Система Целительства Школы Осознания.

Гимн очищения.

Очищение тела-сознания.

Бхастрика.

Комплекс пранаям.

Принятие тела – 2.

Принятие тела – 3.

Подключение к Системе Целительства Школы Осознания.

Сила Реальности.

Сила Жизни.

Сила Здоровья.

Сила Исцеления.

Исцеляющее дыхание.

Сила Воли Мира.

Прикосновение Мира.

Исцеление с помощью Системы Целительства.

Дорога.

Создание исцеляющего предмета Силы.

Создание места Силы.

Исцеление первоосновами Мира.

Врата Сияния.

 

Гимн очищения.

Славься, Мир Сияния, славься!

Озари меня, озари!

Разгони страданья и боль.

Я хочу быть свободно любимым.

Я хочу быть просто собой.

Пусть уйдут все печали, невзгоды.

Чистый свет засияет во мне.

Он очистит все грязное, темное,

что я сам придумал в себе.

Прочь отчаянье и безысходность.

Прочь тревоги и страх.

Я хочу быть свободным, как небо.

Я хочу быть живым, как Земля.

Светом сущности ясным

изгоняю из сердца мрак.

Стряхиваю оцепенение.

Я живой, я живой, я живой!

Всё уходит, я полнюсь сияньем.

Что уже изливается из меня.

Очищая весь Мир мой, любя.

В чистоте единение с Миром.

В чистоте простота, красота

и гармонии тишина.

Я очищаюсь.

 

Произнести 3 раза.

 

Очищение тела-сознания.

Сделайте вдох, а с выдохом представьте, как весь окружающий мир исчезает. Вы в пустоте.

В следующее мгновение вы ощущаете, что лежите на мягкой и шелковистой траве. Чувствуете кожей ее прохладу. Ваше сознание подобно свету и все тело светится изнутри чистым и ясным светом вашего осознания. Открываете глаза и встаёте. Перед вами озеро с кристально чистой и прозрачной водой. Вы идете к нему, заходите в воду и ныряете. Плывете под водой, а она струится сквозь тело и сознание, вымывает из них все лишнее и ненужное, делает чистыми, прозрачными. Плывете дальше…

Вдыхаете воду озера. Она заполняет легкие. Бежит по венам, как кровь. Очищает тело и сознание изнутри. Делает чистыми, прозрачными. Плывете дальше…

Начинаете погружаться. Смотрите вниз и видите поднимающееся сияние. Погружаетесь до тех пор, пока не коснетесь ногами сияющего дна озера. Сияние проходит через тело и сознание. Пронизывает насквозь, наполняет собой.

Ноги начинают погружаться в дно, которое как жидкий хрусталь, и растворяться в нем. Вы погружаетесь, все глубже, скрываетесь полностью, с головой. И через мгновение ощущаете себя всем дном озера. Вы излучаете сияние. Оно пронизывает воду и вы уже вода озера. Вы все озеро целиком. Вы словно прозрачная сияющая чаша, наполненная кристально чистой водой.

Через некоторое время, вы ощущаете, что уже стоите на противоположном берегу озера. Ваше тело, словно создано из жидкого хрусталя, сияет изнутри, а вместо крови бежит кристально чистая вода озера.

Лягте на траву. Посмотрите вверх. И в зеркале неба (имеется в виду, что все небо, является зеркалом) увидьте свое отражение. Вы видите себя как тело на берегу и себя как озеро, одновременно.

Осветите свое тело осознанием и пронаблюдаете за этим в зеркале неба.

Сделайте вдох, а с выдохом, вернитесь в своем чистом и сияющем теле-сознании в обычный мир. И уже здесь сделаете глубокий вдох. Потянитесь.

 

В дальнейшем данное упражнение можно практиковать вначале занятия, если чувствуете необходимость в очищении тела-сознания перед практикой других упражнений.

 

Видео.

 

Бхастрика.

