Формулируй свою цель утвердительно



Мы поможем в написании ваших работ!


Мы поможем в написании ваших работ!



Мы поможем в написании ваших работ!


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Формулируй свою цель утвердительно



Многие, когда им задают вопрос об их целях и жизненных ориентирах, говорят о том, чего они не хотят, а не о том, чего хотят. Например, «не хочу жить в деревне», «не хочу делить мужа с любовницей», «не желаю быть на вторых ролях в компании, где работаю». Мозг устроен таким образом, что формулировка цели при помощи отрицаний способна привести к совершенно противоположному результату.

 

Цель должна быть сформулирована без отрицаний. Помни о частице «не»! Попробуй не думать о желтой обезьяне. Что происходит? Когда мы исследуем, что может пойти «не так» – очень полезно быть, как говорят НЛПеры, несоглашателем. Но если мы ставим перед собой цель – должно быть только позитивное утверждение. Для нашего подсознания нет частицы «не». Достичь цели мы можем, только если двигаемся к визуальному образу. Вопрос: «Что я хочу?», вместо «Чего я не хочу?».

Цель должна находиться под контролем индивидуума, им же инициироваться и поддерживаться. Цель должна быть в сфере контроля.

Формулируй цель в настоящем времени

У психики нет будущего. Только здесь и сейчас, как говорят НЛПеры. Поэтому формулировка цели всегда происходит в настоящем времени. Например, если ты скажешь себе: «Летом 2011 года я хочу (собираюсь, планирую) поступить в вуз (поменять работу, родить ребенка)», то летом 2011 года ты будешь продолжать хотеть, собираться и планировать… Но не достигнешь желаемого результата. Для того чтобы мечта осуществилась, нужно «заказать» ее в настоящем времени – «Летом 2011 года я чувствую себя студентом (вижу себя на новой работе, ощущаю себя беременной)». Или так: «Летом 2011 года я – студент (у меня – новая работа, я – беременна)».

Даже планируя будущее, живи в настоящем. Не соглашайся на туманный Альбион будущих перспектив. Только здесь и сейчас. И никаких гвоздей!

Фиксируй мысли на бумаге и тренируй воображение

Бегло запиши несколько целей, желаний и надежд, не задумываясь о точности формулировок. Если окажется, что список включает отрицательные термины или будущее время, перепиши соответствующие пункты в утвердительных выражениях, в настоящем времени.

 

Люди способны одновременно удерживать в голове не очень много мыслей. Это значит, что если ты заполнишь все свободное пространство мозга, ты заполнишь мыслями о виде, звучании и ощущении реализации твоей цели, то просто не сможешь думать о противоположном – о страхах, сомнениях, неуверенности.

В действительности, когда нас захватывают какие-либо глубокие идеи или яркие, красочные картины, нам очень трудно одновременно заниматься чем-то еще.

Соотноси цель с контекстом

Перечисленные ниже вопросы помогут тебе прояснить поставленные цели и выразить их в утвердительной форме. Со временем у тебя появится привычка думать в утвердительной форме. Это один из НЛП-принципов правильной формулировки результата.

 

Спроси себя:

Чего я хочу?

• Что я готов изменить прямо сейчас?

• Какой планирую результат?

• Как именно представляю этот результат? В сенсорных категориях…

• Что можно сделать иначе?

• Как я буду достигать поставленной цели?

 

Теперь, закончив с первым этапом, спроси себя: когда, где и с кем ты хочешь добиться намеченного результата? Для выбора четкой цели недостаточно ограничиться тем, чтобы просто записать ее на бумаге.

Помни! Твоя цель – не абстрактное полотно художника, не вещь в себе, а некий промежуточный продукт на пути к миссии. Но продукт этот находится не в вакууме, а в контексте постоянно меняющегося мира и окружения.

Возможно, реализовав некий промежуточный этап в достижении цели, ты решишь ее пересмотреть или поймешь, что в новых обстоятельствах она больше нежизнеспособна…

 

Например, ты решила стать многодетной матерью, но своих материальных или физических возможностей не рассчитала. Пора остановиться на третьем ребенке: ведь надо же нести ответственность перед потомством, а не просто плодиться и размножаться. А если вдруг умрет или потеряет трудоспособность твой супруг, кормилец детей? А если он влюбится и настоит на разводе? Хватит ли тебе сил, знаний и независимости, чтобы одной воспитывать и кормить себя и детей? Это тоже контекст, которого нельзя не учитывать.

Пройди регистрацию

Твоя цель образует целостную внутреннюю реальность: то, что ты видишь, слышишь и чувствуешь в воображении, дает представление о реальных событиях в будущем. В НЛП-терминах это значит – «пройти регистрацию».

Тебе не удастся обмануть целеустремленный разум туманными абстракциями или расплывчатыми образами: он потребует решений, ходов, пошаговых действий в процессе формирования результата.

Если ты не можешь точно определить обстоятельства, ставь самому себе вопросы: что? кто? где? когда? Спроси себя:

• К чему приведут перемены, связанные с достижением цели?

• Когда лучше было бы этому произойти? Где бы лучше этому случиться?

• Готов ли я к этому в любых взаимоотношениях? При любых обстоятельствах?

• Рядом с кем мне хотелось бы находиться?

• В каких обстоятельствах намеченный результат не принесет пользы? В каких станет неуместным?

• Как долго мне хотелось бы пользоваться полученным результатом?

• В каких обстоятельствах достижение этого результата принесет пользу?

