Ги (очищенное топлёное масло) 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Ги (очищенное топлёное масло)



Растопите на сковороде 500 г несолёного сливочного масла.

На медленном огне доведите масло до лёгкого кипения (пузыри должны быть едва заметны), чтобы на поверхность поднялась пена.

Продолжайте вытапливать масло на медленном огне, пока пена не загустеет, а на дне не образуется осадок. Будьте внимательны, чтобы масло не подгорело–важно не пропустить момент, когда вся вода выпарилась, что проявляется в изменении характера кипения: масло успокаивается и начинает слегка потрескивать и издавать приятный ореховый запах. В этот момент масло нужно снять с огня.

Когда ги начнёт остывать, снимите пену, а масло перелейте в стеклянный сосуд, осадок выбросьте.

Весь процесс занимает около 15 минут (если масла взять больше, время приготовления ги увеличивается).

Увлажняющие и массажные масла  

Масло для лица: влейте в 2 столовые ложки масла-основы 20—25 капель чистого эфирного масла. Перед использованием разведите 2.3 капли готового масла для лица 4—6 каплями воды. Затем нанесите на влажную кожу, следуя инструкциям, приведенным в тексте книги.

Масло для тела: влейте в 2 столовые ложки масла-основы 10—15 капель чистого эфирного масла. Используйте в соответствии с инструкциями в тексте книги, нанося на влажную кожу. Отвары

Слабые отвары (чаи): возьмите 1 столовую ложку трав на 1 чашку воды. Доведите до кипения, оставьте на медленном огне на 7—10 минут (или до тех пор, пока жидкость частично не выпарится). Процедите и применяйте в соответствии с указаниями.

Крепкие отвары (для ванн): смешайте 1 часть трав с 4 частями воды, доведите до кипения и оставьте на медленном огне до тех пор, пока не выпарится половина жидкости. Процедите и применяйте в соответствии с указаниями. Травяные масла Приготовьте крепкий отвар из лечебной травы.

Смешайте 1 чашку отвара с 4 чашками масла-основы. Доведите смесь до кипения, затем быстро уменьшите огонь до минимума и подогревайте смесь до тех пор, пока вся вода не выпарится.(Это может занять 2—3 часа.) Когда жидкость выкипит, в посуде останется лечебное травяное масло. Перед использованием добавьте несколько капель чистого эфирного масла. Травяные настои Настой на воде: положите в сосуд 2 столовые ложки травы и залейте их 2 чашками (0,5 л) кипятка. Оставьте настаиваться на пару дней, время от времени помешивая. Процедите и используйте в соответствии с указаниями.

Настой на масле: смешайте 1 столовую ложку травы и 1 чашку (250 мл) масла. основы. Не кипятите. Оставьте настаиваться на 2—3 дня, время от времени помешивая. Процедите и используйте в соответствии с указаниями. Травяные средства для ванн

С эфирными маслами: добавьте несколько капель эфирного масла непосредственно в волу для ванны. С сухими травами: всыпьте пригоршню трав в марлевый мешочек, крепко завяжите его и опустите в волу для ванны. Хранение препаратов Все жидкие препараты храните в стерилизованных и герметически закупоренных сосудах из тёмно-жёлтого стекла, в прохладном месте, защищённом от воздействия тепла, света и воздуха. Эфирные масла в составе препаратов действуют как натуральные консерванты. Срок хранения препаратов при соблюдении этих условий составляет несколько месяцев.

Ги не следует держать в холодильнике. Его срок хранения неограничен. Более того, чем «старше» ги, тем сильнее его лечебные свойства.

Продукты на основе ги и некоторых масел затвердевают при понижении температуры и становятся жидкими в тепле. Чтобы растопить такой продукт, поставьте плотно закупоренный сосуд с ним под горячую воду, а затем слегка взболтайте.

Травяные порошки храните в обычных кухонных банках для специй.

 

Приложение С. Аюрведические ресурсы

 

Если вы желаете заказать аюрведические масла и продукты, выпускаемые фирмами Пратимы Райчур, обращайтесь по следующим адресам:

Bindi Facia Skin Саге Филиал фирмы Pratima Inc.

