Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Условия, способствующие максимальному проявлениюСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Физических качеств
1 Идеальная интеграция в один конкретный момент всех психических и физических сил. Это явление чрезвычайно редкое, и когда оно имеет место, показанный результат спортсменом удивляет весь мир. Примером такой интеграции явился «космический» прыжок Боба Бимона на Олимпийских играх в Мехико (1968 г.). Очевидно, получилось оптимальное сочетание идеальных условий соревнований с высшей степенью физической подготовленности и психического состояния спортсмена. Во всех последующих соревнованиях и предыдущих Бимон не долетал до своего рекорда, как минимум на полметра. Это объясняется тем, что ему больше ни разу не удалось «поймать» момент такого психического и физического единства. Можно предположить, что такое совпадение не явилось результатом сознательной настройки спортсмена и высокой способности к саморегуляции. Ибо в противном случае он мог бы повторить свой результат. В большинстве же случаев спортсмен достигает победы за счет высокого развития одного из компонентов наивысшей готовности физического или психологического при неплохом состоянии другого. Новичок в спорте делает ставку на физический компонент, опытный спортсмен на свой опыт, способность анализировать соревновательную ситуацию и рационально расходовать свои силы, на психологический компонент. Сознательную интеграцию психических и физических функций спортсмена можно отнести к вершинам искусства саморегуляции (психорегуляции) в спорте. Однако, именно редкость достижения таких вершин приводит к тому, что большинство из спортсменов, добросовестно выступая на соревнованиях, даже не осознают, что используют далеко не все имеющиеся свои возможности. Спортсменам известны случаи неудачного взаимодействия психических и физических функций. В спортивных соревнованиях подобные неудачи обычно характеризуются такими заявлениями: «не мог сосредоточиться на игре», «был выбит из колеи», «не смог взять себя в руки», «не мог настроиться» и т. п. Важно знать, что психические процессы и физические возможности спортсмена находятся во взаимосвязи, взаимовлиянии. Психическое состояние спортсмена в значительной мере обусловливает проявление физических качеств. Физический потенциал, накопленный к соревнованию, определяет характер психического состояния спортсмена. 2 Страх подсознательный и сознательный является важным фактором, влияющим на проявление выносливости, силы. Страх заставляет спортсмена в момент большого физического напряжения отказываться от дальнейших усилий или замедлять темп движений. Страх и незнание природы синдрома усталости оказывают пагубное влияние на спортивные результаты спортсмена. Убеждение спортсмена и объяснение методов преодоления проявляющихся признаков усталости позволяют улучшить его результаты на 30–50 % в зависимости от подготовленности спортсмена. 3 Знание спортсменом своих сил и возможностей. Именно этот фактор позволяет спортсмену не прекращать начатую работу (например, бег на длинную дистанцию или подъем максимального веса) и доводить ее до конца, максимально используя свои возможности. В создании этого условия большая роль отводится тренеру, а также длительные выступления на соревнованиях. 4 Уверенность в достижении поставленной цели. Уверенность складывается на основе сопоставления своих возможностей с будущим результатом. Прогнозируется возможность его достижения. В случае соответствия своих способностей, возможностей, накопленного на тренировках потенциала с планируемым результатом формируется уверенность в его достижении. Исследованиями в психологии спорта показано, что при высокой степени уверенности планируемый результат, как правило, достигается. При малой степени уверенности планируемый результат в большинстве случаев не достигается. Сформировать у спортсмена уверенность со стороны тренера трудно и порой невозможно. Именно путем самоанализа своих способностей и возможностей и соотнесением их с планируемым результатом, у спортсмена формируется уверенность в его достижении. 5 Умение «уйти» в себя и сосредоточиться на выполняемом движении, противостоять сбивающим факторам и помехам. Действие сбивающих факторов (зрителей, противника, предыдущего неудачного выступления и др.) отрицательно сказывается на проявлении физических качеств. Они не позволяют спортсмену сосредоточиться на главном и отвлекают его внимание от выполняемого движения. Формирование этого умения обеспечивается постоянной тренировкой, включающей использование различных психотехник. Наиболее продуктивно формирование этого умения происходит на начальных этапах занятий спортом. 6 Состояние готовности. Именно в этом состоянии все психические процессы, функции и эмоциональные компоненты выступают в единстве. От того, насколько высоко состояние готовности, будет зависеть и степень проявления силовых качеств спортсменом. Специальными исследования в спорте выделены следующие состояния готовности спортсмена на примере целостного двигательного акта при поднятии штанги. - Недостаточная готовность, осуществляемая на фоне малого напряжения и недостаточного возбуждения. Показатель устойчивости составляет 0,7. Максимальный вес, который может поднять спортсмен в этом состоянии, составляет 70–80 % от рекордного. - Оптимальная готовность, осуществляется в режиме оптимального управления движениями при оптимальном уровне возбуждения. Показатель устойчивости находится в пределах 0,7–0,95. Максимальный вес преодолеваемых отягощений равен 85–90 % от рекордного. - Готовность к рекорду чрезвычайно кратковременной состояние готовности, находится на грани срыва. Показатель устойчивости функций организма составляет 0,95–1. В этом состоянии спортсмен устанавливает рекорд, поднимает вес, ранее не поднимавший. - Потеря готовности развивается на фоне недопустимого возбуждения и напряженности, в результате которых возникают резкие нарушения в двигательном навыке, падение спортивных результатов вплоть до неспособности выполнить планируемые движения. Преодолеваемый вес в таком состоянии составляет 70–75 % от рекордного веса. Это состояние начинается при показателях устойчивости, близких к 1 и расположенных в зоне срыва. 7 Ответственность за выступление. Этот фактор может оказывать двоякое влияние на спортсмена: на одного спортсмена оказывать положительное влияние, на другого отрицательное. Тренер должен знать характер влияния этого фактора на каждого спортсмена и учитывать его при психологической подготовке к соревнованию. 8 Соревновательная обстановка. 9 Состав участников соревнований. Характер действия этих двух факторов на спортсмена будет определяться его индивидуально-психологическими особенностями.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-27; просмотров: 199; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.105.122 (0.008 с.) |