Мантэк Чиа - Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии

Мантэк Чиа - Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии

www.e-puzzle.ru

 

Практикуя предложенные в этой книге практики, вы научитесь трансформировать сексуальную энергию и осуществлять соединение. Таким образом, вы значительно увеличите вашу энергию. Если вы не знаете, как трансформировать эту энергию, и если ваши половые органы, внутренние органы и мозг не объединены друг с другом, вы будете терять свою энергию. Для многих людей подобное соединение уже давно не существует, поэтому большая польза практик Исцеляющей Любви Вселенского Дао состоит в восстановлении этого единства.

 

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Ум, внутренние органы и половые органы

Женщины

1. Массаж грудей

2. Упражнение с яйцом и влагалищное сжатие

3. Яичниковое дыхание

4. Оргазмическое втягивание вверх

Мужчины

1. Массаж яичек

2. Мошоночное сжатие

3. Тестикулярное дыхание

4. Запирание силы

5. Оргазмическое втягивание вверх

Двойное совершенствование

Практика

Тестикулярное и яичниковое дыхание

Подготовка

Практика тестикулярного и яичникового дыхания

A. Начинаем с "цигун девяти цветков"

Б. Массаж грудей

B. Массаж грудей и почек

Г. Массаж почек и крестца

Д. Массаж крестца и яичек

Е. Отдых

Запирание силы

1. Силовой и расширенный вариант

A. Теория

Б. Сжатие, активизирующее черепной и копчиковый насосы

B. Пальцевое запирание

Г. Последовательность

Д. Практика запирания силы шаг за шагом

2. Мягкое запирание силы

Практика

Оргазмическое вытягивание вверх

Практика

Вагинальное и мошоночное сжатие

Внутреннее упражнение с яйцом для женщин

1. Оборудование

2. Приготовление к введению яйца

A. Личная гигиена

Б. Очищение яйца

B. Смазывание

3. Внутреннее упражнение с яйцом шаг за шагом

A. Приготовление

Б. Массаж грудей

B. Массаж яичников

Д. Введение яйца

Двойное совершенствование

 

Введение

 

Активизированная сексуальная энергия подобна огню. Если вы умеете обращаться с огнем, он может сослужить вам хорошую службу. Но если вы не будете пользоваться им с уважением, огонь может уничтожить ваш дом. Хорошая идея научиться правильно обращаться с этой энергией! То же самое справедливо и для сексуальной энергии.

Женщины

 

Представляем основные женские практики для сохранения и трансформации их сексуальной энергии.

Массаж грудей

 

Массаж грудей играет необычайно важную роль для контроля над менструацией и менопаузой, а также в профилактике рака груди, матки и яичников.

Ежедневное массирование грудей в течение нескольких минут, делая при этом, по крайней мере, 36 движений наружу и 36 движений внутрь, незамедлительно уменьшит длительность вашей менструации, и кровь станет чище. Очень важно во время массажа концентрироваться на матке до ощущения ее сжатия. Такой же процесс происходит при кормлении грудью ребенка. Если в,ы совмещаете массаж грудей с яичниковым дыханием, ваши менструации станут менее частыми. Если также практиковать Шесть Целительных Звуков и Внутреннюю Улыбку, вы в скором времени заметите, что все предменструальные симптомы такие, как судороги и эмоциональная подавленность, исчезнут.

Кроме того, массаж грудей будет также регулировать гормональный баланс тела.

 

Примечание: поначалу у некоторых женщин бывают более обильные менструации, но постепенно, если они продолжают практику, менструальные периоды становятся менее частыми и более короткими. Массаж груди можно практиковать отдельно или вместе с яичниковым дыханием, упражнением с яйцом и вместе с упражнением под названием "Разогревание печи", призванным для активизирования Ци Даньтяня.

 

Яичниковое дыхание

 

Это упражнение регулирует менструацию и питает спинной и головной мозг (то есть нервную систему), органы и железы.

Это упражнение является ежедневной практикой трансформации сексуальной энергии.

 

Мужчины

 

Далее представлены основные мужские практики по консервации и трансформации их сексуальной энергии (цзин-ци).

 

Массаж яичек.

 

Подобно тому, как женщинам необходимо ежедневно массировать свои груди, мужчинам следует массировать свои яички. Такое массирование повышает мужскую потенцию и способствует выработке здоровой спермы. Вместе с тем это прекрасное средство немедленно получить энергию, когда вы устали или должны выполнить какую-то срочную работу. Вы просто поднимаете эту энергию по позвоночнику к мозгу, чтобы подпитать и активировать мозг, нервную и гормональную системы и органы.