P.O. Box 750.250, Forest I tis, NY 11375, (800)952.4634 (лакан продуктов) (718)268.734 Te Ayurvedic Skin Care, Inc. 162 West 56th Street, Room 204, New York, NY 10019, (800) 310.0179 (заказ продуктов), (212) 581.8136

Другие поставщики натуральных аюрведических препаратов и эфирных масел:

Auromere Inc. 1291 Weber Street. Pomona, CA 91768, (800)9251370

Auroma Internationa

P.O. Box 1008, Dept. ABC, Siver ake, WI 53170,(414)889.8569 Ayurveda Center of Santa Fe 1807 Second St., Suite 20, Santa Fe, NM 87505, (505) 983.8898

Ayurvedic Concept 6950 Portwest Drive, Suite 170, Houston, TX 77024,(713)863.1622

Ayurvedic Institute & Weness Center 11311 Menau N.E., Suite A, Abuquerque, NM 87112,

(505) 291.9698 Maharishi Ayur.veda Products Internationa Inc. 417 Boton Road, P.O. Box 541, ancaster, MA 01523, 1.800.A.VEDA

Аюрведические учебные центры

Аюрведический институт и центр здоровья (д.р Васант Лад): Ayurvedic Institute & Weness Center (D.rVasant ad) P.O. Box 23445, Abuquerque, NM 871921445, (505) 291.9698 Фонд «Голубое небо»: Bue Sky Foundation, 220 Oak Street Grafton, WI 53024, (414) 376.1011я

Ayush Herbs, Inc. 10024 N.F. 4th Street, Beevue, WA 98004,(80)925.1371

Banyon Trading Co. P.O. Box 13002, Abuquerque, NM 87192.3002, (505)275.2469

Bazaar of India Imports, Inc. 1810 University Avenue, Berkeey, CA 94703,(800)261.7662

Frontier I erbs P.O. Box 229, Norway, IA 52318, (800)6693275

HerbaVedic Products Aynr Herba Corporation, P.O. Box 6054, Santa Fe, NM 87502, (414) 889.8569

The Heritage Store Inc. (касторовое масло, натуральное ги и эфирные масла)

P.O. Box 444, Virginia Beach, VA 23458 anca's ooba Oi and Seed Company

(овощные и ореховые масла натуральной выжимки и эфирные масла)

456 Е. uanita #7, Mesa, AZ 85204, (602)4979494

Kanak P.O. Box 13653, Abuquerque, NM 871923653, (505)275.2469 otus Herbs 1505 42nd Avenue, Suite 19, Capitoa, CA95010, (408) 479.1667

Raven's Nest 4539 Iroquois Trai, Duuth, GA 30136, (404)242.3901

Американский институт ведических исследований (д.р Давид Фроули): American Institute of Vedic Studies (D.r David Frawey) PO Box 8357, Santa Fe, NM 87504.8357, (505)983.9385 Центр аюрведического врачевания: Ayurvedic Heaing Arts Center 16508 Pine Kno Rd., Grass Vaey, CA 95945,(916)274.9000 «Гималайский институт»: Himaayan Institute RR1, Box 400, Honesdae, PA 18431, (800)822.4547

Аюрведический центр «Лотос»: otus Ayurvedic Center 4145 Cares Street, Suite D, Capitoa, CA 95010, (408)479.1667

Институт «Мудрость Земли» (Бри Майя Тавари): Wise Earth Institute (Bri Maya Tawari) Route 1, Box 484, Chander, NC 28715, (704) 258.9999

Центр здоровья Дипака Чопры The Chopra Center for We Being 7630 Fay Avenue, a oa, CA 92037, (619)551.7788 Fax:(619)5519570

Институт холистического образования

Institute for Whoistic Education 33719 116th Street, Box SH, Twin akes, WI 53181, (414)889.8501 Школа аюрведической медицины в Новой Англии: New Engand Schoo of Ayurvedic Medicine 1815 Massachusetts Avenue, Cambridge, MA 02140,(617)876.2401

 

Приложение D. Лечебные растения и продукты питания

 

Для сухой кожи (Вата) Действие Укрепляющее (очищают кровь)

Противопаразитарное (помогают при кандидозе и других дрожжевых инфекциях)

Вяжущее (уплотняют, сушат, ускоряют заживление ран, омолаживают, останавливают кровотечение)

Ветрогонное (улучшают пищеварение)

Потогонное (усиливают потовыделение, помогают при отёках, способствуют выведению токсинов)

Мочегонное (усиливают мочевыделение, помогают при отёках)

Отхаркивающее и мягчительное (увлажняют, смягчают)

Слабительное (вызывают опорожнение кишечника)

Укрепляющее нервы (укрепляют нервную систему, стимулируют умственную деятельность, помогают при спазма:

Растения и продукты питания Согревающие: восковница, зантоксилум, корица, красный перец, мирра, сассафрас, чеснок, чёрный перец.

