Вікова фізіологія та валеологія людини

1. Система психофізіології короткочасної пам’яті полягає:

а) у вмінні визначати головне, використанні персональних біоритмів людини;

б) наявності достатньої кількості фосфоліпідів та інозиту;

в) використанні комплексу усіх аналізаторів;

г) застосуванні методів мнемотехніки та інших технології (гіпнозу, гомеопатії).

2. Система психофізіології довгочасної пам’яти полягає:

а) у формуванні короткочасної пам’яті;

б) щоденній, щотижневій, щомісячній, щорічній системі формування короткочасної пам’яті;

в) застосуванні гіпнозу, гомеопатії;

г) застосуванні мнемотехники.

3. Видом пам’яті є:

а) конкретна;

б) абстрактна;

в) дискретна;

г) змішана.

4. Послідовність розподілу інформації пам’яті у корі головного мозоку людини:

а) ліва – права півкулі головного мозоку;

б) лобні, тім’яні, скроневі, потиличні частини головного мозоку;

в) п’ять порядків дублювання;

г) чотирі порядка.

5. Значення центрів автоматизму спинного мозку:

а) захисне;

б) регуляторне;

в) лікувальне.

6. Функція вегетосудинної нервової системи полягає:

а) у прискорювальні, стимулюючій дії;

б) гальмівній дії;

в) змішаній дії.

7. Коло кровообігу поділяється:

а) на більше;

б) легеневе;

в) коронарне.

8. Виконувати свої функції серцю допомогає:

а) м’яз;

б) нервова система;

в) друге серце.

9. Сльози допомогають для лікування та профілактики:

а) хвороб носу та носоглотки;

б) хвороб шлунку;

в) хвороб очей.

10. Практично здоровий чоловік дихає:

а) груддю;

б) животом;

в) груддю та животом.

11. Практично здорова жінка дихає:

а) груддю;

б) животом;

в) груддю та животом.

12. Практично здорова людина дихає:

а) ротом;

б) носом;

в) ротом і носом.

13. Час вдиху відповідає часу видиху як:

а) 1/2: 1/2;

б) 1/3: 2/3;

в) 1: 1.

14. У легенях людини відбувається фізіологія:

а) газового обміну;

б) травлення жирів;

в) зігрівання тіла.

15. Додаткові пазухи носа функціонують:

а) для очищення повітря;

б) зігрівання повітря;

в) формування тембру голосу.

16. Первинне сортування харчів у шлунку існує:

а) для порівняння їх температури;

б) визначення складу харчів.

17. Вторинне сортування харчів у шлунку існує для:

а) порівняння температури харчів з температурою шлунку;

б) визначення складу харчів.

18. У процесі вторинного сортування білки накопичуються:

а) на малій кривині шлунку;

б) великій кривині шлунку;

в) не накопичуються взагалі.

19. У дванадцятипалій кишці розщеплюються:

а) білки;

б) жири;

в) вуглеводи.

20. У товстій кишці утворюються:

а) вітаміни В1, В-с;

б) вітамін К;

в) етиловий спирт;

г) речовини, що зігрівають тіло.

21. Резерв функціонуючих альвеол для здорової людини становить:

а) 50%;

б) 40%;

в) 30%.

22. Резерв функціонуючих нефронів для здорової людини становить:

а) 50%;

б) 40%;

в) 30%.

23. Водний баланс здорової людини у співідношенні кількості сечі, втрати води під час дихання, поту та калу становить:

а) 65: 15: 15: 5%;

б) 70: 15: 10: 5%;

в) 60: 20: 15: 5%.

24. Для здорової людини добовий об’єм сурфактану становить:

а) 3 л;

б) 4 л;

в) 5 л.

25. Для здорової людини добовий об’єм сечі становить:

а) 500 мл;

б) 1,5 л;

в) 1 л;

г) 2 л.

