Биофламины – помощники из растительных клеток

По данным новейших исследований, биофлавины помогают при гипертонии, аллергии, малокровии, высоком содержании жиров в крови, кровотечениях из носа и десен и побочных последствиях применения противозачаточных средств. Ежедневно к основному блюду (яйцам, курице и рыбе) подавать сырые продукты из магазина природы. Физиологам понятно, почему вы уже через неделю почувствуете себя намного бодрее: биофлавины помогают дольше сохранить стимулирующий гормон надпочечников адреналин. Вы перестанете так быстро утомляться и намного дольше сохранить свежесть.

Биофлавинов много во фруктах, помидорах, зеленом перце, гречке, брокколи, красном перце, салате, и овощах.

Эликсиры красоты

Витамин А – воздействует на глаза кожу (морковь, абрикосы, тыква, рыбий жир, зеленые листовые овощи).

Витамин В (комплекс) – ногти, волосы (неочищенные пшеничные зерна, неочищенный рис).

Витамин С – кожа, глаза, зубы, моложавый внешний стройный вид (свежие фрукты, салат, овощи).

Витамин Е – глаза, моложавый внешний вид (растительное масло).

Бромелайн – кожа (ананасы).

Кальций – зубы (молоко, сыр, творог, йогурт).

Йод – стройность (морская капуста, рыба, моллюски, креветки).

Нуклеиновые кислоты – моложавый внешний вид (семена, ростки, орехи, бобовые, косточки фруктов).

Сера - волосы, ногти (яичный желток).

Селен – глаза, моложавый внешний вид (неочищенные хлебные зерна, печень, рыба, моллюски, молочные продукты).

Тирозин – стройность (мясо, рыба, птица, творог).

Цинк – кожа, волосы, ногти, глаза (неочищенные зерна пшеницы, отруби, семена, рыба, моллюски).

Важнейшие биовещества для питания мозга

И нервной системы

Витамин А – успокоение, расслабленность (зеленые листовые овощи, морковь, абрикосы, тыква, рыбий жир).

Витамины группы В (в комплексе) – успокоение, расслабленность (неочищенные зерна пшеницы, необработанный рис, пивные дрожжи).

Витамин В3 – здоровый сон (нежирное мясо, орехи, рыба, птица).

Витамин В6 – жизнерадостность, прилив сил, здоровый сон (мясо, неочищенные зерна пшеницы, пивные дрожжи).

Витамин В9 (фолиевая кислота) – жизнерадостность, оптимизм (зеленые листовые овощи, салат, печень).

Витамин В12 – ощущение бодрости, оптимизм (рыба, печень, почки, мышечное мясо, молочные продукты).

Витамин С – успокоение, расслабленность, оптимизм, здоровый сон (свежие фрукты, салат, овощи, лимонный сок).

Витамин Е – успокоение, расслабленность (растительное масло).

Кальций – успокоение, расслабленность, оптимизм (молоко, сыр, творог, йогурт).

Холин – успокоение, расслабленность (яичный желток, печень, проросшие зерна пшеницы).

Глюкоза – успокоение, расслабленность (хлеб с отрубями, неочищенный рис, картофель. Фрукты, салат, овощи).

Инозитол – успокоение, расслабленность (неочищенные зерна пшеницы, патока, печень, цитрусовые).

Магний – ощущение бодрости, оптимизм (зеленые листовые овощи, салат).

Марганец – прилив энергии, оптимизм (неочищенные зерна пшеницы, орехи, семена, яичный желток, зеленые овощи и салаты).

Метионин – прилив энергии, оптимизм (яичный желток, мясо, рыба, птица).

Фенилаланин – прилив энергии, оптимизм (постное мясо, рыба, птица, творог, семена).

Триптофан – здоровый сон (мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог).

Тирозин – ощущение бодрости, оптимизм (мясо, рыба, крабы, птица, творог, соя).

Чтобы вновь заблестели глаза

Витамин А, витамин С, витамин Е и селен придают глазам характерный блеск, благодаря которому ваш облик становится обаятельным в глазах окружающих.

У каждого могут быть красивые зубы

Нашим зубам нужны кальций и витамин С. Кровоточивость десен исчезает, если 2 раза в день пить выжатый из лимона сок.

Чтобы вылечить зубы и десны

Тем, кто много ест фруктов, салатов и овощей, можно, а порой даже и нужно съедать немного белого хлеба с сыром или ветчиной.

