Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Совершенствование отношений с людьми (Курс занятий)Содержание книги
Поиск на нашем сайте
Занятие 1
Программа занятия: • Три способа достижения хорошего отношения к вам людей. • Магнетический способ достижения хорошего отношения к вам людей — 30 минут. • Упражнение «Подавление вредных желаний» — 15 минут. • AT оперативная, используемая при общении: отработка методов релаксации — 20 минут.
Три способа достижения Хорошего отношения к вам людей
Достижение внутреннего покоя тесным образом связано с отношением к вам окружающих людей. Чем лучше к вам относятся, тем комфортнее душевное состояние. Существуют три способа добиться хорошего отношения к вам людей: • магнетический способ (с помощью биополя); • способ активной передачи мысли; • рациональная тактика поведения с людьми. Суть магнетического способа следующая: биополе имеет положительный и отрицательный токи. Чем более положительно ваше поле, тем оно более положительно влияет на окружающих (вызывает у людей чувство симпатии к вам); чем более отрицательно поле, тем больше неприязни к вам со стороны окружающих; баланс положительных и отрицательных токов (положительных и отрицательный частей поля) не вызывает у окружающих никаких чувств. При этом способе важна сила поля (его размеры в пространстве), ибо ваше влияние возможно, когда люди оказываются в пределах вашего биополя. У рядового современного человека аура (выступающая за пределы физического тела часть биополя) распространяется в пространстве на расстояние в пределах 70 см от тела. У лиц, занимающихся упражнениями Хатха-йоги, аура в пределах 2–3 м от тела; у лиц, занимающихся, помимо Хатха-йоги, специальными упражнениями, аура в пределах 5–7 м от тела (размеры биополя могут быть измерены с помощью лозы или рамки). Использование биополя для влияния на людей можетбыть названо личным магнетизмом. Суть способа активной передачи мысли проста: направляются определенные мысли (но не отрицательные) определенному лицу или нескольким лицам.
Магнетический способ достижения Хорошего отношения к вам людей
Человека образно можно представить в виде электрической батареи, которая получает и отдает положительные психические токи. Встречаетесь вы с двумя незнакомыми людьми. Вы видите их в первый раз, но один из них для вас приятен, симпатичен, другой — неприятен, антипатичен. Почему? Потому что в первом преобладают положительные, а во втором — отрицательные психические токи. Следовательно, если в вас будут преобладать отрицательные токи, вы будете отталкивать от себя окружающих, а если положительные, вы будете привлекать к себе ближних, располагая их в свою пользу. Последнее для вас приятнее, лучше, выгоднее. Поэтому развивайте в себе положительные токи, для чего нужно укреплять и развивать добрую волю. Как же достичь этого? Как сделаться положительным, магнетическим, притягательным? Помните, что воля наша проявляется в желаниях, следовательно, и магнетическая психическая сила проявляется тоже в наших желаниях. Когда мы удовлетворяем какое-либо желание, то эта энергия расходуется, излучается; в нас остается меньший запас ее. Но наши желания могут быть положительными, полезными, добрыми и отрицательными, вредными, злыми. По закону противоположностей на удовлетворение положительного желания расходуется отрицательная сила, в возмещение этого расхода развивается положительная; наоборот, на удовлетворение отрицательного желания расходуется положительная сила и развивается отрицательная, ибо запас силы всегда одинаков, но при увеличении силы одного рода уменьшается количество силы другого рода. Поэтому, если вы удовлетворяете доброе желание, полезное для вас и окружающих, то развиваются соответствующие психические токи, отрицательные излучаются, и притяжение, могущество человека увеличиваются. Когда же вы удовлетворяете желание, вредное для вас и окружающих, злое, тогда развиваются отрицательные психические токи, а положительные излучаются; отрицательная сила преобладает — притяжение, могущество человека уменьшаются. Кроме того, при выполнении желаний полезных и добрых крепнет и растет добрая сила воли, а при выполнении желаний вредных и злых — злая сила воли. Чем больше желаний у человека, тем он более эмоционален и порывист, тем больше у него психической силы. Но если он не умеет сдерживать, обуздывать себя, если не умеет подавлять своих порывов и страстей, если не умеет отказывать себе в удовлетворении вредных, неразумных, злых желаний, тогда сила, предназначенная для его могущества, сделается источником его бед и несчастий. В истории этому немало примеров. Отсюда вытекает правило: не удовлетворяйте ваших неразумных, вредных для вас и окружающих, злых желаний, подавляйте их, сдерживайте свои порывы и страсти; обуздывайте себя, и сила, скрытая и проявляющаяся в желаниях, страстях и попытках, будет накапливаться в вас, в вашей психике. Ваша сила доброй воли будет с каждым часом расти