Смейся как минимум 18 раз в день

Смеяться 18 раз в день! И точка! Спросишь меня, почему, кто так решил? И я приведу тебе список литературы по философии и психологии, необходимой для прочтения, чтобы убедиться, что эта тема интересовала многие умы древности и современности. Тебе взгрустнется, потому что прочитать все это нереально. А пока ты будешь все это читать, писатели еще что-то напишут, исследователи изучат еще что-то. Опять придется читать. И некому прервать этот порочный круг. Так что лучше просто поверить мне на слово и смеяться, смеяться, смеяться.

Смех – это улыбка действия. Смейся, как только ты чувствуешь в этом потребность.

Юмор – защита от неприятностей

Главный вид позитивного мышления, своеобразное оружие счастья – юмор, или, точнее, не слишком серьезный взгляд на жизнь. Это способность видеть комическую сторону вещей, то есть другую их грань, которая делает их менее важными, и таким образом дурные происшествия могут казаться не столь угрожающими. Майкл Аргайл пишет:

 

«Юмор способствует созданию позитивного душевного настроя. В рамках нескольких исследований выявлена отчетливая взаимосвязь между юмором и счастьем: счастливые люди больше смеются и обладают «хорошим чувством юмора», которое так требуется в брачных объявлениях».

Люди с острым чувством юмора, сталкиваясь с трудными жизненными ситуациями, пребывают в более позитивном настроении. Здоровое чувство юмора позволяет людям смотреть на проблемы с комической стороны. И это спасает их от депрессий.

Развивай чувство юмора

Есть хорошая новость: чувство юмора можно развивать. В НЛП есть одна очень подходящая для этого стратегия: 1 анекдот 3 раза в день!

 

Выбираешь анекдот и рассказываешь его в течение дня 3–4–5–6–7 раз в разных тусовках. Важно, что рассказываешь именно один анекдот, именно несколько раз. При этом каждый раз обращаешь внимание на то, что можно улучшить при следующем пересказе по сравнению с предыдущим. Практика показывает, что 7 раз подряд неудачно рассказать анекдот невозможно. А один раз рассказав удачно анекдот – очень легко удается перенести это умение и на остальные. Как говорят НЛПеры, создать модель. К тому же можешь быть уверен, что этот анекдот ты запомнишь надолго. А поразвлекавшись так месяц, ты получишь свою копилку из тридцати анекдотов, которые будешь рассказывать так, что не нужно говорить в конце слово «лопата». Результат вполне стоит того, чтобы над ним потрудиться.

Если хочешь научиться плавать – плыви. Если хочешь научиться шутить – шути. Другого секрета нет.

Цветы тянутся к солнцу

В Таиланде люди улыбаются всегда. У тайцев существует тринадцать видов улыбок, одна из которых означает «я не хочу тебе улыбаться». А японских бизнесменов учат улыбаться на специальных курсах. Оказывается, мир гонится не только за богатством и властью, но и за улыбкой.

 

Юмор снижает напряжение и усиливает положительные эмоции, а также сплачивает людей. Но этим достоинства юмора не исчерпываются. Он снижает сопротивление и смущение при обсуждении и выявлении сведений на деликатные темы. И, прежде всего, помогает людям увидеть комическую сторону вещей, понять, что существует иной, менее угрожающий способ посмотреть на их проблемы.

Как цветы тянутся к солнцу, так другие люди тянутся к улыбающемуся человеку. Улыбайся! Кто-то может влюбиться в одну твою улыбку. А кто не может, тот, конечно, будет раздражаться и завидовать. Ведь людям очень тяжело пережить счастье, если счастлив кто-то другой.

126. Не говори лишнего! Лучше – улыбайся!

Каждый день без исключения – именно тот день, когда нужно улыбаться: улыбаться, чтобы этот день стал лучше; улыбаться, чтобы все вокруг расцветали; улыбаться, чтобы было больше красок; улыбаться, принося близким радость.

 

А ко всему, что происходит в жизни, относись с юмором. Добрая шутка – надежный помощник в установлении доброжелательных и доверительных отношений с людьми. Учись у красноречивых аудиалов. Они – прекрасные собеседники и рассказчики.

Юмор всегда должен оставаться лишь приправой к основному блюду, не становясь кормом и жвачкой для ушей.

Поэтому, искрометно блистая остроумием, не забывай про несколько запретов.

Итак, табу:

– шутки ниже пояса;

– черный юмор;

– использование нецензурной лексики;

– затрагивание религиозных и национальных чувств.

