Осень твоей жизни как созревание ценностей, дегустация выдержанных впечатлений, праздник благодарения

Здоровье – причина счастья

Майкл Аргайл считает, что здоровье – причина счастья:

«Одной из форм воздействия последнего на здоровье служит активация иммунной системы, вызываемая хорошим настроением. Роль счастья в субъективном здоровье также обусловлена когнитивными процессами, например представлением о жизни и самом себе».

Здоровье – состояние, которое необходимо создавать каждый день своей жизни. Его не найти в лекарствах и его не раздают доктора, какими бы ни были их философия и методы лечения – традиционными или нетрадиционными.

Ослепленные необыкновенным действием открытых в медицине новых лекарств или методов лечения, люди забывают, что все это лишь героические меры борьбы с болезнью, которая уже зашла слишком далеко. Ведь болезнь – последний сигнал, что что-то не в порядке и требуется вмешательство. А нужно просто прислушиваться к организму, чтобы изменить положение дел еще до того, как болезнь заявит о себе.

Палец заживает сам по себе

Это удивительно, но факт: если ты порежешь палец, он обязательно заживет. Сам. Даже если ты его не забинтуешь, не прочтешь молитву и не прикажешь ему: «Исцеляйся!» Наш организм стремится к равновесию. Он очень хочет быть здоровым. Мы регенерируемся, как дождевые черви. Наши раны зарастают и на теле, и в душе.

Тело – это скафандр, данный нашей душе. Если ты правильно себя ведешь и налаживаешь гармонию между духовным и телесным началами, то ты не болеешь. И наоборот: если тело не щадить, душа тоже скукоживается.

282. Будь здоров!

Перед тобой успешная НЛПерская модель полезных убеждений здорового человека.

 

1. Мы – это часть мира.

 

2. Здоровье представляет собой равновесие нашего способа существования и окружения.

 

3. Заболевание – признак нарушения равновесия.

 

4. Заболевание может быть признаком здоровья – оно может восстанавливать равновесие.

 

5. Мы лучше знаем собственное тело, потому что знакомы с ним изнутри.

 

6. Тело постоянно находится в контакте с микроорганизмами. Одни полезны, другие вредны, а третьи могут вызывать особенные симптомы в чувствительных организмах.

 

7. Мы остаемся здоровыми, заботясь о самих себе и обращая внимание на сигналы своего тела.

 

8. Мы можем оказывать влияние на свои мысли, эмоции и окружение.

 

9. Иммунная система – это наше физиологическое «я». Она удаляет антигены, сохраняя нашу целостность.

 

10. Выздоровление – естественный процесс. Нам может понадобиться внешняя помощь, если мы слишком сильно вышли из равновесия.

Мы всегда в некоторой степени здоровы постольку, поскольку мы постоянно так или иначе поддерживаем равновесие.

Стратегия работы со стрессом эффективна

Стресс – это нарушение равновесия в теле и сознании. Твое тело говорит тебе, что ты находишься под действием стресса.

 

1. Осознай ощущения в своем теле. Подстройся к себе. Эти ощущения реальны, даже если ты думаешь, что их не должно быть.

 

2. Сосредоточься на вызвавшем стресс эпизоде.

 

3. Какое значение ты придаешь этому переживанию? Когда получишь ответ, спроси себя: «Что еще могло бы это значить?» А затем: «Какой смысл я хочу придать этому эпизоду?»

 

4. Что бы ты мог сделать с этим? Находится ли это в области твоего влияния?

• Если нет, оставь все так, как есть, и пусть оно продолжается.

• Если да, то какими ресурсами ты обладаешь, чтобы изменить положение? Что бы ты хотел, чтобы произошло в этой ситуации? Какова твоя цель?

Извлекай урок из любого опыта болезни, чтобы в следующий раз избежать неприятностей. Моделируй свое здоровье самостоятельно.

Здоровье зависит от мотивации

Здоровье всегда зависит от внутренней мотивации. Любой доктор на первом приеме легко поймет, вылечится пациент или нет.

 

Если больной говорит:

– Доктор, вылечите меня, пожалуйста! – дело дрянь. Болеть такому пациенту и болеть.

 

Если человек говорит:

– Доктор, я хочу исцелиться, – велик шанс, что пациент будет здоров, если, конечно, медицина его не загубит.

Порой люди так решительно настроены выжить, что никакое лечение не способно их загубить. Порой не стоит ходить к врачу, носить ему кал и мочу, если ты хочешь вылечиться. Иногда достаточно отдохнуть, помедитировать, успокоить нервы, побыть наедине с собой или друзьями, подпитаться энергией в хорошей компании или просто помечтать. У человека есть все ресурсы, чтобы быть здоровым.

Все болезни – от нервов

Депрессия не начинается случайно. Она довольно долго взращивается на благодатной почве нашей психики. Мы культивируем негативные впечатления и воспоминания, подкрашиваем их в темные тона, обобщаем на уровне вселенских открытий и с радостью запускаем механизм страдания в ожидании того, что все нас срочно бросятся реанимировать.

 

Кто тебе сказал, что ты должен выходить из депрессии и продолжать жить? Кому должен? Для чего?

 

Вот они, эти дурацкие маркеры: «Я должна быть хорошей матерью», «Я обязан уважать стариков», «Я не имею права раскисать», «Мы в ответе за тех, кого приручили». Пора разрывать шаблоны и раскручивать убеждения. Задай себе честные метамодельные вопросы:

• Кому должен?

• Почему обязан?

• Кто придумал эти правила в игре без правил?

Ты – свободный человек. А значит… Иди вперед, на сайты суицидников, ищи свой способ и сливайся с космосом. Барабан тебе на шею, три пера куда захочешь и попутного ветра в спину!

