Флоатинг от упадка сил и переутомления после игры

С массовой популяризацией бега миллионы людей стали выяснять то, что атлеты знали давно: после взволнованного и, возможно, радостного соревнования приходит усталость, боль, депрессия и ухудшение здоровья. Этот синдром может колебаться от нескольких кратковременных болей, до целых дней упадка сил и депрессии настолько суровых, что спортсмены даже не в состоянии встать с кровати.

Один из факторов такого упадка сил - психологический. Соревнование по лёгкой атлетике или игра, к которой вы героически готовились в течение многих недель, теперь закончена, цель всей вашей тренировки и умственной подготовки прошла. Сейчас вы должны направить свои мысли уже на другое соревнование, которое состоится в будущем, и вы должны будете пройти весь изматывающий процесс тренировок снова. Существует свидетельство того, что один или два сеанса во флоат-камере могут устранить эти депрессии полностью. Это происходит из-за выпуска вашим телом успокаивающих химических веществ.

Но большая часть упадка сил после соревнования носит физиологический характер. Ваше тело во время выступления работало на пределе или даже за его гранью. Вы подвергли стрессу все тело, исчерпали весь запас гликогена, наполнили ваши мышцы молочной кислотой. Вы полностью изношены, с многочисленными ушибами, истощены. Ваше тело должно убрать всю молочную кислоту, как накопившийся  ненужный

 

материал, и все других биохимикаты, связанные со стрессом. Молочная кислота и биохимикаты, связанные со стрессом, являются причиной ослабления иммунной системы. Однако расслабление во флоат-камере поможет вывести молочную кислоту и укрепить тем самым иммунитет. Также, флоат-камера поможет восстановить мышцы и другие ткани, которые были повреждены или разорваны в пылу соревнования. В зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь после соревнования, и в зависимости от того, насколько напряжённым для вас было ваше выступление, во флоат- камере на это восстановление уйдёт от пары часов до нескольких дней. И пока вы правильно не восстановитесь, вы никогда не войдёте в свою лучшую форму.

До недавнего времени не было никакого реального способа ускорить процесс восстановления. Тогда атлеты начали использовать флоат-камеру и обнаружили, как удивительно быстро и приятно восстанавливаться во флоат- камере после соревнований. Доктор Мэл Трэш подчёркивает, что флоатинг может «ускорить восстановительный процесс чрезвычайно быстро. То, что занимает очень длительный период времени в обычной жизни, во флоат- камере занимает несколько дней. Например, бегуну, чтобы восстановиться после сложного марафона, достаточно провести во флоат-камере несколько часов. Во флоат-камере вы даёте полный или тотальный отдых мышцам, им практически ничего не нужно делать. Присутствуют только биохимические изменения: биогенные амины, которые ускоряют ваше восстановление и действуют длительно. Флоатинг предлагает вашему телу замечательную возможность интенсивно излечить или восстановить себя самостоятельно».

Определённая часть боли и стресса после выступления связана с силой тяжести: сила тяжести тянет наше тело вниз, тем самым сильно нагружая связки и суставы. Уменьшение воздействия силы тяжести во флоат-камере приводит к усиленной циркуляции крови и лимфы, что заставляет наши уставшие мышцы работать с правильной, но очень незначительной нагрузкой. Облегчая большинство стрессов от силы тяжести даже в течение коротких периодов, флоатинг убирает все напряжение с костей, суставов и мышц, и повышает эффективность циркуляции крови и лимфы в нашем теле, тем самым убирая токсины и прочие отходы и принося полезные вещества к нашим повреждённым клеткам.

Существует неоспоримый факт, что результаты флоатинга касаются не только ускорения выздоровления, но также и уменьшения уровня биохимикатов, связанных со стрессом и упадком сил после соревнований.

 

Исследования, сделанные уже знакомыми нам Файном и Тернером из Медицинского колледжа штата Огайо, показали, что один сеанс во флоат- камере приводит к резкому сокращению таких гормонов стресса, как АКТГ (адренокортикотропный гормон), адреналин, норадреналин и кортизол. Уменьшая уровни этих химикатов в кровотоке, флоатинг непосредственно противодействует реакции «бей или беги» и ускоряет восстановление сил после напряжённой активности и деятельности любой формы.

