Вопрос 15 Физическая работоспособность. Понятие, показатели работоспособности (прямые и косвенные). Основные функциональные резервы работоспособности.

Работоспособность – это способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме. На спортивную работоспособность влияют прямые и косвенные показатели. К прямым показателям относят: количественные – метры, секунды, килограммы, очки и т. д., качественные – надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений, комбинированные – производительность, надежность и точность. К косвенным показателям относят: клинико-физиологические, биохимические, психофизиологические. Косвенные показатели характеризуют изменения функций организма в процессе работы. Они представляют реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа. Основными резервами физической работоспособности являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. При различных мощностях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковой. Лимитирующими факторами физической работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурно- функциональных резервов различных органов и систем.

 

Вопрос 16. Характеристика утомления, признаки (объективные, субъективные), причины и физиологические механизмы его развития при различных видах физических упражнений.

Процесс утомления – совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом в период выполнения физической работы и приводящих, в конце концов, к невозможности ее продолжения. Характеризуется вызванным работой временным снижением работоспособности, которое проявляется в субъективном ощущении усталости. В состоянии утомления человек не способен поддерживать требуемый уровень интенсивности и (или) качества (техники выполнения) работы или вынужден отказаться от ее продолжения. Признаки утомления: субъективные – общее или локальное чувство усталости, боли и чувство онемения в конечностях, пояснице, мышцах спины и шеи, желание прекратить работу или изменить ее ритм и др. объективные – изменение функций организма. Динамика возникновения утомления. Первый этап – нарушение автоматичности рабочих движений. Второй этап – нарушение координации движений. Третий этап – значительное напряжение вегетативных функций при одновременном падении производительности труда, а затем и нарушение самого вегетативного компонента. При выраженных степенях утомления новые мало усвоенные двигательные навыки могут угаснуть полностью. При этом очень часто растормаживаются старые, более прочные навыки, не соответствующие новой обстановке.Физиологические изменения в организме при утомлении. Изменения возникают в первую очередь в органах и системах, которые непосредственно осуществляют выполнение работы, и обеспечивают функционирование этих систем. В ЦНС: нарушение межцентральных взаимосвязей в коре головного мозга; ослабление условно-рефлекторных реакций; неравномерность сухожильных рефлексов; развитие неврозоподобных состояний (при переутомлении). В сердечно-сосудистой системе: тахикардия; лабильность артериального давления; неадекватные реакции на дозированную физическую нагрузку; электрокардиографические сдвиги. В системе крови: снижение количества эритроцитов и гемоглобина; лейкоцитоз; незначительное угнетение фагоцитарной активности лейкоцитов; уменьшение количества тромбоцитов. В дыхательной системе: снижение насыщения артериальной крови кислородом; учащение дыхания; ухудшение легочной вентиляции.