Опитувальник «Наскільки Ви урівноважені»

Чи загрожує вам нервовий зрив? Ви дізнаєтеся про це, відповівши на питання даного тесту.

1. Чи важко вам звернутися до кого-небудь з проханням про допомогу?

Так, завжди (3)

Дуже часто (2)

Іноді (0)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0).

2. Чи думаєте ви про свої проблеми навіть у вільний час?

Дуже часто (5)

Часто (4)

Іноді (2)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0).

3. Побачивши, що у людини щось не виходить, чи відчуваєте Ви бажання зробити це замість нього?

Так, завжди (5)

Дуже часто (4)

Іноді (2)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0)

4. Чи довго Ви переживаєте через неприємності?

Так, завжди (5)

Часто (4)

Іноді (2)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0).

5. Скільки часу Ви приділяєте собі увечері?

Більше трьох годин (0)

Близько трьох годин (0)

Одну-дві години (0)

Менше години (2)

Ні хвилини (4).

6. Чи перебиваєте Ви співбесідника подробицями?

Так, завжди (4)

Часто (3)

Залежно від обставин (2)

Рідко (1)

Ні (0).

7. Про вас говорять, що Ви завжди поспішаєте?

Так, це так (5)

Часто поспішаю (4)

Поспішаю, як і всі, іноді (1)

Поспішаю тільки у виняткових випадках (0)

Ніколи не поспішаю (0).

8. Чи важко Вам відмовитися від смачної їжі?

Так, завжди (3)

Часто (2)

Іноді (0)

Рідко (0)

Ніколи (0).

9. Чи доводиться Вам робити декілька справ одночасно?

Так, завжди (5)

Часто (4)

Іноді (3)

Рідко (0)

Ніколи (0).

10. Чи трапляється, що під час розмови Ваші думки витають десь далеко?

Дуже часто (5)

Часто (4)

Трапляється (3)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0).

11. Чи не здається Вам інколи, що люди говорять про нудні і пусті речі?

Дуже часто (5)

Часто (4)

Іноді (1)

Рідко (0)

Ніколи (0).

12. Чи нервуєте Ви, стоячи в черзі?

Дуже часто (4)

Часто (3)

Іноді (2)

Дуже рідко (1)

Ніколи (0).

13. Чи любите Ви давати поради?

Так, завжди (4)

Дуже часто (3)

Іноді (1)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0)

14. Чи довго Ви коливаєтеся, перш ніж ухвалити рішення?

Завжди (3)

Дуже часто (2)

Часто (1)

Дуже рідко (0)

Ніколи (0).

15. Як Ви говорите?

Квапливо, скоромовкою (3)

Швидко (2)

Спокійно (0)

Поволі (0)

Поважно (0).

 

Результати

45–63 бали – нервовий зрив для вас – реальна загроза. Перевірте свій тиск і вміст холестерину в крові. Час змінити стиль життя.

20–44 балі в – потрібно ставитися до життя спокійніше і вміти знімати напругу.

до 19 балів – вам вдається зберігати спокій і врівноваженість. Намагайтеся і надалі уникати хвилювань, не звертати уваги на дрібниці і не сприймати драматичними будь-які невдачі.

0 балів – якщо ви відповідали чесно і відверто, то єдина небезпека, що вам загрожує, – це надмірний спокій і, звісно ж, надмірна нудьга.

 

Опитувальник «Чи толерантний Ви слухач?»

При відповіді на питання цього тесту використовується дев'ятибальна шкала самооцінки, де 9 балів – ця якість, властива Вам у щонайвищому ступені, 1 бал – ця якість, властива Вам у найменшій мірі, 5 балів – це середній рівень прояву відповідної якості.

При відповіді на питання тесту будьте гранично щирі, не прагніть бути краще або гірше, ніж Ви є насправді.