Во время массажа яичек сосредоточьте внимание на предстательной железе, пока у вас не появится ощущение ее сжатия. Очень важно иметь здоровую предстательную железу. Вы можете массировать эту железу, массируя промежность, или Хуэйинъ. Массаж яичек можно практиковать сам по себе либо комбинировать с тестикулярным дыханием и упражнением под названием "Разогрев Печи".

 

Мошоночное сжатие

 

Это упражнение укрепляет яички и предстательную железу, а также пополняет цзин-ци.

 

Тестикулярное дыхание

 

Эта техника трансформирует цзин-ци для подпитки позвоночника, нервной системы, головного мозга и органов. Тестикулярное дыхание, подобно яичниковому, сильно увеличивает энергию головного мозга и нервной системы.

 

Запирание силы

 

Это упражнение особенно важно для мужчин. Оно учит сохранять возбужденную сексуальную энергию и менять ее направление, поднимая ее вверх по позвоночнику к мозгу. Контролировать возбужденную мужскую сексуальную энергию - все равно что обуздывать дикого жеребца. Чтобы приручить этого жеребца, уметь контролировать эякуляцию, мужчинам следует заниматься этим упражнением, по крайней мере, несколько минут в день. Нет необходимости практиковать его в возбужденном состоянии. Часто выполняя это упражнение, вы тренируете разум и тело, в особенности мышцы промежности, а также крестцовый и черепной "насосы", чтобы одним движением направлять энергию вверх, от половых органов к головному мозгу.

 

Двойное совершенствование

Практика

Подготовка

 

1. Начните с Внутренней Улыбки. Положите ладони на Даньтянь и улыбнитесь ему, активизируя его огонь. Это получится у вас лучше, если вы проделаете "дыхание кузнечных мехов" и попробуете засмеяться "из живота". Почувствуйте, что ваши половые органы подтягиваются вверх при выдохе, активизируя сексуальную энергию. Представьте себе картину солнца, сияющего над океаном. Помассируйте почки и "Врата Жизни". Положите свои руки на почки и позвольте теплу ваших ладоней активизировать огонь почек, истинный огонь. Поместите пальцы на подмышки и позвольте энергии пальцев пройти весь путь до сердца, активизируя тем самым огонь сердца. На некоторое время задержите ладони на сердце и улыбнитесь ему и сердечному центру. Представьте себе картину солнечного заката в океане. Почувствуйте нежный огонь в сердце.

2 Чувствуйте огни, горящие внутри вас, и верните внимание к Даньтяню.

Опустошите свой ум в Даньтянь.

3 Улыбнитесь почкам, мочевому пузырю и половым органам.

Позвольте энергии подняться вдоль позвоночника и напитать мозг.

Основная цель тестикулярного (яичникового) дыхания - зарядить головной мозг (позвоночник и всю нервную систему).

 

 

Б. Массаж грудей

 

1. Разотрите руки до ощущения теплоты.

2. Мужчинам и женщинам следует массировать груди от 9 до 36 раз. Отдохните, накройте груди ладонями и средним пальцем дотроньтесь до сердца.

Затем вдохните, полностью выдохните, задержите дыхание, втяните живот и подтягивайте его до тех пор, пока не почувствуете, что яички и предстательная железа (влагалище, яички и матка) засасываются вверх. Вдохните, расслабьтесь и отрегулируйте дыхание. Повторите сначала несколько раз. Отдохните и улыбнитесь половым органам.

3. Продолжая держать руки на грудях, помните о яичках (яичниках) и предстательной железе (матке). С помощью ума и глаз вращайте энергию в яичках (яичниках). Почувствуйте огонь Даньтяня и почек и любовный огонь сердца. Почувствуйте, как огни передвигаются вниз, мысленно представьте сияющее солнце, отражающееся в воде. Одновременно ощущайте, как испаряется (преобразуется) сексуальная энергия. Почувствуйте, как эта энергия поднимается вверх к головному мозгу.

4. По желанию вы можете поднимать энергию с большей силой, если повторите шаг А. Отдохните.

 

В. Массаж грудей и почек

 

1. Разотрите руки до ощущения тепла.

2. Женщины массируют груди в противоположном направлении; мужчины массируют почки. Проделайте это от 9 до 36 раз. Отдохните.