Выражай свою цель точно

Некоторые результаты настолько неопределенны, что на их достижение ушло бы несколько жизней. Поэтому необходимо установить временные ограничения на то, когда ты желаешь получить результат. Результат должен иметь реальные размеры.

 

Например, ты можешь поставить перед собой цель – стать лучшим игроком в теннис. Это, очевидно, не произойдет на следующей неделе, это слишком отдаленный во времени результат. Его следует разбить на меньшие куски. Например, у тебя нет хорошей ракетки – надо купить. Необходимо, чтобы тебя тренировал профессиональный тренер – надо найти. И так далее…

Возможно, поставив перед собой большие цели, тебе придется несколько раз пройти через процесс «переформулирования», пока ты не придешь к тому, что первый шаг примет разумные размеры и окажется достижимым.

Спроси себя:

Как я узнаю, что достиг своего результата?

• Каково сенсорное обоснованное подтверждение, которое даст мне понять, что я уже получил то, чего хотел? Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну его?

• Есть ли у меня ресурсы для того, чтобы инициировать и поддерживать результат? Если нет, то как я их получу?

• В чем я нуждаюсь? Где и как получить ресурсы?

Выбирай цель для себя

Этот этап достижения цели в НЛП называется «точка сборки». Энергия для путешествия к цели рождается из мотивации. Желаемое состояние должно быть чем-то таким, чего ты действительно хочешь. Ты должен быть захвачен результатом.

Не занимайся целями других людей. Любую цель, которой ты решил добиться, сделай своей личной, независимо от того, кто получит пользу от ее достижения.

Несомненно, у тебя есть достойные цели, связанные с окружающими (например, с твоими детьми), либо такие цели, достижение которых зависит от других. Однако тебе нужно прежде всего добиться контроля над осуществлением твоих личных интересов, даже если ты исходишь из заботы о других. Не обязательно пытаться самостоятельно осуществить желания своих детей, но ты можешь поставить перед собой цели, достижение которых поможет детям реализовать свои желания.

 

Например, ты хочешь дать детям достойное образование. Для этого нужно «заказать» себе интересную высокооплачиваемую работу с перспективой карьерного роста, чтобы твоего дохода хватило на оплату обучения детей.

 

Ты можешь обдумать цели других, учесть их и сформулировать собственные результаты таким образом, чтобы реализация твоих целей способствовала реализации достижений твоих близких.

Контролируй контролируемое

Зачастую на твою цель будут влиять обстоятельства, а не другие люди. Например, если ее достижение зависит от валютного курса или процентной ставки, уровня цен на товары, качества снабжения или погодных условий, то эти факторы едва ли в твоей власти. Нужно выбирать те цели, достижение которых доступно разумному контролю с твоей стороны.

Управляй тем, чем можно управлять, и не тревожься об остальном.

Спроси себя:

• Что я делаю каждый день для достижения цели? Что я сделал сегодня? (Пусть этот вопрос со временем войдет в не менее сильную привычку, чем чистить зубы.)

• Может ли что-то помешать мне достичь этой цели? Смогу ли я осуществить все необходимые изменения?

• Что означает для меня этот результат? Что изменится после того, как я его достигну?

• Как мне достичь своей цели? Как именно я это сделаю?

• Нужна ли мне чужая помощь?

• Зависит ли достижение результата только от меня или от кого-то еще?

• В какой степени я управляю достижением результата?

• Что я могу сделать прямо сейчас?

Трезво оценивай последствия

Прежде чем приступить к реальной реализации, стоит обдумать свою цель в широком масштабе, включая то, как она влияет на другие намеченные цели и на тех людей, которые тебе дороги.

 

Например, успех в карьере может ухудшить семейные отношения, оставить меньше времени на общение с близкими, любимые занятия и отдых. И наоборот, активный досуг может означать необходимость пожертвовать продвижением по служебной лестнице.

 

Достижение результата означает переход из одного состояния в другое. Состояние – это то, что включает в себя твое самоощущение, незримую борьбу разных «за» и «против». Постоянно ищи иной, лучший, более простой и быстрый способ достижения желаемого результата. Если же нет другого пути, который позволил бы тебе сохранить преимущества текущего состояния, проведи переоценку затрат на достижение своей цели.

 

Спроси себя:

• Что случится, когда я достигну цели?

• Не потеряю ли я нечто такое, что имею сейчас и хочу сохранить?

К сожалению, большинство людей живет как во сне, не ставя перед собой никаких конкретных целей. Нет цели – не надо ее и добиваться. Но тогда и не надо жаловаться на то, что у соседа больше, толще и длиннее. Проснись!

91. Деньги – это не цель! Это лишь средство!

Существует два устойчивых заблуждения в отношении денег. Одни пренебрежительно считают, что деньги – это ничто, грязь, мусор под ногами. Другие молятся на деньги, полагая, что это – все. Обе точки зрения – крайности. Деньги – нейтральны. И все-таки деньги – это не просто бумага, деньги – это преимущества качественной жизни. Это эквивалент энергии, затраченной на их приобретение.

 

Но деньги не должны стать твоей целью. Деньги – это не цель, это лишь средство для достижения какой-то цели!

Деньги – это средство достижения конечной цели, а сама конечная цель далеко не всегда связана с их избытком. Целью должно стать что-то действительно важное, по-настоящему значимое именно для тебя.



Последнее изменение этой страницы: 2016-08-01; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.237.71.247 (0.015 с.)