Питання тесту:

	Як часто Ви вдаєте, що слухаєте, а самі думаєте про інше?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто Вам доводиться «закругляти» тему бесіди, розмови, якщо співбесідник Вам не цікавий?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто манера мови і поведінки Вашого співбесідника Вас дратують?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто в процесі спілкування у Вас виникають конфліктні ситуації?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто Ви перериваєте свого співбесідника, щоб вставити свою репліку, акцентувати увагу на суті обговорюваного питання?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто Вам доводитися поправляти співбесідника, якщо він використовує неправильні терміни, наголоси?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто в процесі бесіди, спілкування Вас провокують на те, щоб Ви підвищили голос або грубістю відповіли на грубість?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	У якому ступені для Вас характерна звичка перебивати співбесідника в розмові?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто Вам доводиться поправляти співбесідника або говорити з ним в повчальному тоні?	1 2 3 4 5 6 7 8 9
	Як часто Вам доводиться йти від розмови, якщо Ваш співбесідника торкається тем, які Вам неприємні?	1 2 3 4 5 6 7 8 9

 

Підрахуйте сумарне число балів, яке Ви набрали, і визначите Ваш рівень розвитку умінь і здібностей вислухати співбесідника.

 

Сумарне число балів	Рівень розвитку умінь і здібностей вислухати співбесідника
79 – 90	1 – дуже низький
71 – 78	2 – низький
63 – 70	3 – нижче середнього
55 – 62	4 – трохи нижче середнього
47 – 54	5 – середній
39 – 46	6 – трохи вище середнього
31 – 38	7 – вище середнього
23 – 30	8 – високий
10 – 22	9 – дуже високий

 

 

Опитувальник «Чи вмієте Ви бути щасливим?»

У житті є моменти, коли відчуваєш себе щасливим. Бувають й інші, коли ненавидиш себе і весь світ. А до якої категорії людей належите Ви? Чи вмієте Ви бути щасливими? Можливо на це питання вам допоможе відповісти тест.

На кожне питання виберіть одну із трьох відповідей.

1. Коли деколи замислюєтеся над прожитим життям, чи приходите Ви до висновку, що:

А) все було швидше погано, ніж добре;

Б) було швидше добре, ніж погано;

В) все було відмінно.

2. У кінці дня звичайно:

А) незадоволені собою;

Б) вважаєте, що день міг би пройти краще;

В) засинаєте з відчуттям задоволення.

3. Коли дивитеся в дзеркало, думаєте:

А) «О, Боже, час нещадний!»;

Б) «А що, зовсім ще не погано!»;

В) «Все прекрасно!».

4. Якщо почуєте по радіо про яку-небудь подію, говорите собі:

А) «От так одного разу буде і зі мною!»;

Б) «На щастя, мене ця біда минула!»;

В) «Ці репортери умисне нагнітають пристрасті!».

5. Коли прокидаєтеся вранці, частіше всього:

А) ні про що не хочеться думати;

Б) зважуєте, що день грядущий нам готує;

В) задоволені, що почався новий день.

6. Думаєте про ваших приятелів:

А) вони не такі цікаві і чуйні, як хотілося б;

Б) звичайно, і у них є недоліки, але в цілому вони цілком терпимі;

В) чудові люди.

7. Якщо ваша вага збільшилася на 4-5 кг:

А) впадаєте в паніку;

Б) вважаєте, що в цьому немає нічого особливого;

В) тут же переходите на дієту.

8. Якщо ви пригноблювані:

А) клянете долю;

Б) знаєте, що поганий настрій пройде;

В) прагнете розважитися.

 

Результати

Кожна відповідь А – 0 балів, Б – 1 бал, В – 2 бали.

17 – 20 балів, Ви – щаслива людина, що навіть не віриться, що це можливо! Радієте життю, не звертаєте уваги на негаразди. Людина Ви життєрадісна, подобаєтеся оточуючим своїм оптимізмом.

13 – 16 балів, Ви – «оптимально» щаслива людина, і радості у вашому житті значно більше, ніж негараздів. Ви хоробрі, у вас легкий характер. Не панікуєте, зіткнувшись із труднощами.

8 – 12 балів, щастя і нещастя виражається для Вас відомою формулою «50х50». Якщо захочете схилити чашу терезів на свою користь, намагайтеся не пасувати перед труднощами.

0 – 7 балів, Ви звикли на все дивитися через чорні окуляри, вважаєте, що доля підготувала Вам суцільні негаразди. Намагайтеся більше часу проводити в колективі веселих, оптимістично налаштованих людей.

 

МЕТОДИКА ДІАГНОСТИКИ КОМУНІКАТИВНОЇ

ТОЛЕРАНТНОСТІ (за В. Бойко)

Інструкція

До кожної ситуації наведено декілька суджень, котрі необхідно оцінити залежно від того, наскільки вони правильні щодо Вас особисто: 0 балів – зовсім не правильно; 1 бал – дещо правильно; 2 бали – правильно значною мірою; 3 бали – найправильніше.