Мужчины кладут руки на почки и надпочечники, женщины - на груди. Затем вдохните, полностью выдохните, задержите дыхание, втяните живот и подтягивайте вверх яичники (сожмите влагалище и яичники). Вдохните, расслабьтесь и восстановите дыхание. Повторите это несколько раз.

3. Отдохните и улыбнитесь яичкам и яичникам. Активизируйте три огня и опустите их в половые органы. Визуализируйте сияние солнца, отражающегося в воде. Почувствуйте испарение (преобразование) энергии. Мысленно представьте себе спиральное движение в яичках (яичниках), вспомните о копчике и крестце, когда энергия поднимается по позвоночнику вверх к головному мозгу. Почувствуйте, что ваш позвоночник - пустая труба.

4. Если захотите, можете поднимать энергию с большей силой, повторив шаг А.

 

 

Г. Массаж почек и крестца

 

1 Разотрите руки до ощущения тепла.

2 Женщины массируют почки, мужчины - крестец. Отдохните. Сделайте вдох, полный выдох, втяните живот и подтягивайте вверх половые органы до тех пор, пока не почувствуете засасывание.

3. Отдохните, улыбнитесь своим половым органам. Активируйте три огня и перенесите их к половым органам. Визуализируйте сияние солнца, ' преобразующее воду в пар. Мысленно представьте себе спиральное движение в яичках (яичниках), помните о копчике и крестце, пока энергия поднимается вверх по позвоночнику к головному мозгу.

4.Вы можете повторить шаг А, если хотите. Это можно делать поэтапно, малыми шагами. Делайте небольшой вдох между этапами, а затем продолжайте засасывание и подтягивание органов. Создавайте спиралевидное движение энергии в головном мозге в одном направлении и затем в другом.

 

Д. Массаж крестца и яичек

 

1. Разотрите руки до ощущения тепла.

2. Женщины массируют крестец,

мужчины - яички (яички тесно связаны с предстательной железой, а груди - с маткой). Отдохните. Сделайте вдох, затем полный выдох, втяните живот и подтягивайте половые органы вверх. Почувствуйте засасывание в половых органах. Вдохните, выдохните, восстановите дыхание. Повторите то же самое несколько раз.

3. Отдохните, улыбнитесь своим половым органам. Активируйте три огня и перенесите их к половым органам. Визуализируйте сияние солнца на воде, преобразующее воду в пар. Мысленно представьте себе спиральное движение энергии в яичках (яичниках), осознавайте копчик и крестец, пока энергия поднимается вверх по позвоночнику к головному мозгу.

4. По желанию повторите шаг А. Сделайте вдох, полный выдох, втяните живот, закройте нос и закатите глаза. Ногами надавите на землю, и почувствуйте засасывание в половых органах. Вдохните, задержите дыхание и продолжайте подтягивание и засасывание к копчику, крестцу и почкам на всем пути до головного мозга. Когда вы располагаете ваш язык в положении воды во время всасывания, вы можете почувствовать всасывание энергии из промежности (половых органов) и почек в головной мозг.

 

 

5. Отдохните и визуализируйте в головном мозге спираль, закручивающуюся то в одном направлении, то в другом. Каждый раз во время промежутков отдыха вы будете чувствовать, что энергия заряжает ваш позвоночник и головной мозг. Сексуальная энергия мозгу крайне необходима.

6. Разотрите руки до ощущения тепла и массируйте копчик и крестец. Им всегда необходимо тепло. Отдохните и опять визуализируйте спирали у себя в мозге.

 

Е. Отдых

 

1. Сядьте спокойно. Почувствуйте, что после всех этих четырех раундов тестикулярного (яичникового) дыхания ваш головной мозг и позвоночник заряжены энергией. Задержите эту энергию в мозге и позвоночнике, напитывая ею свою нервную систему. Если же в вашем мозге создался какой-либо избыток энергии (жар), опустите ее к пупку.

2. Осознавайте Даньтянь. Почувствуйте, что Даньтянь теплый, словно огонь под океаном. Визуализируйте светящуюся зеленую точку в промежности.

3. Визуализируйте в своих внутренностях спираль, закручивающуюся то в одном направлении, то в другом.

4. Отдохните. Почувствуйте приятный покой внутри вас.

 

Запирание силы

 

Запирание силы используется при одиночном совершенствовании, когда вы работаете с возбужденной сексуальной энергией. Очень важно, (в особенности для мужчин), как можно чаще выполнять это упражнение. Практиковать запирание силы можно и без возбуждения сексуальной энергии.