Аджван, асафетида, красный перец, чеснок.

Имбирь, йогурт, корица, мускатный орех, пахта, трипхала, харитаки, чёрный перец.

Все острые специи, как, например, аджван, аир, апельсиновая кожура, базилик, валериана, кардамон, корица, лавровый лист.

Базилик, имбирь, кардамон, эвкалипт.

Вата-тип не нуждается в мочегонных.

Бамбук, вяз ржавый, кара ген, льняное семя, мокрица, молоко, окопник, солодка.

Английская соль, псиллиум (семена блошной травы), изюм, инжир, касторовое масло; тёплое молоко с 1 чайной ложкой ги.

Базилик, валериана, ваниль, камфора, мускатный орех, нероли, сандал, асафетида, чеснок, эвкалипт.

Питательное и тонизирующее Бала, видари, ги, женьшень, изюм, канда, кунжут, миндаль. (укрепляют тело, наращивают мышцы и жир)

Омолаживающее Аир, ашваганда, гуггул, женьшень, харитаки, чеснок. Для чувствительной кожи (Питта) Действие Укрепляющее (очищают кровь)

Противопаразитарное (помогают при кандидозе и других дрожжевых инфекциях)

Вяжущее (уплотняют, сушат, ускоряют заживление ран, омолаживают, останавливают кровотечение)

Ветрогонное (улучшают пищеварение)

Потогонное (усиливают потовыделение, помогают при отёках, способствуют выведению токсинов)

Мочегонное (усиливают мочевыделение, помогают при отёках)

Отхаркивающее и мягчительное (увлажняют, смягчают)

Слабительное (вызывают опорожнение кишечника)

Укрепляющее нервы (укрепляют нервную систему, стимулируют умственную деятельность, помогают при спазмах) Питательное и тонизирующее (укрепляют тело, наращивают мышцы и жир)

Растения и продукты питания Охлаждающие: алоэ вера,«золотая печать», касатик, клевер, лопух, манжишта, маргоза, одуванчик, подорожник, сандал, чапарель, щавель курчавый, эхинацея.

«Золотая печать».

Кровоостанавливающие: алтей, гибискус, дуб,«золотая печать», крапива, куркума, репешок, тысячелистник, Черноголовка, шафран. Ранозаживляющие: алоэ, амалаки, вяз ржавый, мёд, окопник.

Гаультерия, кориандр, котовник, кумин, лайм, мята курчавая, мята перечная, ромашка, укроп, фенхель, хризантема.

Бузина (цветки), кориандр, котовник, кукурузные рыльца, лопух, мята курчавая, мята перечная, посконник пронзён.нолистный, ромашка, тысячелистник, хризантема, шандра.

Боэргавия, букко, гокшура, кориандр, кукурузные рыльца, лимон, лопух, одуванчик, подмаренник, спаржа, толокнянка, фенхель, хвощ, ячмень.

Те же, что и для Ваты.

Алоэ вера (порошок), жостер пурша, касатик, ревень, сенна, щавель курчавый.

Брами, брингарадж, вербена, зверобой, коровяк, лаванда, ромашка, сандал, страстоцвет. 1 Амалаки, бала, ги, кокос, окопник, солодка, шатавари, ямс.

Омолаживающее Алоэ вера, амалаки, брами, окопник, шатавари, шафран.

Для жирной кожи (Капха) Действие Растения и продукты питания Укрепляющее (очищают кровь) И согревающие, и охлаждающие травы (см. рекомендации для Ваты и Питты). Противопаразитарное (помогают при Те же, что и для Ваты. кандидозе и других дрожжевых инфекциях)

Вяжущее Те же, что и для Ваты. Также бибхитаки. (уплотняют, сушат, ускоряют заживление ран, омолаживают, останавливают кровотечение)

Ветрогонное (улучшают пищеварение) Базилик, гвоздика, имбирь, куркума, чабрец.