26. Ознаками шоку є:

а) падіння артеріального тиску, зменшення серцевого викиду крові;

б) зменшення капілярного кровообігу в органах;

в) підвищення периферичного опору судин;

г) зменшення ефективного циркулюючого об'єму крові.
27. Головна ознака колапсу:

а) втрата пам'яті, відсутність рефлексів;

б) тахікардія;

в) брадикардія;

г) падіння артеріального тиску.

 

Здоров’я та фактори ризику

1. Здоров’я – це:

а) добре самопочуття;

б) відсутність хвороб і травм;

в) рівновага зовнішніх факторів і стан комфорту внутрішніх органів;

г) відсутність скарг, зовнішніх проявів хвороб і травм.

2. Здоровий спосіб життя – це:

а) діяльність людини;

б) активний спосіб життя;

в) збереження здоров’я та його покращення;

г) стан психічної та фізичної рівноваги.

3. Фактори ризику спричиняють:

а) критичні ситуації;

б) появу та розвиток хвороб;

в) несприятливі фактори;

г) зміни способу життя.

4. До зовнішніх факторів ризику належать:

а) зміни обставин, географічне місце перебування;

б) малорухливий спосіб життя;

в) забруднення зовнішнього середовища;

г) психоемоційне перенапруження.

5. До внутрішніх факторів ризику належать:

а) куріння та вживання алкоголю;

б) збалансоване харчування;

в) спадкові хвороби;

г) генетичний ризик та хвороби зі спадковою схильністю.

6. Урбанізація – це:

а) переважно міське населення;

б) поліпшення життя;

в) розподіл господарства;

г) кількісна перевага міст.

7. Гіподинамія – це:

а) зникання функції;

б) втрата чутливості;

в) недостатня м’язова діяльність;

г) малорухливий спосіб життя.

8. Початковий вплив факторів ризику на виникнення захворювань

може спричинити:

а) хронічний коліт;

б) гіпертонічну хворобу й ішемічну хворобу серця;

в) хронічний аднексит;

г) рак легень.

9. Незбалансоване харчування спричиняє:

а) хвороби ендокринних органів;

б) гіпотрофії;

в) хвороби органів дихання;

г) хвороби м’язів.

10. Зловживання алкоголем викликає:

а) захворювання кістково-м`язової системи;

б) захворювання ендокринної системи;

в) функціональні розлади;

г) алкоголізм, нервово-психічні хвороби.

11. Переохолодження частіше відбувається:

а) під час переходу з теплого приміщення у холодне;

б) під час сну та на протязі;

в) під час занять спортом;

г) у плавальному басейні.

12. Стрес – це наслідок:

а) неприязних стосунків;

б) почуття незадоволення та порушення харчування;

в) травм;

г) психічного навантаження.

13. Зниження атмосферного тиску може спричинити:

а) загострення ревматизму та приступи епілепсії;

б) загострення хронічного гастриту;

в) підвищення артеріального тиску;

г) зниження артеріального тиску.

14. Підвищення атмосферного тиску може спричинити:

а) нервово-психічні реакції;

б) підвищення артеріального тиску;

в) зниження артеріального тиску;

г) біль у суглобах.

15. Підвищення температури у приміщенні спричиняє:

а) підвищення артеріального тиску;

б) зниження артеріального тиску;

в) підвищення активності організму;

г) гіперемію шкіри та підвищення температури тіла.

16. Низька температура у приміщенні спричиняє появу:

а) ішемії кровоносних судин;

б) обмороження;

в) ендартеріїту та хвороби Рейно;

г) сиптомів ревматизму.

17. Вібрація може спричинити появу хвороб:

а) крові та бронхолегеневої системи;

б) нервової системи;

в) шлунково-кишкового тракту;

г) кістково-м’язової системи.

18. Збільшення кількості холестерину в крові призводить до виникнення:

а) хвороб судин і атеросклерозу;

б) функціональних хвороб;

в) хвороб печінки;

г) хвороб легень.

19. Підвищення інсоляції – це:

а) підвищення температури тіла та підсилення ультрафіолетового опромінення;

б) підвищення тепловиділення;

в) підсилення інфрачервоного опромінення;

г) підвищення сонячного опромінення.

