Тренажеры для обучения и совершенствования техники

Приема и передач мяча

Подвесные мячи (рис. 47) очень разнообразны и просты в изготовле­нии. Помогают новичкам определить точку соприкосновения рук с мя­чом при передаче сверху, при приеме снизу и, особенно, при приеме мяча с падением и передаче в прыжке.

Для совершенствования качества приема мяча и выработки умения выполнять скоростные передачи применяется специальное устройство для подвесных мячей. Оно помогает несколько стабилизировать траек­торию полета, а также избежать частых падений мяча. В специальных кронштейнах на высоте 1 м от пола вмонтированы стержни, которые расположены на расстоянии 50-60 см от стены. На стержне свободно «ходят» кольца, к которым при помощи бечевки подвешены мячи. Вы­сота подвески мячей от пола регулируется в зависимости от роста зани­мающихся. На стержне можно одновременно расположить 2-3 мяча.

Другой вариант использования подвесных мячей представлен на рис. Вдоль шнура или троса на расстоянии 1,5-2 м друг от друга подвешива-

 

 

 

Рис. 47. Подвесные мячи

 

 

 

Подвесные мячи у волейбольной сетки

 

 

 

 

 

Выполнение приемов с использованием подвесных мячей

 

ются 4-5 волейбольных мячей. Концы троса под некоторым углом (для разного положения мячей от пола) прикрепляются к растяжкам волей­больных сеток.

Тренажер позволит вести процесс обучения и совершенствования передачи сверху двумя руками на месте, после перемещения, в паде­нии с перекатом на спину, прием снизу одной и двумя руками на месте, в выпаде, падении на грудь и бедро.

Падающий мяч (рис. 48). На одном конце металлической трубки кре­пится мяч, на другом — резина от эспандера. Волейболист направляет мяч передачей сверху или снизу вперед-вверх. Резина, растянувшись, сокращается и возвращает мяч обратно. На этом снаряде можно разучи­вать все способы передач: сверху, снизу, в падении, со сменой мест в парах, шеренгах, колоннах и т.д. Снаряд легко устанавливается и после занятий быстро убирается из зала или с площадки.

Ребристый щит (рис. 49). Состоит из металлической рамы и прикреп­ленных к ней досок. От щита мяч отскакивает в самых различных на­правлениях. Только волейболист с незаурядной реакцией в состоянии принять такой мяч. Это приспособление весьма полезно не только для развития быстроты реакции, ловкости, подвижности, но и для совер­шенствования техники приема мяча.

Обруч на шесте. Имеет много разновидностей и способов изготовле­ния, Наиболее простой представлен на рис. 50. Он устанавливается около

 

 

 

Рис. 48. Падающий мяч

 

Рис. 49. Ребристый щит

 

 

сетки и служит для совершенствования и контроля передачи сверху руками и приема мяча. Модифицированный вариант данного трена­жера представлен на рис. 51. Тренажер имеет возможность поворота обруча и перемещения его от сетки к сетке. Высота обруча над сеткой также может изменяться, и за счет этого на тренажере можно отраба­тывать различные траектории полета мяча после выполнения передач и приема мяча.

Обруч на сетке (рис 52). Назначение тренажера то же, что и преды­дущих, только обручи вешаются на сетку и отрабатываются передачи

 

Рис. 50. Обруч на шесте рис. 51. Переносное кольцо

 

 

Рис. 52. Обруч на сетке

 

 

мяча сверху двумя руками из различных исходных положений на месте и после перемещений.

Подвесные кольца (рис. 53). Две трубы свариваются под прямым уг­лом. К горизонтальной и вертикальной трубе привариваются по два кольца различного диаметра. Тренажер закрепляется в станину, высота регулируется зажимами и позволяет обучать и совершенствовать точ­ность передач из различных исходных положений.

Подвижные подвесные кольца (рис. 54). К вертикальной трубе типа волейбольной стойки монтируются два кольца диаметром 45 см так, чтобы их можно было повернуть в горизонтальной и вертикальной плос­костях. Высота колец регулируется, что дает возможность совершен­ствовать передачи мяча.

 

Рис. 53. Подвесные кольца

 

 

 

Рис. 54. Подвижные подвесные кольца

 

Тренажеры для обучения и совершенствования техники

Блокирования

Механический блок (рис. 55). Сюда относятся приспособления, имитирующие блок над сеткой. Приспособление «блокирующий» либо держат в руках либо оно монтируется на жесткой станине на колесиках.