Существуют различные варианты выполнения запирания энергии: силовой (с большим сокращением мышц) и мягкий - энергию засасывают вверх при помощи дыхания и внутренней силы.

 

1. Силовой и расширенный вариант

 

Вы можете узнать больше о запирании силы в книгах "Нэйгун: искусство омоложения организма", "Совершенствование мужской сексуальной энергии" и "Совершенствование женской сексуальной энергии".

 

А. Теория

 

В практике запирания энергии пять активных точек нашего тела используются в качестве "позиций" цзин-ци, поднимаемой из промежности: крестец, Т-11, С-7, "нефритовая подушка" (основание черепа) и макушка. Для этого необходимо активизировать соответствующие этим позициям "насосы", начиная с крестцового, пока цзин-ци не поднимется до макушки. Для поднятия энергии от промежности до каждой следующей точки выполняются девять быстрых сжатий мышц нижней части туловища одновременно с девятью глотками воздуха. Отдохните, направьте сексуальную энергию в позицию, с которой вы работали. Чтобы направить энергию в следующую позицию, опять начните с гениталий, но продолжайте удерживать энергию в предыдущей позиции.

 

 

В. Запирание пальцами

 

"Врата Жизни и Смерти" (промежность, или Хуэйинь) расположены между половыми органами и анусом. Пальцами найдите небольшое углубление прямо перед анусом и позади спайки промежности. Сфокусируйте свое внимание на этой точке. Ногти должны быть острижены и подпилены. Сложите три пальца другой руки в треугольник. Сразу после каждого вдоха нажимайте тремя пальцами на точку перед анусом, чтобы "запереть" цзин-ци в ее маршруте наверх, не дать ей повернуть назад. Ослабляйте действие при каждом глотании воздуха, и каждый раз повторяйте надавливание, когда задерживаете дыхание. Надавливайте на эту точку лишь во время задержки дыхания и сжатия мышц, затем отпускайте. Не работайте пальцами при вдохе, так как вы заблокируете энергию, и она не сможет свободно подниматься. Помните, что пальцы помогают проталкивать энергию вверх.

 

 

Г. Последовательность

 

Делайте короткие вдохи для протягивания энергии через каждую последующую точку, ведущую к первой позиции и далее ко всем остальным. Мужчины, помните, что запечатывание пальцами производится в точке промежности, перед анусом. Достигнув каждой новой позиции, выполните несколько комплексов из девяти быстрых сжатий мышц, чтобы протолкнуть в него энергию. Затем повторяйте всю эту последовательность для каждой следующей позиции. Выдохните после девятого глотания воздуха и отдохните. Примечание: практика цигун "Железная Рубашка"облегчит овладение запиранием энергии и оргазмическим вытягиванием вверх.

 

Осознавайте половые органы.

 

Мужчины: мысленно (либо помогая себе кончиками пальцев) легко проведите спирали вокруг "Дворца Спермы", вблизи тазовой области и на головке пениса. Почувствуйте, как возбуждается сексуальная энергия.

Примечание: мужчинам никогда не следует доводить стимуляцию более чем до 85% от уровня оргазма. Искушение эякулировать может стать слишком сильным и неконтролируемым. Однако при потере семенной жидкости теряется смысл практики.

Женщины: мысленно (либо помогая себе кончиками пальцев) легко проведите спирали вокруг сосков в обоих направлениях. Кроме того, уже только мысленно проделайте то же вокруг влагалища и клитора. Прочувствуйте сексуальную энергию до тех пор, пока она не достигнет оргазмической фазы. Как у мужчин, так и у женщин цзин-ци должна просто достичь нужного уровня. Не следует доводить стимуляцию до уровня выше оргазма, а также не следует недорабатывать, доведя стимуляцию ниже точки возбуждения. Вы можете работать без возбуждения сексуальной энергии, пока не привыкнете к этой практике.

 

 

2 Активизируйте крестцовый и черепной насосы.

3 Сделайте короткий глоток воздуха и надавите языком на нёбо.

4 Сделайте еще один маленький глоток, сожмите зубы, чтобы активизировать височные кости.

5. Сделайте такой же вдох и притяните подбородок к шее для активизации костей затылка.

6. Вдохните, сожмите анус, закатите глаза и посмотрите вверх, в направлении макушки.

7. Вдохните и представьте себе, что вы вжимаете мышцы рук и ног в кости.