20. Підвищення рівня шуму може спричинити:

а) головний біль;

б) хвороби органів дихання та посилення росту волосся;

в) гіпертонічну хворобу;

г) зниження слуху.

21. Запорошення повітря призводить до появи:

а) хвороб крові;

б) хвороб суглобів;

в) хвороб серця;

г) пневмоконіозів.

22. Підвищення загазованості повітря спричиняє:

а) кашель;

б) чихання;

в) хронічні бронхіти;

г) гіпоксію та задуху.

23. Важка фізична праця може викликати:

а) дистрофію й атрофію;

б) компенсацію;

в) декомпенсацію;

г) гіпертрофію.

24. Шкідливі звички – це:

а) постійне повторювання окремих слів;

б) заїкання;

в) відрижка;

г) систематичний прийом «шкідливих» речовин.

25. Канцерогени – це:

а) недієтична їжа, що викликає хвороби;

б) гострі приправи;

в) речовини, що спричиняють виникнення раку;

г) речовини, що викликають отруєння.

26. Радіоактивне випромінювання викликає:

а) хвороби ендокринних органів;

б) хвороби крові;

в) розлади нервової системи;

г) хвороби серця.

27. Забруднення води зумовлює появу захворювань:

а) нервової системи;

б) опорно-рухового апарату;

в) нирок та ендокринних органів;

г) шлунково-кишкового тракту.

28. Підвищення кількості нітратів викликає хвороби:

а) сечостатевих органів;

б) кістково-м’язової системи;

в) ендокринних органів;

г) онкологічні та хвороби печінки.

29. Кращим засобом попередження інфекційних захворювань є:

а) загартовування;

б) здоровий спосіб життя;

в) профілактичне щеплення;

г) дезінфекція та стерилізація.

30. До демографічних показники суспільного здоров’я належать:

а) народжуваність;

б) смертність;

в) середня тривалість життя;

г) захворюваність.

31. Показник народжуваності – це:

а) кількість народжень за рік на 100 чол.;

б) кількість народжень за рік на 1000 чол., які проживають на певній території;

в) кількість народжень за рік на 1000 чол.;

г) кількість народжень за рік на певній території.

32. Здоров’я – це категорія:

а) суспільна;

б) соціальна;

в) філософська;

г) біологічна.

33. За визначенням ВООЗ під здоров’ям розуміють:

а) відсутність захворювань;

б) добре самопочуття;

в) стан повного фізичного та психічного благополуччя;

г) стан повного соціального благополуччя.

34. Суспільне здоров’я – це:

а) здоров’я людей;

б) здоров’я інвалідів;

в) стан повного благополуччя.

35. Коефіцієнт смертності характеризує:

а) частоту летальних випадків за рік на 1000 чол., які проживають на певній території;

б) частоту летальних випадків за рік на 100 чол.

36. До факторів, що визначають здоров’я населення, належать:

а) стан повного благополуччя;

б) відновлення здоров’я та його формування;

в) втрата здоров’я;

г) відновлення здоров’я.

Раціональне харчування

1. Закон енерговитрат – це:

а) калорійність їжі, що дорівнює можливим затратам, залежно від ваги;

б) калорійність їжі дорівнює енерговитратам;

в) кількість їжі відповідає потребі.

2. Закон відповідності хімічному складу їжі:

а) хімічний склад їжі відповідає потребам;

б) раціональне співвідношення білків, жирів і вуглеводів, мінеральних речовин і вітамінів;

в) співвідношення білків, жирів та вуглеводів як 1: 1: 4.

3. Харуватися слід:

а) 3 рази на день;

б) 4 рази на день;

в) невеликими порціями необмежну кількість разів.

4. Їжа має відповідати таким вимогам:

а) приємний аромат, естетичне оформлення;

б) добре приготована;

в) містити усі необхідні для життєдіяності речовини;

г) свіжість.

5. Під час згорання 1 г білка виділяється:

а) 5 ккал тепла;

б) 4 ккал тепла;

в) 3 ккал тепла.

