III . Раздел общей физической подготовленности

1.ОФП.

Общая физическая подготовленность оценивается по шести тестам. Все задания выполняются по 50 раз, чучум-соги удержать 3 минуты. Дополнительно оценивается скоростно-силовая подготовленность и специальная выносливость тестами на ускорения отдельными ударами от 10 сек до 2 минут.

IV. Раздел испытания силы удара

1. КЬОК-ПХА (испытание силы удара – разбивание доски).

1.1. Удар рукой: назначается комиссией.

1.2. Удар ногой: любой из ударов, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

ЭКЗАМЕН НА 1 ГЫП. КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС.

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1. История развития тхэквондо ВТФ в Челябинской области.

1.2.Назовите год и место проведения предыдущих и следующих Олимпийских Игр по тхэквондо ВТФ?

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1. Название места для занятий и соревнований по тхэквондо.

2.2. Терминологию, используемую в этикете.

2.3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

2.4. Название уровней тела.

2.5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

2.6. Количественные числительные до 10.

2.7. Порядковые числительные до 10.

2.8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1. Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1. Происхождение и назначение формальных комплексов и тхэгук пхумсэ, символы тхэгук пхумсэ.

4.2. Психологические основы спортивной тренировки в тхэквондо.

4.3. Принципы тактики в поединке.

4.4. Методика развития физических качеств (сила, выносливость, ловкость, быстрота, гибкость).

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по вопросам:

5.1. Размер, расположение и название зон додянга.

5.2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3. Зачетные части тела.

5.4. Критерий оценки ударов.

5.5. Количество баллов за один удар.

5.6. Жесты рефери на додянге.

5.7. Количество раундов и их продолжительность.

5.8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

5.9. Действия спортсмена при отсчете рефери после нокдауна.

5.10. Итоговый подсчет очков, значение четвертого раунда.

5.11. Функции главного судьи.

5.12. Функции секунданта.

5.13. Функции рефери.

5.14. Функции боковых судей.

5.15. Определение победы в поединках,

5.16. Процедура подачи протеста.

5.17. Запрещенные действия (кионго).

5.18. Запрещенные действия (камчжом).

5.19. Классификация соревнований.

II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

Уметь делать все стойки, блоки и удары руками из всех пхумсэ на данный уровень в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов.

2. КИБОН БАЛЪЧАГИ (базовая техника ног).

Ап-дольо-чаги

Ап-чаги

Бандаль-чаги

Битуро-чаги

Двит-чаги (твит-чаги)

Дольо-чаги

Ин-дольо-чаги (парампаль-дольо)

Йоп (юп) чаги

Туро-йоп-чаги

Миро-чаги

Мом-дольо-чаги

Муруп-чаги

Нако-чаги

Нарэ-чаги (Дубаль-дан-сан-пит-чаги)

Нэрио-чаги

Парампаль-дольо-чаги (ин-дольо)

Пит-чаги

Сэво-ан-чаги

Сэво-баккт-чаги

Тон-дольо (Диро-дора-твио-дольо-чаги)

Фурио (хурио) чаги.

Уметь делать все удары ногами необходимые на данный уровень в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов. Уметь выполнять все удары ногами в прыжках.

3.ПХУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук-иль-джан,

тхэгук-и-джан,

тхэгук-сам-джан,

тхэгук-са-джан,

тхэгук-о-джан,

тхэгук-юк-джан,

тхэгук-чиль-джан,

Тхэгук-пхаль-джан.

4. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все удары, блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее девяти комбинаций.

5. ХОСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать умение освобождаться от захватов, удушений, приемы самообороны от ножа, палки. Способы нападения назначает комиссия.

6. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее девяти комбинаций.

7. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и двумя черными поясами. Регламент поединков - 2 минуты с каждым соперником.