Ограничение области сознания.

 

Другую безусловную потребность в достижении опыта потока доктор Чиксентмихайи описывает как «сосредоточение внимания на ограниченной области стимулирования. Чтобы гарантировать, что люди обязательно сконцентрируются на своих действиях, им следует оставить вне внимания стимулы, которые навязываются». Много людей находят, что состояние потока происходит из-за естественного слияния понимания и активности: «Я был настолько втянут в эту игру, что я даже не услышал, как ты заговорил со мной». Игры, обряды, любая деятельность, в которую мы включаемся и т.п. ограничивают восприятие окружающей нас среды.

 

Флоат-камера особенно эффективна при ограничении сознания, потому что она не только сосредотачивает внимание флоатера на настоящем, но действительно ограничивает его сознание через физические смыслы и внешние стимулы, которые могут часто отвлекать человека от опыта потока. Шум, свет, другие люди, неожиданные события и все остальное непосредственно устраняется во флоат-камере.

Возросшее понимание.

 

Однако Чиксентмихайи настойчиво утверждает, что ограничение сознания во время опыта потока не означает, что человек теряет связь с собственной физической действительностью. Скорее «человек становится более осведомлённым о внутренних процессах». Он отмечает увеличенное мышечное осознание скалолазов и более совершенное понимание шахматистов, касаемо работы их ума, и констатирует: «То, что обычно теряется в состоянии потока, является не отсутствием понимания человеческого тела или человеческих функций, а является только автономной конструкцией, посредником, который учится «вклиниваться» между стимулами и реакциями на них».

Этот результат наблюдений звучит правдоподобно для флоатеров, начиная с одного из самых очевидных эффектов флоатинга – возросшего физиологического понимания. На самом деле большинство флоатеров используют флоат-камеру именно ради этой причины: как сильное «оружие» для изменения поведения, отказа от вредных привычек и улучшения состояния их здоровья.

Опыт контроля.

Важная особенность состояния потока является контроль самого себя и контроль окружающей среды. Согласно высказыванию Чиксентмихайи, человек не имеет активного понимания чувства контроля, но на самом деле он даже не переживает из-за его отсутствия. Позже, оглядываясь на то, что произошло, человек будет приходить к заключению, что для продолжительности опыта потока его навыков было достаточно, чтобы они соответствовали требованиям среды, и эта идея может стать важным компонентом положительной самооценки».

Мы уже заметили, что флоат-камера – это полностью контролируемая окружающая нас среда, но идея того, что чувство контроля и компетентности, которые каждый человек получает от флоатинга,  могут

 

привести к положительной самооценке, очень важна. Терапевты долго не хотели признавать чувство контроля как важный компонент уверенности в себе и как компонент чувства собственного достоинства. Именно из-за этого появившегося чувства контроля, а в результате увеличенной уверенности в себе и увеличенного чувства собственного достоинства, у флоатинга есть такие благоприятные воздействия на людей, которые страдают от депрессии, беспокойства, тенденции саморазрушения и заниженной самоценности. Занимательно, что в организме человека есть биохимический компонент, который приводит к увеличению контроля. Недавние исследования показывают, что, в то время как увеличенные уровни кортизола связываются с чувствами подчинения, то сниженные уровни кортизола связываются с чувствами уверенности и превосходства. А как мы уже увидели, флоатинг значительно уменьшает уровни кортизола.

Один из примеров возрастания чувства собственного достоинства после флоатинга – это Крис, модель, униженная попыткой насилия. Когда она вошла во флоат-камеру, она обнаружила, что помимо её удовольствия, она чувствовала возможность управлять всем происходящим вокруг неё. Она чувствовала себя как исследователь, который непрерывно шел к своим успешным открытиям. Потом она поделилась: «Каждый раз, когда я флоатирую, я чувствую себя искателем ярких приключений, и именно из-за этого я горжусь собой». Ничто не может быть сравнимо с чувством успеха, успех легче приходит к тем, кто побеждает себя. И те, кто испытали чувство компетентности и контроля во время флоатинга, способны перенести это чувство в ежедневную рутину их быта.