8. Вдохните и подтяните всю нижнюю часть тела и ягодицы.

9. Вдохните опять, одновременно сжимая гениталии (мужчины свои гениталии подтягивают, а женщины сжатием закрывают влагалище). Мужчины между двумя вдохами могут надавливать пальцами на точку в промежности перед анусом.

10. Вдохните и сожмите влагалище.

11. Вдохните и протолкните шар ци в живот и затем вниз до промежности, чтобы помочь энергии подняться по позвоночнику. Если ощущаете дискомфорт, выдохните немного воздуха, а затем вдохните опять. Это можно делать сколько угодно раз.

12. Ненадолго ослабьте сжатие, затем вдохните, напрягитесь опять и втяните энергию до задней части ануса.

13. Ненадолго ослабьте сжатие, опять вдохните и одновременно наклоните крестец, сжимая ягодицы, чтобы активизировать крестцовый насос. Подтяните энергию вверх до крестца.

14. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы втянуть цзин-ци от сексуального центра до крестца.

15. Задержите энергию в крестце, закрутите ее спиралью и вдохните опять, одновременно проталкивая больше ци в промежность, чтобы с силой провести сексуальную энергию вверх до крестца.

16. Очень медленно выдохните через ступни ног в землю. Верните свое внимание к сексуальным органам и пупку.

17. Стадия отдыха и обработки. Отдохните; мысленно вберите силу земли через ступни ног до промежности и затем до пупка, пока пупок не согреется. Когда пупок начинает согреваться, закрутите в нем энергию по спирали. Затем внесите энергию в почки и закрутите в них энергию по спирали, чтобы согрелись. Затем ведите энергию обратно вниз до Дворца Спермы (Яичников) и ниже до половых органов. Закрутите в них энергию по спирали, чтобы они стали теплыми (это будет способствовать трансформации сексуальной энергии в жизненную силу). Мысленно направьте смешанные энергии к копчику и крестцу. Почувствуйте, как цзин-ци продолжает свое течение вверх.

Позиция вторая: точка Т-11

1. Повторите предыдущие шаги. Далее активизируйте крестцовый и черепной насосы и вытягивайте энергию вверх, пока не доберетесь до точки Т-11.

2. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы поднять цзин-ци из сексуального центра к точке Т-11 на позвоночнике. Активизируйте насос Т-11, выгибая позвоночник в этой точке наружу.

3. Задержите энергию в этом месте во время выдоха и верните свое внимание к сексуальным органам.

4. Стадия отдыха и обработки. Отдохните и, мысленно впитывая силу земли через ступни ног до промежности, закрутите ее по спирали в пупке, почках и после этого во Дворце Спермы (Яичников) и гениталиях. Мысленно направьте смешанную энергию к копчику и крестцу. Почувствуйте, как цзин-ци продолжает течь вверх.

Позиция третья: точка С-7

1. Повторите предыдущие шаги. Активизируйте крестцовый и черепной насосы, поднимая энергию вверх через точку Т-11 до точки С-7.

2. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы подтянуть цзин-ци из сексуального центра к точке С-7. (Вытолкните С-7 и слегка подтяните назад подбородок, чтобы помочь активизации насоса С-7.)

3. Задержите энергию в этом месте во время выдоха и верните свое внимание к сексуальным органам.

4. Впитайте энергию, как вы это уже делали ранее в стадии отдыха и обработки.

Позиция четвертая: нефритовая подушка - основание черепа

1. Повторите предыдущие шаги. Активизируйте крестцовый и черепной насосы, втягивая энергию через точку С-7, пока не достигнете основания черепа.

2. Проделайте девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы поднять цзин-ци из сексуального центра до основания черепа одновременно с активизацией черепного насоса, опять подтягивая подбородок.

3. Задержите энергию в этом месте во время выдоха и верните свое внимание к сексуальным органам.

4.Впитайте энергию, как в предыдущий раз, в стадии отдыха и обработки.

Позиция пятая: макушка

1. Повторите предыдущие шаги, протягивая энергию вверх через основание черепа, пока не достигнете макушки.

2. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы вытянуть энергию цзин-ци из сексуального центра до макушки.

3.Проталкивайте шар энергии ци в нижнюю часть живота до промежности, чтобы помочь этой энергии пройти вверх до макушки.

4. Протяните еще больше энергии от гениталий до макушки. Задержитесь в этом месте и крутите в макушке энергию по спирали, пока чувствуете себя вполне комфортно. Можно немного выдохнуть, а затем, если есть необходимость, опять вдохнуть.

