Хотя наш сон зависит главным образом от аминокислот, для засыпания требуется также достаточное количество углеводов и витамина В3.

Если вы страдаете забывчивостью и рассеянностью, вам не хватает холина и витамина В6.

Если у вас варикозное расширение вен, геморрой, язвы на ногах, ваш организм нуждается в витамине С и биофлавинах.

При поносе, вздутиях живота и запоре вам лучше всего помогут каротины, витамин А и пивные дрожжи.

Против простуд и воспалений лучше всего защищаться с помощью витаминов А, С и Е,

Селена, а также холина и инозитола.

При проблемах с зубами и деснами вам нужно употреблять в пищу продукты богатые витамином С.

Если вас донимают сыпь, зуд и воспалительные процессы кожи, вам помогут витамины А, С и Е, а также холин.

Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е и холина.

Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С, и Е.

Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3, В6 и С.

Нервозность, раздражительность и ощущение беспричинного страха можно победить с помощью комплекса витаминов группы В, холина и витамина С.

Витамины группы В и витамин А нормализуют функции желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать нарушений кровообращения, необходимо каждый день есть цитрусовые, яблоки и абрикосы.

Рыбий жир, затирка из муки грубого помола помогают избавиться от экземы.

Особенно полезны для женщин витамины В6 и В2. Они помогают при нерегулярных месячных, затвердениях в груди, задержках мочеиспускания и депрессиях.

При болях в суставах необходимо обратить внимание на витамины С, Е, В6 и А.

Если весной перед началом цветения растений трижды в день есть свежие овощи и дополнительно дважды принимать по одному грамму аскорбиновой кислоты, можно избежать аллергии.

Для защиты от кашля необходимо провести курс лечения рыбьим жиром и употреблять в пищу побольше фруктов, салатов и овощей.

Витамины группы В позволяют быстрее справиться с воспалением нервных окончаний, а витамин Е предупреждает этот недуг.

Проще всего предотвратить кариес, съедая ежедневно по 100 грамм творога и запивая его свежевыжатым соком лимона. Кроме того, необходимо как минимум дважды в день по десять минут находиться на солнце. Употребляя в пищу необработанные зерна злаков, неочищенный рис, проросщенную пшеницу, отруби, а также печень и яйца, вы избавитесь от рассеянности, забывчивости и достигните успехов в учебе.

Витамин С, биофлавины и аскорбиновая кислота препятствуют варикозному расширению вен.

При усталости, слабой концентрации внимания и стрессах могут помочь витамины группы В и витамин С.

При пониженном кровяном давлении помогают печень, мясо, хлеб из муки грубого помола, грибы, патока.

При болях в мышцах, суставах, связках, соединительных тканях и других симптомах ревматизма рекомендуется заметить в своем рационе мясо на рыбу или принимать вместо нее рыбий жир.

При лишаях и псориазе лучше всего ежедневно принимать по одной столовой ложке рыбьего жира, богатого витамином А.

Для грудных детей солнечный ожог особенно опасен. При первых же симптомах этого заболевания ребенка необходимо показать врачу.

Пища, богатая балластными веществами, ежедневная затирка из муки грубого помола, чеснок, лук, перец, имбирь очень хорошо помогают при варикозном расширении вен, появлении язв на ногах, отеках ног, геморрое и болях в икроножной области.

Чтобы противостоять воспалениям десен, необходимо дважды в день, съедать целиком лимон.

 

РАЗДЕЛ 3

«ГРУППЫ КРОВИ»

ГРУППА КРОВИ ОПРЕДЕЛЯЕТ ХАРАКТЕР

Как мы уже говорили, тип тела человека несет в себе его физические и психические особенности, что, в конечном итоге определяет характер человека и его Судьбу. Ученые предпринимали много попыток увя­зать типичные особенности психологического харак тера человека со строением его тела, типом нервной системы и обменных процессов, группой крови.

Было придумано множество самых разных клас­сификаций, последняя и наиболее интересная на них представлена в книге «4 группы крови — 4 пути к здоровью», о которой я уже упоминала. Эта книга в настоящее время пользуется большим успехом, во многом заслуженным. Авторы, Питер Д'Адамо и Кэтрин Уитни, на основании многолетних исследо­ваний утверждают, что для людей с разными группами крови нужны совершенно различные диеты и режимы физических нагрузок. Более того, они опи­сывают определенные личностные качества, которые свойственны людям каждой из четырех групп кро­ви. Предлагаю читателям сравнить черты своего ха­рактера с краткими психологическими описаниями, приведенными в этой книге.

Группа крови I (0)

 

Тип людей с этой группой крови, самой древней и до настоящего времени доминирующей, авторы называют «Охотником». Название это дано не слу­чайно — по мнению авторов, группу крови I распро­странили именно охотники-кроманьонцы, которые мигрировали из Африки в Европу и Азию в поисках новых угодий с крупной дичью. Итак, «Охотни­ки» — эго люди, в которых генетически заложены сила, самостоятельность, отвага, целеустремлен­ность, напористость. Они обладают ярко выражен­ным инстинктом самосохранения, развитой интуи­цией и неистощимым оптимизмом. Именно эти ка­чества позволяют «Охотникам» стать лидерами, нацеленными на успех и уверенными в себе. Но в то же время таким людям частенько свойственна из­лишняя агрессивность, резкость и бескомпромисс­ность. Типичные, по мнению авторов, представите­ли «Охотников» — это бывший президент СССР Ми­хаил Горбачев, бывший президент США Рональд Рейган, знаменитый мафиози Аль Каноне и британ­ская королева Елизавета II.

