Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Земля медленно выходит из равновесия и так же медленно возвращается обратно. Весенние простуды и ослабление здоровья могут быть следствием того, что зимой вы вели образ жизни, отягощающий Землю.↑ ⇐ ПредыдущаяСтр 33 из 33 Содержание книги
Поиск на нашем сайте
Что делать Основной принцип поддержания равновесия Земли — движение, разнообразие, стимуляция. Земля дает человеку силу и устойчивость и на физическом, и на психологическом уровне. Переходя допустимую грань, эти качества переходят в медлительность и неподъемность. Для людей земли важны новые впечатления, встречи, хорошая разнообразная музыка и регулярные физические нагрузки (достаточно интенсивные). Иначе они тяжелеют, мышление их становится косным, они теряют способность к восприятию нового. Потребности и свойства человека земли противоположны потребностям человека ветра. Все, что выводит ветер из равновесия, для земли является стимулятором. У людей этих двух типов совершенно противоположные стремления в жизни. Людям земли необходимо развитие интереса к тому, что их окружает. Им также полезна медитация — она рождает в них искру живости, пробуждает яркость восприятия. Земля, как и все остальные структуры, приходит в равновесие, соприкасаясь с природой. Погружаясь в природу, мы даем возможность нашим глубинным внутренним структурам приникнуть к своему источнику и восстановить энергию. Именно в этом и состоит целительная сила природы. Человек земли должен учиться доверять себе и жизни. Ему важно поверить, что он всегда будет иметь все необходимое, а не заниматься накопительством «про запас». Не храните старые, вышедшие из моды вещи, даже если они еще в хорошем состоянии. Чаще перетряхивайте шкафы, и если вы не пользовались вещью больше года, отдайте ее тому, кто будет ею пользоваться. Людям земли очень трудно бывает расстаться со своим «богатством». Но, сделав над собою усилие и очистив дом от хлама (а это необходимо делать не реже 2—3 раз в год), вы почувствуете внутреннюю легкость и свободу, и в вашу жизнь придет то, что вам действительно необходимо. Причем появятся и деньги на новую покупку, удачно сложатся все обстоятельства, и вещь сама придет в ваш дом. Например, если у меня появляется необходимость в чем-либо, я начинаю с того, что нахожу в доме вещи, которыми уже давно не пользовалась или сломанные, не подлежащие восстановлению. Если нужно что-то из одежды, то перебираю платяной шкаф, если что-то из техники — делаю ревизию приборов в доме. Когда мне потребовался новый пылесос, я сначала выбросила два старых, сломанных, но деньги на новую покупку не появлялись. Все само собою уладилось, когда я решилась отдать старый, ненужный, но работающий цветной телевизор: через неделю я получила заказ на проведение тренинга в фирме, и необходимые для покупки деньги пришли в мою жизнь. Ваша земля станет подвижнее после «освобождения углов». Уйдет сковывающая тяжесть, и вам захочется что-то сделать, изменить. «Перетряхивание шкафов» прекрасно помогает освободиться от глубокой зимней депрессии, к которой склонны люди, чувствительные к дисбалансу земли. Люди земли в состоянии дисбаланса склонны проявлять собственнический инстинкт в отношениях с близкими людьми. Им важно помнить, что навязанное добро — это зло, и тогда их отношения с людьми будут более легкими и приятными. Они заботливы от природы, и, если не душат в своих объятиях, с ними чувствуешь себя как с заботливой и любящей матерью. У них самих высока потребность во внимании и заботе (хотя они это тщательно скрывают), и без этого они впадают в уныние. Земля поддерживает в человеке стремление удерживать отношения, даже если они давно изжили себя и не приносят ничего, кроме тяжести и разочарования. Поговорка: «Он для меня как старый чемодан без ручки: нести неудобно, а бросить жалко» — относится к людям этого типа. Такая позиция вызывает дисбаланс структуры. Для восстановления равновесия необходимо разобраться в отношениях и, если они исчерпаны, избавиться от них. Правда, в нашей культуре это как-то не принято. Но если своевременно этого не сделать, то нарушение структуры земли будет усиливаться и проявит себя болезнями и депрессией. Землю, так же как и ветер, приводит в равновесие созерцание пламени огня. На физическом уровне людям земли или тем, кто склонен к дисбалансу этой структуры, важно сохранять тепло и избегать повышенной влажности. Если вы простыли, то сухое тепло быстро поставит вас на ноги. Для стимуляции земли хорош сухой массаж тела жесткой рукавицей. Человек земли не ляжет в постель, пока не будет «валиться с ног». Ему трудно соблюдать постельный режим и так же трудно принять заботу, хотя он очень в ней нуждается. Люди земли имеют медленное пищеварение и поэтому нуждаются в стимуляции. Если вы утром проснулись заторможенным, вялым или усталым (а это избыток земли), вам поможет чашка имбирного чая с лимонным соком и медом. Для приготовления имбирного чая в кастрюлю кидают имбирь (щепоть