Потогонное Базилик, восковница, гвоздика, дягиль, имбирь, камфора, кардамон, (усиливают потовыделение, помогают при копытень, корица, можжевельник, шалфей, эвкалипт. отёках, способствуют выведению токсинов)

Мочегонное Аджван, горчица, корица, можжевельник (ягоды), морковь, петрушка, (усиливают мочевыделение, помогают при чеснок. отёках)

Отхаркивающее и мягчительное (увлажняют, Аир, гвоздика, горчица (семена), имбирь (сухой), иссоп, кардамон, смягчают) копытень, корица, пиппали, шалфей. Слабительное Имбирь, фенхель. (вызывают опорожнение кишечника)

Укрепляющее нервы (укрепляют нервную Базилик, бергамот, мята болотная, шалфей, шлемник. систему, стимулируют умственную деятельность, помогают при спазмах) Питательное и тонизирующее (укрепляют Капха-тип не нуждается в тонизирующих травах. тело, наращивают мышцы и жир)

Омолаживающее Бибхитаки, гуггул. Для всех типов кожи Действие Растения и продукты питания

Улучшающее половые Увеличивают выработку оджаса и укрепляют иммунитет: ашваганда, ги, функции лотос (семена), шатавари. Повышают половую потенцию: гвоздика, (афродизиаки) пажитник, шафран, ямс.

Жаропонижающее (способствуют Алоэ вера, восковница, горечавка,«золотая печать», коломба, коптис, выведению токсинов, снижают кутки, маргоза, чапарель, чирата. повышенную температуру тела)

Месячногонное Согревающие травы помогают при задержке месячных: валериана,

(регулируют менструальный цикл) дягиль, корица, имбирь, куркума, мирра, мята болотная, петрушка, полынь обыкновенная, асафетида. Охлаждающие травы помогают при чересчур обильных менструальных кровотечениях: гибискус, карбения, манжишта, ромашка, первоцвет, роза, тысячелистник.

 

Приложение Е. Эфирные масла

 

Для сухой кожи (Вата) (Необходимые масла–сладкие, кислые, солёные, успокаивающие, согревающие, увлажняющие, укрепляющие, ветрогонные, укрепляющие нервы)

Эфирное масло Запах Действие

Аниса семя Сладкий, тёплый, травяной Успокаивающее.

Апельсин Сладкий, лёгкий, цитрусовый, кислый Успокаивающее, согревающее.

Бергамот Освежающий, резкий, цитрусовый Седативное.

Герань Крепкий, подобный розе, сладкий, слегка Смягчающее, слегка согревающее; помогает при вяжущий тревоге, депрессии.

Жасмин Цветочный, фруктовый, травяной Седативное; помогает при страхе, апатии, гиперчувствительности; охлаждающее, успокаивающее.

Иланг-иланг Крепкий, цветочный, пряный Афродизиак; смягчающее.

Имбирь Лимонный, тёплый, пряный, древесный Согревающее, успокаивающее.

Каяпут Крепкий, тёплый Согревающее.

Кардамон Сладкий, древесный, цветочный Согревающее, успокаивающее.

Кипарис Сладкий, густой Седативное.

Коричника кора Крепкий, сладкий, тёплый, пряный Седативное, согревающее.

Ладан Лимонный, пряный Седативное; избавляет от навязчивых воспоминаний.

Лимон Лёгкий, свежий, цитрусовый, кислый, Освежающее, горячительное, стимулирующее; горький вселяет отвагу и оптимизм.

Мускатный орех Свежий, пряный, тёплый, вяжущий, слегка Согревающее, успокаивающее, омолаживающее; сладкий стимулирует рост волос.

Мята перечная Сладкий, тёплый, травяной, мятный Седативное.

Роза Сладкий, густой, цветочный, вяжущий Седативное, охлаждающее, успокаивающее; избавляет от гнева, ревности.

Ромашка Фруктовый, травяной, сладкий, вяжущий Седативное, смягчающее, охлаждающее; помогает при бессоннице, депрессии.

Чабрец (белый) Сладкий, тёплый, травяной Согревающее.

Растительные лекарственные масла

для Ваты: Брами, лавровое, ашваганда.

Для чувствительной кожи (Питта) (Необходимые масла–сладкие, горькие, вяжущие, успокаивающие, смягчающие, охлаждающие,укрепляющие)

Эфирное масло Запах Действие

Аир Горький, вяжущий Согревающее.