6. Під час згорання 1 г жиру виділяється:

а) 8 ккал тепла;

б) 9 ккал тепла;

в) 10 ккал тепла.

7. Під час згорання 1 г вуглеводів виділяється:

а) 6 ккал тепла;

б) 5 ккал тепла;

в) 4 ккал тепла.

8. Добова доза білків жирів та вуглеводів у стані спокою має становити відповідно:

а) 160, 100, 400 г;

б) 90, 100, 400 г;

в) 85, 120, 410 г;

г) 80, 110, 380 г.

9. Перетравлювання вуглеводів закінчується:

а) у роті;

б) товстій кишці;

в) дванадцятипалій кишці;

г) тонкій кишці.

10. Перетравлювання вуглеводів починається:

а) у роті;

б) кишечнику;

в) печінці.

11. Цукор перетворюється:

а) на глікоген;

б) моносахариди;

в) дисахариди.

12. Надлишок цукру відкладається:

а) у м’язах;

б) печінці;

в) жировій підшкірній клітковині;

г) головному мозку.

13. Початок процесу розщеплення білків відбувається:

а) у шлунку;

б) дванадцятипалій кишці;

в) порожній кишці.

14. Закінчується розщеплення білка:

а) у шлунку;

б) дванадцятипалій кишці;

в) порожній кишці.

15. Синтез білків відбувається:

а) у печінці;

б) крові;

в) тканинах.

16. Розподіл жиру відбувається:

а) у шлунку;

б) дванадцятипалій кишці;

в) тонкій кишці.

17. Кількість розщеплених жирів може дорівнювати:

а) кількості жирів вжитих із їжою;

б) кількості жовчі;

в) кількості ліпази.

18. Окиснювання жиру відбувається:

а) у печінці;

б) кишечнику;

в) легенях;

г) шлунку.

19. Молодим робітникам потрібно на добу:

а) 4100 ккал;

б) 3600 ккал;

в) 3100 ккал.

20. Усю їжу протягом доби слід розділити:

а) на 25, 15, 35, 25 %;

б) 25, 50, 25 %;

в) 30, 50, 20 %.

21. Для профілактики бактеріальних отруєнь їжу необхідно:

а) дезінфікувати;

б) піддавати пастеризації;

в) доводити до кипіння;

г) заготовлювати, зберігати та вживати, дотримуючись санітарно-гігієнічних норм.

22. Літнім людям необхідно вживати з їжею:

а) білки;

б) жири;

в) вуглеводи;

г) вітаміни, мінеральні солі.

23. У разі систематичного зловживання вуглеводами можуть виникнути:

а) діарея, диспепсія;

б) булімія;

в) гіперглікемія;

г) цукровий діабет;

24. У разі систематичного зловживання білками може з’явитися:

а) диспепсія;

б) гастрит;

в) коліт;

г) печія.

25. У випадку зловживання жирами може виникнути:

а) атеросклероз;

б) ліподистрофія;

в) гепатит;

г) хронічний холецистит.

26. Раціональне харчування базується:

а) на відповідності хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму;

б) калорійності їжі;

в) тимчасовому розподілі їжі;

г) естетичному задоволенні.

27. Вимогою до харчування людей похилого віку є:

а) біологічна повноцінність;

б) збагачення природними антисклеротичними речовинами;

в) помірність.

28. Для зменшення зайвої ваги тіла рекомендовано:

а) забезпечити калорійність добового раціону не менше ніж 1200 ккал;

б) виконувати фізичні вправи;

в) забезпечити від’ємний калорійний баланс на 500 – 1000 ккал від норми.

29. Харчуванню належить важлива роль:

а) для лікування;

б) збільшення тривалості життя;

в) збереженні працездатності людей;

г) профілактики захворювань.

30. Харчовий раціон буде повноцінним і збалансованим, якщо енерговитрати людини покриваються за рахунок:

а) білків на 12–13%;

б) жирів –33%;

в) вуглеводів – 53–55%;

г) води – 45%.