и крепнуть, а злая воля ослабевать. Вы будете совершеннее, сильнее духом. Приведем пример. Допустим, вас оскорбили. Вы не вытерпели этого и ответили тем же: раздражаясь, наговорили дерзостей. Как вы себя чувствуете? Скверно, устало, разбито. На душе тяжко и неприятно. В следующий раз вас тоже оскорбили. Вы сдержали себя. В этом случае вы чувствуете себя сильным, в вашей душе торжествующее чувство. Вы думаете: «Я умею сдерживать себя». То же самое заметите при сдерживании себя и в других случаях. Следите за собой строго. Ваша психическая сила обнаруживается массой отрицательных токов, например, раздражительностью, гневом, злословием о близких, гордостью, леностью, желанием похвалы, тщеславием, чревоугодием, клеветой, неверием, завистью, непочтительностью, сладострастием, излишествами всякого рода и множеством дурных привычек и пороков. Не удовлетворяйте этих желаний, уничтожайте в себе эти недостатки, и ваша добрая воля будет развиваться, запас положительной, притягательной, психической силы увеличиваться. Вы будете вызывать уважение и симпатию. Старайтесь быть спокойным, не суетиться, не нервничать. В любых случаях не выказывайте неудовлетворения. Не ищите симпатий, лести, похвалы и одобрений; не говорите много о себе и ни о чем другом с целью обратить на себя внимание, но всегда говорите, строго обдумав, что говорите. Берегитесь тщеславия: оно пагубно для человека! Упражнение «Подавление вредных желаний» (используется в течение дня при проявлении желаний)
• Как только почувствуете какое-либо отрицательное желание, сосредоточьте на нем все ваше внимание, все ваши мысли; благодаря этому желание разрастется. • Тогда встаньте прямо, ноги вместе; закройте глаза и начните медленно через нос, закрыв рот, вдыхать в себя воздух в течение 8 секунд, мысленно говоря: «Я присваиваю силу этого желания, развиваю добрую волю». • Затем задержите дыхание на 8 секунд, не опуская грудь, думая: «Я поглощаю эту силу; она принадлежит теперь мне». • Наконец, медленно в течение 8 секунд выдыхайте через нос, мысленно произнося: «Теперь я обладаю магнетической силой и могу влиять ею на окружающих». • Повторите это дыхание 7–14 раз. Желание ваше пройдет; вы успокоитесь и почувствуете в себе уверенность, бодрость, свежесть. Упражняйтесь так, когда вами овладевают страх, горе, уныние, апатия, леность и т. п.; упражняйтесь чаще. Это упражнение действует непосредственно на солнечное сплетение, массируя и возбуждая его прилегающими к нему органами; а сосредоточение внимания и мыслей на поглощение энергии направляет ее в эту «кладовую магнетизма» и оставляет там в запас.
AT оперативная: отработка Методов релаксации
Нужно выработать мышечное чувство, то есть чувствовать состояние напряжения и расслабления мышц. Выработка этого чувства осуществляется с помощью упражнений, основанных на контрастности (сравнении напряженного и расслабленного состояния мышц, что позволит в результате научиться чувствовать состояние мышц, сбрасывать напряжение в любой части тела). Эти упражнения выполняются следующим образом: • напрягается какая-то часть тела (кисть, предплечье, рука, ступня, голень, нога); • затем расслабляется. Чтобы иметь возможность чувствовать зажимы мышц лица, отрабатывается мышечное чувство лица с помощью аналогичных упражнений: • сжать челюсти — расслабить их; • сморщить лоб, подняв брови, — опустить брови; • нахмуриться — расслабить брови; • расширить ноздри — расслабиться. Очень важно расслаблять глаза. Расслабленные глаза — залог общего успокоения. Чтобы почувствовать состояние расслабленности глаз, нужно выполнять упражнение: • закрыть глаза; • затем опустить веки свободно в положение, которое они займут сами (если вы в состоянии бодрствования, веки приоткрыты); • запомнить это расслабленное состояние век; • чтобы сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение (как внутреннее дуновение). При этом мышца будто оседает. Вход в аутогенное расслабление осуществляется с помощью психического замедления. Замедление осуществляется с помощью мысленного представления, что вы черепаха и медленно-медленно передвигаетесь. То же самое представление возможно относительно улитки. Целью выхода из аутогенной расслабленности является снятие вялости и сонливости. Выход осуществляется с помощью внутренней тонизации: • представить, что вы разбегаетесь и совершаете прыжок или вы попадаете под прохладный, освежающий душ.
Занятие 2
Программа занятия: • Анализ выполнения дома комплекса упражнений 1-го занятия — 10 минут. • Проработка магнетического способа достижения хорошего отношения к вам людей — 10 минут. • Упражнения: «Укрепление сильной доброй воли», «Укрепление сильной доброй воли (с использованием воды)», «Внушение любви к людям» — 30 минут. • AT оперативная: отработка свободного дыхания — 15 минут.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-08; просмотров: 240; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.149.232.87 (0.007 с.) |