Ветивер Сладкий, древесный, земляной, горький Охлаждающее, успокаивающее, седативное.

Герань Крепкий, подобный розе, сладкий, слегка Смягчающее, слегка согревающее; помогает при вяжущий тревоге, депрессии.

Жасмин Цветочный, фруктовый, травяной Седативное; помогает при страхе, апатии, гиперчувствительности; охлаждающее, успокаивающее.

Иланг.иланг Крепкий, цветочный, пряный Афродизиак; избавляет от гнева, фрустрации.

Кардамон Сладкий, древесный, цветочный, вяжущий Согревающее, успокаивающее.

Кориандр Лёгкий, пряный Охлаждающее.

Лаванда Цветочный, травяной, древесный Седативное, смягчающее, уравновешивающее энергетику.

Ладан Лимонный, пряный. Седативное; избавляет от навязчивых воспоминаний.

Мята перечная Сладкий, тёплый, травяной, мятный Смягчающее, охлаждающее.

Пачули Земляной, пряный, древесный Успокаивающее.

Роза Сладкий, густой, цветочный, вяжущий Седативное, охлаждающее, успокаивающее; избавляет от гнева, ревности.

Ромашка Фруктовый, травяной, сладкий, вяжущий Седативное, смягчающее, охлаждающее; помогает при бессоннице, депрессии. Сандал Сладкий, древесный, горький, вяжущий Седативное, афродизиак, охлаждающее, успокаивающее.

Фенхель (сладкий) Сладкий, пряный, кислый Согревающее, успокаивающее.

Фиалковый корень Сладкий, древесный, цветочный Смягчающее.

Растительные лекарственные масла для Питты: Маргоза, брами, лопух, солодка, шатавари.

Для жирной кожи (Капха) (Необходимые масла–горькие, острые, вяжущие, стимулирующие, согревающие, мочегонные, потогонные)

Эфирное масло Запах Действие

Аир Горький, вяжущий Согревающее.

Базилик Горький, вяжущий, острый Горячительное, стимулирующее, освежающее; поднимает настроение.

Гвоздичного дереваТёплый, пряный, древесный, горький Горячительное, стимулирующее.

бутоны Имбирь Лимонный, тёплый, пряный, древесный Поднимает настроение.

Каяпут Крепкий, тёплый Согревающее, стимулирующее.

Коричника листья Пряный, подобный гвоздике, тёплый Стимулирующее.

Лавровый лист Свежий, пряный Помогает при депрессии и потере ориентации.

Мята перечная Свежий, мятный, сладкий На ощупь это масло холодное, но его действие–горячительное и стимулирующее.

Пачули Земляной, пряный, древесный Освежающее, стимулирующее.

Перец (чёрный) Горячий, пряный Стимулирующее.

Розмарин Крепкий, свежий Стимулирующее; помогает при умственном переутомлении, избавляет от печали.

Чабрец (красный) Резкий, тёплый, травяной, пряный Бодрящее

Шалфей Тёплый, травяной, пряный Активизирующее Эвкалипт Крепкий, тёплый Горячительное

Растительные лекарственные масла для Капхи: Джатаманси, маргоза, шалфей.

 

Приложение F. Садханы

 

Для гармонизации Ваты  

(Необходимые свойства — тёплое, питательное, успокаивающее, увлажняющее и смазывающее)

Совершайте прогулки у воды.

Слушайте звуки проточной воды или морских волн.

Слушайте негромкую, нежную музыку флейты, скрипки или ситара.

Любуйтесь восходящим солнцем.

Занимайтесь садоводством и огородничеством.

Принимайте тёплые ванны с ароматическими маслами нероли, лимона, герани или жимолости.

Выполняйте лёгкий массаж с кунжутным маслом и сладкими, согревающими растительными маслами.

Читайте романтические книги при нежном свете свечи.

Украшайте храм своего тела одеяниями тёплых цветов и золотыми драгоценностями; используйте экзотические духи.

Почаще обнимайтесь с друзьями и родными.

Обнимайте маленьких детей и своего возлюбленного.

Обустройте уютный дом; готовьте еду, проводите время с семьёй.

Находите время, чтобы подремать после полудня.

Занимайтесь лёгкими физическими упражнениями или йогой.

Ежедневно медитируйте и находите время, чтобы спокойно посидеть, следя за дыханием.