Доктор Чиксентмихайи замечает, что чувство контроля, которое мы имеем во время флоатинга, трудно удержать в течение длительного отрезка времени в реальном мире, где окружающие нас ситуации, так или иначе, находятся вне нашего контроля. Однако мы выяснили, что чувство контроля можно тренировать через флоатинг, чтобы оно было с нами как можно дольше в нашей повседневной жизни.

Флоатинг в метро.

Я могу лично подтвердить то, как опыт флоатинга можно перенести в реальный мир. Однажды я работал в центре Манхэттена. К тому времени, когда я спускался в метро, чтобы ехать домой, было ровно 5 часов вечера. На станции «Таймс-Сквейр» поезд был переполнен пассажирами в час пик настолько, что было невозможно поднять руку или даже  нормально

 

вздохнуть. Поезд был на полпути к станции «34-я улица», когда внезапно остановился, двигатели затихли, свет погас, и только были слышны громкие крики пассажиров. Когда всем стало ясно, что произошло, волна жалобных стонов прокатилась по вагону. Если температура на улице была 95 градусов (около 35 градусов по Цельсию), то в метро было больше чем 110, кондиционеры отключились, окна были заблокированы, и мы, потея и волнуясь, были заключены в этой ужасной давке. Я слышал тяжёлое дыхание и чувствовал дрожь незнакомца, который был прижат ко мне. Затем через громкоговоритель мы услышали голос машиниста, который говорил нам, что какой-то безумец прыгнул на рельсы на станции «Пенн», и полиция пытается вытащить его из-под поезда. Так как нога человека была зажата возле третьей рельсы, электричество пришлось отключить. У нас не было иного выбора, кроме как стоять или сидеть и ждать, изнемогая от жары в темноте, пока электричество не запустят. Всем стало ясно, что это может занять много времени. Несколько человек кричали, что они задыхаются. Кто-то кричал, что нужно разбить окна, другие кричали, что этого делать не надо. У какого- то старика поблизости от меня начался сердечный приступ.

Я не страдаю клаустрофобией, но я почувствовал, что я стал очень напряжённым. У меня было инстинктивное желание убежать, попытаться выбраться из всего этого, но мало того, что не было места для бега, не было даже простой возможности, чтобы развернуться на месте. Я сразу понял, что эта ситуация сильнее меня и я не могу её контролировать. Я почувствовал, что моя грудь сжалась, а мои мышцы напряглись. Женщина позади меня начала громко рыдать. Тогда я вспомнил свой опыт флоатинга (я флоатировал несколькими днями ранее), и когда я начал думать об очень глубоком расслаблении во флоат-камере, я начал чувствовать, как будто моё тело вспомнило, как оно себя чувствовало во флоат-камере. Я сознательно представил себе, что я во флоат-камере, я почувствовал, что все мои мышцы расслабились, моё дыхание стало глубоким и лёгким. Спокойствие и нормальное восприятие установились, я посмотрел на ситуацию откуда-то извне и подумал, что быть заключённым в тёмном поезде это даже забавно. Я представил себе моё объяснение с женщиной, которую я, как предполагалось, должен был встретить в пять часов, и как она будет насмехаться над моей неудачной отговоркой. Поезд застрял почти на час, и все это время я был расслаблен, перенеся опыт флоатинга из флоат-камеры в вагон, застрявший в тоннеле. Для меня это было ясным подтверждением того, как опыт флоатинга может быть перенесён в реальный мир,  менее

 

управляемый. Так опыт флоатинга может быть эффективной тренировкой для получения состояния потока в ежедневной рутине.

Доктор Чиксентмихайи говорит: «В своём воображении каждый человек может научиться включать внутри себя инструменты удовольствия. Не важно, говорим мы о внутренней или внешней структуре, но предпринимаемые нами шаги с целью испытать чувство потока, одни и те же. Они вовлекаются в тот же процесс разграничения действительности, контролируя некоторые её аспекты и реагируя на обратную связь с концентрацией, которая исключает все, в том числе и самое ненужное». Обозначим ещё раз, - мы выяснили, что ощущения во время флоатинга и чувство потока практически идентичны.