Характеристика легкоатлетических видов, элементарные правила и методика обучения

 

Соревнования по легкой атлетике проводятся по возрастным груп-пам, в группе взрослых без ограничения возраста. Причем юноши младше-го возраста могут участвовать в соревнованиях последующей возрастной группы, а юноши старшего возраста в младшей возрастной группе участ-вовать не могут. Соревнования у мужчин и женщин проводятся отдельно, смешанные по половому признаку старты не проводятся. К соревнованиям допускаются только участники, имеющие медицинское разрешение. Уча-стник должен выступать в соответствующей спортивной одежде и обуви, обязан иметь номер, особенно в беговых видах.

 

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

 

Спортивная ходьба имеет много общего с обычной ходьбой и в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью

и относительной экономичностью. Основные отличия спортивной ходьбы:

– высокая скорость передвижения;

 

– высокая частота движений, достигающая 200 и более шагов в минуту;

 

– длина шага превышает 100 см, а у ведущих скороходов 115 – 120 см;

 

– выпрямленная опорная нога с момента постановки до момента вер-тикали;

 

– значительные движения таза вокруг вертикальной оси;

 

– активные движения рук в переднезаднем направлении;

– техника движения ограничена правилами соревнований.

Отличие спортивной ходьбы от ес-
тественной (бытовой) по внешним дан-
ным заключается в том, что в ес-
тественной ходьбе пешеход может сги-
бать ногу в коленном суставе, амортизи-
руя постановку ноги, а в спортивной
ходьбе спортсмен передвигается на пря-
мых ногах. Основу техники спортивной
ходьбы составляет один цикл действия,	Рис. 1. Спортивная ходьба
который состоит из двойного шага, шага

левой ноги и шага правой ноги. Цикл содержит: а) два периода одиночной опоры; б) два периода двойной опоры; в) два периода переноса маховой ноги. В спортивной ходьбе два основных условия: 1) с момента постановки ноги на дорожку до момента ее отрыва от грунта нога должна быть выпрямлена в ко-ленном суставе; 2) не должны присутствовать фазы полета, т.е. всегда должен быть контакт с опорой. Участник дисквалифицируется после трех предупреж-дений разными судьями. Участник, получивший предупреждение, Должен поднять руку в знак того, что он понял предупреждение судьи. Дисквалифи-цированный участник должен покинуть дорожку или сойти с трассы и снять свои номера [2].

 

 

ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ, ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

 

Соревнования по легкой атлетике проводятся по возрастным груп-пам, в группе взрослых без ограничения возраста. Причем юноши младше-го возраста могут участвовать в соревнованиях последующей возрастной группы, а юноши старшего возраста в младшей возрастной группе участ-вовать не могут. Соревнования у мужчин и женщин проводятся отдельно, смешанные по половому признаку старты не проводятся. К соревнованиям допускаются только участники, имеющие медицинское разрешение. Уча-стник должен выступать в соответствующей спортивной одежде и обуви, обязан иметь номер, особенно в беговых видах.

 

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

 

Спортивная ходьба имеет много общего с обычной ходьбой и в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью

и относительной экономичностью. Основные отличия спортивной ходьбы:

– высокая скорость передвижения;

 

– высокая частота движений, достигающая 200 и более шагов в минуту;

 

– длина шага превышает 100 см, а у ведущих скороходов 115 – 120 см;

 

– выпрямленная опорная нога с момента постановки до момента вер-тикали;

 

– значительные движения таза вокруг вертикальной оси;

 

– активные движения рук в переднезаднем направлении;

– техника движения ограничена правилами соревнований.

Отличие спортивной ходьбы от ес-
тественной (бытовой) по внешним дан-
ным заключается в том, что в ес-
тественной ходьбе пешеход может сги-
бать ногу в коленном суставе, амортизи-
руя постановку ноги, а в спортивной
ходьбе спортсмен передвигается на пря-
мых ногах. Основу техники спортивной
ходьбы составляет один цикл действия,	Рис. 1. Спортивная ходьба
который состоит из двойного шага, шага

левой ноги и шага правой ноги. Цикл содержит: а) два периода одиночной опоры; б) два периода двойной опоры; в) два периода переноса маховой ноги. В спортивной ходьбе два основных условия: 1) с момента постановки ноги на дорожку до момента ее отрыва от грунта нога должна быть выпрямлена в ко-ленном суставе; 2) не должны присутствовать фазы полета, т.е. всегда должен быть контакт с опорой. Участник дисквалифицируется после трех предупреж-дений разными судьями. Участник, получивший предупреждение, Должен поднять руку в знак того, что он понял предупреждение судьи. Дисквалифи-цированный участник должен покинуть дорожку или сойти с трассы и снять свои номера [2].