Техника «ТЭС» (техника эмоциональной свободы)

Традиционно восточная медицина обращается к точкам на теле человека, которые отвечают за правильное прохождение энергии в человеческом теле.

Если есть избыточное количество в этих точках или, напротив, энергии не достает – человек заболевает.

Иглоукалывание, прижигание, массаж точек и их простукивание помогают сделать течение энергии ровным, что ведет к остановке физического заболевания. А на уровне психики наблюдается изменение эмоционального фона: уходит страх, гнев, грусть (базовые негативные эмоции) и заменяются на радость (интерес, спокойствие, энтузиазм, концентрацию внимания).

На этом фоне клиент медиатора или консультанта в широком смысле этого слова (психолога, конфликтолога, социального педагога, психотерапевта) может изменить отношение к случившемуся, простить обиду, найти верные слова для налаживания контакта, примириться с чем-то, если уже ничего изменить нельзя.

Техника применяется не только в ходе сеанса, но и в индивидуальной работе самого консультанта. В этом случае она помогает успокоится, найти решение, быть терпеливым, быть непредвзятым (выслушивать мнения двух сторон, не вставать на сторону кого-то одного).

Техника может быть использована и для проработки застаревших обид и проблем любого человека.

 

 

__________________________

¹ Голощапов Андрей Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи /А. Голощапов. – ИГ «Весь», 2016г. - 352с.

Аглоритм работы с техникой «ТЭС»

· Подумайте о неприятной ситуации. Задержитесь в ней (VAK / D - увидьте, услышьте и почувствуйте все так, словно это фильм, который вы смотрите про свою жизнь).

· И попробуйте назвать основную эмоцию, которую испытываете (гнев, страх, печаль; обиду, ненависть, опустошение, что-то еще…)

· Выполните технику «Шкала напряженности» и запомните балл, который отражает ваше неприятное состояние (эмоцию). Напоминаем, что «0» - это отсутствие ощущений, а «10» - максимальное их проявление.

· В ходе работы концентрируем внимание на негативном воспоминании и одновременно делаем простукивание точек по алгоритму (предложен авторский алгоритм простукивания по точкам).

· Начинаем простукивать с точки №13 – эта точка находится на ребре ладони («точка карате»). Пальцами противоположной руки легко постукиваем по ребру ладони и говорим (про себя или вслух):

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 30 продолжаем это делать).

· Переходим на точку №1 (ближе к внутренней части брови или по переносице), двумя пальцами (указательным и средним) легко простукиваем эту точку и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Переходим на точку №2 (внешний угол глаза), стучим двумя пальцами и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Переходим на точку №3 (под глазом), стучим двумя пальцами и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Переходим на точку №4 (под носом), стучим двумя пальцами и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Переходим на точку №5 (подбородок), стучим двумя пальцами и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Переходим на точку №6 (вилочковая железа), стучим двумя пальцами и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

 

· Переходим на точку №7 (подмышка), стучим двумя пальцами и проговариваем те же слова:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Завершение работы происходит на макушке головы. С теми же словами:

«И даже, несмотря на то, что я испытываю … (гнев, страх, печаль…), я глубоко люблю и уважаю себя» (секунд 15 продолжаем это делать).

· Мы не работаем со всеми точками, указанными на схеме (используем девять позиций: ребро ладони, межбровье, угол глаза, под глазом, под носом, подбородок, вилочковая железа, подмышка, макушка).

· После первой проходки (простукивания всех точек) можно проверить изменения по «Шкале напряженности». Стандартно напряжение по шкале уходит на 2-3 балла. Этого недостаточно для окончания работы.

· Нужно повторить проходку целиком еще 1 или 2 раза, чтобы уровень по «Шкале напряженности» стал равен «0» баллов.

· Это будет означать возможность для смены состояния (напряжение спадает: в теле расслабленность, гибкость, тепло и т.п.; в психике – спокойствие и уверенность; в духовном плане – желание действовать).

 

P.S. Процедура медиации предполагает, что перед тем, как противодействующим субъектам встречаться для разговора совместного с выработкой решений о дальнейшем взаимодействии, с каждым из оппонентов медиатор проводит отдельные занятия.

· На этих занятиях он проясняет, что случилось, как человек себя чувствует после инцидента (драки, кражи, ссоры, оговора, предательства и т.п.). Именно на этом этапе, когда клиент медиатора чувствует себя очень уязвимым, плохо или вообще не в состоянии управлять своими эмоциями, и может помочь техника ТЭС. Медиатор выполняет технику вместе с клиентом; обучает клиента действовать самостоятельно по алгоритму.

·  Параллельно медиатор обучает клиента технике «Шкала напряженности», «Сосуд самоценности» (ее тоже можно делать до ТЭС и после, чтобы убедиться, что уровень самоценности у клиента вырос) - для диагностики своего актуального состояния.

· В зависимости от времени, места консультации и личных навыков медиатора и самого клиента, медиатор выбирает в консультационной индивидуальной работе любую технику для изменения состояния клиента:

- с дыханием «Дыхание треугольником», «Антистрессовое дыхание», «Осознанное дыхание») и др.; - с образами «Радуга» и др.; - с телом «ТЭС» и др.

· Ресурсы взаимосвязаны (как и виды здоровья): один воздействуют на два других (физический - на психический и духовный и т.п.)

· Задача каждой техники ДАТЬ КЛИЕНТУ РЕСУРС (физический, психический, духовный).