Группа крови II (А)

 

Этот тип авторы назвали «Земледелец», — по их мнению, группа крови II возникла во время расцве­та земледельческих общин, и распространяли ее ин­доевропейцы. «Земледельцы», которые изначально должны были приспосабливаться жить в обществе, на виду, приобрели такие качества, как уравно­вешенность, дисциплинированность, терпеливость, умение владеть собой, эффективно взаимодейство­вать с другими людьми. Кроме того, люди этого ти­па обычно аккуратны, опрятны и достаточно скром­ны, но вместе с тем им присущи страсть и даже пылкость, ум и находчивость, подчас даже хит­рость. «Земледельцы» часто скрывают свои трево­ги, беспокойство и страхи ради сохранения хороших взаимоотношений с окружающими, по такая сдер­жанность может привести их к эмоциональному взрыву. Типичными представителями «Земледель­цев» авторы считают бывших американских пре­зидентов Линдона Джексона, Ричарда Никсона и Джимми Картера.

Группа крови III (В)

 

Тип людей с группой крови III назван «Кочев­ник». Авторы считают, что эта группа крови появилась в Азии среди жителей степей — смешивающихся индоевропейцев и монголов, — которые активно развивали скотоводство. Первые представители это­го типа долины были заселять новые земли, при­спосабливаться к новым климатическим особенно стям и сталкиваться с проблемами, возникающими при общении людей разных рас. Такие условия вы­работали в них гибкость, хитрость и изобретатель­ность, которая позже переросла в творческие, сози­дательные способности. «Кочевники» обладают вы­сокой умственной активностью, но вместе с тем и повышенной чувствительностью, возбудимостью. Они терпимы, уравновешенны, контактны, способ­ны сочувствовать, сопереживать, хорошо уживают­ся с другими людьми. Кроме того, люди итого типа обладают сильной волей и даже некоторой агрессив­ностью, которая помогает им добиться успеха. Ти­пичными представителями «Кочевников», по мне­нию авторов, являются евреи, у которых группа крови III доминирует. Иудейская религия и куль­тура, представляющая собой сплав разумности, ду­шевности и деловитости, — это, как считают авто­ры, проявление энергии «Кочевников» в действии.

Группа крови IV (АВ)

Тип людей с этой группой крови, самой редкой и молодой, назван «Загадкой». По мнению авторов, группа крови IV возникла в результате слияния вос­точных завоевателей с представителями покоренной Европы, а устойчивое существование этой группы насчитывает менее тысячи лет. Люди такого чипа — личности одухотворенные и многогранные, но под­час слишком разбрасываются, стремясь «объять не­объятное». «Загадки» прекрасно приспосабливают­ся к самым разнообразным условиям, лег ко завое­вывают симпатию окружающих, редко обижаются и злятся, они прирожденные дипломаты, обаятель­ные и интересные, часто талантливые. По обратной стороной медали становятся неразборчивость в от­ношениях и даже равнодушие к внешним событи­ям, нередко оборачивающиеся болью души. Типич­ными представителями этого типа авторы считают Мэрилин Монро и Джона Фидджералда Кеннеди.

Эта классификация очень интересна и отражает реально существующие связи между физическими и психологическими характеристиками человека. Но она не позволяет вскрыть глубинную основу, объ­единяющую в один узел психические и физические свойства. Опираясь на нее, авторы детально разра­ботали благоприятные для разных типов диеты и ре­жимы физических нагрузок, позволяющие сохра­нить и даже улучшить здоровье, обеспечить долго­летие. По вот как использовать особенности тела, чтобы быть не только здоровым, но и счастливым? На этот вопрос авторы не дают ответа.

Кстати, задолго до выхода в свет книги Питера Д'Адамо и Кэтрин Уитни наши русские ученые раз­работали собственную теорию. Причем она связы­вала группу крови человека не только с особенной, благоприятной для него диетой и физической на­грузкой, но и с особенностями строения тела, об­менных процессов и типом нервной системы. Да и личностные качества людей с разными группами крови были описаны гораздо глубже. Но, к сожале­нию, дальнейшего развития эта теория не получи­ла. Увы, подчас мы с большим вниманием относим­ся к трудам западных ученых, чем к отечественным разработкам.

К тому же наша медицина и культура мало берут в расчет уникальность каждого человека. Однако опыт показывает: то, что хорошо для одного челове­ка, может оказаться губительным для другого. Это касается не только пищи, лекарств и способности пе­реносить физические нагрузки, но и образа жизни человека, его жизненных целей и ценностей. Поэто­му я разработала собственную систему психофизио­логической типологии тела, которая, на мой взгляд, наилучшим образом отражает связь между физиче­скими и психическими свойствами человека, помо­гая понять и решить типичные проблемы, возникаю­щие у людей разных типов.

Вата, капха, пита

Ветер, слизь, желчь