5. Продолжайте задерживать дыхание. МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ: вращайте спираль в макушке 9, 18 или 36 раз в любом направлении, а затем столько же раз в обратном. При этом осознавайте Полярную звезду, созвездие Большой Медведицы и Высшую Силу. Почувствуйте, как эта Сила нисходит через макушку и, соединяясь с активизированной сексуальной энергией, становится источником высшего блаженства.

Сохранение энергии

Закрутите энергию по спирали в головном мозге и прочувствуйте, как головной, спинной мозг и нервы насыщаются этой энергией. Если вы ощущаете избыток горячей энергии в головном мозге, отведите ее в пупок.

Отдых

Мягкое запирание энергии

 

Тот способ запирания энергии, который недавно предложил Учитель Мантэк Чиа, легче, мягче и эффективнее, чем "старый" вариант. Вы так же используете насосы, а в начале занятия сжимаете ступни, ягодицы и кулаки, но более мягко. Дыхание же совершенно иное.

 

Практика:

 

1. Согрейте обе кисти растиранием и проделайте массаж яичек (грудей), прикоснитесь к своей чувствительной точке. Отдохните и прочувствуйте возбудившуюся оргазмическую энергию. Ощутите огонь любви в своем сердце, огонь почек и огонь Даньтяня, а также сексуальную энергию в половых органах. Вознесите огонь почек (Инь) и огонь сердца (Ян) над макушкой и позвольте им соединиться. Позвольте потоку смешанной энергии опуститься в головной мозг, в ваше тело и вернуться к половым органам.

2. Вдохните, выдохните, втяните живот, еще выдохните и толкните вниз диафрагму, еще выдохните и подтяните промежность и анус вверх, к копчику и крестцу. Задержите дыхание. Сделайте небольшой вдох (в процессе занятий вы научитесь "делать вдох без вдыхания"), еще раз вдохните и втяните рот и глаза. Одновременно еще больше подтяните вверх матку (предстательную железу); подогните копчик вперед, тем самым, отогнув крестец назад, и как бы ухватитесь ступнями за землю, сжав кулаки и ягодицы. Всосите энергию земли в крестец. Повторите так восемь раз. Сделайте выдох и задержите энергию в крестце. Постарайтесь использовать как можно меньше силы. Когда вам не удается задержать дыхание, расслабьтесь или сделайте небольшой выдох. Сделайте небольшой вдох и продолжайте. Всегда держите грудную клетку расслабленной, а диафрагму опущенной.

3. Повторите то же самое, чтобы донести энергию к точке Т-11. Отклоните всю область поясницы и точки Т-11 назад во время "накачивания" энергии в точку Т-11. Проделайте девять сжиманий.

4. Повторите то же самое, чтобы донести энергию вдоль позвоночника до точки С-7. Опустите грудную клетку, подтяните подбородок и направляйте макушку в небо, когда "накачиваете" энергию в точку С-7. Проделайте девять сжиманий.

5. Повторите то же самое, чтобы донести энергию вдоль позвоночника до основания черепа. Проделайте девять сжиманий.

6. Повторите то же самое, чтобы донести энергию до самой макушки. Вместо втягивания рта и глаз сжимайте зубы, надавливайте языком на нёбо, закатывайте глаза и смотрите вверх на макушку. Проделайте девять сжиманий.

7. Повторите шаги 3 и 4 из первого варианта запирания энергии. Примечание: начав овладевать запиранием энергии, вы сможете

поднимать сексуальную энергию от половых органов к макушке всего лишь за девять сжиманий.

 

Практика

 

Всегда начинайте с упражнений движения позвоночником. Шея принимает позу журавля или черепахи. Выполните "Дыхание позвоночником". Расслабьтесь, улыбнитесь позвоночнику, почувствуйте, как он теплеет, расслабляется и открывается.

Разотрите кисти рук до ощущения тепла. Как мужчинам, так и женщинам следует массировать груди и соски и чувствовать реакцию половых органов. Проведите медитацию "Девять цветков", как описано в разделе о тестикулярном (яичниковом) дыхании, и отыщите свою чувствительную точку. У многих людей область паха очень чувствительна. Снова согрейте кисти рук растиранием. Затем мужчины массируют яички, а женщины -груди (в другом направлении). Отдохните и почувствуйте возбужденную оргазмическую энергию.

