Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
II . Раздел технической подготовленностиСодержание книги
Поиск на нашем сайте
КИБОН ДОНЪЧЖАК. Спортсмен должен продемонстрировать знание базовых стоек, степов, блоков и ударов руками и умение выполнять их на месте (в стойке чучум-соги) и в движении (в стойках по требованию комиссии). Количество передвижений, стоек и блоков определяется комиссией. КИБОН БАЛЬЧАГИ. Спортсмену нужно показать технику ударов ногами из стойки ап-соги или кируги-джумби-соги, стоя на месте или в продвижении. При аттестации на старшие пояса комиссия может попросить показать технику ударов с каким-либо степом, а также комбинацию двух или трех ударов. ПХУМСЭ. На заявленный уровень спортсмену предлагается продемонстрировать два пхумсэ: одно обязательное, соответствующее заявленному уровню, другое - по выбору комиссии из более ранних уровней. Пхумсэ является одним из основных компонентов при аттестации на ученические пояса. Если спортсмен получает среднеарифметическую оценку ниже 3 (удовлетворительно) - он лишается права аттестовываться на заявленный пояс. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН. Данное упражнение выполняется в парах. Ученики должны продемонстрировать заранее обусловленную защиту с контратакой на один шаг от заранее обусловленной атаки соперника по любому из трех уровней. Атака и контратака выполняются поочередно слева и справа. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН. Упражнение выполняется в парах. Ученикам предлагается продемонстрировать комбинацию из трех ударов ногами с продвижением на заранее обусловленной дистанции до партнера. При этом оценивается техника ударов, быстрота передвижений, умение правильно подобрать дистанцию. ХОСИНСУЛЬ. В этом разделе аттестации спортсмены должны показать умение противостоять как безоружному, так и вооруженному противнику. Тхэквондисты демонстрируют технику освобождения от захватов, защиты от ударов руками и ногами, защиту от нападающего с ножом, палкой и т. д. КИРУГИ. Спортсмены должны продемонстрировать владение тактико-техническими действиями спортивного поединка. Необходимо показать умение в спортивном поединке выполнять: технику передвижений (степы), правильное сокращение и разрыв дистанции, правильные вход и выход из клинча, технику блоков, ударов руками и ногами - в общем, все, что требуется для реального соревновательного поединка. Спортсмен должен провести от одного до трех боев с противниками такого же уровня или на уровень выше. Бои проводятся в полном обмундировании по правилам тхэквондо ВТФ. III. Раздел (ОФП) общей физической подготовленности: На белый пояс ученик должен выполнить тесты по 10 раз каждый и на каждый следующий уровень прибавляется по 5 повторений. Спортсмен должен выполнить следующие шесть тестов: 1. Отжимания от пола на кулаках; 2. Выпрыгивание вверх из полного приседа; 3. Складка – поднимание прямых ног и корпуса из положения лежа; 4. Отжимание в гимнастическом мостике; 5. Шпагат – поперечный и продольные; 6. Чучум-соги – удерживать стойку «всадника» (бедра параллельны полу). По решению аттестационной комиссии в раздел ОФП могут быть включены дополнительные тесты (например: подтягивание на турнике, приседание на одной ноге, прыжок в длину с места, бег-ускорение на 20 метров, количество ударов за 10-30 сек по лапе-мишени) оценивающие какие-либо общие или специальные физические качества спортсменов: координация, вестибулярный аппарат, реакция, скорость, сила, выносливость, гибкость, а также проявления этих качеств при выполнении технико-тактических элементов тхэквондо. IV. Раздел испытания силы удара (кьок-пха) Начиная с уровня шестого гыпа (зеленый пояс), спортсмен должен продемонстрировать умение ломать сосновую доску (размер: 30х30 см, толщина: 2 – 3 см). Доску ломают рукой и ногой в ударах, предложенных комиссией. Начиная с уровня девятого гыпа (белый пояс с желтой полосой) демонстрируется сила и точность удара по лапе-мишени, по подушке для ударов или по боксерскому мешку. Это является одним из основных компонентов при аттестации на ученические пояса, т.к. именно умение сильно и точно наносить удары отличает хорошего бойца. Если спортсмен не получает зачета по данному разделу, то он лишается права аттестовываться на заявленный пояс. Аттестационный лист заполняется членами экзаменационной комиссии: Нормативы |
Оценка | Нормативы | Оценка | |||||
1. ОФП: - Отжимания - Пресс - Выпрыгивания - Мостик - Шпагаты - Чучум-соги |
Количество | 6. Иль-бо-дарьон (одношаговый бой) | |||||||
7. Сам-бо-дарьон (трехшаговый бой) | |||||||||
8. Хосинсуль (самооборона): - Защита от захватов - Защита от ножа - Защита от палки - Защита от двух нападающих | |||||||||
Техника стоек и степов | 9. Кируги (спортивный поединок) | ||||||||
|
|||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2019-12-25; просмотров: 158; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.191.116.61 (0.009 с.) |