Ситуації та їхні судження:

1. Перевірте себе, наскільки Ви здатні приймати чи не приймати індивідуальності людей, які зустрічаються Вам:

§ повільні люди зазвичай діють мені на нерви;

§ мене дратують метушливі, непосидющі люди;

§ гучні дитячі ігри важко сприймаю;

§ оригінальні, нестандартні, яскраві особистості звичайно діють на мене негативно;

§ бездоганна у всьому людина насторожила б мене.

2. Перевірте себе, чи немає у Вас тенденції оцінювати людей на основі власного «Я»:

§ мене звичайно виводить з рівноваги некмітливий співрозмовник;

§ мене дратують любителі поговорити;

§ мені обтяжлива розмова в поїзді або автобусі з байдужим для мене супутником, якщо він сам виявив ініціативу;

§ мене б гнівили розмови випадкового супутника, що поступається мені за рівнем знань і культури;

§ мені важко знайти спільну мову з партнером іншого інтелектуального рівня, ніж у мене.

3. Перевірте себе, наскільки категоричні або незмінні Ваші оцінки щодо людей навколо Вас:

§ сучасна молодь викликає неприємні почуття своїм зовнішнім виглядом (зачіска, косметика, одяг);

§ так звані «нові українці» звичайно спрявляють неприємне враження або безкультур’ям, або рвацтвом;

§ представники деяких національностей у моєму оточенні відверто несимпатичні мені;

§ є тип чоловіків (жінок), який я не можу терпіти;

§ терпіти не можу ділових партнерів з низьким професійним рівнем.

4. Перевірте себе, якою мірою Ви вмієте приховувати або згладжувати неприємні враження при зіткненні з некомунікабельними якостями людей:

§ вважаю, що на брутальність треба відповідати тим самим;

§ мені важко приховати, якщо людина чимось неприємна;

§ мене дратують люди, які прагнуть у суперечці настояти на своєму;

§ мені неприємні самовпевнені люди;

§ звичайно мені важко втриматися від зауваження на адресу розгніваної або знервованої людини, яка штовхається в транспорті.

5. Перевірте себе, чи є у Вас схильність переробляти і перевиховувати партнера:

§ я маю звичку повчати інших;

§ невиховані люди обурюють мене;

§ я часто ловлю себе на тому, що намагаюся виховувати когось;

§ я за звичкою постійно роблю кому-небудь зауваження;

§ я люблю командувати близькими.

6. Перевірте себе, якою мірою Ви схильні пристосовувати партнерів під себе, робити їх зручними:

§ мене дратують люди похилого віку, коли вони в годину пік з’являються в міському транспотрі або в магазинах.

§ жити в номері готелю зі стороньою людиною для мене просто катування;

§ коли партнер не погоджується в чомусь з моєю правильною позицією, то це звичайно дратує мене;

§ я виявляю нетерплячість, коли мені заперечують;

§ мене дратує, якщо партнер робить щось по-своєму, не так, як мені того хочеться.

7. Перевірте себе, чи властива Вам така тенденція поведінки:

§ звичайно я сподіваюся, що моїм кривдникам дістанеться по заслугах;

§ мені часто дорікають у буркотливості;

§ я довго пам’ятаю образи, заподіяні мені тими, кого я ціную або поважаю;

§ не можна прощати товарищам по навчанню безтактні жарти;

§ якщо діловий партнер ненавмисно зачепить моє самолюбство, то я на нього ображуся.

8. Перевірте себе, якою мірою Ви терпимі до дискомфортних станів людей, що навколо:

§ я осуджую людей, які бідкаються іншим;

§ внутрішньо я не схвалюю колег (приятелів), які при нагоді розповідають про свої хвороби;

§ я намагаюся уникати розмови, коли хтось починає скаржитися на своє сімейне життя;

§ звичайно я без особливої уваги вислухаю сповіді друзів;

§ іноді мені подобається подратувати кого-небудь з рідних і друзів.

9. Перевірте себе, які Ваші адаптаційні здібності у взаємодії з людьми:

§ звичайно мені важко йти на поступки партнерам;

§ мені важко жити у злагоді з людьми, у яких поганий характер;

§ зазвичай я важко пристосовуюся до нових партнерів по спільній роботі;

§ я уникаю підтримувати стосунки з дещо дивними людьми;

§ звичайно я принципово наполягаю на своєму, навіть якщо розумію, що партнер має рацію.