31. Продукти, які спричиняють харчові алергії, – це:

а) курячий білок;

б) м’ясо, молоко;

в) шоколад;

г) полуниця та суниця.

Рух та здоров’я

1. Адинамія – це:

а) контрактура;

б) анкілоз;

в) відсутність руху;

г) гемостаз.

2. Гіподинамія – це:

а) зменшення рухливості;

б) зниження амплітуди рухів;

в) відсутність рухів;

г) зниження тиску.

3. Внаслідок гіподинамії з’являються такі хвороби кістково-м’язової системи:

а) бурсити;

б) тендовагініти;

в) артралгії й артози;

г) остеохондрози.

4. До хвороб нервової системи, що можуть виникнути внаслідок адинамії та гіподинамії належать:

а) поліневрити;

б) радикуліти;

в) невралгії;

г) енцефаломієліти.

5. До хвороб кровообігу, що можуть виникнути внаслідок гіподинамії, належать:

а) ішемічна хвороба серця;

б) нейроциркуляторна дистонія;

в) вада серця;

г) облітеруючії ендартеіїт.

6. Під час проведення сходової проби пульс прискорюється:

а) на 40 ударів;

б) 60 ударів;

в) 80 ударів;

г) вдвічі – втричі.

7. Під час ортостатичної проби пульс у здорових людей прискорюється:

а) на 5 ударів;

б) 10 ударів;

в) 15 ударів;

г) 20 – 25 ударів.

8. У здорової людини співвідношення ударів пульсу та частоти дихання за 1 хв становить:

а) 4: 1;

б) 5: 1;

в) 6: 1;

г) 1: 1.

9. Розмір серця здорової людини у нормі дорівнює:

а) розміру лівого кулака;

б) розміру правого кулака;

в) 1/100 ваги тіла;

г) 1/80 ваги тіла.

10. Ранкова гігієнічна гімнастика:

а) впливає на підвищення імунітету;

б) піднімає настрій;

в) проганяє сонливість;

г) стимулює обмінні процеси.

11. Найінтенсивніше людина росте у віці:

а) 1 – 6 років;

б) 7 – 10 років;

в) 11 – 15 років;

г) 16 – 18 років.

12. У середньому в нормі кількість дихальних рухів за хвилину становить:

а) 10 – 14;

б) 14 – 20;

в) 16 – 20;

г) 20 – 25.

13. Розвинута мускулатура характерна для конституційного типу:

а) астенік;

б) нормостенік;

в) гіперстенік.

14. Рух необхідний:

а) для розвитку організму;

б) росту організму;

в) боротьби із захворюваннями.

15. Фізичні навантаження:

а) збільшують ємність легень;

б) поліпшують роботу серця;

в) лікують геморой.

16. Засобами фізичної культури називають:

а) фізичні вправи;

б) тренажери;

в) спорт і туризм;

г) спортивні зали.

17. Повільна ходьба сприяє:

а) рівномірному посиленню дихання;

б) лікуванню головного болю;

в) запобіганню статевих хвороб;

г) рівномірному посиленню кровообігу.

18. Починати ходьбу треба:

а) з 3 – 5 км;

б) 1 – 2 км;

в) 70 – 80 кроків на 1 хв;

г) 100 – 120 кроків на 1 хв.

19. Під час бігу посилюється діяльність:

а) серцево-судинної системи;

б) шлунку;

в) нервової системи;

г) дихальної системи.

20. Купання та плавання впливають:

а) на загартовування організму;

б) розвиток м’язів;

в) тренування серцево-судинної та дихальної систем;

г) поліпшення обміну речовин;

21. Їзда на велосипеді протипоказана:

а) у разі варикозного розширення вен нижніх кінцівок;

б) порушень постави;

в) порушень сечовивідної системи;

г) геморою.

22. Ходьба на лижах:

а) покращує діяльність усіх систем організму;

б) підвищує стійкість до холоду;

в) лікує простудні захворювання;

г) посилює обмін речовин.