Да, таков мой НЛПерский совет.

С годами люди не молодеют

С каждым годом все больше органов будет обнаруживаться в твоем организме. Однажды ты проснешься и поймешь, что у тебя есть печень, потому что она болит. Есть голова, сердце, желудок и желчный пузырь. Со временем станет страшно просыпаться, когда нет никаких неприятных ощущений: а вдруг я уже… того… И умирать будет страшно. Ведь еще надо покачать внуков на руках и увидеть Париж… Но жизнь практически прошла…

 

И ты начнешь себя жалеть. А еще ждать, чтобы другие пожалели. Повздыхали рядом, погладили по голове, сказали: «Бедненький-несчастненький, плешивенький-страшненький»… А ты начнешь глотать слезы и мучиться аллергической реакцией на жизнь.

Вот оно, осознанное решение портить карму. Что же ты делаешь?

Жалость – скрытый садизм. ЖАЛОСТЬ ПРОИСХОДИТ ОТ СЛОВА «ЖАЛО». Ты жалишь себя собственной жалостью. Тебя с радостью жалят другие. Ведь сопереживать твоему горю намного приятнее, чем разделить твои успехи и радости.

Я не буду тебя жалеть! Ни за что! Я отправлю тебя к чертовой матери – депрессируй и наслаждайся!

Жалость произошла от слова «жало»

Не нравится, что тебя не жалеют? Обижаешься, что я не сочувствую и не бросаюсь на помощь, как мать Тереза? Зачем же тогда умирать, если никто не захлебнется в рыданиях, если никто не накинет себе на шею петлю вслед за тобой, зачем покидать мир, оставляя все самое вкусное другим? Хочешь жить? Лечиться? Бороться? Кайфовать? Осознал, что живешь не для меня, кота, начальника, любовницы или мамы, а лишь для себя? Дерзай! Опять же тебе попутного ветра…

Жизнь бессмысленна. Пора это осознать и насладиться этим откровением в полном объеме… Плачь, кричи, ругайся матом, бей посуду, топай ногами – кайфуй, короче.

Переживи стрессовую ситуацию до конца

Прочитай список и выбери несколько вариантов, которые, по твоему мнению, будут помогать тебе лучше остальных. Практикуйся!

• Вообрази себе что-нибудь очень приятное…

• Включи ресурсный якорь позитивного воспоминания, переживи его вновь.

• Поработай с субмодальностями: мысленно окрась мир в розовые тона, добавь света в картинку, улыбнись сам себе…

• Перенеси это состояние в настоящее, дыши полной грудью, а теперь – в будущее…

Переживи стрессовую ситуацию до конца… Мысленно дойди до ручки и поломай ее, дойди в своем воображении до предела, о котором говорят, что хуже уже не бывает. И вдруг ты неожиданно почувствуешь, что этот «аут», этот предел – невероятно ресурсен. Он может наполнить тебя огромной силой. Ты поймешь, что переживешь это, и будет совсем нестрашно, ведь ты останешься жив – а это главное!

Цепляйся за позитив

Медитируй. по-разному. Насколько хватает сил. Просто дыши, медленно и глубоко – это успокаивает. Бесконечно долго выдыхай «ом», «хаммм» или «ммм»… Медитируй о любви (вспомни медитацию из правила № 260)…

 

Перемени обстановку. Возьми отгул или отпуск. Поезжай в горы или к морю. Обмани проблемы – убеги от них.

Почитай книгу, сходи в театр или кино, на концерт или в ресторан, в гости или сауну, в тренажерный зал или в бассейн, поиграй с детьми или домашними животными, пой или рисуй, полей цветы или приготовь какие-нибудь кулинарные шедевры, прими ванну или сходи в парк, подари себе радости шопинга или просто ничего не делай… Лучший отдых – смена занятий.

Лечись добром

Благотворительный труд – один из способов перестать думать только о себе и почувствовать связь с другими людьми. Это противоположность эгоцентричной враждебности. Люди, которые регулярно занимаются благотворительностью, дольше живут.

 

Возьми за правило оставлять работу на работе. Не бери работу на дом, не думай о работе, вернувшись домой. Осознай, что жизнь – это не только работа. А работа – далеко не вся жизнь.

 

Стони, плачь, кричи, топай ногами, бей посуду. Дай выход эмоциям. Не стесняйся их!

 

Обсуди проблемы с близкими. Когда ты сможешь озвучить свои страхи, расскажешь о депрессии, тебе станет понятнее твое состояние, ты неожиданно увидишь свет в конце тоннеля.

 

Развлекайся от всей души! Погрузись в развлечения без остатка, будь азартным и увлеченным, как в юности. Иди в казино, переживи новое любовное приключение, танцуй до рассвета!

Прояви благодарность. Благодарность – самая умиротворяющая из всех известных науке эмоций. Почувствуй себя благодарным за пищу, за друзей, за крышу над головой, за работу, за свою семью, за здоровье, за твою способность изменять жизнь к лучшему.

Отрегулируй свой вес

Существует масса программ диетического питания, которые коренным образом отличаются друг от друга. Одни советуют садиться на спортивную диету – бассейн, шейпинг, зарядка, бег… Другие рекомендуют считать калории. Третьи – сочетать первое и второе…

 

Кто-то очень хочет похудеть. А кому-то просто необходимо поправиться, хоть немного нарастить на кости мясо…

 

Но только два условия действительно помогут тебе отрегулировать вес, какую бы диету ты ни выбрал для себя.

1. Переход на диету должен сопровождаться какой-то кардинальной переменой в жизни – сменой работы, места жительства или окружения…

2. Диета сработает только тогда, когда ты действительно готов к переменам.

Если человек верит в то, что он может измениться, – он изменится.