Ресурсное состояние сознания

РЕСУРС – это любое средство, которые мы можем использовать для достижения результата: физиология, состояние, мысли, стратегии, переживания, люди, события или материальные ценности. (Ресурсы, как и потребности, бывают трех видов: физиологические, психические и духовные).

Ресурсное состояние личности - это состояние, в котором человек может мыслить и действовать эффективно. Ресурсное состояние – это внешнее проявление наличия здоровья на всех трех планах.

Физиологические проявления наличия ресурса: свободное дыхание, легкие движения, живая мимика, теплые руки и ноги, розовое лицо, выразительная речь, расширение сенсорного восприятия, блеск глаз.

Психологические проявления наличия ресурса: высокий эмоциональный тон, уверенность в своих силах, высокий уровень самоценности, адекватная самооценка, спокойствие, эффективные стратегии мышления и поведения, творческое состояние сознания.

Духовно-нравственные проявления наличия ресурса: включенная интуиция, спонтанное поведение, альтруизм, толерантное мышление и поведение.

Отсутствие ресурса:

(«не ресурсное состояние») проявляется так же на трех планах:

физиологическийплан может проявляться в головокружении, легкой тошноте, чувстве слабости во всем теле, поверхностном дыхании, поднятии или падении артериального давления, блуждающим болям, физическом заболевании и т.п.;

психологический план выражается в потере интереса, доминировании таких эмоциональных состояний как гнев, страх, вина и т.п., может возникнуть чувство беспомощности во время обучения и т.п. – все вместе ведет к резкому снижению интеллектуального и творческого потенциала личности;

духовный план может проявляться в личностной деградации, желании манипулировать другими людьми, отсутствии интуитивных решений, в чувстве глубокого одиночества и т.п.

Если человек конфликтует с кем-то, он теряет силу (ресурс). Изменить отношение к тому что произошло он не может, а, значит, не готов помириться, попросить извинения, выслушать точку зрения другого участника конфликта.

Поэтому в задачу медиатора входит усиление ресурса консультируемого.

УСИЛЕНИЕ РЕСУРСА – это действие, направленное на восстановление, сохранение и создание жизненного потенциала человека. (физическое, психическое или духовно-нравственное), ведущее к созданию более энергоемкого состояния сознания личности - в частности и организма человека - в целом.

Давая ресурс консультируемому, мы можем пользоваться методами СПС - системой психофизической регуляции (см. схему).

Схема естественных путей выхода напряжения

      «ПЛЮС»                                                                                                        «МИНУС»

Искусство		Физическая работа		Давление
ППозитивные мысли	Спорт		Крик	Дрожь
Смех		Н		Слезы
Хобби				Драка
Сон		выход		Наркотик
Положи-тельные эмоции	Решение проблемы		Болезнь	Наслаждение негативными эмоциями
Проговари- вание ситуации		C ПС (система психофизической само- регуляции)		МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ

МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ – это одна из форм проявления внутреннего напряжения (буква Н в круге – это напряжение).

 

МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ – открытое столкновение взаимодействующих субъектов на основе возникших противоречий (противоположные цели).

Практические занятия (3 уч. ч.):

1.2.0. – диагностика (техника «Шкала напряженности»);

1.2.1. - работа с дыханием (техника «Дыхание треугольником», техника «Антистрессовое дыхание», «Осознанное дыхание»);

1.2.2. - работа с образами (техника «Радуга»);

1.2.3. - работа с телом (техника «ТЭС» - техника эмоциональной свободы).

Домашнее задание: отработка техник дыхания, работы с телом и образами; отслеживание актуального состояния сознания через образ «Сосуда самоценности».