Динамическая гимнастика для младенцев и беби-йога

Динамическая гимнастика и беби-йога входят в об­щим курс оздоровительных и развивающих занятий с новорожденным наряду с такими, как массаж, иг­ры, закаливание, раннее плавание. Определимся с понятиями, ведь далеко не каждый родитель имеет четкое представление об этом, а стало быть, и о воз­можностях таких тренингов для ребенка.

Динамическая гимнастика — система разви­вающих упражнений для грудных детей, распро страненная в самых различных модификациях. Динамическая гимнастика включает элементы мас­сажа, обычной гимнастики, упражнений для развития вестибулярного аппарата. Основное отличие от обычной гимнастики— преобладание динамики — движения, в отличие от традиционных комплекс < >и, где малыш, как правило, лежит, а его руками 111 к >га-ми двигает взрослый в том или ином направлении. Вариантов динамической гимнастики много— от экстремальных по выполнению до последователь­ных и мягких. Необычно то, что часть упражнений проводится не на столе, а в воздухе. Многие из «воз­душных» упражнений описаны еще в начале XX ве­ка. Занимаясь динамической гимнастикой с малы­шом, взрослый держит его за две или одну ручку, за две или одну ножку, обхватывает руками туловище. Основные движения — висы, качания, вращения, уп­ражнения «вверх ногами», подбрасывания и далее за­брасывания на руку, на плечо или на бедро взросло­го. Большинство детей весело воспринимают такой способ общения с собственным телом. Эти упраж­нения легко даются ребенку из-за высокой врож­денной подвижности его суставов. При правильных хватах и движениях риск травмировать ребенка 11с-велик.

Для чего это важно? Занимаясь с ребенком таким видом развивающих упражнений, мы одно­временно достигаем несколько целей. Во-пер­вых, это важно для физического развития ребен­ка. Динамическая гимнастика — это инструмент для коррекции мышечного тонуса ребенка. Изве­стно, что после рождения ребенок еще в течение нескольких месяцев находится в позе, которую мы называем позой эмбриона — с согнутыми ручка­ми и ножками. Это происходит из-за повышенно­го тонуса мышц-сгибателей, причем неравномерною в разных мышечных группах. Присмотрись ксвоему ребенку, когда он спит, и вы увидите, что одна ручка согнута больше, чем другая; то же самое и с ножками. Такое явление объясняется не­согласованной работой различных зон головного мозга на раннем этапе жизни. Это как «вспыш­ки» — возбуждение какой-либо зоны мозга приво­дит к сокращению соответствующей мышцы тела. Такие неожиданные мышечные подергивания мо­гут напугать даже самого ребенка, например во сне. Чтобы помочь организму ребенка гармонизи­ровать, упорядочить процессы возбуждения и торможения в нервной и, как следствие, в мышеч­ной системе, применяют массаж и динамическую гимнастику. Хорошо, если с ребенком занимается человек, которому малыш очень доверяет. Для ре­бенка — это в первую очередь его мама. Мать сво­ими руками «лепит» тело ребенка, обозначает ему его границы, воздействуя при этом на тактильную и мышечно-суставную чувствительность. В ре­зультате снимается избыточный мышечный тонус. Кроме того, эти упражнения активизируют пери­стальтику кишечника, укрепляют сердечно-сосу­дистую, иммунную системы, адаптируют орга­низм к нагрузкам, а стало быть, к стрессовому содействию изменений окружающей среды.

Во вторых, это, конечно же, еще один способ общения ребенка с матерью— возможность увидеть ее улыбку и глаза и свое отражение в них, услы шать ее голос, почувствовать ее руки. Ребенок узна­ет себя через глаза матери. Она как зеркало для него. Подобный способ лечения зеркалом и улыбкой ис­пользуется в психотерапии, когда пациент смотрит в зеркало, улыбается себе, узнает себя.

Ребенок первых месяцев жизни должен полу-чип» от матери большую порцию осязательных. зрительных, слуховых стимулов. В результате поя­вляется базовое доверие к миру, формируется же­лание и способность с ним взаимодействовать, что благоприятным образом отзовется во взрос­лой жизни подрастающего человека. Таким об­разом, проведение динамической гимнастики способствует психическому развитию ребенка и становлению гармоничных материнско-детских отношений.

Каковы же основные правила? Занятия проводят при температуре воздуха 22-25 градусов, в помещении или на открытом воздухе. Если вы уже начали закаливать своего ребенка, то темпера­тура воздуха в помещении может быть и ниже. Важно прикасаться к ребенку теплыми, мягкими руками — уверенно и нежно. Свои руки перед этим можно размягчить скрабом, что повысит их чувст­вительность. Тело малыша кремом не смазывают. Используют время бодрствования ребенка, когда он наиболее расположен к контакту, ко не ранее, чем через час после еды. Для справки: периоды бодрствования малыша резко увеличиваются пос­ле 1,5 месяцев жизни при переходе от нормальной аутистической фазы развития (когда бодрствова­нию он явно предпочитал сон, предохраняющий от избыточного влияния внешней среды) к началу становления субъект-объектных отношений — взаимодействия с другими. С этого возраста можно расширять комплекс развивающих упражнений. Выполнять подобный комплекс следует ежедневно или несколько раз в день, начиная всякий раз с тра­диционных массажных приемов поглаживания, растирания, разминания, пассивных упражнений для рук и ног, а затем переходя к динамическим воздействиям.

С чего начать? Начинать следует с самых про­стых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. В некотором смысле, такое воздействие является стрессогенным для ребенка. Важно знать меру, со­блюдать закон золотой середины. Во время занятий может возникнуть сопротивление скачкообразно­му приросту нагрузки в виде мышечного напряже­ния, испуга, недовольства и даже плача. В этом слу­чае целесообразно задержаться на достигнутом или даже спуститься на более низкую ступень. У каждого ребенка свой темп овладения упражнениями. На ка­ждом занятии создавайте предпосылки для более сложных упражнений. Иногда требуется приоста­новить занятие, сменить упражнение, прижать ре­бенка к себе, с тем, чтобы вновь продолжить, но без надрыва, без усилий. Сила рождается там, где нет усилий!