Глава 17. По ту сторону расслабления –  аутогипноз.

Я флоатировал приблизительно в течение часа и несколько раз сосредотачивался на моей правой ноге, пытаясь настроиться на проблему связанную с ней. Проделывая это,я избавился от боли в ней, но каждый раз, когда я сосредотачивался на чем-то другом, боль в ноге возвращалась. Боль была такой, что нога пылала, будто кости были сделаны из раскалённого металла. Больше месяца нога болела очень сильно с тех пор, как я повредил её в незначительном дорожном происшествии, тогда я ушиб кость и полностью проигнорировал это. Боль по-прежнему отказывалась покидать мою ногу. Я решил загипнотизировать себя и узнать, в чем же  была проблема. Я начал со своего обычного метода аутогипноза. Однажды в трансе, я начал спрашивать самого себя, используя технику идеомоторной реакции: если ответ на мой вопрос был да, то мой правый указательный палец двигался в ответ, если нет, то двигался левый указательный палец. Я спросил: «Моя правая нога заживает?» Мой палец яростно сообщил: «НЕТ!» Я полюбопытствовал: «Кроме ушиба, есть ли ещё какие-то проблемы с моей ногой?» «ДА», - последовал незамедлительный ответ. «Настолько ли это действительно серьёзно, что я должен посетить доктора?»«ДА», - прокричало моё тело. После того как я вышел из флоат-камеры, я сразу же записался на приём к травматологу, который в первую очередь сделал  рентген, показавший перелом большой кости.

Аутогипноз лёгок. Я научился ему примерно за полчаса благодаря одной популярной книге в мягкой обложке, посвящённой этой теме. При этом я вообще никогда не демонстрировал таланта к каким-то сверхъестественным занятиям. Как правило, когда вы говорите о гипнозе, люди визуализируют себе Свенгали (человек, обладающий силой неопределимого внушения) с дикими глазами, навязывающего своё извращённое желание некой Трилби (героиня романа Дж.Дюа Морье). Или бедного дурака, которым управляет гипнотизёр, лающего как собака и бегающего на четвереньках. Люди представляют себе глубокий и бессознательный сон - капитуляцию самообладания. В основном они думают, что все это потустороннее. Кроме того, многие смотрят на аутогипноз, как на некоторый умственный подвиг, сродни умножению пятизначных чисел в вашей голове. Интересно? Да, но как-то подозрительно.

Когда мы смотрим телевизор, читаем, слушаем музыку, чистим зубы, ведём наши автомобили, едем в метро, загораем, бегаем трусцой, сидим за

 

нашими столами или стучим пальцами, мы находимся в состоянии гипноза. Мало того, это гипнотическое состояние абсолютно нормально, но при  этом и войти в него очень легко. Двумя неотъемлемыми составляющими гипноза являются расслабление и сосредоточенное внимание. В любое время, когда у вас есть эти две составляющие во время бритья, или же когда вы, растянувшись на диване, наблюдаете телевизионную рекламу, слушаете Бетховена, вы, вероятнеё всего, находитесь в умеренном гипнотическом состоянии. Для того чтобы пользоваться гипнотическим состоянием сознательно, нам необходим ещё один элемент – внушение. Например, такое внушение, какое делает реклама на телевидении, когда показывает огромных охотников на американских лосей, открывающих морозное пиво. Тогда вы, прилагая усилие, поднимаетесь из вашего мягкого и уютного кресла, и шатаясь, подобно роботу, идёте к холодильнику за пивом.

Гипервнушаемость

Сказанное выше является примером обычных состояний транса и внушений, которые происходят с нами в большинстве случаев без нашего осознания. Когда человек становится более расслабленным, чем в обычной повседневной жизни, и убирает отвлекающие факторы, сосредотачивая внимание на каком-то предмете, повторяющемся слове или музыке, то тогда человек входит в состояние гипервнушаемости. Когда ум находится в состоянии гипервнушаемости, он принимает фактически любую информацию полностью и с большой готовностью. Некоторые педагоги извлекают выгоду из этого феномена, вызывая это состояние у своих студентов, а затем «впихивая» удивительное количество информации в их мозги. Студенты, изучающие языки, говорят, что благодаря фотографической памяти выучили тысячи новых слов в течение одной сессии. Эта технология известна как суперобучение и особенно полезна для флоатеров.

