III . Раздел общей физической подготовленности 





Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

III . Раздел общей физической подготовленности



1.ОФП

Общая физическая подготовленность оценивается по шести тестам. Все задания выполняются по 45 раз, чучум-соги удержать 3 минуты. Дополнительно оценивается скоростно-силовая подготовленность и специальная выносливость тестами на ускорения отдельными ударами от 10 сек до 1-2 минут.

IV . Раздел испытания силы удара

1. КЬОК-ПХА (испытание силы удара – разбивание доски).

1.1. Удар рукой: назначается комиссией.

1.2. Удар ногой: любой из ударов, требуемых на данный уровень, назначенный комиссией.

ЭКЗАМЕН НА 2 ГЫП. КРАСНЫЙ ПОЯС.

I . Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1. История развития тхэквондо ВТФ в России.

1.2. В каком году и на каких Олимпийских играх тхэквондо ВТФ было впервые представлено как показательный, а затем отдельный вид спорта?

2.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1. Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2. Терминологию, используемую в этикете.

2.3. Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

2.4. Название уровней тела.

2.5. Название стоек, блоков, ударов руками и ногами, требуемых на данный уровень.

2.6. Количественные числительные до 10.

2.7. Порядковые числительные до 10.

2.8. Терминологию, используемую на соревнованиях.

3. ЭТИКЕТ.

3.1. Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1. Клинч, его определение. Правильность нахождения в клинче и использование его в тактике.

4.2. Методика построения тренировочного занятия.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

На данный уровень спортсмен должен показать знания по вопросам:

5.1. Размер, расположение и название зон додянга.

5.2. Количество судей в судейской бригаде, их расположение.

5.3. Зачетные части тела.

5.4. Критерий оценки ударов.

5.5. Количество баллов за один удар.

5.6. Процедура вызова спортсменов.

5.7. Количество раундов и их продолжительность.

5.8. Изменение счета поединка при получении штрафных очков.

5.9. Подсчет очков после каждого раунда.

5.10. Итоговый подсчет очков.

5.11. Функции главного судьи.

5.12. Функции секретаря.

5.13. Функции рефери.

5.14. Функции боковых судей.

5.15. Определение победы в поединках.

5.16. Жесты рефери на додянге.

5.17. Запрещенные действия (кионго).

II . Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения):

Уметь делать все стойки, блоки и удары руками из всех пхумсэ на данный уровень в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов.

2. КИБОН БАЛЪЧАГИ (базовая техника ног).

Ап-дольо-чаги

Ап-чаги

Бандаль-чаги

Битуро-чаги

Двит-чаги (твит-чаги)

Дольо-чаги

Ин-дольо-чаги (парампаль-дольо)

Йоп (юп) чаги

Туро-йоп-чаги

Миро-чаги

Мом-дольо-чаги

Муруп-чаги

Нако-чаги

Нарэ-чаги (Дубаль-дан-сан-пит-чаги)

Нэрио-чаги

Парампаль-дольо-чаги (ин-дольо)

Пит-чаги

Сэво-ан-чаги

Сэво-баккт-чаги

Тон-дольо (Диро-дора-твио-дольо-чаги)

Фурио (хурио) чаги.

Уметь делать все удары ногами необходимые на данный уровень в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов. Уметь выполнять все удары ногами в прыжках.

3.ПХУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук-иль-джан,

тхэгук-и-джан,

тхэгук-сам-джан,

тхэгук-са-джан,

тхэгук-о-джан,

тхэгук-юк-джан,

Тхэгук-чиль-джан.

4. ИЛЬ-БО-ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все удары, блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее восьми комбинаций.

5. ХОСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать умение освобождаться от захватов, удушений, приемы самообороны от ножа, палки. Способы нападения назначает комиссия.

6. БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее восьми комбинаций.

7. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и двумя на уровень старше. Регламент поединков - 1 раунд по 2 минуты с каждым соперником.





Последнее изменение этой страницы: 2019-12-25; просмотров: 62; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 23.20.20.52 (0.015 с.)