Отдыхайте, сидя перед камином и глядя на горящие поленья.

Для гармонизации Питты

(Необходимые свойства — успокаивающее, смягчающее и увлажняющее)

Совершайте прогулки в саду с цветочными клумбами.

Любуйтесь природой.

Слушайте щебет и пение птиц. Купайтесь в холодной реке.

Принимайте прохладные ванны с ароматическими маслами розы и сандала.

Выполняйте массаж с охлаждающими растительными маслами.

Носите нежно-голубую, розовую или зелёную одежду и серебряные украшения. Составляйте цветочные композиции.

Украшайте свой дом и подстригайте лужайку.

Смейтесь. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Любуйтесь произведениями искусства.

Гуляйте при лунном свете.

Купайтесь в серебристой воде.

Для гармонизации Капхи  

(Необходимые свойства — горячительное, стимулирующее и бодрящее)

Совершайте походы в горы.

Любуйтесь восходом солнца.

Танцуйте под громкую рок-н-ролльную музыку.

Наведите порядок в шкафах и выбросьте вещи, которыми не пользовались годами.

Сделайте перестановку мебели у себя в доме.

Очищайте тело растительными препаратами.

Выполняйте энергичный массаж–сухой или с сафлоровым маслом и щепоткой шафрана.

Готовьте пряные блюда и угощайте ими своих друзей.

Наслаждайтесь сексом.

Играйте в игры и занимайтесь спортом.

Помогайте другим людям

 

Приложение G. Ежедневные процедуры для уравновешивания дош

 

Вата - Питта -Капха

Подъём  

За полчаса до рассвета.

За 1 час до рассвета.

За полтора часа до рассвета.

Уход за зубами дёснами  

Почистив зубы, выполните массаж дёсен с трипхалой, мёдом и кунжутным маслом.

Почистив зубы, выполните массаж дёсен с кардамоном, мёдом, щепоткой каменной соли и кунжутным маслом.

Почистив зубы, выполните массаж дёсен с имбирём, мёдом, каменной солью и кунжутным маслом.

Полоскание  

Выполнив массаж дёсен, прополощите горло отваром фенхеля или солодки.

Прополощите горло отваром трипхалы.

Прополощите горло имбирным отваром.

Пережуйте 2.4 чайные ложки семян чёрного кунжута.

Пережуйте 2 чайные ложки семян чёрного кунжута.

Промывание глаз  

Промойте глаза трипхалой.

Промойте глаза трипхалой или розовой водой.

Промойте глаза трипхалой или клюквенным соком.

Лечебное питьё  

а) Тёплая вода а)% чашки (60 мл) сока алоэ а) Тёплый травяной чай (из с лимонным соком и мёдом или вера или имбиря или трипхалы) или б) Вода, простоявшая ночь в б) Вода, простоявшая ночь в б) Вода, простоявшая ночь в золотом сосуде. серебряном сосуде. медном сосуде.

Слабительное  

Выполните массаж живота; Обычно люди Питта-типа Выполните массаж живота. Не (только при примите на ночь Уг чашки (120 не страдают запорами. пейте кофе. запорах) мл) тёплого молока с 1 чайной ложкой ги или 1 чайную ложку трипхалы с тёплой водой.

Промывание  

Промойте нос тёплой водой, затем закапайте в каждую ноздрю по нескольку капель кунжутного носа масла или ги.

Физические  

Выполните дыхание с че

Выполните дыхание сита. ли,

Выполните стойку на голове, упражнения

редованием ноздрей, При

стойку на плечах, наклоны, ваджрасану, позу павлина, позу

(йогические

ветствие Солнцу,

стойку на

Приветствие Солнцу, позу рыбы, льва, стойку на плечах, позу

асаны) плечах, позу трупа, позу кобры, шавасану,

упражнения в беге и пальмы, упражнения в прыжках и ваджрасану, йога.мудру, плавании; совершите прогулку.

беге или любые аэробные

шавасану;

совершите прогулку и упражнения.

медленное потягивание.

Ванна или душ  

Перед тем как принимать ванну, выполните массаж с кунжутным

Перед тем как принимать ванну, выполните массаж с

Перед тем как принимать ванну, выполните массаж с сухим маслом.

Примите ванну с кокосовым маслом. Примите

травяным порошком (например, несколькими каплями эфирного

ванну с несколькими каплями ячменным).