Существует много теорий о том, почему ум в состоянии гипервнушаемости настолько открыт. Некоторые учёные относят это к ретикулярной активирующей системе, которая направляет наше внимание и регулирует наш уровень активности ЦНС. Они предполагают, что когда мы находимся в состоянии глубокого расслабления с устранёнными или ограниченными внешними стимулами и сосредотачиваем наше внимание на чем-то, то ретикулярная активирующая система добавляет объем в определённых частях мозга. Они то и отвечают за восприимчивость информации, так что когда мы получаем новую информацию, она

 

доставляется сразу же, то есть мозг уделяет ей больше внимания и приписывает большую ценность, чем обычно.

Другая теория, предложенная экспертом биологической обратной связи Томасом Будзински, относит гипервнушаемость к различию в функционировании левого и правого полушарий головного мозга. Находясь в расслабленном состоянии с выключенными внешними раздражителями, тело ограничивает доминирование левого логического полушария. В то же время правое полушарие, – место эмоций и образов, получает власть, достигая состояния равновесия с левым полушарием. Таким образом, в состоянии гипервнушаемости два полушария работают вместе, каждое усиливает другое, так что слова внушения, которые получает мозг, связываются с глубокими эмоциональными ассоциациями, рациональными значениями слов, усиленных изображениями, которые проходят прямиком к правой доле мозга. «Получить доступ к правым полушариям людей можно очень  быстро,

- говорит Будзински, - и держать их в этом состоянии достаточно легко. Мы добиваемся этого с помощью методов флоатинга, «сумеречного обучения» (то есть, слишком запутанного процесса обучения), подсознательной обработки информации, гипноза или же с помощью всех этих методов вместе взятых».

Будзински подчёркивает, что когда ум находится в расслабленном состоянии с приостановленным доминированием левого полушария и свободно функционирующим правым полушарием, то мозг имеет не критикуемые свойства приёма вербального материала или почти любого материала, который он может обработать. «Что было бы, если бы мы могли заставить человека выдержать это состояние и не заснуть? Я полагаю, что флоат-камеры – это идеальное средство, чтобы сделать это».

Люди в гипнотическом трансе отвечают на внушения способами, которые кажутся едва возможными: когда им говорят стать неподвижными, они испытывают полную анестезию, когда им говорят, что что-то раскалённое прикасается к их коже, они покрываются волдырями. Но во флоат-камере все усиливается. Расслабление намного глубже, чем оно возможно в любой среде за пределами флоат-камеры, способность сконцентрироваться чрезвычайно увеличивается, так как нет никаких отвлечений, и в результате восприимчивость к внушению становится максимальной.

 

Эксперт по гипнозу и исследователь состояния покоя Ян Викрамсекера из Медицинской школы Восточной Вирджинии сделал доклад на первой Международной конференции по REST и саморегуляции, который он  назвал

«Сенсорное ограничение и аутогипноз как потенцирующие средства саморегуляции». В этом докладе он представил свидетельство того, что сенсорная депривация не только увеличивает глубину аутогипноза, делая приобретённый опыт намного более ярким и более персонально значимым, но также и приводит в итоге к сильным гипнотическим воздействиям, таким как искажение времён. Викрамсекера сделал впечатляющее открытие, что изолированная комната очень эффективна для людей, которые хотят войти в гипнотическое состояние, и которые обычно не восприимчивы или же не в состоянии погрузиться в гипноз. Его доклад поддержал Эрид Барабас из Гарвардской Медицинской Школы, который использовал изолированную комнату, чтобы изучить гипнотическую восприимчивость. Он пришёл к заключению, что предрасположенность к гипнозу многозначительна и его

«понятность» в последние годы значительно расширилась. «Мы полагаем, что гипнотическое внушение может использоваться для целого диапазона поразительных эффектов, таких как, помощь людям в устранении хронической боли, преодолении болезни или переноса операции без анестезии и сопровождающих её опасностей. У людей с повышенной предрасположенностью к гипнозу, вызванной флоатингом, шансов справиться с этим становится больше. Возможно, более важным является само осознание того, что эффект от гипноза значителен и серьёзен, что важным эффектом гипноза может быть как и обобщающее постгипнотическое внушение, так и возросший уровень преодоления».