У юмора есть свои подводные течения

Я неоднократно подчеркивала, что люди с хорошим чувством юмора тяготеют к экстраверсии, у них более развиты социальные навыки, они счастливее остальных. И теперь ты, возможно, думаешь, что у комедийных артистов вообще проблем нет, катаются они как сыр в масле, ведь никто другой не умеет так уморительно смешить. Однако и здесь своя собака зарыта. Хорошо известно, что многие из них посещают психиатрические лечебницы, страдают депрессией и жалуются на другие душевные недуги. Почему это так – неизвестно. Майкл Аргайл полагает, что «у комиков резкие перепады настроения – следствие маниакально-депрессивного психоза, и по-настоящему веселить они способны, только будучи в позитивном эмоциональном состоянии».

Не завидуй искрометному чувству юмора других. Просто развивай свое.

128. Танцуй, пока молодой!

Танцуй, смейся, пой, веселись, шути, празднуй, играй, развлекайся. Делай все, что доставляет тебе радость. Дел ай это с удовольствием.

 

Целуйся, обнимайся, созерцай, слушай тишину, переживай состояние духа, прозрения, пустоты и совершенства всего сущего. И ты увидишь проблеск иного мира. Мира, где счастье есть.

Танцуй по жизни. Танцуй внутри себя. Танцуй, пока молодой. Люди думают, что они перестают развлекаться, когда стареют. Нет, они стареют, когда перестают развлекаться.

Освой технику прикола

Вероятнее всего, первобытный человек взял в руки палку не для того, чтобы сбить созревший плод, а для того, чтобы дать по голове тому, кто поднял этот плод раньше. Наше оружие – юмор!

 

Запомни: нервный – это не тот, кто барабанит пальцами по крышке стола, а тот, кого это раздражает.

Перестань наконец относиться к себе и жизни серьезно. Воспринимай все, как прикол Вселенной, как шутку, как полет мотылька… Ты не представляешь, насколько веселее, интереснее и проще станет жить.

В свое время Дэйл Карнеги сказал: «Пора перестать беспокоиться и начать жить!» Слова были революционными, все зачитывали его книжки до дыр, но беспокоиться не прекращали. Как же это? Да кто же мы без проблем и беспокойства? Какие-то твари безмозглые! А так, с проблемами и беспокойством, мы – твари дрожащие. Вот и вся разница.

 

Скажи себе: «Я право имею! На жизнь! На прикол! На кайф!»

 

Начни с сегодняшнего дня. Наблюдай за жизнью и постарайся во всем найти шутку, прикол, сарказм, иронию… Только представь себе в продуктовом магазине печенье «Невеста с начинкой». Уж не беременна ли эта невеста? Неужели не смешно? Или вывеску «Магазин сувениров, подарков и счастья». Почем счастье? Его на развес продают? Говорите точно, сколько вешать: это же героин!

Вся моя жизнь – это прикол. Что ни вспомню – смеяться хочется… до слез…

Слезы промывают душу

Долгое время природа слез оставалась неизученной. Удивляет и то, что из всех живых существ только люди могут выразить свои чувства слезами. Причем 50 процентов слез проливается из-за горя, 21 процент – от счастья, остальные – от умиления, ярости, забот и боли. В течение жизни человек выплакивает примерно 70 литров слез. Слезы – не просто соленые капли.

Слезы убивают стресс, делают людей красивыми. Со слезами уходит боль, страдание, напряжение. Кроме того, со слезами из организма выводятся вещества, порождающие стресс и огорчения.

Слезы состоят из трех химических субстанций: леуцинэн-крофалина, убивающего боль и действующего аналогично морфию; лиуоцилина, уничтожающего бактерии и вредные микроорганизмы в течение доли секунды; пролактина – гормона, который стимулирует образование молока у будущих матерей, и, кроме этого, просто позитивно влияет на организм. Вывод – слезы промывают душу! И недаром хитроумные греки дали слезам название «катарсис» – «очищение».

Плакать полезно

Женщины плачут в пять раз чаще мужчин, и в среднем живут дольше на 7 лет. Женские слезы на полградуса теплее мужских, и составляющие женских слез подвижнее, поэтому у плачущих женщин ярче блестят глаза. А еще 55 процентов опрошенных женщин признались, что используют слезы как орудие, чтобы манипулировать людьми…

Оказывается, депрессия – очень ресурсное состояние. Учеными доказано, что люди в состоянии депрессии (если только она не тяжелая) склонны составлять более объективные суждения об окружающей реальности, также строить вполне разумные планы и прогнозировать будущее. Фактически, в отличие от нормальных людей, те, кто оказывается в депрессивном состоянии, не страдают завышенной самооценкой, иллюзиями контроля и нереалистичным видением будущего.