23. Катання на ковзанах:

а) поліпшує координацію рухів;

б) лікує геморой;

в) розвиває почуття рівноваги;

г) лікує варикозне розширення вен.

24. Аеробіка:

а) активно впливає на роботу симпатико-адреналової системи;

б) лікує всі захворювання;

в) відновлює силу організму;

г) знімає втому.

25. Вимоги до вентиляції спортивного залу:

а) протягом години весь об’єм повітря має змінюватися 3–4 рази;

б) за день весь об’єм повітря має змінюватися 3–4 рази;

в) за 1 годину на 1 людину має надходити близько 80 м³ свіжого повітря;

г) приплив свіжого повітря має переважати над відтоком.

26. Динамометрія для рук чоловіків у нормі становить:

а) 60 – 70 кг;

б) 35 – 40 кг;

в) 40 – 50 кг.

Сім’я та здоров’я

1. Сім’я – це:

а) осередок суспільства;

б) кровна спільність людей;

в) спільність мови та звичаїв;

г) загальна житлова площа.

2. У неблагополучних сім’ях тривалість життя зменшується кожні 10 років:

а) на 3 роки;

б) 4 роки;

в) 2 роки;

г) 1 рік.

3. Статеве дозрівання в чоловіків у середньому відбувається у віці:

а) 16 років;

б) 18 років;

в) до 23 років;

г) до 30 років.

4. Статеве дозрівання в жінок у середньому відбувається у віці:

а) 16 років;

б) 18 років;

в) до 20 років;

г) до 25 років.

5. Головою сім’ї є:

а) чоловік;

б) дружина, діти;

в) бабуся;

г) свійські тварини.

6. Секс – це:

а) порнографія;

б) еротика;

в) статеве життя;

г) інтимне життя.

7. Еротика – це:

а) відеофільми, сюжети про любов;

б) статеві органи;

в) коїтус;

г) оголеність тіла.

8. До первинних статевих ознак належать:

а) відповідні вага тіла та вік;

б) наявність статевих органів;

в) наявність оволосіння;

г) оволосіння статевих органів, поява бороди, вусів;

9. До вторинних статевих ознак належать:

а) наявність статевих органів;

б) зрілість статевих органів;

в) наявність оволосіння за статевою ознакою;

г) статеве життя.

10. Інфантильність – це:

а) загальний недорозвиток;

б) статевий недорозвиток;

в) порушення стану усіх органів та систем.

11. Планування сім’ї є обов’язком:

а) держави;

б) чоловіка та жінки;

в) суспільства.

12. Найбільш зацікавленим у міцній сім’ї є:

а) податкова служба;

б) міліція;

в) суспільство.

Психологічна саморегуляція

1. Психічна саморегуляція – це:

а) система прийомів і способів вольового пригнічення негативних емоції;

б) пристосування реакції за змінних нервових обставинах;

в) проявлення адаптації;

г) метод самолікування.

2. Аутотренінг – це:

а) концентрація емоції;

б) розслаблення;

в) напруження нервової системи;

г) самонавіювання.

3. Аутотренінг необхідно починати:

а) із заглиблення в сон;

б) м’язового розслаблення;

в) створення спокійної обстановки;

г) абсолютної тиші.

4. Максимальної релаксації можна досягти у позі:

а) напівсидячи;

б) зігнувшись;

в) сидячи;

г) лежачи.

5. Слід починати аутотренінг з букви:

а) а;

б) о;

в) я;

г) и.

6. Під час аутотренінгу першу частину фрази промовляють на такому етапі акту дихання:

а) апное;

б) вдих;

в) ортопное;

г) між вдихом та видихом.

7. Другу частину фрази аутотренінга слід промовляти на такому етапі акту дихання:

а) апное;

б) вдих;

в) видих;

г) ортопное.

8. Фрази аутотренінга слід повторювати з частотою:

а) 10 разів за 1 хв;

б) 16 разів за 1 хв;

в) 20 разів за 1 хв;

г) 22 рази за 1 хв.

