II . Раздел технической подготовленности:

4. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1. Стойки:

моа-соги,

пьонхи-соги,

джумби-соги,

чучум-соги,

ап-соги,

ап-куби,

двид-куби.

1.2. Блоки:

арэ-макки,

момтон-ан-макки,

ольгуль-макки,

момтон-баккат-макки,

хан-сонналь-момтон-макки.

1.3. Удары рукой:

бандэ-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон-джируги,

хан-сонналь-мок-чиги.

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап-чаги,

ап-дольо-чаги, 

дольо-чаги,

йоп-чаги,

туро-йоп-чаги,

нэрио-чаги,

ан-сэво-чаги,

двид (тит) чаги,

миро-чаги,

твио-ап-чаги,

твио-миро-чаги.

3. ПХУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук-иль-джан,

тхэгук-и-джан,

Тхэгук-сам-джан.

4. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее четырех комбинаций.

5. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН (одношаговый спарринг) Включить удары, блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Сделать четыре комбинации.

6. ХОСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать умение освобождаться от захватов за руки, куртку и удушений.

7. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня. Регламент поединков - 1 раунд по 2 минуты с каждым противником.

III. Раздел общей физической подготовленности

1.ОФП.

Общая физическая подготовленность оценивается по шести тестам. Все задания выполняются по 30 раз, чучум-соги удержать 2 минуты.

IV. Раздел испытания силы удара

1. КЬОК-ПХА (испытание силы удара – разбивание доски).

1.1. Удар рукой: любой из ударов, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

1.2. Удар ногой: любой из ударов, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

ЭКЗАМЕН НА 5 ГЫП. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСОЙ.

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1. История развития тхэквондо?

1.2. В чем отличие тхэквондо ИТФ и тхэквондо ВТФ?

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1. Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2. Терминологию, используемую в этикете.

2.3. Основные команды, использующиеся в тренировке процессе.

2.4. Название уровней тела.

2.5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

2.6. Количественные числительные до 10.

2.7. Порядковые числительные до 10.

2.8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1. Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Что такое степ, назначение, виды степов.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по вопросам:

5.1. Размер, расположение и название зон додянга.

5.2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3. Зачетные части тела.

5.4. Критерий оценки ударов.

5.5. Количество баллов за один удар.

5.6. Процедура вызова спортсменов.

5.7. Количество раундов и их продолжительность.

5.8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

5.9. Жесты рефери на додянге.

II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1. Стойки:

моа-соги,

пьонхи-соги,

джумби-соги,

чучум-соги,

ап-соги,

ап-куби,

двид-куби,

коа-соги.

1.2. Блоки:

арэ-макки,

ан-макки,

ольгуль-макки,

баккат-макки,

хан-сонналь-макки,

баккат-пальмок-макки,

сонналь-макки,

батансон-нулло-макки.

1.3. Удары рукой:

бандэ-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

баро-джируги (момтон, ольгуль, арэ),

дубон-джируги,

сонналь-мок-чиги,

сонкут-джуруги,

дун-джумок-апе-чиги,

ме-джумок-чиги,

палькуп-чиги,

палькуп-пьоджок-чиги.

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап-чаги,

ап-дольо-чаги,

дольо-чаги,

миро-чаги,

йоп-чаги,

нэрио-чаги,

ан-сэво-чаги,

двид (тит) чаги,

йоп-хечьо-чаги,

мом-дольо-чаги,

нарэ-чаги,

тольге-чаги (торнадо).

Уметь делать все из перечисленных ударов в сочетании сразличными движениями вперед, назад, при уходе с линии атаки.

3. ПХУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук-иль-джан,

тхэгук-и-джан,

тхэгук-сам-джан,

Тхэгук-са-джан.

4. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все удары, блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее пяти комбинаций.

5. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее пяти комбинаций.

6. ХОСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать умение освобождаться от захватов, удушений, приемы самообороны от ножа. Способы нападения назначает комиссия.

7. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня. Регламент поединков - 1 раунд по 2 минуты с каждым соперником.