на одну чашку воды), заливают водой и кипятят до тех пор, пока количество воды не уменьшится на 1/ 4. Затем чай чуть остужают и добавляют в него лимонный сок и мед. Диета, поддерживающая Землю в равновесии Жидкость следует потреблять в теплом виде и в небольших количествах. Нельзя переедать, есть надо неторопливо, стараясь почувствовать вкус пищи, и только тогда, когда вы действительно чувствуете голод. Каждый раз во время еды используйте продукты с горьким и вяжущим вкусом, а также небольшое количество острых специй, включая хрен и горчицу. Эти принципы питания позволяют человеку земли избежать увеличения веса. Пищеварение хорошо стимулирует имбирный чай перед едой и чайная ложка семян фенхеля, разжеванных после еды. Можно съесть после еды немного кожуры апельсина или лимона, что даст вам чувство насыщения. Пищу не следует слишком сильно проваривать, в рационе должно быть достаточное количество сырых овощей и фруктов. Пищу лучше готовить в духовке или с небольшим количеством топленого или растительного (желательно кукурузного) масла. Салаты надо заправлять небольшим количеством растительного масла, используя различные приправы, которые стимулируют вкусовые ощущения. Завтрак должен быть горячим и легким. Можно готовить на воде каши из гречи, ячменя, кукурузы, проса с небольшим количеством растительного масла. Все крупы перед варкой необходимо прокалить на сухой сковороде. В кашу можно добавить сухофрукты. Если нет аппетита, стоит ограничиться имбирным чаем или соком одного лимона, разбавленного горячей водой (до объема стакана), с чайной ложкой меда. Можно выпить просто стакан горячей воды с чайной ложкой меда. Хлеб предпочтительнее ржаной; яйца лучше употреблять в вареном виде. Человеку земли полезны мясо индейки и цыпленка, а вот говядину, свинину, баранину надо свести к минимуму. Необходимо ограничить потребление сладкого, сдобы. Это дает ощущение легкости. Сласти можно заменить сухофруктами и медом (не более 3 ч. ложек в день). Ограничивается также количество соли (она задерживает воду в организме). Не рекомендуется также злоупотребление молочными продуктами, особенно сливками, сметаной, сливочным маслом. В рацион нужно ввести пасту из семени кунжута или льна (рецепт приведен в разделе рекомендаций для ветра), достаточное количество сырых овощей и фруктов. Из овощей полезны все виды капусты, листовые овощи, редис, редька, лук, чеснок, картофель, перец, баклажаны, сельдерей, петрушка, зеленая фасоль. Все сочные и сладкие овощи (например, помидоры, огурцы, кабачки, тыкву) необходимо свести к минимуму. Из фруктов рекомендуются яблоки, груши, абрикосы, все сухофрукты; в минимальном количестве должны использоваться арбуз, дыня, виноград, апельсины, грейпфруты, сливы, персики. Хороши ягоды: клюква, брусника, лесная земляника. Здесь приведены основные рекомендации по питанию для людей с преобладанием той или иной структуры. Если одна из ваших структур вышла из равновесия, восстановить необходимый баланс организма поможет диета, поддерживающая равновесие этой структуры. Попробуйте следовать ей в течение месяца, и болезненные проявления дисбаланса организма исчезнут. Удачи Вам!
ГРУППА КРОВИ ОПРЕДЕЛЯЕТ НАГРУЗКУ «Охотникам», людям с группой крови I ( огонь-земля), авторы рекомендуют интенсивные физические упражнения — бег, плавание, аэробику, единоборства, танцы, силовую гимнастику, велосипедные прогулки и быструю ходьбу. Физические нагрузки для людей этого типа — лучшее лекарство от усталости и депрессии. С их помощью можно победить любой тяжелый стресс, дав выход огромному заряду энергии, появляющемуся у «Охотников» во время стрессовых ситуаций, в виде физической активности. Кроме того, такие упражнения, проводимые регулярно — не менее 4 раз в неделю, — способны контролировать оптимальную массу тела, поддерживать эмоциональное равновесие и даже укреплять веру в собственные силы. От себя добавлю, что интенсивные физические упражнения способствуют активации земли и гармонизации огня, которые присутствуют у «Охотников». «Земледельцам», людям с группой крови II (земля-ветер), рекомендуются успокаивающие, гармонизирующие тело и психику физические упражнения — йога, тай-чи, растягивающие упражнения, танцы, аэробика с низкой интенсивностью, средней интенсивности ходьба и плавание, а также медитация. Сосредоточенность на собственных движениях, релаксация и самоуспокоение — вот лучшие способы противостоять негативным воздействиям стресса для людей этого типа, обладающих слишком чувствительной нервной системой. Лучший и наиболее стойкий эффект, обеспечивающий снятие напряжения, прилив сил и энергии, дают регулярные занятия — 3—4 раза в неделю. Кроме того, лучше отказаться от тех видов спорта, которые подразумевают острое соперничество, — они истощают нервную систему «Земледельцев». Хочу отметить, что эта рекомендация замечательно подходит для устранения перевозбуждения ветра, присутствующего в людях этой группы крови. «Кочевникам», людям с группой крови III ( ветер-огонь), авторы советуют физические упражнения, менее интенсивные, чем для «Охотников», и менее связанные с сосредоточенностью на движениях и релаксацией, чем для «Земледельцев», — в общем, нечто среднее. Оптимальным считается сочетание интенсивных упражнений (3 дня в неделю) и расслабляющих (2 дня в неделю). Очень хороши для «Кочевников» умеренные нагрузки в компании других людей — турпоходы, велосипедные и пешие прогулки, теннис, аэробика со средней интенсивностью, неагрессивные виды восточных единоборств. Подходят также плавание, бег трусцой, быстрая ходьба, силовая гимнастика со средней интенсивностью, а из расслабляющих упражнений — тай-чи и йога. «Кочевники» довольно хорошо переносят стресс, потому что сравнительно легко приспосабливаются к незнакомым ситуациям,—они менее конфликтны, чем «Охотники», и в то же время имеют более высокий физический потенциал, чем «Земледельцы». Но помочь своему организму справиться со стрессовой ситуацией все же не помешает — для этого прекрасно подходят расслабляющие упражнения, успокаивающие ветер, и интенсивные нагрузки, гармонизирующие огонь. «Загадкам», людям с группой крови IV (ветер-огонь-земля), благоприятны такие же физические упражнения, как и для «Земледельцев», — успокаивающие психику и гармонизирующие тело: йога. Тай-чи, айкидо, растягивающие упражнения, ходьба, велопрогулки, теннис, танцы, плавание, аэробика с низкой интенсивностью, а также медитация. У людей этого типа, как и у «Земледельцев», достаточно чувствительная нервная система, поэтому спокойствие и сосредоточенность на движениях необходимы для успешного преодоления стрессовых ситуаций. Регулярные занятия — 3—4 раза в неделю — оптимальны для сохранения бодрости духа и снятия лишнего напряжения. Кроме того, «Загадкам», как и «Земледельцам», противопоказаны виды спорта, подразумевающие острое соперничество. От себя добавлю, что такой режим физических нагрузок позволяет успокоить и гармонизировать ветер, который обычно первым выходит из равновесия, особенно в стрессовых ситуациях. Рекомендации Питера Д'Адамо и Кэтрин Уитни вполне разумны, легко применимы и во многом совпадают с моими советами по организации физической нагрузки для людей разных типов. Но они слишком общие, я же предлагаю конкретные комплексы гимнастических упражнений. Они включают упражнения на растягивание и сгибание позвоночника, освобождение от скованности мышц и суставов. Эти упражнения улучшают кровообращение, снимают умственное и физическое напряжение, восстанавливают естественное дыхание (а вы уже знаете о глубинном влиянии дыхания на весь организм в целом). Они помогут вам улучшить осанку, развить гибкость и пластику. Кроме того, они идеально подходят для того, чтобы привести в равновесие ветер, огонь и землю вашего тела. Только помните, что при выполнении этих упражнений важно сосредоточиться на движениях своего тела. Эта погруженность очень важна — она дает ощущение целостности и усиливает эффект от упражнений по телу, снимая мышечные и энергетические «блоки» в теле. Выполняется в течение 10—15 минут. Сядьте на стул, выпрямив позвоночник. Делая неторопливый вдох, «подберите» живот и представляйте, что вы поднимаете поток воздуха вверх вдоль позвоночника до лопаток. В этот момент задержите дыхание на 2—3 секунды. Завершая вдох, продолжайте представлять, что вы поднимаете поток вдыхаемого воздуха дальше вверх по задней поверхности шеи к затылку, затем поверх макушки и вниз по лбу. Завершите вдох в межбровье. Здесь задержка дыхания — 2—3 секунды. Далее начинайте выдох, мысленно направляя поток выдыхаемого воздуха вниз по носу, губам, подбородку, передней поверхности шеи, по груди, потом по животу и ниже. Завершается цикл висходной точке. Продолжайте выполнение упражнения, начиная следующий цикл. Посте пенно у вас появится ощущение, будто вы вдыхаете поток тепла и света. При этом поток дыхания «замыкается» в движущееся кольцо. Это «кольцо» может даже «превратиться» в золотой кокон вокруг вашего тела. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ ОСНОВНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ВЕТРА Соблюдать ритмичность жизни. Ввести в нее приятные ритуалы. Ложиться спать в одно и тоже время не позднее 23 часов. Не переохлаждаться, сохранить тепло, особенно зимой и в ветреную погоду. Не перегружать себя физически и давать себе отдых при малейших признаках утомления. Регулярно бывать на природе и заниматься гимнастическими упражнениями, используя описанные гимнастические комплексы. Заниматься дыхательными упражнениями. В питании придерживаться диеты для своего типа тела. Избегать длительных перерывов между едой. Употреблять достаточное количество воды. Избегать шума, большого скопления народа, частых и длительных поездок в общественном транспорте. Создавать себе спокойную обстановку дома и на работе.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-21; просмотров: 201; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.149.234.50 (0.01 с.) |