III . Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность оценивается по шести тестам. Все задания выполняются по 40 раз, чучум-соги удержать 3 минуты. Дополнительно оценивается скоростно-силовая подготовленность и специальная выносливость тестами на ускорения отдельными ударами от 10 сек до 1 минуты.

IV. Раздел испытания силы удара

1. КИОК ПХА (испытание силы удара – разбивание доски).

1.1. Удар рукой: любой из ударов рукой, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

1.2. Удар ногой: любой из ударов ногой, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

ЭКЗАМЕН НА 3 ГЫП. СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ.

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1. Основные отличия таэквондо ИТФ от тхэквондо ВТФ.

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1. Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2. Терминологию, используемую в этикете.

2.3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

2.4. Название уровней тела.

2.5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

2.6. Количественные числительные до 10.

2.7. Порядковые числительные до 10.

2.8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ

3.1. Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1. Тактическая доктрина тхэквондо ВТФ: тактические задачи и принципы.

4.2. Методика развития физических качеств (скорость, сила, выносливость, гибкость, ловкость).

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по вопросам:

5.1. Размер, расположение и название зон додянга.

5.2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3. Зачетные части тела.

5.4. Критерий оценки ударов.

5.5. Количество баллов за один удар.

5.6. Процедура вызова спортсменов.

5.7. Количество раундов и их продолжительность.

5.8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

5.9. Определение победы в поединках.

5.10. Жесты рефери на додянге.

5.11. Действия спортсмена при отсчете рефери после нокдауна.

II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЪЧЖАК (базовые движения).

1.1. Стойки:

моа-соги,

пьонхи-соги,

джумби-соги,

чучум-соги,

ап-соги,

aп-куби,

двид-куби,

коа-соги.

1.2. Блоки:

арэ-макки,

ан-макки,

ольгуль-макки,

баккат-макки,

хан-сонналь-макки,

баккат-пальмок-макки,

сонналь-макки,

батансон-нулло-макки,

батансон-момтон-макки,

арэ-хечьо-макки.

1.3. Удары рукой:

бандэ-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон-джируги,

сонналь-мок-чиги,

сонкут-чируги,

дун-джумок-апе-чиги,

ме-джумок-чиги,

палькуп-чиги,

палькуп-пьоджок-чиги.

Уметь делать все стойки, блоки и удары руками из пхумсэ на данный уровень в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов.

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап-чаги,

ап-дольо-чаги,

дольо-чаги,

миро чаги, 

йоп-чаги,

нэрио-чаги,

ан-сэво-чаги,

двид (тит) чаги,

йоп-хечьо-чаги,

мом-дольо-фурио-чаги,

нарэ-чаги,

тольге-чаги,

твио-ап-чаги,

ин-дольо-чаги,

твио-дольо-чаги,

твио-миро-чаги.

3. ПХУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук-иль-джан,

тхэгук-и-джан,

тхэгук-сам-джан,

тхэгук-са-джан,

тхэгук-о-джан,

Тхэгук-юк-джан.

4. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее семи комбинаций.

5. ХОСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать умение освобождаться от захватов, удушений, приемы самообороны от ножа, палки. Способы нападения назначает комиссия.

6. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее семи комбинаций ударов.

7. КИРУГИ (свободный бой).

Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и двумя на уровень старше. Регламент поединков - 1 раунд по 2 минуты с каждым соперником.