Почувствуйте огонь любви своего сердца, огонь почек и Даньтяня и сексуальную энергию в половых органах. Почувствуйте испарение вашей сексуальной энергии. Визуализируйте сияние солнца в воде.

Вознесите огонь почек (Инь) и огонь сердца (Ян) над макушкой и позвольте им соединиться. ВЫ можете представить, что ваш двойник и ваш любимый (любимая), или Бог и Богиня, занимаются любовью над вашей макушкой. Пусть их смешанные сексуальные флюиды прольются в ваш головной мозг, в ваше тело и вернутся к половым органам.

Мы собираемся начать оргазмическое вытягивание вверх, поднимая сексуальную энергию в девяти мягких сжатиях.

- Вдохните, поместите язык на нёбо, подтяните подбородок, сожмите зубы, закатите глаза и похлопайте себя по макушке. Приостановитесь на этом и осознайте свои половые органы, прочувствуйте, что они производят много сексуальной энергии. Позвольте сексуальной энергии испаряться.

- Вдохните еще, выдохните, втяните живот и опустите диафрагму. В это же время подтяните вверх половые органы и, если хотите, закройте нос большим и указательным пальцами. Вы почувствуете всасывание. Всасывайте энергию, направляя ее к копчику и крестцу. Продолжайте всасывать энергию вдоль позвоночника к макушке.

- Сделайте небольшой выдох, задержите дыхание и всасывайте дальше, всасывайте так, будто вы дышите без вдохов и выдохов, всасывайте до точки С-7, затем до макушки. Похлопайте макушку.

- Всасывайте еще семь раз, пока вся сексуальная энергия не очутится в макушке. Посмотрите на макушку и вращайте энергию по спирали в вашем головном мозге. Почувствуйте, как эта энергия привлекает вашу личную звезду. Почувствуйте, что эта звезда тянет вас вверх. Держите язык на мягкой части нёба, и вы почувствуете всасывание в матке (предстательной железе) и почках - вверх, вдоль позвоночника до самого головного мозга.

- Отдохните, откиньтесь назад, коснитесь своей чувствительной точки. Визуализируйте сливающиеся энергии Инь и Ян или себя самого (саму) и вашего партнера (партнершу) в образе Бога и Богини, занимающихся любовью над вашей макушкой. Пусть их сексуальные флюиды текут в вас, в ваш головной мозг, во все ваше тело.

 

 

- Проведите эту возбужденную сексуальную энергию - очень мягко - через позвоночник к головному мозгу и органам чувств. Почувствуйте "мозговой" и "чувственный" оргазм и ощутите, что половые органы и головной мозг теперь связаны.

Снова почувствуйте вашу возбужденную сексуальную энергию и очень мягко ведите ее к почкам; наполните их энергией. Проведите возбужденную энергию к печени, селезенке и желудку, дальше вверх к легким и сердцу. Почувствуйте, что ваше сердце и ваши половые органы связаны. Соберите возбужденную энергию в сердце.

- Отдохните и спокойно посидите. Пусть энергетический поток течет от копчика и самого головного мозга и от половых органов ко всем остальным внутренним органам.

- Отдохните и позвольте энергии описывать спирали в вашем головном мозге. Наполните свой мозг этой энергией. Вы можете удерживать эту энергию у себя в головном мозге; избыток энергии может опуститься к сердцу и пупку.

- Соберите эту энергию и верните свое внимание к Данитяню.

- Существует много вариантов вытягивания вверх. Важнее всего - всегда держать позвоночник прямо, а крестец немного выгнутым назад: тогда возбужденная сексуальная энергия сможет течь вверх, к макушке.

Если вы проделываете все эти упражнения полностью осознанно, энергия всегда будет оставаться с вами.

 

Инструмент

 

Яйца, применяющиеся в этом упражнении, делают из нефрита или обсидиана. Рекомендуется просверлить яйцо (для обсидианового понадобится алмазное сверло), чтобы можно было продеть нитку: Она понадобится для усложненной практики с подниманием груза, а на начальных этапах пригодится, чтобы в случае необходимости извлекать яйцо из влагалища. Яйца из нефрита предпочтительнее, потому что они крепкие, гладкие и не имеют пор. Они и дешевле. Следует избегать использования деревянных, окрашенных или обработанных химическими препаратами яиц.

 

A. Личная гигиена

 

Для женщин личная гигиена абсолютно необходима. Лучшее время для упражнения с яйцом это утро, предпочтительно после ванной.