Примите ванну с масла базилика, герани, эфирного масла розы, сандала несколькими каплями эфирного жасмина или чампы. После душа

или ветивера. После душа масла лаванды или шалфея. После выполните массаж, нанеся на выполните массаж, нанеся на душа выполните массаж, нанеся влажную кожу массажное масло влажную кожу массажное на влажную кожу массажное для Ваты. масло для Питты. масло для Капхи.

Уход за кожей лица  

Выполните процедуры очищения, питания и увлажнения для вашего типа кожи (см. главу 5).

Духовные упражнения  

Проведите по меньшей мере 15-20 минут в медитации или молитвах.

Завтрак  

Варёная овсянка

Холодные овсяные или кукурузные хлопья

Свежие фрукты

Обед (12:30-3:30)  

Следуйте уравновешивающей вашу дошу диете.

Если есть возможность, отдохните несколько минут после еды.

Полдник (15:00-16: 00)  

Слегка перекусите. Пища должна способствовать гармонизации вашей доминирующей доши (см. стр. 242).

Заход солнца  

Проведите по меньшей мере 15-20 минут в медитации или молитвах. Предварительно вымойте стопы, руки и лицо и переоденьтесь в чистую одежду.

Ужин (17:30.20:30)  

Следуйте гармонизирующей диете для вашей доминирующей доши.

Перед сном  

Выполните процедуры очищения, питания и увлажнения для вашего типа кожи. Выполните массаж кожи волосистой части головы и массаж стоп с маслом брами. Для спокойного сна капните на маленькую подушечку 1 каплю лечебного ароматического масла для Ваты и положите ее недалеко от изголовья. Выполните массаж кожи волосистой части головы и массаж стоп с маслом брами. Обычно Капха-тип не нуждается в успокоительном массаже перед сном.

Прочтите молитвы, освободитесь от забот, конфликтов и фрустраций, накопившихся в течение дня. Ложитесь спать между 22:00 и 23:00.

 

Приложение Н. Физические проявления шести вкусов

 

Вкус  

Благотворные свойства

Проблемы, возникающие при избытке

Сладкий  

Способствует построению тканей, омоложению, увлажнению, ускоряет выздоровление, тонизирует мышцы.

Закупорка пор кожи, запоры, повышенная жирность кожи, угри, накопление токсинов, отёки под глазами, гипогликемия, диабет.

Кислый  

Очищает кожу, стимулирует, обладает ветрогонным, потогонным, освежающим действием.

Мышечная слабость, понос, тёмные круги под глазами, повышенная кислотность желудочного сока, ощущение жжения на коже, склонность к кровотечениям, разрывы капилляров.

Солёный  

Способствует пищеварению, раскрывает закупоренные каналы, улучшает кровообращение, стимулирует, обладает ветрогонным действием, пробуждает ум и чувства, укрепляет сердце.

Контрактуры, отёки, морщины, общая болезненность, обострённая жажда, повышенная кислотность желудочного сока, повышенное кровяное давление, изжога, зуд, ощущение жжения на коже, опухание желёз, импотенция, выпадение зубов, потемнение кожи, преждевременное старение, поседение, облысение, заболевания почек.

Острый  

Способствует потению, улучшает кровообращение и пищеварение, прочищает каналы, снимает нервные боли, придаёт блеск коже.

Ощущение жжения, сухость, истощение тканей, разрывы капилляров, покраснение кожи, в частности, на носу, сухость лёгких, сухой кашель, обезвоживание кожи.

Вяжущий  

Обладает антисептическим действием, способствует сужению пор кожи, ускоряет выздоровление, придаёт плотность и упругость тканям, оказывает мочегонное и охлаждающее действие, снижает чувствительность, регулирует потовыделение.

Сухость, проблемы с толстой кишкой, газы в кишечнике, запоры, контрактуры, напряжённость, нервные боли, раздражительность.

Горький  

Помогает сбросить вес, снижает количество жира, очищает кровь и кожу, выводит токсины, проясняет ум, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Сердечные заболевания, анемия, пониженное кровяное давление, бессонница, простуды, головокружение, запоры; обезвоживание кожи, преждевременные морщины.

 

Приложение I. Рекомендации по питанию

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2019-05-19; просмотров: 141; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.236.101.52 (0.168 с.)