, которое осваивается, не является для него в этот момент наиболее удобным способом перебивания мяча на ту сторону. Таковым оно должно стать через несколько месяцев или лет обучения. Особенно актуально такое обсуждение в случае, если ученик настаивает на том, что осваиваемое (правильное) движение не является для него удобным, в отличие от того движения, которое получается у него само собой.

Если ученик занимался раньше достаточно серьёзно другим видом спорта, то он обычно понимает всё это.

Дистанция увеличивается до тех пор, пока тренер не оказывается в 1–2 метрах за своей задней линией, при этом он уже может удобно отбивать некоторые мячи, в результате получаются серии по несколько ударов. Некоторые ученики при этом переходе от одиночных ударов к сериям начинают суетиться, стремиться сыграть точно на тренера и забывают о технике. В этом случае надо на время вернуться к одиночным ударам.

Дальнейшее усложнение условий состоит в увеличении силы ударов тренера. Затем осваиваются простейшие упражнения на счёт, например: ученик из правой половины корта выполняет удары справа, тренер играет по всей площадке. Ведётся счёт, причём в случае выполнения учеником неправильного удара он проигрывает очко.

Далее после освоения до необходимого уровня удара слева (его рекомендуется осваивать одновременно с ударом справа, но это может занять больше времени) проводятся игры на счёт по всей площадки (без подачи), которые создают ещё более сложные условия для сохранения правильности техники.

На каждом из перечисленных этапов важно вовремя замечать деформацию техники и в этом случае возвращаться на время на предыдущий уровень сложности.