 

Выполняется примерно, как капалабхати, но отличается от капалабхати тем, что в дыхании участвуют все отделы легких, а не только нижний. Соответственно скорость дыхания немного снижается и воздух в верхние отделы надо вдыхать специально.

После бхастрики выполнить кумбхаку на вдохе.

Повторить три раза.

Затем три раза выполнить бхастрику с кумбхакой на выдохе.

 

Видео.

Комплекс пранаям.

Очищающее дыхание.

Полный вдох через нос на 10.

Резкий выдох ртом, с сокращением диафрагмы и естественным звуком – х-х.... Специально прикладывать усилия для получения этого звука или какого-то другого не надо, просто естественно выдыхайте, ощущая, что выбрасывая из себя все чужеродное, разрушающее и загрязняющее.

Выполнить 5 дыханий.

Если начнется гипервентиляция легких и возникнет головокружение, то сделать еще одно дыхание и прекратить.

Очищает тело и сознание.

 

Восстанавливающее дыхание.

 

Счет – 6:6:6:3.

Вдох ступенчатый: 1 – вдох (заполняем нижнюю часть легких), 1 – пауза, 1 – вдох (средняя часть легких), 1 – пауза, 1 – вдох (верхняя часть легких), 1 – пауза.

Задержка – на 6.

Выдох плавный и медленный – на 6.

Задержка – на 3.

Способствует восстановлению тела-сознания после его очищения.

Дыхание, поддерживающее здоровье.

 

Вдох полный и плавный на 7.

Задержка – на 3.

Выдох небольшой, выпустить совсем немного воздуха, чтобы снять напряжение – 1.

Вдох небольшой – 1.

Полностью выдохнуть воздух из нижней части легких – 1.

Вдох небольшой – 1.

Полностью выдохнуть воздух из средней части легких – 1.

Вдох небольшой – 1.

Полностью выдохнуть воздух из верхней части легких – 1.

Задержка от 1 до 3 ударов сердца.

 

Дыхание поддерживает тело-сознание в здоровом состоянии.

 

Дыхание для регенерации.

 

Вдох полный – на 4.

Задержка – 4.

Выдох полный – 2.

Задержка – 2 или 4.

 

Концентрация внимания на участке тела требующем регенерации или на самом процессе регенерации в теле. Объемное внимание на теле и его едином смысле. Создание намерения, например, если был порез: «Регенерация кожи». Или для развития регенерации: «Восстанавливаю и развиваю процесс регенерации в теле».

 

Дыхание для жизни.

Вдох – на 10.

Задержка – 5.

Выдох – 10.

Задержка – 10. Задержка может расти, обычно так и происходит. Если дыхание совсем затухнет, не спешите вдыхать, тело сделает это само, когда будет необходимо.

Принятие тела – 2.

Бытие тела обусловлено. Собственной природой, структурой, потребностями, внешней средой. Оно часть мира, его миропорядка. И оно прекрасно. И будет таковым, если мы будем следовать его природе: естественно питаться, двигаться, дышать, жить, любить его, помогать, заботиться. Для того чтобы познать природу тела, надо почувствовать его суть, увидеть смысл. Это можно сделать следующим образом.

Мы будем раскрывать природу тела в любви, поэтому точкой концентрации будет сердце (либо центре головы, если надо сделать акцент на осознанность). Сосредотачиваемся на нем и входим в состояние сердечной открытости, любви и принятия по отношению к телу.

Начинаем деконцентрироваться. Выделяем ноги. Охватываем вниманием, а затем сдвигаем его в область смысла, ощущаем и понимаем функцию ног. Можем дифференцировать ее, выделив колени, стопы, пальцы и т.д. Добиваемся такой глубины, чтобы в сознании возникло прямое переживание смысла ног, их природы. При этом его не обязательно выражать в словах или любой другой явной форме, достаточно ясно переживать.

Затем тоже самое делаем с руками. Туловищем. Здесь можно пройтись по всем системам и органам, которые получится распознать.