Б. Чистота яйца

 

Чрезвычайно важна чистота яйца. Все яйца необходимо перед первым использованием предварительно прокипятить и обмывать после каждой тренировки. У некоторых женщин бывает аллергия на спирты, поэтому лучше промывать яйцо водой, в которую можно добавить несколько ложек уксуса. После упражнения очищайте яйцо этим же составом.

 

В. Смазывание

 

Если предварительный массаж не обеспечит вас достаточно естественной смазкой, перед введением во влагалище полезно смазать яйцо любым нетоксичным маслом или гелем.

 

А. Подготовка

 

- Начните в сидячем положении, обнажившись или надев свободные штаны. Нужно чувствовать твердое давление на влагалище. Для этого сядьте на твердое сиденье или же поместите свернутое полотенце между ног. Если вы обнажены, обязательно воспользуйтесь гигиенической салфеткой для зашиты.

- Подтяните среднюю и заднюю части ануса, вытягивая ци вверх через позвоночник. Затем подтяните левую и правую части ануса и подведите ци непосредственно к левому и правому соску.

- Согрейте кисти рук растиранием во время вдоха и надавите языком на нёбо. Поместите вторую фалангу среднего пальца каждой руки прямо на сосок соответствующей груди. Поддержите груди снизу ладонями.

 

Б. Массаж грудей

В. Массаж яичников

 

После завершения массажа грудей поместите каждую руку на область соответствующего яичника (на ширину ладони ниже пупка с каждой стороны живота) и массируйте яичники по 36 раз в каждом направлении, как и груди. Если вы должным образом простимулировали груди и клитор, теплые и влажные выделения покажут вам, что тело подготовлено к введению яйца. Ци, которая находится теперь в вашем распоряжении, состоит из энергии органов, желез и сексуального центра.

 

Г. Введение яйца

 

1. Введите яйцо во влагалище. После некоторой практики следует увеличивать силу всасывания яйца. Когда яйцо введено, примите позу обнимания дерева (из цигун "Железная рубашка I") или ее вариант: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки держите перед собой под углом 45 градусов, ладони вверх, кулаки сжаты.

2.

 

2. Выделите группы мышц, которые закрывают вход во влагалище, и сожмите их.

3. Медленно и глубоко вдохните в яичники, собирая свою сексуальную энергию. Перенесите ее вниз к матке и клитору и задержите там.

4. Сожмите и так держите нижние, средние и верхние мышцы влагалища, чтобы протолкнуть яйцо во влагалищный канал. Попытайтесь проделать сжимание от матки (и мочевого пузыря), очень мягко.

5. Во влагалищном канале есть три отдела. Ваша задача - провести яйцо через все отделы по очереди. Вначале сожмите вход и втяните яйцо в канал.

6. Постепенно сожмите среднюю часть канала и обхватите яйцо так, чтобы увеличение давления позволяло вам свободно перемещать его вверх и вниз.

7 Постепенно наращивайте скорость движения вверх и вниз, пока не почувствуете необходимость в отдыхе. Стадия отдыха - важный момент, так как в этой области начинает накапливаться ци. Глубоко вдохните и протяните накопленную энергию в Микрокосмическую Орбиту.

8. При необходимости яйцо следует вывести, сжимая мышцы матки. Поначалу, скорее всего, вам придется для этого садиться на корточки. Попробуйте также поднять одну ногу на низенький стульчик. Если вы пользовались яйцом с прикрепленной ниткой, выведение его наружу не будет представлять трудности, однако вашим внутренним возможностям следует дать развиваться без значительного внешнего вмешательства.

9. Помассируйте промежность и копчик. Массаж после каждого упражнения очень важен для очищения оставшейся энергии: тело должно с легкостью ее поглощать. Мягко похлопайте ладонью по нижней части живота, устраняя излишки энергии из яичников, влагалища, клитора.

10. Отдохните и выполните дважды или трижды Шесть Целительных Звуков, в особенности Звуки Сердца и Легких. Также проведите медитацию "Микрокосмическая Орбита": заставьте громадный запас энергии, который вы успели выработать, циркулировать в собственном теле.

 

Двойное Совершенствование

 

Внутренний оргазм происходит тогда, когда мужчина достигает примерно 85% от той стимуляции, которая обычно ведет его к эякуляции. На этой отметке он выходит из влагалища до глубины одного дюйма и практикует Большое Вытягивание, изменяя направление сексуальной энергии вверх. Затем он отдыхает, позволяя своему половому орг