9. Аутотренінг варто проводити:

а) перед стресом;

б) під час стресу;

в) після стресу;

г) у спокої.

10. Закінчувати аутотренінг слід фразою:

а) «Я володію собою»;

б) «Я абсолютно спокійний»;

в) «Я спокійний»;

г) «Я почуваю себе добре та задоволений собою».

Загартовування організму

1. Загартовування – це:

а) система пристосувань;

б) система тренувань;

в) індивідуальний комплекс процедур;

г) підвищення стійкості організму з підвищенням імунітету.

2. Активне загартовування – це:

а) пасивне загартовування;

б) індивідуальний комплекс процедур;

в) підвищення стійкості організму;

г) підвищення опірності організму інфекціям.

3. Пасивне загартовування – це:

а) загартовування ніг;

б) загартовування рук і обличчя;

в) вологе обтирання;

г) загартовування не залежить від волі людини.

4. Основними принципами загартовування є:

а) поступовість і регулярність;

б) урахування індивідуальних особливостей;

в) приймання процедур у строго відведений час;

г) приймання процедур у визначеному місці.

5. Термічні реакції з виділенням великої кількості тепла відбуваються:

а) у м’язовій системі;

б) жировій клітковині;

в) сполучних тканинах;

г) легенях.

6. До місцевих загартовувальних процедур належать:

а) обливання холодною водою;

б) ходьба босоніж;

в) полоскання горла;

г) ванна та душ.

7. До загальних загартовувальних процедур належать:

а) промивання носа;

б) загальний масаж;

в) обтирання;

г) субаквальні ванни.

8. Загальне загартовування слід починати:

а) з сонячної ванни;

б) повітрянної ванни;

в) теплої ванни;

г) обтирання.

9. Вищим проявом загартовування є:

а) холодна ванна;

б) холодний душ;

в) обтирання снігом;

г) моржування та ходьба по снігу.

10. Основні принципи загартовування:

а) урахування індивідуальних особливостей організму;

б) використання гарячої води;

в) пристосування організму до змін температури;

г) обов’язкове тестування.

11. Фізичні агенти, застосовувані під час загартовування:

а) пара;

б) холод – тепло;

в) опромінювання ультрафіолетовими й інфрачервоними променями;

г) механічна дія руху повітря та води.

12. Режим загартовування:

а) початковий, пов’язаний з тренуванням фізичної терморегуляції;

б) загальний;

в) оптимальний;

г) особистий – спеціальний.

13. Початковий режим загартовування пропонують:

а) людям старшого віку;

б) дітям;

в) особам, ослабленим внаслідок хвороби;

г) людям із загостренням захворювання.

14. Первинна профілактика полягає:

а) у попередженні травм;

б) попередженні інфекції;

в) попередженні ускладнень після захворювання;

г) попередженя хвороб і травм.

15. Профілактика вторинна – це попередження:

а) рецидивів;

б) ускладнень;

в) інвалідності;

г) смертності.

16. Профілактика третинна – це попередження:

а) інвалідності та смертності;

б) захворюваності та травматизму;

в) рецидивів та ускладнень.

17. Спосіб життя – це:

а) суспільні взаємовідносини;

б) місце людини у суспільстві;

в) способи та види активної діяльності людей.

18. До найбільш дієвих факторів, що впливають на стан здоров’я населення належать:

а) виробничий;

б) характер розподілу та використання матеріальних ресурсів сім’ї;

в) психологічний клімат сім’ї й особливості внутрішньосімейних стосунків;

г) рівень загальної гігієнічної культури.

19. Диспансеризація – це активний метод динамічного спостереження:

а) за вагітними жінками;

б) здоровими особами, що об’єднанні за загальними фізіологічними особливостями або умовами праці;

в) хворими, що страждають на хронічні захворювання;

г) особами з факторами ризику з метою більш раннього виявлення їх і своєчасного лікування.

20. Основна мета диспансеризації полягає:

а) у збереженні та зміцненні здоров’я населення;

б) збільшенні тривалості життя людей;

в) профілактиці.