Затем шея и голова. Полная деконцентрация на теле, переживание его смысла в целом. Видение тела таким, какое оно есть сейчас.

Все это на фоне любви и полного принятия.

Объемное внимание на теле.

Теперь нам нужно помочь телу, сформировав намерение привести его в идеально здоровое состояние.

Т.е. с объемным вниманием на теле, в состоянии любви и принятия, переживая целостный смысл тела, мы осознанно и с полной ответственностью утверждаем:

"Я делаю тело идеально здоровым!"

Дополнительно можно спросить у тела: "Что мне для этого нужно сделать в первую очередь?" Тело ответит, например, бросить курить или бегать по утрам.

Естественно необходимо будет сделать то, что скажет тело.

Принятие тела – 3.

 

В теле можно выделить три аспекта: материальный, энергетический и аспект сознания. Каждый из них нужно пережить, прочувствовать, осознать.

Для осознания материального аспекта точкой сосредоточения будет копчик. Проникай концентрацией прямо в его середину, ощущай изнутри. Опираясь на него, разворачивай деконцентрация по материальному аспекту тела. Ощути, прочувствуй материальный аспект тела, какой он у тебя сейчас. Каких веществ хватает, а каких недостаток. Есть ли неисправности? Затем перейди к объемному вниманию, делая акцент на том, каким бы материальный аспект мог бы быть. Затем сдвигай внимание в область смысла, познавай его и утверждай намерение: «Я привожу материальный аспект тела в идеально здоровое состояние!» И спрашиваешь, что для этого нужно сделать в первую очередь.

Для выхода на энергетический аспект, мы сосредоточимся на крестце и тоже изнутри. Опираясь на крестец, разворачиваем деконцентрацию по энергетическому аспекту тела. Ощущаем энергетический фон, наполненность, смотрим, где энергии не хватает. Есть ли неисправности? Переходим к объемному вниманию, выделяя, каким бы энергетический аспект мог бы быть, и утверждаем намерение: «Я привожу энергетический аспект тела в идеально здоровое состояние!» И опять же спрашиваем, что для этого нужно сделать.

Переходим к аспекту сознания. Здесь мы сосредотачиваемся на области пупа. Пуп является местом перехода из непроявленного мира в проявленный. Через него идет связь с непроявленным единым смыслом тела, на который мы уже выходили в прошлом упражнении. Именно этот смысл тела, как его проявления и воплощения, мы для удобства будем называть душой. Душа живая и является источником жизни тела. Именно она делает его живым. Следовательно, чем больше тело соответствует душе, как своему замыслу, тем больше в нем жизни и тем оно здоровее. Корни аспекта сознания тела в душе, именно с аспекта сознания начинает развертываться проявление тела. И сосредотачиваясь на пупе, мы восстанавливаем связь жизни тела с душой. Не зря же в русском языке живот является синонимом жизни.

Итак, сосредотачиваемся на области пупа, проникаем в его суть и затем выполняем деконцентрацию по аспекту сознания тела. Смотрим, какое оно сейчас, где нехватка осознанности. Есть ли неисправности? Переходим к объемному вниманию, к тому каким бы сознание тела могло бы быть. Смещаем внимание на смысл сознания и единый смысл тела (душу). И утверждаем намерение: «Я привожу аспект сознания тела в идеально здоровое состояние! Я привожу тело в полное соответствие с душой!» И спросить у тела и души, что для этого нужно сделать.

Одно замечание, не следует наделять тело или душу отдельным и независимым от себя существованием, они лишь упорядоченные, организованности твоего сознания. Тело проявленная часть, душа непроявленная. Накрепко запомни это. Иначе твой ум может начать воспринимать и общаться с душой или телом, как с некой независимой сущностью, а это недопустимо, это ошибка восприятия. Осознающий, осознанность вот, что надстраивается и объединяет все в тебе, является управляющей инстанцией. Душа и тело его проявления, волевые проявления. Такое волевое сознание, формирующее, творящее душу и тело, мы называем духом.