Быстрые и медленные покрытия

Некоторые специалисты и многие любители тенниса говорят о том, что игра на быстрых покрытиях менее желательна для имеющих проблемы с локтем. Автор не может однозначно согласиться с таким мнением. С одной стороны, при быстром отскоке мяча воздействие на руку при ударе действительно больше, также меньше времени для того, чтобы хорошо подготовиться к удару и выполнить его правильно. С другой стороны, на практике часто действуют факторы, имеющие противоположное влияние. Общее количество ударов на быстрых покрытиях (например, за час игры на счёт) в среднем намного (иногда в несколько раз) меньше, поскольку розыгрыши короче. Соответственно чистое время игры намного меньше, и у руки есть время отдохнуть от нагрузки.

Многие любители стараются выходить на быстрых покрытиях с подачи и с её приёма к сетке, а удары с отскока намного чаще являются травмирующим фактором для локтя, чем удары с лёта.

Также быстрые покрытия в среднем несколько ровнее медленных и намного слабее влияют на отскок мяча, посланного соперником, в зависимости от его вращения. Т.е. отскок на быстрых кортах более предсказуем.

Если же покрытие очень быстрое, то вообще нет необходимости бить изо всех сил. Даже ударов средней силы оказывается достаточным для того, чтобы исключить забегание соперника под правую руку или даже чисто выиграть мяч ударом из-за задней линии. На грунтовом же корте иногда только длинные серии ударов максимальной силы и вращения могут позволить решать такие задачи или оказывать достаточное давление на соперника.

Таким образом, всё зависит от конкретного случая, в том числе особенно от того, насколько игрок успел приспособиться к быстрому или медленному корту. Игра на любом непривычном покрытии приводит к обострению проблем с локтем.

Способности к теннису

Способностями к теннису здесь названы любые качества, необходимые для того, чтобы играть наилучшим образом: уровень координации движений, подвижность, острота зрения и т.д. и т.п. При низком уровне развития этих качеств вероятность проблем с локтем намного повышается, особенно в случае попыток осваивать темп игры, не соответствующий, так сказать, потенциалу данного игрока в теннисе.

Недостаток координации движений приводит к тому, что игрок вынужден применять удары с коротким замахом, не будучи в состоянии просчитывать последствия длительных замахов. При недостаточной подвижности игрок часто выполняет удары в неудобном положении, рука исправляет то, что не сделали ноги, и берёт на себя таким образом чрезмерную нагрузку. И т.д. Такой вариант очень распространён в любительском теннисе, когда физически сильный мужчина не имеет наилучшим образом развитые координационные способности, или, например, недостаточно пластичен. Проблемы с локтем при этом — только вопрос времени.

Как уже говорилось в других разделах настоящего пособия, в современную эпоху значимость данного фактора сильно возросла. Имеющие средние или даже минимальные данные для игры в теннис пытаются осваивать игру в "современном" темпе и с сильными верхними вращениями, с короткими замахами в открытых стойках, жёсткими струнами и т.д. Знакомство с обсуждаемыми в этом разделе проблемами в этом случае можно считать гарантированным.

Содержание тренировки

Содержание тренировок должно корректироваться в случае, если возник теннисный локоть. Вплоть до их полной отмены. В первую очередь необходимо отказаться от сложных игр на счёт, в которых игрок не контролирует свои действия в полной мере и не думает об их последствиях для здоровья. Не менее важно отказаться от интенсивных тренировок отдельных ударов, прежде всего тех, выполнение которых предполагается причиной возникновения проблемы. Также Вы должны обращать больше внимания на разминку и поддержание мышц в разогретом состоянии.