Молодость благодаря Витаминам

Первым шагом к омоложению должен стать витамин Е, который обеспечивает поддержание маслянисто – влажной консистенции клеток тела и защищает витамин А и каротины.

Только так можно вернуть стройность

Витамины и другие биовещества делают нас не только жизнерадостными, активными, бодрыми и здоровыми. С их помощью каждый может без всяких диет вернуть себе стройность.

Как за ночь похудеть, а утром быть бодрым

Новейший совет для желающих похудеть: поздно вечером, перед отходом ко сну съесть кусочек мяса, рыбы или птицы весом не более 30 грамм вместе с лимоном.

Если в организм поступает недостаточное количество биоактивных веществ, в подкожных тканях накапливается белковый «мусор» и отработанный холестерин, образуя уплотнения, которые приводят к появлению складок кожи и морщин.

Кожа эластичная и упругая, когда ферменты, расщепляющие белок, могут устранить уплотнения под кожей. Особенно эффективен бромелайн, которого очень много в ананасах (но не в ананасовом нектаре из консервной банки).

Пышность, блеск и натуральный цвет волос

Те, кто полностью отказываются от сахара и сладостей, а по утрам съедают одну чашку затирки из самостоятельно смолотых и неочищенных зерен овса, ячменя, ржи, пшеницы, приостанавливает процесс поседения и даже восстанавливает цвет уже поседевших волос. Своим красивым блеском наши волосы обязаны сере, которая попадает туда благодаря содержащим серу белкам цистеину и метионину и защищает волосы от влаги. Лучшее средство для оздоровления волос – четыре яйца в неделю. В 100 граммах яичного желтка содержится 165 млгр. чистой серы, которая на 91% связана с аминокислотами цистеином и метионином. Немало важное побочное воздействие полноценного питания на ваши волосы; исчезает перхоть, а на расческе после причесывания почти не остается волос.

Полный и худой?

Это зависит от молекул тироксина

С помощью аминокислоты тирозина и микроэлемента йода вы можете восстановить функции щитовидной железы. Это самые полезные вещества для желающих похудеть при дисфункции щитовидной железы.

Совет для желающих похудеть

Те, кто хочет похудеть, должны принимать побольше углеводов в самой полезной форме- в виде фруктов, салатов, овощей, картофеля, неочищенных зерен хлеба и необработанного риса.

Как освежить мозг и нервы

Отчаяние, депрессия, страх, бессонница, невнимательность, забывчивость или умственная усталость можно устранить с помощью витаминов.

Бальзам для нервной системы

Важнейшее питательное вещество для нашей нервной системы – это лицитин. Он производится в организме. Для этого надо всего лишь есть семечки подсолнуха, пророщенные зерна пшеницы, яичный желток, печень, свежеразмолотые зерна злаков и цитрусовые.

Лекарство для нервов: глюкоза

Женщины чаще мужчин страдают от пониженной концентрации сахара в крови. Поэтому они быстрее утомляются, становятся раздражительными, нервными и даже иной раз агрессивными.

Чего нужно избегать слабонервным

Чтобы поднять концентрацию сахара в крови до нормального уровня, надо употреблять в пищу комплексные углеводы в виде хлеба с отрубями, салата, овощей и картофеля.

Как возникает чувство радости

Важное значение в производстве «гормонов счастья» играет Витамин С, магний и микроэлемент марганец. Магний содержится в зеленых овощах, марганец – в неочищенных зернах, орехах, семенах, желтке и зеленых овощах.

Эффективная поддержка белкового обмена веществ

Специалисты советуют есть понемногу 5 раз в день, отдавая предпочтение пище богатой витамином С, чтобы снабдить нервную систему сырьем для производства белков. Люди, постоянно испытывающие стресс, должны дополнительно принимать витамин С, в виде порошка аскорбиновой кислоты.

Правильное питание – хорошее настроение

Житель большого города нуждается в белках, содержащихся в мясе, чтобы компенсировать воздействие стрессов. Однако нервы можно успокоить и растительной пищей, содержащей много кальция.

Кальций активизирует нейротрансмиттеры

Чтобы сохранить хорошее настроение, необходимо достаточное количество кальция. Поэтому надо ежедневно съедать по 100гр. творога с витамином С.

Здоровый сон с помощью витаминов