Ласты (рис. 56) изготавлива­ются из плотной резины с при­способлением для укрепления на кистях рук. Можно для этой цели к резиновым пластинам пришить перчатки.

Разновысокие мячи (рис. 57). К вертикальной трубке диаметром 2-3 см высотой 250 см привари­вается горизонтальная труба тем

 

 

Рис. 55. Механический блок

 

Рис. 56. Ласты

же диаметром, длиной 250-300 см, имеющая четыре отверстия для подвески мячей на резине длиной 5-10 см. Тренажер зак­репляется в станину. Высота ре­гулируется зажимом.

Баскетбольные корзины (рис. 58). К вертикальной трубе диа­метром 3 см с четырех сторон привариваются на стержнях одинаковой длины, но на раз­ной высоте (разница высот 5-15 см) баскетбольные корзины ди­аметром 30-40 см. Основание корзин закрывается завязками на глубину 5-16 см.

Тренажер закрепляется в ста­нине. Высота регулируется зажи­мом.

«Подвижный шит» (рис. 59). Из легкого металлического уголь­ника и алюминиевых труб диа­метром 1-2 см монтируется щит.

Тренажер «Подвижный щит» — легкий, с большой рабочей

площадью. Блокирование щитом полностью закрывает нападающий удар. Отскок мяча от щита различен по скорости, направлению. Применение щита в учебно-тренировочном процессе способствует лучшему освое­нию одного из главных элементов — подбора мяча от блока.

Сочетание упражнений на техническом и «живом» блоке в игровых ситуациях ускоряет развитие реакции, скорости перемещения, интуи­ции на подборе мяча, наблюдения и т.д.

 

 

 

Рис. 57. Разновысокие мячи Рис. 58. Баскетбольные корзины

 

 

 

 

 

Рис. 60. Коромысло

 

Коромысло (рис. 60). Из проволоки диаметром 1 см изготавливается четырехугольный каркас длиной 55-56 см, шириной 120 см, закрыва­ется полиэтиленовой пленкой и сгибается по принципу коромысла. Ко­ромысло плотно надевается местом сгиба на верхний трос сетки, снизу закрепляется шнуром. Одна половина коромысла находится ниже верх­него края сетки на 10 см, другая на 15 см.

Основание у коромысла — 15 х 120 см. Высота регулируется систе­мой волейбольных стоек.

Назначение:

1. Отработка переноса кистей рук за сетку при блокировании.

2. Подбор мяча после блокирования.

3. Отработка согласованности в групповом блокировании. Тренажер «Мяч на подставке» (рис. 61). Данный тренажер позволяет обучать волейболистов блокированию непосредственно у сетки с из­менением положения мяча над нею и от нее, а значит, максимально приближает тренировочные упражнения к игровой обстановке. Вот уп­ражнения по технике блокирования, которые применяются на трена­жере. Блокирование после поворотов, падений, имитаций передачи в прыжке, нападающего удара. Серийное выполнение блокирования на

 

 

 

Рис. 61. Тренажер «Мяч на подставке»

 

Основные части тренажера:1 - чаша для мяча,2 — штанга чаши, 3 — соедини­тельная гайка; 4 — цилиндр пружины; 5 — амортизационная пружина;6 — стопорящий болт; 7 — втулка направляющая; 8 — штанга зацепа; 9 — зацеп; 10 — труба настройки высоты; 11 — гайка с конической втулкой; 12 — несущая труба; 13 — основание тренажера; 14 — волейбольный мяч

 

 

оптимальной высоте для каждого игрока при контакте с мячом. Это упражнение, кстати, отлично развивает и прыжковую выносливость. Да и простое (не серийное) блокирование на тренажере успешно развива­ет прыгучесть.

Тренажер можно использовать и как средство контроля за развити­ем прыжковой выносливости, быстроты перемещений из третьей зоны во вторую и четвертую с последовательным блокированием мячей во всех трех зонах.

Устройство «Мяч на подставке» можно использовать в комплексе с тренажером «падающий мяч» последовательно выполняя нападающий удар, блокирование, вторую передачу мяча с использованием тренаже­ра <<Подвижная мишень — ловушка».

Более узкое назначение тренажеров по блокированию следующее:

отработка постановки рук на мяч; совершенствование техники переме­щений и быстроты реакции; отработка синхронности в групповом бло­кировании; подбор мяча от блока.