«Убрать медведя» со своей спины

Давно известно, что одним из нежелательных результатов напряжённых физических упражнений является быстрое накапливание в теле молочной кислоты – побочного ядовитого продукта метаболизма в анаэробной активности. То есть, когда мышечная активность тел проистекает с такой интенсивностью, что энергетические потребности мышц не могут быть удовлетворены аэробной или кислородной системой тела. Молочная кислота начинает накапливаться в мышцах в течение минуты после пикового или анаэробного усилия, вызывая острую боль, усталость и почти парализуя плотность мышечного спазма. Этот эффект известен как эффект «медведя», который известен всем бегунам: «Я был в пятидесяти ярдах от финишной ленточки, когда «медведь вскочил на мою спину».

Когда молочная кислота течёт по вашим мышцам после соревнования, то результат – это общее состояние боли и ломоты в мышцах, которые остаются с вами в течение многих часов или дней. Доктор Джеффри Гмелч, который познакомился с накапливанием молочной кислоты и как нейрофизиолог, и как бегун, объяснил мне, что большое количество молочной кислоты растворяется в теле в течение двенадцати часов. Но для того, чтобы вывести полностью из организма оставшуюся молочную кислоту потребуется минимум тридцать шесть часов. Таким образом, спортсмены, которые тренируются каждый день, будут склонны накапливать её в большом количестве, что приведёт к постоянной усталости, хронической мышечной напряжённости и боли. «Именно поэтому у вас должен быть один день в неделю, когда вы не тренируетесь и даёте мышцам отдохнуть, - говорит Гмелч. - Позвольте остаточной молочной кислоте выйти из вашего организма». Средством быстрой эвакуации молочной кислоты из вашего организма является флоат-камера, которая также  ускоряет восстановительный процесс и заметно уменьшает усталость  и напряжённость.

 

Недавние исследования показывают, что молочная кислота непосредственно связана с высоким уровнем беспокойства. Исследования, сделанные Дональдом Ф. Клейном, директором Нью-Йоркской Клиники нервных расстройств, которая находится при Институте психиатрии Колумбийского медицинского центра, показали, что вливание лактата натрия (соли молочной кислоты) повышает беспокойство настолько, что оно фактически вызывает приступ тревоги у 75% склонных к этому людей. Очевидно то, что увеличение молочной кислоты может иметь разрушительное влияние на способность спортсмена думать ясно, оставаться хладнокровным, спокойным и собранным, особенно в завершающих стадиях соревнований и игр, когда готовность играть под давлением и напряжением так необходима. Понижая уровни молочной кислоты, флоатинг может положительно влиять на силу духа, лидерство, стратегическое мышление и ясность ума, которые обычно не связаны с физиологией.

Подзарядка батарей

До сих пор неисследованной остаётся практика использования спортсменами частых коротких флоат-сеансов в течение длительных соревнований. Например, бегуны, пловцы, велосипедисты, гимнасты, лыжники, теннисисты и легкоатлеты должны участвовать в нескольких разных соревнованиях на протяжении выходных. Часто к тому  времени, когда атлет добирается до финального этапа, то он или она физически истощены. Сеанс флоатинга, проведённый между забегами, раундами или матчами, может помочь атлету восстановиться довольно быстро. Он уменьшит количество обусловленных стрессом химикатов реакции «бей или беги», устранит молочную кислоту и другие производящие усталость токсины, и, возвратит тело в то состояние, в котором оно снова сможет достигнуть максимума эффективности и стойкости для следующего эффективного состязания.

Поскольку спортсмены, которые вышли посвежевшими из флоат- камеры, начали зарабатывать золотые медали на различных соревнованиях, то преимущества флоатинга стали очевидными абсолютно для всех. Я подозреваю, что за следующие несколько лет практически все атлетические команды приобретут их собственные флоат-камеры, и каждый закрытый манеж для тренировок или гимнастическая школа будут обеспечены флоат- камерами, как раздевалкой для переодевания.